Τα στάδια της μη λήψης κειμένου από τον πρώην σας και πώς να τα επιβιώσετε

Τα στάδια της θλίψης μελετώνται καλά.

Οι περισσότεροι άνθρωποι συνδέουν αυτά τα στάδια με το θάνατο, αλλά μπορούν να εφαρμοστούν και σε άλλες αιτίες θλίψης. Πράγματα όπως η απώλεια εργασίας, ένας τραυματικός τραυματισμός ή ακόμη και μια διάλυση μπορούν να προκαλέσουν όλα τα στάδια της θλίψης.

τη σημασία της σοβαρής κριτικής

Ενώ οι άνθρωποι μεταβαίνουν στα στάδια με διαφορετικούς ρυθμούς, λειτουργούν ως περίγραμμα για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να κατανοήσουν γιατί αισθάνονται τον τρόπο που αισθάνονται.



Όχι μόνο αναγνωρίζονται καθένα από τα πέντε στάδια, αλλά υπάρχει ένα μεγάλο σώμα έρευνας που υπάρχει για να βοηθήσει τους ανθρώπους να πλοηγηθούν στα στάδια και να τα περάσουν με υγιή τρόπο.

Γιατί το λέω αυτό;

Αυτή είναι μια δίκαιη ερώτηση.

Ας υποθέσουμε ότι το καταφέρατε επιτυχώς μέσω του No Contact. Έχετε το πρώτο σας κείμενο επαφής όλα προγραμματισμένο και επιτέλους εργάζεστε στο κουράγιο να πατήσετε το κουμπί αποστολής. Τότε περιμένετε. Και. Περίμενε…. και περίμενε λίγο περισσότερο. Αλλά αυτό το κείμενο δεν έρχεται ποτέ.
Προετοιμαστείτε… πρόκειται να περάσετε από τα στάδια της μη λήψης κειμένου.

Στάδιο πρώτο: πανικός

Πατάτε το κουμπί αποστολής και αμέσως δαγκώνετε τα χείλη σας.

Ω όχι ... Αυτό ήταν το σωστό πράγμα να πω;

Γιατί χρησιμοποίησα αυτή τη λέξη ;!

Αυτό ήταν λάθος…

Διαβάζετε και ξαναδιαβάζετε το μήνυμα που έχετε σταλεί ξανά και ξανά.

Μόλις περάσει το αρχικό συναίσθημα «Τι έχω κάνει», θα παρατηρήσετε ότι το ρολόι χτυπάει αλλά δεν έχει έρθει απάντηση.

Ενα λεπτό

πέντε λεπτά

δέκα λεπτά περνούν και ακόμα, τίποτα δεν έχει έρθει.

Η καρδιά σου πηδάει στο λαιμό σου και συνειδητοποιείς ότι δεν πρόκειται ποτέ να ανταποκριθεί, σε έχουν ξεχάσει, σε μισούν. Μάλλον σας γελούν τώρα !!

Ένα λεπτό, πέντε λεπτά, δέκα λεπτά περνούν και ακόμα δεν έχει έρθει τίποτα. Η καρδιά σου πηδάει στο λαιμό σου και συνειδητοποιείς ότι δεν πρόκειται ποτέ να ανταποκριθούν, σε έχουν ξεχάσει, σε μισούν. Μάλλον σας γελούν τώρα !!

Η καρδιά σου πηδά στο λαιμό σου και συνειδητοποιείς ότι δεν πρόκειται ποτέ να ανταποκριθεί.

Σε ξεχάσει.

Σε μισεί.

Μάλλον σας γελάει τώρα !!

Να σταματήσει

Κλείσε τα μάτια σου

Πάρε μια βαθιά ανάσα

Χαλαρώστε

Ας δουλέψουμε σε αυτό το στάδιο σαν ένα λογικό άτομο για ένα λεπτό.

Τα συμπεράσματα στα οποία πηγαίνετε πιθανότατα δεν ισχύει.

Πρώτα, αξιολογήστε ολόκληρη την κατάσταση.

Στείλατε το κείμενο κατά τις ώρες εργασίας; Ίσως δεν έχουν απαντήσει επειδή εργάζονται ή αλλιώς απασχολούνται.

