Το έσπασα μαζί του Τώρα μου λείπει

Αυτό συμβαίνει. Τελικά το κάνετε αφού αναλύσατε την απόφασή σας για ημέρες ή εβδομάδες.

Σκεφτήκατε όλους τους λόγους για τους οποίους η σχέση δεν ήταν η καλύτερη.

Είπατε στους φίλους σας ότι σκεφτόσασταν να χωρίσετε μαζί του. Ότι θα ήσασταν αυτός που θα το έκανε πρώτα, τραβώντας επιτέλους τη χαλάρωση στη σχέση.



Ετοιμάσατε αυτό που θα λέγατε.

Τέλος, το κάνατε. Το ξέσπασε με τον φίλο σου και δεν θα κοιτάς πίσω. Υποστηρίξατε ότι δεν ήταν ο τύπος για εσάς και σας άξιζε καλύτερα.

Γιατί είμαι τόσο λυπημένος και νιώθω φοβερός μετά το χωρισμό μαζί του;

Αλλά δεν βασίζατε στην πλημμύρα των συναισθημάτων που θα έχετε και τώρα αναρωτιέστε εάν είστε ένα από εκείνα τα κορίτσια που χώρισαν με τον φίλο τους, αλλά τον αγαπά ακόμα. Αναρωτιέστε αν σας λείπει, γιατί σίγουρα τον λείπει.

Μπορεί να αισθάνεστε σαν ηλίθιος, χωρίς να ξέρετε γιατί δεν είστε πιο ανακουφισμένοι να είστε μακριά από το φίλο σας. Δεν είναι αυτό που περιμένατε να νιώσετε. Μέσα σου σκέφτονται, «χώρισα με τον πρώην φίλο μου και νιώθω φοβερό και πονάει να μην τον έχω στη ζωή μου».

Το όλο θέμα είναι σαν μια θαμπάδα. Μια στιγμή θέλετε να τον πετάξετε έξω από τη ζωή σας και την επόμενη στιγμή είστε πολιορκημένοι με αυτά τα συναισθήματα που δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτόν, αναστατωμένος για το πόσο σας λείπει, γιατί σίγουρα λείπεις.

Η πράξη έχει ολοκληρωθεί και δεν είστε καν σίγουροι τι πρέπει να αισθάνεστε πολλές φορές.

Πρέπει να αισθάνεστε ένοχοι, ανακουφισμένοι ή λυπημένοι; Είναι λάθος που τον θέλεις ακόμα μετά το τέλος και γιατί νιώθεις τόσο λυπημένος αφού τον πετάξεις;

Σας γνωρίζει το παραπάνω;

Έτσι, εάν διαλυθήκατε με τον ΧΙΜ και τώρα βρεθείτε ότι τον λείπετε και τον θέλετε να επιστρέψει, αυτό το άρθρο θα είναι αφιερωμένο σε εσάς. Θα μιλήσουμε για 5 κύρια πράγματα που πρέπει να ξέρετε για να κατανοήσετε τη δυστυχία σας και να προχωρήσετε μπροστά.

  • Γιατί τον λείπεις και τον αγαπάς ακόμα μετά το σπάσεις;
  • Πώς να ξέρετε αν σας λείπει αρκετά για να επιστρέψετε σε εσάς
  • Πώς να αντιμετωπίσετε την λύπη του τερματισμού της σχέσης πρόωρα
  • Γιατί καταρρίψατε μαζί του στην πρώτη θέση
  • Τι μπορείτε να κάνετε για να επιδιορθώσετε τη ζημιά που έγινε

Αλλά εάν διψάτε πραγματικά για μια συντομευμένη απάντηση στο γιατί αισθάνεστε όπως κάνετε μετά την απόρριψη του πρώην φίλου σας, τότε σκεφτείτε το:

Το μπερδεμένο σύνολο συναισθημάτων και συναισθημάτων από τότε που χωρίσατε με τον πρώην σας επηρεάζεται όχι μόνο από την περίπλοκη ιστορία του παρελθόντος μαζί του, αλλά και από το πώς η βιολογία του πώς αντιδρά το μυαλό και το σώμα σας σε αυτό το γεγονός.

Αλλά για να καταλάβετε πλήρως τι συμβαίνει σε σας, αφού του είπατε ότι τελείωσε, πρέπει να διαβάσετε το υπόλοιπο αυτού του άρθρου, επειδή ασχολούμαστε με τη δυναμική της επιστήμης των σχέσεων!

Γιατί Τον Μου λείπει γιατί αισθάνθηκα τόσο σωστά για να το σπάσω;

Ας ξεκινήσουμε με το προφανές εδώ. Ποιος είναι ο λόγος που βρήκατε εδώ να διαβάζετε αυτό το άρθρο;

Μου λείπεις, σωστά;

Προκάλεσε μια διάλυση, αλλά τώρα συνειδητοποιείς ότι τον αγαπάς ακόμα, σωστά;

Το ξέσπασε με τον πρώην φίλο σας και τώρα πονάει άσχημα και δεν έχετε ιδέα πού να βάλετε όλο αυτό τον πόνο.

Όλα αυτά πρέπει να σημαίνει ότι προορίζονταν ο ένας για τον άλλον, σωστά;

Ωχww.

