gov-civil-vilareal.ptΟ κανόνας χωρίς επαφή (Ο οριστικός οδηγός)
Καλώς ορίσατε στον απόλυτο οδηγό για την κατανόηση του τρόπου χρήσης του Κανένα κανόνα επαφής μετά τη διακοπή.
Με λίγα λόγια, ο Κανόνας χωρίς επαφή αφορά το κλείσιμο των επικοινωνιών με έναν πρώην για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα έτσι ώστε να δημιουργείτε χώρο ο ένας για τον άλλον επιτρέποντας την επούλωση, την αυτο-ανάκαμψη και μια ευκαιρία και για τους δυο σας να επιστρέψετε μαζί ως ζευγάρι.
Σε ορισμένους κύκλους, αυτή η συνολική στρατηγική αναφέρεται επίσης ως εφαρμογή του Radio Silence με τον πρώην φίλο σας.
Υποθέτω ότι θα μπορούσαμε επίσης να το ονομάσουμε κλείσιμο όλων των επικοινωνιών ή αθόρυβο.
Υποθέτω ότι θα μπορούσαμε να το περιγράψουμε ως δίνοντας στον πρώην σας τη σιωπηλή μεταχείριση. Ή εάν το κάνουμε ένα βήμα παραπέρα, ο κανόνας χωρίς επαφή θα μπορούσε επίσης να χαρακτηριστεί ως άρνηση να μιλήσει και να επικοινωνήσει με τον φίλο σας σε κάθε επίπεδο για χάρη της δικής σας ανάκαμψης και τελικά να τον επαναφέρετε.
Μαντέψτε τι πρόκειται να κάνουμε!
Θα ανακαλύψουμε αυτήν την πολύ συζητημένη, αλλά κακώς κατανοητή ιδέα. Θεωρώ ότι είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς κανόνες που μπορεί να θέλετε να αγκαλιάσετε κατά την περίοδο μετά τη διάλυση.
Και θέλω να είμαι πολύ ξεκάθαρος για κάτι:
Αυτό δεν είναι λίγο κουτσό 'λειτουργεί ο κανόνας χωρίς επαφή;' δημοσίευση που μόλις χτύπησα μαζί σε δεκαπέντε λεπτά.
Είναι πολύ περισσότερο από αυτό!
Ποιος είναι ο πραγματικός κανόνας επαφής;
Οι άνθρωποι θέλουν να μάθουν εάν αυτή η στρατηγική μη επικοινωνίας λειτουργεί πραγματικά.
'Θα λειτουργήσει για μένα »είναι η πιο συχνή ερώτηση ανδρών και γυναικών σχετικά με τη χρήση του Radio Silence ως στρατηγικής διάλυσης. Οι άνθρωποι περιμένουν να μάθουν τι είναι, τι μπορεί να κάνει για αυτούς και πώς και γιατί λειτουργεί.
Οι άνθρωποι θέλουν να μάθουν 'τι πρέπει να κάνω εάν παραβιάσω τον κανόνα μη επαφής;'
Πολλοί που ακούνε για τη χρησιμότητά του στη βοήθεια ενός φίλου να επιστρέψουν συχνά, είναι περίεργοι για το γιατί είναι τόσο αποτελεσματικό και πόσο καιρό θα χρειαστεί να δουλέψει. Οι πελάτες θα με ρωτήσουν,«Ο φίλος μου είναι πραγματικά πεισματάρης. Είστε βέβαιοι ότι ο κανόνας μη επαφής λειτουργεί σε αυτόν; '
Παίρνω άντρες και γυναίκες καθημερινά να μου ομολογούν ότι δεν εφάρμοσαν σωστά τη θεραπεία με τη σιωπή του ραδιοφώνου. Θα μου πουν ότι έσπασαν νωρίς το Radio Silence. Θέλουν να ξέρουν αν, χωρίς να σπάσουν την επαφή, τα έκαναν και θα τον ξαναδώσουν. Θα ρωτήσουν εάν πρέπει να το ξεκινήσουν ξανά.