Στη συνέχεια, σκεφτείτε ξανά την κατάσταση.

Παραβλέψατε με επιτυχία αυτό το άτομο τις τελευταίες τριάντα ημέρες. Ίσως σας έχουν φτάσει εκείνη τη στιγμή και ίσως δεν το έχουν κάνει. Είτε έτσι είτε αλλιώς, δεν έχουν ακούσει τίποτα από εσάς και τώρα είστε εδώ, αναδυόμενοι. Αυτό μπορεί να διαρκέσει χρόνο για να επεξεργαστεί ανάλογα με το πώς αισθάνεται σχετικά με τη διάλυση.

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν προσπαθείτε να επιβιώσετε σε αυτό το στάδιο είναι ότι η υπομονή είναι το κλειδί. Μην πανικοβληθείτε και μην αντιδράσετε υπερβολικά. Αντ 'αυτού, κάντε κάτι διασκεδαστικό για να αποσπάσετε τον εαυτό σας, ώστε να μην ελέγχετε το τηλέφωνό σας κάθε δέκα δευτερόλεπτα.

Δεύτερο Στάδιο: Παρανοία

Το στάδιο της παράνοιας είναι πραγματικά το στάδιο πανικού 2.0.

Καθώς το μυαλό σας τρέχει θα αρχίσετε να αναρωτιέστε ΓΙΑΤΙ δεν παίρνετε το κείμενο που θέλετε τόσο απεγνωσμένα, το μυαλό σας θα περιπλανηθεί και θα αρχίσετε να φαντάζεστε τις πανέμορφες γυναίκες με τις οποίες είναι. Ψηλό, λεπτό και δυνατό με μαλλιά μακρύτερα και παχύτερα από τα δικά σας. Θα αρχίσετε να φαντάζεστε πράγματα που ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ότι δεν πρέπει να απεικονίζετε και αυτό είναι το κλειδί.

Ειλικρινά, ο πρώην σας πιθανότατα αποκοιμήθηκε με μια φοβερή ταινία που παίζει στο παρασκήνιο και το χέρι του κάτω από το παντελόνι του με Dorito ψίχουλα που καλύπτουν το πουκάμισό τους και αυτός είναι ο λόγος που δεν παίρνετε αυτό το κείμενο πίσω.

Αναγνωρίστε ότι αυτές οι σκέψεις του Ex σας να είναι εκτός αντικατάστασης είναι καταστροφικές και απίθανες.

Κοίτα με αυτόν τον τρόπο.

Ας υποθέσουμε ότι οι πιο άγριες υποψίες σας είναι σωστές και ό, τι φοβερά πράγματα που φαντάζεστε ότι κάνει ο πρώην σας είναι αλήθεια. Θα πανικοβληθείτε για να το αλλάξετε;

Αναγνωρίστε την αξία σας και πιστέψτε, αληθινά πιστέψτε ότι έχετε περισσότερα να προσφέρετε στον πρώην σας από ό, τι οποιοδήποτε άλλο άτομο θα μπορούσε. Η προβολή της εμπιστοσύνης σας όχι μόνο θα σας βοηθήσει να περάσετε επιτυχώς από τα στάδια, αλλά θα προσελκύσετε και άλλους.

ο οδηγός ταρώ του ήλιου

Τρίτο στάδιο: Θλίψη / ντροπή

Μόλις μειωθεί λίγο ο αρχικός πανικός, θα μείνετε ακόμα κοιτάζοντας ένα τηλέφωνο χωρίς νέες ειδοποιήσεις.

Σε αυτό το σημείο, ο πανικός σας θα μετατραπεί σε θλίψη και ντροπή.

Αυτό είναι κατανοητό. Είναι ταπεινωτικό να βάζεις τον εαυτό σου στη γραμμή και να είσαι τόσο ευάλωτος σε κάποιον που το αγνόησες. Θα αρχίσετε να αφήνετε τις σκέψεις σας να θολώνουν από την αμφιβολία. Αυτή είναι η στιγμή που θα σταθείτε μπροστά στον καθρέφτη που μασάει τα νύχια σας αναρωτιούνται τι πρέπει να αλλάξετε για να τον κάνει να σας θυμάται. Τα δάκρυα καλά και συνειδητοποιείς ... Δεν ήσουν ποτέ αρκετοί.