Όμως εσείς μπήκατε μαζί του και ήμασταν σίγουροι ότι ήταν το σωστό να κάνετε εκείνη τη στιγμή.

Και τώρα το μετανιώνεις. Τι δίνει λοιπόν;

Ωχ !!

Αλλά προχωράμε μπροστά μας.

Θα μιλήσουμε για τη λύπη αργότερα.

Προς το παρόν, θα μιλήσουμε για το κομμάτι που λείπει, ειδικά για τον οποίο σας λείπει και γιατί στο καλό, αυτά τα συναισθήματα που δεν περιμένατε φαίνεται να σας ελέγχουν σαν μαριονέτα.

Μετά τη διάλυση, είναι φυσικό να χάσετε τον πρώην φίλο σας.

Ναι, ακόμα κι αν ήσασταν αυτός που χωρίζατε μαζί του.

Ας μιλήσουμε για τους λόγους για τους οποίους μπορεί να τον χάσετε, ακόμη και μετά την έναρξη του διαχωρισμού.

Αν έχετε δει την παράσταση 'This Is Us' γνωρίζετε ότι τα παιδιά ονομάζονται The Big Three.

Πώς είναι αυτό σχετικό;

Λοιπόν, δεν είναι καθόλου σχετικό, αλλά θα σου δώσω το 'The Big Three' όταν λείπει ο πρώην σου.

Έχω ερευνήσει και γράφει πολλά για να χάσω τον πρώην σου τον τελευταίο καιρό και πιστεύω ότι υπάρχουν τρία πράγματα που μπορούν πραγματικά να επηρεάσουν γιατί αισθανόμαστε τον τρόπο που κάνουμε μετά την αποχώρηση του πρώην μας.

Οι μεγάλοι τρεις επηρεαστές είναι:

  1. Η Επιστήμη των Σχέσεων και των Διαλυμάτων
  2. Οι συνήθειες και οι συνήθειες του χρόνου σας με τον πρώην φίλο σας
  3. Ο εθισμός που υπάρχει ανάμεσα σε εσάς και τον πρώην φίλο σας

Υπάρχει ένα ενδιαφέρον πράγμα για τους Big Three. Όλα είναι αλληλένδετα. Όλοι πάνε μαζί-χέρι και επηρεάζουν ο ένας τον άλλον. Όπως μια μεγάλη ευτυχισμένη οικογένεια, όπως η συμμορία από το 'This Is Us'.

Γεια, υποθέτω ότι είχε κάποιο νόημα!

Όποτε σκέφτεστε, «Μου λείπει. Με αγαπάει ακόμα. Γιατί νιώθω τόσο φοβερό. Γιατί πονάει τόσο πολύ », θέλω να σκεφτείτε τους The Big Three.

Για να το κάνετε αυτό, χρειάζεστε μια σύντομη επισκόπηση αυτών των επιδράσεων στο μυαλό και το σώμα μας.

1. Η Επιστήμη των Διαλυμάτων Σχέσεων

Η επιστήμη μας λέει ότι χρειάζεται κατά μέσο όρο περίπου 66 ημέρες για να σπάσει μια συνήθεια.

Θυμηθείτε, ο εθισμός σας στον πρώην σας ή στις ρουτίνες της σχέσης σας σχηματίστηκε αρχικά από συνήθειες. Εσείς και ο πρώην φίλος σας θα κάνατε ορισμένα πράγματα μαζί ή περίπου την ίδια στιγμή. Αυτές οι δραστηριότητες θα σχηματίσουν μια αίσθηση δομής που θα σας μεταφέρει στη διάρκεια της ημέρας. Συνήθως υπάρχει μια ορισμένη αίσθηση ασφάλειας και σταθερότητας που σχετίζεται με την ύπαρξη ρουτίνας.

Αφαιρέστε το, και ξαφνικά δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε ή να νιώσετε. Είναι σαν να λείπει κάτι από τη ζωή σας. Και αυτό θα ήταν αλήθεια. Κάτι που χρησιμοποιείτε για να κάνετε ή να μετρήσετε με τον πρώην σας, χωρίς καν να το σκεφτείτε, ξαφνικά εξαφανίστηκε και που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ευάλωτοι.

Δεν είναι ότι ο πρώην φίλος σου ήταν απαίσιος σε κάθε περίπτωση. Υπάρχουν αναμφίβολα πολλά πράγματα που έκανε για εσάς ή σας είπε ή έκανε μαζί σας που εκτιμήσατε και εκτιμήσατε και μερικές φορές δεν βλέπετε αυτά τα πράγματα καθαρά μέχρι να χαραχτούν από τη ζωή σας.

τα μέσα κοινής λογικής πίσω στο μέλλον

Το να χωρίσετε μαζί του μπορεί γρήγορα να χαράξει αυτά τα πράγματα από τη ζωή σας που χρησιμοποιείτε για να απολαμβάνετε και να εκτιμάτε τακτικά. Αλλά συχνά δεν θα τα καταλάβετε όλα αυτά έως ότου απουσιάζουν κυριολεκτικά από τις καθημερινές σας ρουτίνες.

