Στρατηγική Ανάκτησης Ex

Το έσπασα μαζί του Τώρα μου λείπει

2024

Αυτό συμβαίνει. Τελικά το κάνετε αφού αναλύσατε την απόφασή σας για ημέρες ή εβδομάδες.

Σκεφτήκατε όλους τους λόγους για τους οποίους η σχέση δεν ήταν η καλύτερη.

Είπατε στους φίλους σας ότι σκεφτόσασταν να χωρίσετε μαζί του. Ότι θα ήσασταν αυτός που θα το έκανε πρώτα, τραβώντας επιτέλους τη χαλάρωση στη σχέση.

Ετοιμάσατε αυτό που θα λέγατε.

Τέλος, το κάνατε. Το ξέσπασε με τον φίλο σου και δεν θα κοιτάς πίσω. Υποστηρίξατε ότι δεν ήταν ο τύπος για εσάς και σας άξιζε καλύτερα.

Σου λείπει τόσο πολύ όσο τον λείπεις λόγω του φαινομένου του κατοπτρισμού

Σας λείπει τόσο πολύ και δεν μπορείτε παρά να αναρωτιέστε αν σας λείπει επίσης.

Ίσως περιμένετε να εμφανιστούν οι λέξεις 'Μου λείπεις' στην οθόνη του τηλεφώνου σας. Μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να ελέγχει επανειλημμένα το τηλέφωνό σας. Στην πραγματικότητα, μάλλον το κάνετε αυτό ήδη περιμένοντας να συμβεί.

Δεν ξέρετε πού βρίσκεται το κεφάλι του σε όλα αυτά. Είναι τσαντισμένος που χωρίσατε μαζί του; Θα σε συγχωρήσει ποτέ; Κάνατε το μεγαλύτερο λάθος της ζωής σας όταν το κάλεσε να σταματήσει μαζί του;

Αυτές είναι μερικές τρομακτικές σκέψεις, είμαι σίγουρος.

Επιτρέψτε μου να σας πω, ένα πράγμα που είναι σχεδόν σίγουρο είναι ότι σας λείπει.

Μπορεί να μην το πει, αλλά θα σας διαβεβαιώσω. Μάλλον σας λείπει ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ αφού ήσασταν ο ντάμπερ και αυτός είναι ο ντάμπυ.

Και η επιστήμη μας λέει μετά από διάλυση, ο εγκέφαλος περνά από μια παρόμοια αντίδραση με την απόσυρση των ναρκωτικών. Μετά από διάλυση, παρόμοιο με έναν εθισμένο, θα χάσετε και λαχταράτε αυτό που είχατε προηγουμένως εθιστεί. Η αγάπη σου ήταν κυριολεκτικά το ναρκωτικό του.

Δεδομένου ότι και οι δύο είστε τόσο συνδεδεμένοι με τρόπους που δεν μπορείτε καν να εξηγήσετε, υπάρχει συνήθως αυτό που ονομάζεται «φαινόμενο κατοπτρισμού».

Σκεφτείτε λοιπόν έναν καθρέφτη. Εξετάστε το. Εάν βλέπετε ένα άτομο που είναι δίπλα του με τύψεις και λύπη επειδή ο φίλος της έχει φύγει από τη ζωή της, τότε ξέρετε ότι στην άλλη πλευρά του καθρέφτη είναι ο φίλος σας που βλέπει και αισθάνεται τα ίδια πράγματα για τον εαυτό του.

Λοιπόν, πιστέψτε με όταν σας πω ότι θα σας λείψει και ο πρώην σας.

Πώς να αντιμετωπίσετε τη λύπη του τερματισμού του ρομαντισμού με τον πρώην σας

Εντάξει, οπότε αν χωρίσατε με τον πρώην σας και τώρα τον θέλετε να επιστρέψει, είναι ασφαλές να πείτε ότι λυπάστε την απόφασή σας.

Ας μιλήσουμε λοιπόν.