Τα δάχτυλά σας θα αρχίσουν να φαγούρα και τώρα ξεκινάει το στολισμό.

'Λυπάμαι που σας έστειλα μηνύματα.'

«Ξέρω ότι δεν πρέπει να έχω:

'Ξέρω ότι δεν με νοιάζει.'

Ωχ! Ανετα. Αντλήστε τα φρένα.

Οι γκουρού του EBR εξήγησαν γιατί το gnatting είναι ο λανθασμένος τρόπος να πάτε.

Η απελπισία και ο εαυτός δεν πρόκειται να σας προσελκύσουν κανέναν.

Το καλύτερο σενάριο είναι ότι θα λάβετε ένα κείμενο 'Παρακαλώ σταματήστε'.

Το χειρότερο σενάριο θα ωθήσετε έναν ήδη διστακτικό Ex πιο μακριά.

και οι δύο πεθαίνουν στην τελική σύνοψη

Είτε έτσι είτε αλλιώς ... αυτές οι σκέψεις είναι καταστροφικές και το πιο σημαντικό ΔΕΝ ΑΛΗΘΕΙ!

Τα συναισθήματά σας για την αυτοεκτίμηση δεν πρέπει ποτέ να στηρίζονται στις ενέργειες ενός άλλου ατόμου. Εάν βρεθείτε στο στάδιο της θλίψης / της ντροπής, το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να εστιάσετε στην υγεία, τον πλούτο και τις σχέσεις σας.

Βάλτε το τηλέφωνό σας κάτω και πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να μάθετε ένα νέο στυλ μαλλιών ή τεχνική μακιγιάζ. Αφήστε το τηλέφωνό σας στο αυτοκίνητό σας ενώ βγαίνετε με έναν φίλο.

Βγάζοντας το μυαλό σας από τη θλίψη σας και εστιάζοντας σε θετικές ενέργειες θα σας αναγκάσει να θυμάστε ότι η ζωή σας είναι πολύ περισσότερο από ένα κείμενο πίσω.

Στάδιο 4: Θυμός

Το επόμενο στάδιο είναι πιθανώς το πιο καταστροφικό στάδιο.

Μόλις βγείτε έξω και καταλάβετε τι κακό είσαι πραγματικά θα αρχίσετε να αισθάνεστε θυμωμένοι. Και ο θυμός είναι ένα επικίνδυνο συναίσθημα.

Πώς τολμά να μην σας απαντήσει;

Σε αυτό το σημείο τείνουμε λίγο τρελοί. Αυτό είναι το σημείο όπου «Δεν αξίζετε τον χρόνο μου! Δεν σε αγαπούσα ποτέ! ' κείμενα ζωντανεύουν.

Λέμε πράγματα που δεν εννοούμε και κάνουμε πράγματα που αργότερα μετανιώνουμε.

Σε αυτό το στάδιο εμφανίζεται στο σπίτι τους να ρίχνουμε ανεπιθύμητα δώρα στην μπροστινή πόρτα.

Μανιώσαμε και κοροϊδεύουμε και όταν τελειώσει κοιτάζουμε με τρόμο την καταστροφή που βρίσκεται μπροστά μας.

Το χειρότερο μέρος; Η τρελή πρώην πράξη δεν κάνει τίποτα παρά να τους κάνει να πιστέψουν ότι η αγνοία σας είναι η πιο έξυπνη επιλογή που έχουν κάνει ποτέ.

Λοιπόν, τι να κάνετε όταν αυτή η φωτιά αρχίσει να καίγεται μέσα σας;

Διοχετεύστε το για μακροπρόθεσμη πορεία.

Πάρτε μια τάξη πυγμαχίας.

Ό, τι πρέπει να κάνετε για να σβήσετε αυτήν την ενέργεια, κάντε το. Μην το αφήνετε να σιγοβράσει. Εάν δεν θέλετε να το κάνετε, διαλογιστείτε ή λάβετε μέρος σε μια χαλαρωτική γιόγκα. Μια μη φυσική μέθοδος απελευθέρωσης του θυμού είναι να γράψετε όλα όσα αισθάνεστε και γιατί αισθάνεστε έτσι.