Επομένως, θα χρειαστείτε τουλάχιστον 66 ημέρες για να σπάσετε συνήθειες όπως:

  • Σκέφτομαι γι 'αυτόν
  • Θέλω να μάθω γι 'αυτόν
  • Μιλώντας σε αυτόν και πραγματικά ακουστεί
  • Απολαύστε τη συγκράτηση και την υποστήριξη του πρώην φίλου σας
  • Εξερευνώντας νέες προκλήσεις μαζί του
  • Αισθάνεται συναισθηματικά και σωματικά ασφαλής με την παρουσία του.

Αυτό σημαίνει επίσης ότι είναι απολύτως φυσιολογικό να χάσετε τον πρώην σας και για τον πρώην σας να σας λείψει για τουλάχιστον 66 ημέρες. Θα μπορούσε να πάρει περισσότερο χρόνο ή λιγότερο χρόνο, να θυμάστε ότι οι 66 ημέρες είναι ένας μέσος όρος με βάση μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε. Αλλά έχετε την ιδέα.

Τώρα περιμένετε ένα λεπτό, μόλις με ακούσατε να λέει ότι σας λείπει επίσης.
Αλλά μάλλον δεν σας το έχει πει ακόμα ή πεθαίνετε να ξέρετε αν το κάνει.

Ένα μέρος του εγκεφάλου σου λέει ότι σίγουρα δεν θα μπορούσε να χάσει να είναι κοντά σου γιατί τελικά τον πετάξατε. Είστε αυτός που το έσπασε. Πράγματι, μπορεί να έχετε τερματίσει ανεπιθύμητα το χειρότερο δυνατό. Αν λοιπόν αυτά τα πράγματα είναι αλήθεια, γιατί θα νοιαζόταν να σας γλείφει;

Δεν θα ήταν πιο πιθανό ότι ο πρώην φίλος σας προσπαθεί να σας σβήσει από τις αναμνήσεις του και να σας απομακρύνει από το μυαλό του; Λοιπόν, μερικά από αυτά θα μπορούσαν να είναι αλήθεια επίσης. Αλλά πιστέψτε με, θα σας λείψει καθώς αυτά τα συναισθήματα που τραβούν την καρδιά σας θα τον επηρεάσουν επίσης.

Ας μιλήσουμε λοιπόν γιατί σας λείπει.

Και σας υπόσχομαι, θα σας λείψει.

2. Οι συνήθειες και οι ρουτίνες σας αποτελούν σκαλοπάτια για εθισμό στη σχέση

Οι συνήθειες δημιουργούνται επαναλαμβάνοντας την ίδια δραστηριότητα ξανά και ξανά. Και αν εσείς και ο φίλος σας ήμασταν μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε και οι δύο θα έχετε περάσει λίγο ποιοτικό χρόνο κάνοντας πράγματα που ενσωματώνονται στο μυαλό σας. Ορισμένες από αυτές τις δραστηριότητες μπορεί να είναι πολύ αξέχαστες και με την κοινή χρήση τους, είστε κατά κάποιον τρόπο παντρεμένοι και συνδεδεμένοι με την εμπειρία.

Έτσι, δεν μιλάμε μόνο για πράγματα που εσείς και ο πρώην φίλος σας χρησιμοποιείτε για να κάνετε πολλά, αλλά επίσης μιλάμε για το μέγεθος της εμπειρίας που είχε αυτό το πράγμα στη ζωή σας. Ορισμένες συνήθειες είναι πιο αποτελεσματικές από άλλες και αφήνουν ένα σημάδι.

Οι εθισμοί σχηματίζονται από συνήθειες. Βασικά, αυτό είναι όταν κάνετε κάτι τόσο πολύ που δυσκολεύεστε να σταματήσετε. Μπορεί να υπάρχουν καλοί και κακοί εθισμοί. Αυτήν τη στιγμή, μιλάμε για τους καλούς εθισμούς. Το αγκάλιασμα, η αγκαλιά ή ο έρωτας μπορεί να πυροδοτήσει επιβλαβείς χημικές ουσίες που θα σας κάνουν να αισθάνεστε τόσο καλοί, θα σας κάνει να δημιουργήσετε μια συνήθεια ή μια ρουτίνα επανάληψης αυτής της εμπειρίας.

Αλλά οι συνήθειές σας με τον πρώην φίλο σας δεν αφορούσαν την οικειότητα και το σεξ. Υπάρχουν πολλά πράγματα που κάνατε μαζί από ό, τι σας έφερε χαρά. Ή ίσως όχι ακόμη και χαρά, αλλά έγινε επειδή έπρεπε να γίνει. Την πρώτη φορά που κάνετε τέτοιου είδους πράγματα, είναι απλώς μια ενέργεια, αλλά αφού το κάνετε ξανά και ξανά, γίνεται συνήθεια που συμμετείχατε και οι δύο και μορφές σύνδεσης ή δεσμών μέσω αυτών των δραστηριοτήτων.

Και μόλις το κάνετε πολλές φορές επανειλημμένα, μπορεί να διαμορφωθεί σε έναν τύπο εθισμού.

Ποια είναι λοιπόν η σημασία αυτού;

Λοιπόν, δεν ξέρουμε πώς συνδέονται οι συνήθειες και οι εθισμοί, ας εστιάσουμε λοιπόν στο τρίτο πράγμα, την επιστήμη του εθισμού στις σχέσεις.

