Τι να κάνετε όταν ο πρώην σας επικοινωνεί μαζί σας κατά τη διάρκεια χωρίς επαφή

Σήμερα πρόκειται να μιλήσουμε για το τι πρέπει να κάνετε εάν ο πρώην σας επικοινωνήσει μαζί σας κατά τη διάρκεια ενός κανόνα χωρίς επαφή.

Αλλά πρώτα, θέλω να σταματήσετε όλα όσα κάνετε και να απαντήσετε σε μια απλή ερώτηση.

Πιστεύετε ακόμη και ότι έχετε την ευκαιρία να επιστρέψετε με τον πρώην σας;



Υποθέτοντας ότι είναι αυτό που θέλετε να χρησιμοποιήσετε τον Κανόνα χωρίς επαφή και αν δεν έχετε σαφή απάντηση σε αυτήν την ερώτηση, έχω υπέροχα νέα. Έχω δημιουργήσει έναν ειδικό πόρο σε αυτόν τον ιστότοπο για να σας βοηθήσω - για να σας πω ακριβώς τι είδους πιθανότητα έχετε για να επιστρέψετε τον πρώην σας.

Δοκίμασέ το, μετά επέστρεψε και διάβασε.

Τι κάνετε εάν δεν κάνετε καμία επαφή και τα πρώην σας κείμενα;

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνουμε είναι να ορίσουμε αυτό που θεωρούμε Κανόνα χωρίς επαφή.

Το No Contact Rule είναι ένα προκαθορισμένο χρονικό διάστημα κατά το οποίο διακόπτετε κάθε επικοινωνία με τον πρώην σας, χωρίς εξήγηση.

Όταν διδάσκω αυτόν τον κανόνα στους ανθρώπους, η πρώτη τους αντίδραση είναι συχνά:

«Περίμενε, δεν θα κάνει τον πρώην μου πολύ θυμωμένο;»

Λοιπόν, ναι - αυτό είναι το θέμα.

Στο τέλος της ημέρας, δεν έχει σημασία αν ο πρώην σας είναι θυμωμένος (ή αναστατωμένος, λυπημένος ή οτιδήποτε άλλο) μαζί σας, γιατί αν το κάνετε σωστά, το No Contact θα σας προετοιμάσει για μια κατάσταση όπου όλα πηγαίνουν στη χιονόμπαλα υπέρ σας όταν τελικά έρθετε σε επαφή με τον πρώην σας.

Εν τω μεταξύ, ο πρώην σας έχει την ευκαιρία να ανακάμψει από τη διάλυση και να ξεχάσει μερικά από τα αρνητικά συναισθήματα και τις αναμνήσεις που σχετίζονται με αυτό και μαζί σας. Έχει την ευκαιρία να σας λείψει.

Μια άλλη κοινή αντίδραση είναι:

«Περιμένετε, δεν θα σημαίνει ότι ο πρώην μου θα με ξεχάσει και θα προχωρήσει;»

Στην πραγματικότητα, η έρευνά μας δείχνει ότι είναι πιο πιθανό να αναρωτιέται γιατί σταματήσατε ξαφνικά να επικοινωνείτε μαζί του και γιατί φαίνεται να το κάνετε τόσο καλά μετά τη διάλυση (επειδή, φυσικά, θα χρησιμοποιήσετε τον χρόνο χωρίς κανόνα επικοινωνίας για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας και να ανακάμψετε από τη διάλυση μόνοι σας).

Για περισσότερες ανησυχίες σχετικά με το τι σκέφτεται κατά τη διάρκεια του No Contact και πώς λειτουργεί σε πρώην, δοκιμάστε να διαβάσετε το άρθρο μου.

Το No Contact Rule είναι πραγματικά το καλύτερο πρώτο βήμα (μετά το δικό μου, φυσικά!) Για να επιστρέψετε τον πρώην σας.

Υπάρχει μόνο ένα πρόβλημα.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα με τον κανόνα χωρίς επαφή

Οι περισσότεροι άνθρωποι που δοκιμάζουν τον κανόνα χωρίς επαφή θα το σπάσουν.