Εάν το αφήσετε να καθίσει και να σιγοβράσει στο στήθος σας θα οδηγήσει σε έκρηξη μόνο αργότερα.

Ή, πιθανότατα ακόμη χειρότερα, η δυσαρέσκεια θα σχηματιστεί και θα τοποθετήσει ένα μπλοκ ανάμεσα σε εσάς και τον πρώην σας που θα εμφανιστεί ξανά αργότερα Η απομάκρυνση αυτής της αρνητικής ενέργειας από το σώμα σας είναι ο μόνος τρόπος να περάσετε επιτυχώς αυτό το στάδιο.

Πρώτο στάδιο Επιλογή 1: Αποδοχή

Εάν έχετε περάσει επιτυχώς όλα τα παραπάνω στάδια, θα μπορείτε να αναγνωρίσετε ότι η μη λήψη κειμένου πίσω ΔΕΝ είναι στην πραγματικότητα το τέλος του κόσμου.

Η ζωή σας είναι όμορφη και γεμάτη και ενώ αναγνωρίζετε ότι αυτή είναι μια μικρή απογοήτευση, ξέρετε ότι είστε πολύ περισσότερα από αυτό που ξεκίνησε. Θα αποδεχτείτε την κατάσταση με χάρη και θα μπορέσετε να προχωρήσετε στο επόμενο κεφάλαιο: Τι να κάνετε αφού δεν λάβετε ένα κείμενο.

Αλλά….

Ποιες είναι οι πιθανότητες να επιστρέψετε ο πρώην φίλος σας;

Στάδιο πέντε Επιλογή δύο: κολλήσει.

Εάν δεν μπορούσατε να περάσετε επιτυχώς από τα πρώτα τέσσερα στάδια, θα βρεθείτε κολλημένοι.

Είτε θα στείλατε μηνύματα είτε θα κάνατε κάτι που δεν μπορείτε να πάρετε πίσω ή θα βρεθείτε σε μια αρνητική νοοτροπία που δεν σας επιτρέπει να προχωρήσετε θετικά.

Όποια κι αν είναι, δώστε στον εαυτό σας χρόνο. Η μετάβαση από μια οδυνηρή κατάσταση είναι ευκολότερη για κάποιους από άλλους και αν χρειαστεί να περάσετε μερικές μέρες για να αισθανθείτε θλίψη ή ντροπή, τότε αυτό είναι εντάξει.

Περιμένετε και περιμένετε, αλλά έχουν περάσει αρκετές ημέρες και απλά δεν συμβαίνει.

Δεν υπάρχει απάντηση.

Παίρνετε μια βαθιά ανάσα

κούνα το κεφάλι σου

κρατήστε το ψηλά

και σκεφτείτε στον εαυτό σας «τι τώρα;»

Υποθέτοντας ότι έχετε περάσει από τα παραπάνω στάδια, μπορούμε να υποθέσουμε τα εξής:

  • Δεν έχετε στείλει κείμενα παρακολούθησης
  • Δεν είστε πλέον λυπημένοι ή θυμωμένοι σχετικά με την κατάσταση
  • Αναγνωρίζετε ότι άλλοι παράγοντες θα μπορούσαν να είχαν παίξει.

Το επόμενο βήμα είναι να τους δείξετε ότι δεν περιμένετε απλώς ένα κείμενο πίσω. Δημοσιεύστε φωτογραφίες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης όπου βρίσκεστε με φίλους, χαμογελάτε, γελάτε και διασκεδάζετε. Δείξτε ότι αυτό το μικρό περιστατικό όπου το κείμενο δεν ήρθε ποτέ δεν σας ενοχλούσε καθόλου.

red dead redemption 2 κοινή λογική

Ως άνθρωποι, αγαπάμε μια πρόκληση. Εάν ο πρώην σας γνωρίζει ότι κάθεστε στο σπίτι κοιτάζοντας την οθόνη του τηλεφώνου σας, δεν θα έχουν κανένα κίνητρο να επικοινωνήσουν μαζί σας.