3. Ένας εθισμός σε σχέση με εσάς και τον πρώην φίλο σας

Οι σχέσεις και η αγάπη λειτουργούν στον εγκέφαλο ενός ατόμου σαν εθισμός.

Σοβαρά.

Αγάπη, είναι κυριολεκτικά ένα ναρκωτικό. Ορισμένες ορμόνες και χημικές ουσίες απελευθερώνονται από τον εγκέφαλό σας, επηρεάζοντας τη συμπεριφορά σας. Όταν κάνετε αυτά τα πράγματα με το φίλο σας που σας φέρνει ευχαρίστηση, συνηθίζετε να διορθώνετε τη σχέση σας.

Βγάλτε τον φίλο σας από την εικόνα, ξαφνικά το μυαλό και το σώμα σας επαναστάτες. Εάν δεν είναι κοντά σας, στην αρχή θα ανακουφιστείτε επειδή έχετε αυτό το βάρος του τι πρέπει να κάνετε, αλλά αργότερα το έλλειμμα της αίσθησης καλών χημικών ουσιών που απελευθερώνονται επειδή ο φίλος σας δεν είναι εκεί για να τους προκαλέσει θα καλύψει τη ζωή σας. Αυτή είναι η μαγνητική κλήρωση μεταξύ ανδρών και γυναικών.

Οι άνθρωποι που μελετούν αυτό έχουν κάνει αρκετά δροσερά πειράματα και έχουν διαπιστώσει ότι τα συναισθήματα ρομαντικής αγάπης ενεργοποιούν τις ίδιες περιοχές «συστήματος ανταμοιβής» του εγκεφάλου που ενεργοποιούνται όταν ένας εθισμένος παίρνει τη λύση του.

Το τρελό δεν είναι! Αλλά είναι αλήθεια και αυτό εξηγεί γιατί το μυαλό και το σώμα σας εξακολουθούν να συνδέονται με κάθε είδους τρόπους στον πρώην φίλο σας. Είναι σαν να το κόβεις μαζί του γιατί νομίζεις ότι είναι το καλύτερο για σένα, αλλά ανεξάρτητα από το τι κάνεις, δεν μπορείς να φαίνεται να ξεφύγεις από αυτόν καθώς η χημεία του σώματός σου τον λαχταρά και αρχίζεις να μαντέψεις τον εαυτό σου και αναρωτιέσαι αν ενήργησες παρορμητικά για να τελειώσεις τα πράγματα.

Φυσικά είναι ακόμη πιο περίπλοκο από αυτό.

Σου λείπει τόσο πολύ όσο τον λείπεις λόγω του φαινομένου του κατοπτρισμού

Σας λείπει τόσο πολύ και δεν μπορείτε παρά να αναρωτιέστε αν σας λείπει επίσης.

Ίσως περιμένετε να εμφανιστούν οι λέξεις 'Μου λείπεις' στην οθόνη του τηλεφώνου σας. Μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να ελέγχει επανειλημμένα το τηλέφωνό σας. Στην πραγματικότητα, μάλλον το κάνετε αυτό ήδη περιμένοντας να συμβεί.

Δεν ξέρετε πού βρίσκεται το κεφάλι του σε όλα αυτά. Είναι τσαντισμένος που χωρίσατε μαζί του; Θα σε συγχωρήσει ποτέ; Κάνατε το μεγαλύτερο λάθος της ζωής σας όταν το κάλεσε να σταματήσει μαζί του;

Αυτές είναι μερικές τρομακτικές σκέψεις, είμαι σίγουρος.

Επιτρέψτε μου να σας πω, ένα πράγμα που είναι σχεδόν σίγουρο είναι ότι σας λείπει.

Μπορεί να μην το πει, αλλά θα σας διαβεβαιώσω. Μάλλον σας λείπει ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ αφού ήσασταν ο ντάμπερ και αυτός είναι ο ντάμπυ.

Και η επιστήμη μας λέει μετά από διάλυση, ο εγκέφαλος περνά από μια παρόμοια αντίδραση με την απόσυρση των ναρκωτικών. Μετά από διάλυση, παρόμοιο με έναν εθισμένο, θα χάσετε και λαχταράτε αυτό που είχατε προηγουμένως εθιστεί. Η αγάπη σου ήταν κυριολεκτικά το ναρκωτικό του.

Δεδομένου ότι και οι δύο είστε τόσο συνδεδεμένοι με τρόπους που δεν μπορείτε καν να εξηγήσετε, υπάρχει συνήθως αυτό που ονομάζεται «φαινόμενο κατοπτρισμού».

Σκεφτείτε λοιπόν έναν καθρέφτη. Εξετάστε το. Εάν βλέπετε ένα άτομο που είναι δίπλα του με τύψεις και λύπη επειδή ο φίλος της έχει φύγει από τη ζωή της, τότε ξέρετε ότι στην άλλη πλευρά του καθρέφτη είναι ο φίλος σας που βλέπει και αισθάνεται τα ίδια πράγματα για τον εαυτό του.

Λοιπόν, πιστέψτε με όταν σας πω ότι θα σας λείψει και ο πρώην σας.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη λύπη του τερματισμού του ρομαντισμού με τον πρώην σας

Εντάξει, οπότε αν χωρίσατε με τον πρώην σας και τώρα τον θέλετε να επιστρέψει, είναι ασφαλές να πείτε ότι λυπάστε την απόφασή σας.