Αυτό συμβαίνει επειδή ο κανόνας χωρίς επαφή είναι δύσκολος.

Θα θελήσετε να επικοινωνήσετε με τον πρώην σας, επειδή τους λείπουν.

Και αν ο πρώην σας επικοινωνήσει πρώτα; Θα είναι εξαιρετικά δύσκολο να μην απαντήσετε, επειδή επιθυμείτε επικοινωνία με αυτό το άτομο.

Το μυαλό σας προσπαθεί να βρει τρόπους για να επεξεργαστεί αυτό το χωρισμό και θα βρει ενδιαφέροντες τρόπους για να εξορθολογίσει γιατί πρέπει να επανέλθετε σε επαφή με τον πρώην σας.

Το μάντρα μου είναι K.I.S.S. - Κρατήστε το εξαιρετικά απλό.

Εδώ είναι η εξαιρετικά απλή προβολή του κανόνα χωρίς επαφή.

Υπάρχει μόνο ένας κανόνας που πρέπει να ακολουθήσετε.

Μην το σπάσετε!

Αυτό σημαίνει ότι δεν θα ανταποκριθείτε σε κανένα.

  • μηνύματα κειμένου
  • τηλεφωνικές κλήσεις
  • μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μου αρέσει,
  • κουμπώνει

Ή οποιοδήποτε είδος αλληλογραφίας από τον πρώην σας που μπορεί να στείλει μέσω οποιουδήποτε καναλιού.

Μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο αν λάβετε ένα μήνυμα κειμένου ή email από τον πρώην σας να καθίσετε εκεί και να πείτε, ξέρετε τι, θα το αγνοήσω. Ποια είναι η μεγάλη υπόθεση, ίσως νομίζετε, αν απαντήσω;

Η συνέπεια εάν απαντήσετε στον πρώην σας

Υπάρχουν συνέπειες εάν θέλετε πραγματικά να λειτουργεί αυτός ο Κανόνας χωρίς επαφή.

Εάν παραβιάσετε τον Κανόνα χωρίς επαφές πρόωρα πριν από το προκαθορισμένο χρονικό διάστημα, θα πρέπει να ξεκινήσετε από την Ημέρα 1.

Και το ξεκίνημα σημαίνει έναν άλλο γύρο No Contact, που σημαίνει ακόμη περισσότερο χρόνο όταν δεν μπορείτε να μιλήσετε με το άτομο με το οποίο θέλετε να μιλήσετε περισσότερο από οτιδήποτε άλλο.

Θυμηθείτε ότι το No Contact δεν διαρκεί για πάντα (εκτός αν αποφασίσετε ότι το θέλετε!). Γι 'αυτό μην παρατείνει την αγωνία βρωμίζοντας το και πρέπει να ξεκινήσουμε ξανά.

Και μην αραιώνετε την αποτελεσματικότητά του επανεκκίνηση, έπειτα επικοινωνία και μετά επανεκκίνηση.

Στην πραγματικότητα, ας μιλήσουμε για την αραίωση του κανόνα χωρίς επαφή εάν το σπάσετε νωρίς

Σωστά, ας πούμε λοιπόν ότι έχετε περάσει 21 ημέρες μέσω του Κανένα κανόνα επικοινωνίας και την 22η ημέρα επικοινωνείτε μαζί σας, παρακαλώντας να σας μιλήσει.

Παραβιάζετε τον κανόνα χωρίς επαφή, στέλνετε μήνυμα σε αυτόν και αρχίζετε μια συνομιλία.

το κορίτσι με το τατουάζ του δράκου 2009

Τι κάνεις? Λοιπόν, πρέπει να επανεκκινήσετε τον Κανόνα χωρίς επαφή από την αρχή.

Μην εκπλαγείτε αν ο πρώην σας τρελαθεί, αρχίζει να σας καλεί ονόματα, αναστατώνεται επειδή τον αγνοείτε στα γενέθλιά του, ακόμη και κτυπήματα στην πόρτα σας.

Όλα αυτά είναι πολύ καλά σημάδια ότι η λειτουργία No Contact λειτουργεί. Αυτές είναι όλες κοινές αντιδράσεις και δείχνουν ότι έχει μια συναισθηματική αντίδραση στην απόσυρσή σας.