Ίσως σκέφτεστε ότι εάν η διάλυση επρόκειτο να συμβεί, δεν θα τον χάνατε όσο κι εσείς. Ως αποτέλεσμα, μικρές αμφιβολίες αρχίζουν να μπαίνουν στο μυαλό σας καθώς αναρωτιέστε εάν ενήργησε εσφαλμένα. Με την πάροδο του χρόνου, αυτές οι μικρές αμφιβολίες μπορούν να εξελιχθούν σε μεγάλες αμφιβολίες έως το σημείο που θα πείσετε τον εαυτό σας να βλάψετε και να αισθανθείτε υποχρεωμένοι να κάνετε κάτι βιαστικά για να τον επιστρέψετε.

Ή, μπορεί να σκέφτεστε ότι η ζωή σας ήταν ευκολότερη μαζί του απ 'ότι είναι χωρίς αυτόν. Ίσως ήταν μία από αυτές τις στενές κλήσεις όπου έμοιαζε να είναι σωστό να τον αφήσεις, αλλά τώρα μαζί του έφυγε και είχες χρόνο να διευθετήσεις τα συναισθήματά σου, συνειδητοποιείς ότι ήταν πιο σημαντικός για σένα από ό, τι συνειδητοποίησες και ότι αξίζει να προσπαθήσουμε να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα μαζί.

Όποιος κι αν είναι ο λόγος για τον οποίο τον λείπει, αν λυπάσαι για την απόφασή σου να χωρίσεις με τον πρώην σου, θα πρέπει να αναρωτηθούμε αν λυπάσαι που χώρισες μαζί του απλώς και μόνο επειδή τον λείπεις Ή εάν ο λόγος που χώρισες μαζί του δεν είναι πια αρκετά καλός λόγος.

τα μέσα κοινής λογικής πίσω στο μέλλον

Το να λείπει κάποιος δεν είναι αρκετά καλός λόγος από μόνος του για να ξαναγυρίσει.

Αυτά τα συναισθήματα αίσθησης κενών θα εξασθενίσουν με την πάροδο του χρόνου. Θυμηθείτε, αυτά τα Big Three εργάζονται επί του παρόντος εναντίον σας και σας κάνουν να χάσετε τον πρώην σας σαν τρελό, αυτή τη στιγμή.

Ωστόσο, μόλις αφήσετε λίγο χρόνο για ανάκαμψη για να βοηθήσετε να σπάσετε αυτές τις συνήθειες και τον εθισμό, τότε η επιστήμη θα αρχίσει να λειτουργεί ξανά υπέρ σας. Οι χημικές ουσίες θα ομαλοποιηθούν. Αυτά τα πράγματα που λείπουν θα αντικατασταθούν με νέες ευχάριστες ρουτίνες και συνήθειες.

Τώρα, εάν λείπει ο πρώην φίλος σας δεν είναι αρκετά καλός λόγος για να ξαναγυρίσετε μαζί, ας μιλήσουμε για τον λόγο που χωρίσατε μαζί του και αν αυτό είναι κάτι που μπορείτε τώρα να επιλύσετε.

Γιατί καταρρίψατε μαζί του στην πρώτη θέση

Τώρα, μιλήσαμε για όλα τα συναισθήματα που περνάτε αυτή τη στιγμή. Ξέρω. Δεν είναι πικνίκ. Κάνατε κάτι για να τερματίσετε τα προβλήματα που είχατε. Για οποιονδήποτε λόγο, πιστεύατε ότι η σύνδεση με τον φίλο σας δεν ήταν πλέον υγιής και δεν ήσασταν ευχαριστημένοι, οπότε ενεργήσατε για να τον τερματίσετε.

Έτσι εμπιστευτείτε σε αυτό. Μην το πετάξετε εκτός αν έχετε κάποιους πειστικούς λόγους για να δείξετε ότι ενήργησε από άγνοια ή ήταν παρορμητικός.

Αλλά ας πούμε ότι μαστίζεστε από αμφιβολίες. Είστε αβέβαιοι εάν χωρίσατε μαζί του για λάθος λόγο. Αυτά τα συναισθήματα έρχονται μετά τη διάλυση και μπορούν να παλέψουν.

Πριν μπω σε αυτό που πρέπει να κάνετε, ας πάμε πίσω πριν από τη διάλυση. Όπως είπα, χωρίσατε μαζί του για έναν λόγο και ήταν πιθανώς ένας καλός λόγος.