Ας μιλήσουμε λοιπόν.

Ίσως σκέφτεστε ότι εάν η διάλυση επρόκειτο να συμβεί, δεν θα τον χάνατε όσο κι εσείς. Ως αποτέλεσμα, μικρές αμφιβολίες αρχίζουν να μπαίνουν στο μυαλό σας καθώς αναρωτιέστε εάν ενήργησε εσφαλμένα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι μικρές αμφιβολίες μπορούν να εξελιχθούν σε μεγάλες αμφιβολίες έως το σημείο που θα πείσετε τον εαυτό σας να βλάψετε και να αισθανθείτε υποχρεωμένοι να κάνετε κάτι βιαστικά για να τον επιστρέψετε.

Ή, μπορεί να σκέφτεστε ότι η ζωή σας ήταν ευκολότερη μαζί του απ 'ότι είναι χωρίς αυτόν. Ίσως ήταν μία από αυτές τις στενές κλήσεις όπου έμοιαζε να είναι σωστό να τον αφήσεις, αλλά τώρα μαζί του έφυγε και είχες χρόνο να διευθετήσεις τα συναισθήματά σου, συνειδητοποιείς ότι ήταν πιο σημαντικός για σένα από ό, τι συνειδητοποίησες και ότι αξίζει να προσπαθήσουμε να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα μαζί.

Όποιος κι αν είναι ο λόγος για τον οποίο τον λείπει, αν λυπάσαι για την απόφασή σου να χωρίσεις με τον πρώην σου, θα πρέπει να αναρωτηθούμε αν λυπάσαι που χώρισες μαζί του απλώς και μόνο επειδή τον λείπεις Ή εάν ο λόγος που χώρισες μαζί του δεν είναι πια αρκετά καλός λόγος.

Το να λείπει κάποιος δεν είναι αρκετά καλός λόγος από μόνος του για να ξαναγυρίσει.

Αυτά τα συναισθήματα αίσθησης κενών θα εξασθενίσουν με την πάροδο του χρόνου. Θυμηθείτε, αυτά τα Big Three εργάζονται επί του παρόντος εναντίον σας και σας κάνουν να χάσετε τον πρώην σας σαν τρελό, αυτή τη στιγμή.

Ωστόσο, μόλις αφήσετε λίγο χρόνο για ανάκαμψη για να βοηθήσετε να σπάσετε αυτές τις συνήθειες και τον εθισμό, τότε η επιστήμη θα αρχίσει να λειτουργεί ξανά υπέρ σας. Οι χημικές ουσίες θα ομαλοποιηθούν. Αυτά τα πράγματα που λείπουν θα αντικατασταθούν με νέες ευχάριστες ρουτίνες και συνήθειες.

Τώρα, εάν λείπει ο πρώην φίλος σας δεν είναι αρκετά καλός λόγος για να ξαναγυρίσετε μαζί, ας μιλήσουμε για τον λόγο που χωρίσατε μαζί του και αν αυτό είναι κάτι που μπορείτε τώρα να επιλύσετε.

Γιατί καταρρίψατε μαζί του στην πρώτη θέση

Τώρα, μιλήσαμε για όλα τα συναισθήματα που περνάτε αυτή τη στιγμή. Ξέρω. Δεν είναι πικνίκ. Κάνατε κάτι για να τερματίσετε τα προβλήματα που είχατε. Για οποιονδήποτε λόγο, πιστεύατε ότι η σύνδεση με τον φίλο σας δεν ήταν πλέον υγιής και δεν ήσασταν ευχαριστημένοι, οπότε ενεργήσατε για να τον τερματίσετε.

Έτσι εμπιστευτείτε σε αυτό. Μην το πετάξετε εκτός αν έχετε κάποιους πειστικούς λόγους για να δείξετε ότι ενήργησε από άγνοια ή ήταν παρορμητικός.

Αλλά ας πούμε ότι μαστίζεστε από αμφιβολίες. Είστε αβέβαιοι εάν χωρίσατε μαζί του για λάθος λόγο. Αυτά τα συναισθήματα έρχονται μετά τη διάλυση και μπορούν να παλέψουν.

Πριν μπω σε αυτό που πρέπει να κάνετε, ας πάμε πίσω πριν από τη διάλυση. Όπως είπα, χωρίσατε μαζί του για έναν λόγο και ήταν πιθανώς ένας καλός λόγος.

Και, δεδομένου ότι ο εγκέφαλός σας είναι βασικά… καλά… η ορμόνη έχει συσσωρευτεί αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν μερικοί πραγματικά καλοί λόγοι για να χωρίσετε με κάποιον.

Και, το να λείπεις και να νιώθεις λυπημένος και τραυματισμένος για το όλο θέμα δεν είναι αρκετά καλός λόγος για να ξαναγυρίσουμε.