Δεν πρέπει να απαντήσετε.

Αν νιώθεις άσχημα γι 'αυτό, αν τον αγνοείς και είναι τα γενέθλιά του, ή έχει καταρρεύσει και θέλει τη βοήθειά σου, ή οτιδήποτε άλλο, απλώς θυμήσου ότι σε πέταξε (ή σου φέρεται τόσο άσχημα που έπρεπε να τον αφήσεις).

Σε πληγώνει, και ενώ δεν πρόκειται για χτύπημα, πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι τα πράγματα δεν είναι εντάξει και ότι υπάρχουν συνέπειες στη διάλυση.

Γι 'αυτό μην απαντάτε.

Τι γίνεται αν θέλει τα πράγματα του;

Υπάρχουν μερικές καταστάσεις όπου η παράβλεψή του μπορεί να μην είναι δυνατή - εάν εμφανιστεί και είστε πρόσωπο με πρόσωπο ή εάν ζητά να επιστρέψει τα υπάρχοντά του (ή χρειάζεστε κάτι σημαντικό ή πολύτιμο πίσω από αυτόν).

Εάν πρέπει να ανταλλάξετε αντικείμενα, μπορείτε να διακόψετε την επιλογή No Contact για αυτό και να μην χρειαστεί να κάνετε επανεκκίνηση.

Εάν απορρίψετε ένα εύλογο αίτημα, θα φαινόταν αγενής και πεισματάρης. δεν είναι πολύ χρήσιμο αν θέλετε να επιστρέψετε μαζί.

Αν θέλετε κάτι πίσω, βεβαιωθείτε ότι αξίζει κάτι - μην το χρησιμοποιείτε μόνο ως δικαιολογία για να τον δείτε. Δεν χρειάζεται να επιστρέψετε το παλιό σας μπλουζάκι ή την οδοντόβουρτσα. Αστο. Εάν θέλει κάτι πίσω, να είστε ευγενικοί και να συμφωνήσετε να τον συναντήσετε για ανταλλαγή. Εάν δεν θέλει να το κάνει πρόσωπο με πρόσωπο, σεβαστείτε αυτό.

Όταν τον βλέπετε, διατηρήστε την αλληλεπίδραση σύντομη και γλυκιά. Κοιτάξτε το καλύτερό σας, να είστε καλοί, αλλά μην παραμείνετε ή να του κάνετε ερωτήσεις. Είστε απασχολημένοι με τη ζωή σας.

Τι γίνεται αν εμφανιστεί;

Εάν εμφανιστεί ξαφνικά όπου κι αν βρίσκεστε και πρέπει να του μιλήσετε ή θα εμφανιστείτε εντελώς αγενής - ισχύουν οι ίδιοι κανόνες.

Εάν είστε έξω, θα υποθέσω ότι είστε το αξέχαστο κορίτσι και ψάχνετε το καλύτερο που μπορείτε. Αυτό είναι το πρώτο βήμα που καλύπτεται.

Να είστε χαρούμενοι, αφρώδεις και θετικοί.

Απαντήστε στις ερωτήσεις του, αλλά μην τον εμπλέξετε σε καμία επιπλέον συνομιλία. Έτσι, αν ρωτήσει πώς είσαι, πες του ότι είσαι υπέροχος, ευχαριστώ. Τότε μην τον ρωτάτε πώς είναι, ή τι έχει κάνει, ή αν η αδερφή του πήγε σε αυτό το σαλόνι που σας συνιστούσε… Κρατήστε τη συζήτηση σύντομη και γλυκιά.

Εάν σας ρωτήσει γιατί τον αγνοείτε / είστε παιδαριώδες / είστε κακοί ή προσπαθείτε να ξεκινήσετε ένα επιχείρημα, αποφύγετε να αντιδράσετε. Χαμογελάστε ένα φυσικό χαμόγελο και πείτε: «Δεν σε αγνοώ. Εστιάζω απλώς στον εαυτό μου και στη ζωή μου. ' Ή κάτι παρόμοιο.