Τώρα, έχετε δημοσιεύσει φωτογραφίες στο διαδίκτυο που δείχνουν ότι είστε έξω και είστε πολύ απασχολημένοι. Εάν εμφανιστεί ένα κείμενο πίσω, κάντε έναν ευχάριστο χορό και, στη συνέχεια, πετάξτε ήρεμα το τηλέφωνό σας μέχρι να φτάσετε σε έναν κοινό χρόνο “down”. Μην στείλετε μήνυμα κειμένου αν είναι Σάββατο βράδυ δέκα.

Είσαι πολύ απασχολημένος τώρα!

Αντ 'αυτού, περιμένετε έως τις έντεκα Κυριακή το πρωί για να στείλετε μια ήρεμη, απλή απάντηση Τερματίστε αυτήν την απάντηση με μια ανοιχτή ερώτηση για να συνεχίσετε τη συνομιλία.

Μην περιμένετε τόσο καιρό για να στείλετε μήνυμα κειμένου που χάνετε ορμή και τον κάνετε να σκεφτεί Χμ… ίσως δεν θα έπρεπε να την απαντήσω. Αλλά μην πηδήξεις ούτε γι 'αυτόν.

Εάν το κείμενο δεν έχει ακόμη έρθει, μην πανικοβληθείτε. Ελέγξτε το κείμενο που στείλατε.

Ήταν ένα θέμα για το οποίο ο πρώην σας ενδιαφέρεται πραγματικά ή ήταν κάτι που σας ενδιαφέρει;

Υπήρχε μια ανοιχτή ερώτηση ή μια αρπαγή της προσοχής;

παράδειγμα: «μαντέψτε τι ;!; δεν θα το πιστέψεις ποτέ ... '

Ήταν σύντομο και στο σημείο;

Ήταν απαλλαγμένο από συναισθηματικό συναίσθημα;

Ήταν θετικό;

Αξίζει να απαντήσετε;

Εάν απαντήσατε όχι σε αυτές τις ερωτήσεις ή εάν το κείμενό σας ήταν απλό 'Hey'. Στη συνέχεια, αναγνωρίστε ότι αυτό δεν ήταν το καλύτερο κείμενο πρώτης επαφής και ξεκινήστε τις εργασίες για την κατασκευή μιας καλύτερης επιλογής.
Τώρα έχετε αναγνωρίσει τα ελαττώματα στο αρχικό σας μήνυμα κειμένου και το έχετε τροποποιήσει στην τελειότητα. Ενώ πραγματοποιήσατε μετάβαση στα στάδια της μη λήψης κειμένου, βρισκόσασταν σε περίοδο επαφής mini-No. Αυτό είναι ευεργετικό και θα πρέπει να διασφαλίσετε ότι αυτή η μίνι επαφή δεν διαρκεί 3-5 ημέρες, περισσότερο εάν εξακολουθείτε να έχετε αρνητικά συναισθήματα.

Προσαρμοσμένο με το νέο, τελειοποιημένο, σίγουρο για λήψη απάντηση, επιλέξτε την τέλεια ώρα της ημέρας, όταν γνωρίζετε ότι είναι λιγότερο πιθανό να είναι απασχολημένος και πατήστε αυτό το κουμπί αποστολής. Μόλις σταλεί πηγαίνετε και κάντε κάτι για τον εαυτό σας. Πάρτε ένα μασάζ ή πηγαίνετε για δουλειά. Οτιδήποτε για να βοηθήσετε με την ανήσυχη ενέργεια.
Εάν συμβεί η χειρότερη κατάσταση και δεν υπάρχει ακόμη απάντηση, κάντε ένα βήμα πίσω για 10-14 ημέρες. Θυμηθείτε ότι ο χρόνος θεραπεύει όλα τα πράγματα και η υπομονή είναι η πιο σημαντική αρετή στη μάχη αποκατάστασης Ex. Όλα τα καλά πράγματα έρχονται σε όσους περιμένουν και αν συνεχίσετε να εργάζεστε στον εαυτό σας και να είστε η καλύτερη εκδοχή σας που μπορείτε να είστε, είτε θα επιστρέψουν σε εσάς είτε θα συνειδητοποιήσετε ότι αξίζετε περισσότερο από ό, τι κάποιος που δεν μπορεί να ενοχληθείτε να σας στείλω μήνυμα.