Κοινοί λόγοι για να διαλύσετε μια σχέση

  • Συγκλονισμένοι από διαφωνίες
  • Ένας σημαντικός αγώνας
  • Μια αργή αλλά σαφής συνειδητοποίηση ότι δεν είστε συμβατοί στις πιο σημαντικές περιοχές
  • Χάσατε το 'Spark'
  • Σκέφτηκες ότι θα βρεις κάποιον καλύτερο
  • Απλώς δεν σας φέρεται σωστά
  • Εξαπάτησες στον πρώην σου

Οι παραπάνω λόγοι είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους λόγους που βλέπω τα κορίτσια να δίνουν τη διάλυση με τον φίλο τους.

Εάν οι λόγοι για τον τερματισμό με τον φίλο σας εμπίπτουν σε έναν από τους παραπάνω λόγους, τότε είναι πιθανό να τον χάσετε ή να αισθανθείτε λίγη λύπη για την απόφασή σας.

Ίσως τώρα σκέφτεστε ότι ήταν αυτός για εσάς και θεωρήσατε δεδομένη την αγάπη σας, ή ίσως συνειδητοποιείτε ότι και οι δύο συνέβαλε στην απώλεια του «σπινθήρα», όχι μόνο του. Εάν τον εξαπατήσατε, τότε μπορεί να αισθάνεστε πραγματικά απαίσια για την απόφασή σας και αφήνετε να αναρωτιέστε τι μπορείτε να κάνετε για να τον επιστρέψετε. Η σύγκρουση της ενοχής μπορεί πραγματικά να χάσει το μυαλό σας.

Μην ανησυχείτε, εάν τον αφήσατε για έναν από τους παραπάνω λόγους, αυτοί οι λόγοι είναι πολύ συνηθισμένοι και η ομάδα του EBR υποστηρίζει.

Συνεχίστε να διαβάζετε καθώς θα σχεδιάσω ένα σχέδιο που μπορείτε να ξεκινήσετε ΣΗΜΕΡΑ σε μια προσπάθεια να κερδίσετε τον πρώην σας.

Αλλά πρώτα, ανέφερα ότι υπήρχαν μερικοί λόγοι που ήταν καλοί λόγοι για να χωρίσετε τον πρώην φίλο σας και να μην κοιτάξετε πίσω

Πιθανότατα δεν πρέπει να κοιτάξετε πίσω αν ο πρώην φίλος σας…

  • Εξαπάτησε συχνά
  • Ήταν ή έγινε καταχρηστικός
  • Υπήρξαν πολλαπλές διακοπές
  • Τελείωσε τα πράγματα μαζί σου και το έκανε με σκληρό τρόπο
  • Σας φαντάστηκε, δεν σας έδωσε καμία εξήγηση γιατί έφυγε

Αν χωρίσατε με τον πρώην φίλο σας επειδή εξαπάτησε τότε θέλω να σκεφτείτε πραγματικά να τον επιστρέψετε.

Θα τον λείψετε και μπορεί να αισθανθείτε θλίψη για να χωρίσετε μαζί του.

Όλα αυτά είναι πολύ φυσιολογικά.

Ωστόσο, αν τον πάρετε πίσω, θα πρέπει να μάθετε να τον εμπιστεύεστε ξανά. Και αυτή είναι μια εντελώς άλλη διαδικασία.

Αυτό που πρόκειται να σας ρωτήσω θα είναι δύσκολο.

Θέλω να σκεφτείς κάτι.

Εάν ο πρώην σας εξαπατήσει, αναρωτηθείτε αν ήταν μεμονωμένο περιστατικό; Είναι η συμπεριφορά του εκτός χαρακτήρα. Ή, είναι κάτι που είναι πιθανό να επαναληφθεί;

Εάν είναι επαναλαμβανόμενος παραβάτης, είναι πιο πιθανό ότι θα εξαπατήσει ξανά…. και ξανά ... και ξανά.

Θα ήταν καλύτερα να βρείτε κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε να μην σας προδώσει.

Συγνώμη. Ξέρω ότι είναι δύσκολο να ακουστεί. Η λαβή που μπορεί να έχει ένας πρώην φίλος στην καρδιά σας μπορεί να είναι δυνατή. Αλλά θυμηθείτε τι σας δίδαξα. Υπάρχουν σαφείς χημικοί λόγοι που μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε συναισθηματικά και σωματικά εθισμένοι σε κάποιον που δεν είναι καλό για εσάς.

Και αν χωρίσατε με τον πρώην φίλο σας επειδή ήταν καταχρηστικός, τότε η απόλυση μαζί του ήταν απολύτως η σωστή απόφαση. Δεν υπάρχει αποδεκτό επίπεδο κακοποίησης σε μια σχέση αγάπης. Δεν το κάνετε αυτό στα άτομα που σας ενδιαφέρουν.

Έτσι, παρόλο που τον λείπει και μπορεί να μετανιώσει για την απόφαση, σε ορισμένες από αυτές τις περιπτώσεις μπορείτε να ξεκουραστείτε εύκολα γνωρίζοντας ότι λάβατε τη σωστή απόφαση.

Θα το πω αυτό και θέλω να το λάβετε σοβαρά υπόψη. Μερικές φορές μπορείτε να επιλέξετε το λάθος φίλο για να μείνετε. Μερικές φορές ήρθε η ώρα να προχωρήσετε με τη ζωή σας και να αφήσετε αυτό το χάος στο παρελθόν.