Γίνε αυτός που τερματίζει τη συζήτηση. Μπορείτε να πείτε κάτι σαν, 'Πρέπει να επιστρέψω τώρα. Χαίρομαι που σε βλέπω ». Θέλετε να τον αφήσετε να θέλει περισσότερα. Εάν δεν είχε απαντήσει σε όλες τις ερωτήσεις του, θα είναι ακόμα πιο περίεργος.

Σε έχει πιάσει, αλλά μπορείς να το βρεις με το πάνω χέρι.

Λάβετε υπόψη ότι τα περισσότερα άτομα δεν επικοινωνούν κατά τη διάρκεια της περιόδου χωρίς επαφή. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν νοιάζονται ή ότι έχουν ξεχάσει για εσάς. Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι συμβαίνει στον εγκέφαλό του, ενώ εσείς αφήνετε αυτόν τον Όχι Επικοινωνία; Εδώ είναι τα πάντα.

Γιατί λοιπόν λειτουργεί ο κανόνας χωρίς επαφή;

Λοιπόν, αγνοώντας τον πρώην σας, ανακατεύετε την περιέργειά του. Δεν υπάρχει καμία εξήγηση γιατί ξαφνικά άρχισες να τον αγνοείς.

Ειδικά αν τον κοιτούσες εκ των προτέρων (τον ενοχλούσες συνεχώς, σαν μια ενοχλητική μικρή μύγα).

Ειδικά αν σας ζήτησε επανειλημμένα να τον αφήσετε μόνο του, και δεν το… τότε ξαφνικά, υπάρχει ραδιοφωνική σιωπή.

Και κυρίως αν, ταυτόχρονα με την απόρριψη όλων των επαφών, φαίνεται να έχετε τον χρόνο της ζωής σας και να μην κολλάτε στη συνηθισμένη δυστυχία μετά τη διάλυση.

Γίνεται περίεργος.

Δεν μπορεί να ζήσει χωρίς να γνωρίζει γιατί δεν προσπαθείτε να του μιλήσετε. Αναρωτιέται γιατί δεν κλαίνε στο σπίτι κάθε βράδυ. Η αρσενική του υπερηφάνεια θα ξυπνήσει τουλάχιστον λίγο.

Θα αισθανθεί την ανάγκη να πολεμήσει ενάντια στην αλλαγή, ακόμα κι αν δεν καταλαβαίνει γιατί αισθάνεται έτσι.

Τώρα το ζήτημα είναι ότι αν σπάσετε τον δικό σας Κανόνα χωρίς επαφή απαντώντας σε μηνύματα, υπονομεύετε την αποτελεσματικότητα του Κανόνα. Αντί να σκέφτεστε ότι δεν ξέρει τι συμβαίνει και γίνεται πιο περίεργος, αν απαντήσετε, τον καθησυχάζετε.

Η περιέργειά του εξαφανίζεται. Θα καθίσει και θα σκεφτεί ότι ξέρετε τι; Πιθανότατα να με θέλει πίσω. Μάλλον με κυνηγάει. Μπορώ να της ζητήσω να μου μιλήσει όποτε θέλω. Την έχω ακόμα αν τη θέλω.

Δεν θέλετε να το σκεφτεί ο πρώην σας.

Οι γκρίζες περιοχές και ο περιορισμένος κανόνας επαφής

Πιστεύω ότι δεν υπάρχουν απόλυτα στη ζωή. Συχνά βρίσκετε τις απαντήσεις που χρειάζεστε στις γκρίζες περιοχές.

Αυτό σίγουρα μπορεί να ισχύει με έναν κανόνα χωρίς επαφή. Υπάρχουν ορισμένες περιπτώσεις όπου θα πρέπει να τροποποιήσετε τον Κανόνα χωρίς επαφή σε έναν κανόνα περιορισμένης επαφής.

Λοιπόν, τι είναι

Limited No Contact είναι ένα προκαθορισμένο χρονικό διάστημα μετά από συγκεκριμένους τύπους διακοπών όπου διακόπτετε κάθε επικοινωνία εκτός από βασικά θέματα.

Τώρα, έκανα μια μεγάλη μυρωδιά σχετικά με τον κανόνα με τον κανόνα χωρίς επαφή, μην επικοινωνήσετε.