Και, δεδομένου ότι ο εγκέφαλός σας είναι βασικά… καλά… η ορμόνη έχει συσσωρευτεί αυτή τη στιγμή, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι υπάρχουν μερικοί πραγματικά καλοί λόγοι για να χωρίσετε με κάποιον.

Και, το να λείπεις και να νιώθεις λυπημένος και τραυματισμένος για το όλο θέμα δεν είναι αρκετά καλός λόγος για να ξαναγυρίσουμε.

Το Take-Away

Θυμηθείτε ότι είναι απολύτως φυσιολογικό να χάσετε τον πρώην σας, ακόμα κι αν κάνατε την πράξη. Και τώρα γνωρίζετε ότι υπάρχουν τρία πράγματα που συμβάλλουν στο να τον χάσετε μετά τη διάλυση. Αυτά τα πράγματα είναι γνωστά ως 'The Big Three'.

Το Big Three αποτελείται από:

Εθισμός
Συνήθειες
Επιστήμη

Γνωρίζετε επίσης ότι μπορείτε να ξεπεράσετε αυτά τα πράγματα. Και μόλις ξεπεράσετε μία από αυτές τις επιρροές στο μυαλό και την καρδιά και το σώμα σας, ξέρετε ότι θα είστε σε καλύτερο μέρος για να λάβετε αποφάσεις σχετικά με αυτό που πραγματικά θέλετε.

Υπάρχει ένα πράγμα που ξέρω. Δεν θα ήσασταν εδώ αν δεν θέλατε να επιστρέψετε τον πρώην σας.

Υπάρχουν πολύ βάσιμοι λόγοι για να αισθανθείτε έτσι μετά τη διάλυση. Επομένως, μάθετε εάν οι λόγοι για την απόρριψη του πρώην σας ήταν νόμιμοι και μεταβείτε από εκεί.

Εάν ο πρώην φίλος σας ήταν ένας απατεώνας ή ήταν καταχρηστικός, τότε θα πρέπει να καταβάλλετε προσπάθειες για να βελτιώσετε τον εαυτό σας και να προχωρήσετε.

Εάν τον θέλετε πίσω για τους σωστούς λόγους, τότε έχετε ένα σχέδιο.

Ξεκινήστε τη διαδικασία να τον επιστρέψετε ολοκληρώνοντας μια επιτυχημένη No Contact. Αυτό είναι το πρώτο εμπόδιο. Κάνε αυτό και τα υπόλοιπα θα πέσουν στη θέση τους.

Μόλις ολοκληρώσετε επιτυχώς το No Contact και πραγματοποιήσετε αυτές τις αυτο-βελτιώσεις, βεβαιωθείτε ότι θέλετε ακόμη και να επιστρέψετε τον πρώην σας αφού επανεκτιμήσετε τους αρχικούς λόγους για τους οποίους χωρίσατε μαζί του. Στη συνέχεια, επικοινωνήστε μαζί του και ξεκινήστε μια συνομιλία. Λάβετε υπόψη σας τις πτώσεις του και μην κινηθείτε γρήγορα ή να είστε πολύ πιεστικοί.

Έτσι, τώρα που τα γνωρίζετε όλα και έχετε πρόσβαση σε πολλά άλλα άρθρα για αναφορά, θέλω να σας δώσω πρόσβαση σε ένα ακόμη πράγμα… Η ΟΜΑΔΑ ΜΑΣ.

Θέλω να μου πείτε ΟΛΟΥΣ για τη διάλυση σας στα παρακάτω σχόλια. Θέλω να μάθω γιατί χωρίσατε αρχικά, πόσο καιρό ήμασταν μαζί και τι έχετε κάνει μέχρι τώρα.

Μόλις το κάνετε αυτό, οι ειδικοί μας θα σας πουν ποια είναι η επόμενη καλύτερη δράση σας.

(Σημείωση: Αυτή η ανάρτηση ξαναγράφηκε εντελώς από τον ιδιοκτήτη της ιστοσελίδας και τον ειδικό της σχέσης Coach, Chris Seiter στις 17 Ιουνίου 2018. Η Sarah Drees συνέβαλε μέρος του αρχικού περιεχομένου.)