Εάν αισθάνεστε ότι θα μπορούσατε να είστε σε μια τέτοια κατάσταση, θέλω να εστιάσετε στο να γίνετε επιτομή του Αξεπέραστη Κορίτσι. Μπορείτε να το κάνετε διαβάζοντας τι ακριβώς σημαίνει στα ακόλουθα άρθρα:

Γνωρίστε ότι η απώλεια του και η λύπη θα εξαφανιστούν με την πάροδο του χρόνου και δεν είναι καν πιθανό να παρατηρήσετε αν λικνίζετε τη ζωή σας.

Τι μπορείτε να κάνετε για να διαγράψετε τη ζημιά της αναχώρησης

Εντάξει, έτσι θέλετε ένα σχέδιο… σωστά; Ας μιλήσουμε για το τι πρέπει να κάνουμε εάν εσείς, εάν χωρίσατε με τον φίλο σας και τώρα τον θέλετε πίσω.

Καμία επαφή δεν πρόκειται να βελτιστοποιήσει τις πιθανότητές σας

Το No Contact είναι το πρώτο βήμα. Και όταν λέω το πρώτο βήμα δεν λέω ότι πρέπει να βάλετε το δάχτυλό σας στο βήμα και να προχωρήσετε στο επόμενο βήμα. Πρέπει να ολοκληρώσετε ολόκληρο το βήμα προτού προχωρήσετε στο επόμενο.

Εάν αναρωτιέστε τι είναι, είναι μια περίοδος 21, 30 ή 45 ημερών όπου δεν πρόκειται να μιλήσετε καθόλου στον πρώην σας.

Ξέρω τι αναρωτιέστε,

'Λοιπόν, αν χωρίσω μαζί του και τώρα τον θέλω πίσω, δεν θα τον ωθήσω πιο μακριά.'

Με απλά λόγια, η απάντηση σε αυτό είναι ΟΧΙ, συνήθως όχι!

Οι χωρισμοί είναι σκληροί. Συνήθως είναι πιο δύσκολο για το ντάμπιν. Έτσι, πρέπει να δώσετε στον πρώην σας χώρο. Τις περισσότερες φορές αυτό που συμβαίνει είναι ότι ένα κορίτσι θα επιστρέψει στον πρώην φίλο της προσπαθώντας να αποκαταστήσει όλες τις ζημιές από την αρχική πράξη. Μπορεί να καταφύγει στο κλάμα και να παρακαλέσει να συγχωρεθεί, για να της δώσει μια άλλη ευκαιρία.

Όλα αυτά συνήθως προκαλούν σύγχυση και αναστατώνουν τον φίλο ακόμη περισσότερο και χειρότερα καταλήγετε να χάνετε το μεγαλύτερο μέρος της προσωπικής σας δύναμης και μόχλευσης.

Ο πρώην σας πιθανότατα θα είναι πολύ συναισθηματικός και θα έχει κάποια κακά συναισθήματα απέναντί ​​σας. Είμαι σίγουρος ότι μπορείτε να το καταλάβετε, καθώς περνάτε από τον δικό σας συναισθηματικό αγώνα.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να κάνετε μια σωστή Χωρίς επαφή. Θα επιτρέψει τόσο σε εσάς όσο και στον πρώην σας να ξεπεράσετε τυχόν αρνητικά συναισθήματα και κακά συναισθήματα που έχετε, οπότε όταν επικοινωνείτε, έχετε τις καλύτερες πιθανότητες να διατηρήσετε τα συναισθήματα κάτω από την αναδίπλωση.

Ενώ η No Contact σας μπορεί να βοηθήσει με τον πρώην σας, προορίζεται κυρίως να σας βοηθήσει με την ανάκαμψή σας.

Βελτιώσεις που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας

Κατά τη διάρκεια του No Contact, θα πρέπει να εργαζόμαστε για αυτο-βελτίωση… σαν μεγάλο χρονικό διάστημα!

Γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας που μπορείτε ενδεχομένως να είστε.

Κάντε όλα τα πράγματα που πάντα θέλατε να κάνετε.

ένα τραγούδι του πάγου και της φωτιάς παιχνίδι θρόνων

Προς το τέλος της No Contact σας, θέλω επίσης να επιστρέψετε στη λίστα των λόγων για τους οποίους αποχωρήσατε. Αναρωτηθείτε ξανά αν η διάλυση ήταν καλή ιδέα. Μην τυφλώνεστε από μια κακή σχέση μόνο και μόνο επειδή σας λείπει. Ας ελπίσουμε ότι είχατε αρκετό χρόνο από εκείνο το σημείο που βλέπετε αρκετά ξεκάθαρα για να δείτε το παρελθόν.

Προσεγγίστε τον όταν είναι η κατάλληλη στιγμή

Μόνο αφού ολοκληρώσετε την περίοδο 'Χωρίς επαφή', θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να επικοινωνήσετε με τον πρώην φίλο σας. Υπάρχουν κάποιες εξαιρέσεις σε αυτό, ανάλογα με τις διάφορες περιστάσεις για τις οποίες μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα στο ebook μου, The No Contact Rule Book.