Αυτή είναι η γκρίζα περιοχή. Υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις που θα βρεθείτε εκεί όπου απλά δεν θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον κανόνα χωρίς επαφή στην πιο αγνή του μορφή. Αντ 'αυτού, πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον Περιορισμένο κανόνα επικοινωνίας.

Εδώ είναι που οι άνθρωποι μπερδεύονται. Προσπαθούν να εξορθολογίσουν το γεγονός ότι πρέπει να μπουν στον Κανόνα περιορισμένης επαφής, ώστε να μην χρειάζεται να κάνουν τον πλήρη Κανόνα χωρίς επαφή

Αυτή είναι μια κακή ιδέα. Το Full No Contact, όπου είναι δυνατόν, σας δίνει την καλύτερη ευκαιρία να περάσετε τον πρώην σας σε όλα τα στάδια της σκέψης μετά τη διάλυση σχετικά με εσάς, από τον θυμό και τον πόνο μέχρι την περιέργεια που μόλις μιλήσαμε, τότε ελπίζουμε να μετανιώσετε και μια επιθυμία να συνδεθείτε ξανά μαζί σας.

Γι 'αυτό, μην κάνετε τον εαυτό σας ότι η περιορισμένη επαφή δεν θα είναι η καλύτερη για εσάς. Δεν λειτουργεί έτσι. Είστε είτε σε περίσταση Όχι Επικοινωνία είτε σε Περιορισμένη περίσταση Όχι Επικοινωνία. Σε αυτήν την περίπτωση είναι μαύρο και άσπρο.

Δεν υπάρχουν τρόποι για να μετατρέψετε τα πράγματα από έναν κανόνα No Contact σε έναν κανόνα Limited No Contact. Απλώς δεν λειτουργεί έτσι.

Εάν βρίσκεστε σε ένα από τα παρακάτω σενάρια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον Κανόνα περιορισμένης επαφής. Εάν όχι, δεν μπορείτε - οπότε μην προσπαθήσετε να ξεφύγετε από την πλήρη Χωρίς επαφή!

Πώς ξέρετε εάν βρίσκεστε σε κατάσταση περιορισμένου κανόνα χωρίς επαφή;

Υπάρχουν πέντε σενάρια όπου θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε έναν περιορισμένο κανόνα επικοινωνίας.

  1. Είστε συνάδελφοι ή στο σχολείο μαζί
  2. Μοιράζεστε έναν χώρο διαβίωσης
  3. Είσαι παντρεμένος
  4. Έχεις παιδιά μαζί
  5. Είστε έγκυος με το πρώην παιδί σας

Σε αυτά τα πέντε σενάρια, η ερώτηση δεν είναι, θα παραβιάσετε τον κανόνα χωρίς επαφή; Πρέπει να το κάνετε, και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προτείνουμε έναν περιορισμένο κανόνα επικοινωνίας.

Και τι πρέπει να κάνω σε περιορισμένη επαφή;

Οσο λιγότερο γίνεται.

Βασικά, διατηρείτε τα πράγματα αυστηρά επιχειρηματικά.

Επικοινωνείτε μόνο για τα σημαντικά πράγματα που πρέπει να συζητήσετε.

Βασικά στοιχεία όπως:

  • Ένα έργο εργασίας στο οποίο συμμετέχετε και οι δύο
  • Ρυθμίσεις παιδικής μέριμνας
  • Σημαντικά έγγραφα ή αγαθά που πρέπει να ανταλλάξετε
  • Πληρωμή λογαριασμών ή άλλα κοινά ζητήματα

Σκεφτείτε ποια είναι αυτά τα βασικά στοιχεία στην περίπτωσή σας.

Αντί να απαντάτε στις προσπάθειες του πρώην σας να μιλήσετε μικρές, π.χ. για τον καιρό, θα μιλήσετε μόνο με τον πρώην σας για πράγματα που σχετίζονται με αυτά τα απαραίτητα.

Εάν ρωτήσει πώς είστε, απαντήστε ότι είστε υπέροχοι, ευχαριστώ. Αυτό δεν παραβιάζει τον κανόνα. Αλλά θυμηθείτε ότι εάν τον ρωτήσετε τότε πώς είναι, δημιουργείτε περισσότερο από μια συνομιλία από ό, τι είναι απολύτως απαραίτητο και αυτό παραβιάζει τον Περιορισμένο κανόνα επικοινωνίας.

Τι γίνεται με τον κοινόχρηστο χώρο διαβίωσης;

Πώς αντιμετωπίζετε τέτοιες καταστάσεις;

Ο απόλυτος καλύτερος τρόπος είναι να βγείτε έξω. Κάντε ό, τι μπορείτε για να απαλλαγείτε από αυτήν την κατάσταση, ακόμη και προσωρινά, επειδή η έρευνά μας έχει δείξει ότι αυτό μειώνει τις πιθανότητες επιτυχίας σας για να επιστρέψετε τον πρώην σας. Απλώς δεν θα έχει την ευκαιρία να ξεπεράσει τη διάλυση και να σας λείψει - γιατί είστε εκεί.

Εάν ζείτε με τον πρώην σας, όταν βρίσκεστε κοντά, θα διατηρήσετε τα πράγματα αυστηρά δουλειά, όπως και με τις άλλες καταστάσεις που περιγράφονται. Δεν πρόκειται να ξεκινήσετε μια συνομιλία με τον πρώην σας.

Αλλά αν, για παράδειγμα, έχετε πρωινό και ο πρώην σας περπατάει και αρχίζει να σας μιλάει, δεν θέλετε να είστε αγενής σε αυτούς, οπότε θα το κρατήσετε σύντομο και γλυκό και θα βγείτε από τη συνομιλία όσο πιο γρήγορα μπορείς.

Ο πρώην σας πρέπει να καταλάβει ότι τα πράγματα δεν είναι καλά, και ότι δεν είστε εντάξει μαζί. Δεν θέλετε να έχει μια αίσθηση ασφάλειας.

Εργαστείτε σε αυτό διατηρώντας επίσης την απόσταση σας. Περάστε χρόνο με φίλους, σε ημερομηνίες, έξω στο γυμναστήριο, με την οικογένειά σας - μην σκεφτείτε πού μπορεί να δει.

Δεν χρειάζεται να εξηγήσετε πού πηγαίνετε, ακόμα κι αν αφήνετε τα παιδιά μαζί του. Απλώς πείτε 'Έξω!' και βγείτε με ένα χαμόγελο. Κοιτάξτε το καλύτερο όσο μπορείτε. μπορείτε ακόμη και να επιδείξετε ωραία νέα ρούχα ή κουρέματα… αρκεί να μην μιλάτε για αυτό!

Επομένως, κρατήστε το εξαιρετικά απλό και όλα σχετικά με την υπόθεση οποιωνδήποτε περιστάσεων βρίσκεστε.

Ας ελπίσουμε ότι έχετε αποκτήσει κάποια σαφήνεια σχετικά με το πώς να χειριστείτε τα πράγματα εάν ο πρώην σας επικοινωνήσει μαζί σας κατά τη διάρκεια του κανόνα 'Δεν υπάρχει επαφή'

Θυμηθείτε, ο πρώτος κανόνας του κανόνα No Contact είναι ότι δεν διακόπτετε καμία επαφή. Ο δεύτερος κανόνας του κανόνα No Contact είναι ότι δεν διακόπτετε καμία επαφή!

Εκτός εάν βρίσκεστε σε νόμιμη περιορισμένη κατάσταση Χωρίς επαφή…

Θυμηθείτε να πάρετε για να μάθετε τι πιθανότητα έχετε για να πάρετε πίσω τον πρώην σας, προτού επενδύσετε τον πολύτιμο χρόνο και προσπάθεια σας.

Πώς να στείλετε μήνυμα σε έναν πρώην φίλο μετά από καμία επαφή

Επίσης, εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς λειτουργεί όλα αυτά ή για οποιαδήποτε πτυχή του, αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω. Προσπαθώ να απαντήσω σε κάθε σχόλιο και να σας δώσω μερικά βήματα για να σας βοηθήσω να προχωρήσετε.