Αλλά να θυμάστε, μπορεί να είναι ακόμα θυμωμένος ή τραυματισμένος που χωρίσατε μαζί του. Μπορεί να τραυματιστεί που αρνήσατε να επικοινωνήσετε μαζί του κατά τη διάρκεια του No Contact. Σκεφτείτε λοιπόν αυτό ως μια διαδικασία και λίγο εξισορροπητική πράξη. Δεν μπορείτε να διαβάσετε το μυαλό του, οπότε να είστε υπομονετικοί και αν κάνετε λάθη, μην ανησυχείτε.

Έτσι, θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι ώστε να μην είναι ζεστοί και φιλόξενοι στην αρχή. Αυτό είναι φυσιολογικό. Μπορεί τελικά να σας ρωτήσει γιατί τον αγνοήσατε τόσο καιρό. Όλα μπορούν να εξηγηθούν με μια απλή δήλωση.

«Χρειαζόμουν λίγο χρόνο για να επικεντρωθώ σε αυτό που θέλω από τη ζωή».

Τώρα, προειδοποιήστε, πρέπει πραγματικά να έχετε κάτι να δείξετε για αυτό. Θέλω να πω ότι πρέπει να έχετε κάνει σημαντικές βελτιώσεις στη ζωή σας εάν θέλετε να τον επαναφέρετε μετά από όλα αυτά.

Και τότε υπάρχει η πραγματική πρόκληση. Πρέπει να είστε προετοιμασμένοι να συγκρατήσετε τον εαυτό σας λίγο… εντάξει πολύ…. πολύ!

Μην το κάνετε υπερβολικά. Πρέπει να γνωρίσετε άνετα ο ένας τον άλλο. Αφήστε τον να συνηθίσει να σας κάνει να μην είστε ρομαντικοί.

Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να ελέγχετε τον εαυτό σας.

Το Take-Away

Θυμηθείτε ότι είναι απολύτως φυσιολογικό να χάσετε τον πρώην σας, ακόμα κι αν κάνατε την πράξη. Και τώρα γνωρίζετε ότι υπάρχουν τρία πράγματα που συμβάλλουν στο να τον χάσετε μετά τη διάλυση. Αυτά τα πράγματα είναι γνωστά ως 'The Big Three'.

Το Big Three αποτελείται από:

  • Εθισμός
  • Συνήθειες
  • Επιστήμη

Γνωρίζετε επίσης ότι μπορείτε να ξεπεράσετε αυτά τα πράγματα. Και μόλις ξεπεράσετε μία από αυτές τις επιρροές στο μυαλό και την καρδιά και το σώμα σας, ξέρετε ότι θα είστε σε καλύτερο μέρος για να λάβετε αποφάσεις σχετικά με αυτό που πραγματικά θέλετε.

Υπάρχει ένα πράγμα που ξέρω. Δεν θα ήσασταν εδώ αν δεν θέλατε να επιστρέψετε τον πρώην σας.

Υπάρχουν πολύ βάσιμοι λόγοι για να αισθανθείτε έτσι μετά τη διάλυση. Επομένως, μάθετε εάν οι λόγοι για την απόρριψη του πρώην σας ήταν νόμιμοι και μεταβείτε από εκεί.

Εάν ο πρώην φίλος σας ήταν ένας απατεώνας ή ήταν καταχρηστικός, τότε θα πρέπει να καταβάλλετε προσπάθειες για να βελτιώσετε τον εαυτό σας και να προχωρήσετε.

Εάν τον θέλετε πίσω για τους σωστούς λόγους, τότε έχετε ένα σχέδιο.

Ξεκινήστε τη διαδικασία να τον επιστρέψετε ολοκληρώνοντας μια επιτυχημένη No Contact. Αυτό είναι το πρώτο εμπόδιο. Κάνε αυτό και τα υπόλοιπα θα πέσουν στη θέση τους.

Μόλις ολοκληρώσετε επιτυχώς το No Contact και πραγματοποιήσετε αυτές τις αυτο-βελτιώσεις, βεβαιωθείτε ότι θέλετε ακόμη και να επιστρέψετε τον πρώην σας αφού επανεκτιμήσετε τους αρχικούς λόγους για τους οποίους χωρίσατε μαζί του. Στη συνέχεια, επικοινωνήστε μαζί του και ξεκινήστε μια συνομιλία. Λάβετε υπόψη σας τις πτώσεις του και μην κινηθείτε γρήγορα ή να είστε πολύ πιεστικοί.

Έτσι, τώρα που τα γνωρίζετε όλα και έχετε πρόσβαση σε πολλά άλλα άρθρα για αναφορά, θέλω να σας δώσω πρόσβαση σε ένα ακόμη πράγμα… Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ.

Θέλω να μου πείτε ΟΛΟΥΣ για τη διάλυση σας στα παρακάτω σχόλια. Θέλω να μάθω γιατί χωρίσατε αρχικά, πόσο καιρό ήμασταν μαζί και τι έχετε κάνει μέχρι τώρα.

Μόλις το κάνετε αυτό, οι ειδικοί μας θα σας πουν ποια είναι η επόμενη καλύτερη δράση σας.

(Σημείωση: Αυτή η ανάρτηση ξαναγράφηκε εντελώς από τον ιδιοκτήτη της ιστοσελίδας και τον ειδικό της σχέσης Coach, Chris Seiter στις 17 Ιουνίου 2018. Η Sarah Drees συνέβαλε μέρος του αρχικού περιεχομένου.)