Όπως μπορείτε να δείτε, υπάρχουν τόσες πολλές ερωτήσεις. Νομίζω ότι αξίζετε απαντήσεις γιατί πώς αλλιώς μπορείτε να βελτιστοποιήσετε τις πιθανότητές σας να τον επιστρέψετε, σωστά;
Λοιπόν, ήρθες στο σωστό μέρος, φίλε μου!
Λειτουργεί πραγματικά η παράβλεψη του πρώην σας;
Με αυτόν τον οδηγό θα μάθετε όλα όσα έχω ανακαλύψει από τα 10+ χρόνια εργασίας μου με πελάτες που έχουν χρησιμοποιήσει τον Κανόνα χωρίς επαφή για επιτυχία μετά από ένα χωρισμό.
Επομένως, αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε μια στρατηγική διάσπασης ανάκαμψης και ελπίζετε ότι θα σας βοηθήσει να περάσετε αυτή τη δύσκολη στιγμή, τότε θα χρειαστείτε έναν ολοκληρωμένο και εκπαιδευτικό οδηγό.
Θα σας δώσω αυτό και πολλά άλλα.
Αλλά πρώτα, ας διερευνήσουμε τη μεγάλη εικόνα για το πώς ο κανόνας NC μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά στη βελτίωση των πιθανοτήτων σας να πάρετε πίσω τον πρώην σας.
Αυτή η πρώτη ενότητα του Οδηγού μου θα σας προσφέρει10 νέοι λόγοι για τους οποίους η παράβλεψη του πρώην σας μπορεί να λειτουργήσει προς όφελός σας.
Αυτή η ιδέα έχει τη δυνατότητα να σας βοηθήσει να επαναφέρετε τον πρώην φίλο σας πολύ πιο γρήγορα από ό, τι θα μπορούσατε να φανταστείτε.
Αν νομίζετε ότι έχει τελειώσει και φοβάστε ότι ο πρώην φίλος σας δεν θα θέλει ποτέ να σας δει ή να μιλήσει ξανά, μαντέψτε τι;
Έχετε ένα μυστικό όπλο πρώην ανάκτησης!
10 ενδιαφέροντα οφέλη από το να μην μιλάτε στον πρώην σας
1. Σταματήστε την αιμορραγία που προκαλείται από τη διάλυση.
Πονάει σαν κόλαση όταν ο πρώην φίλος σου χωρίζει μαζί σου. Ωχ, είναι επώδυνο σαν καλό, ακόμη κι αν ξεκινήσετε τη διάλυση. Ωστόσο, όλα μειώθηκαν, πιθανότατα εσύ και τα νεύρα του φίλου σου πυροβολήθηκαν. Τα συναισθήματά σας είναι πιθανότατα ακραία και αν δεν υπάρξει κάποια ανακούφιση σύντομα, αυτό που απομένει από τη σχέση είναι πιθανό να υποχωρήσει. Το Radio Silence είναι σαν διακόπτης κυκλώματος. Ξεκινάτε τις επικοινωνίες και δημιουργείτε κάποιο χώρο, ώστε εσείς και ο φίλος σας να μπορείτε να αναπνέετε ξανά.
2. Η εφαρμογή του Radio Silence βοηθά τον πρώην φίλο σας να βιώσει κάποια θεραπεία.
Εάν θέλετε να βελτιστοποιήσετε τις πιθανότητές σας μακροπρόθεσμα, πρέπει να διαχωρίσετε από τον πρώην φίλο σας βραχυπρόθεσμα για πολλούς λόγους, τουλάχιστον από τους οποίους ο πρώην φίλος σας πρέπει να βελτιωθεί. Μπορεί να ενεργεί σαν ένας θυμωμένος νταής ή να αντιμετωπίζει σοβαρές συναισθηματικές δυσκολίες. Η κατάθλιψη μπορεί να αρχίσει. Η αδυναμία του να αντιμετωπίσει αυτά τα νέα συναισθήματα τον κάνει απρόσιτο. Και αν προσπαθήσετε να επικοινωνήσετε με τον πρώην σας κατά τη διάρκεια αυτού του συναισθηματικού γεμάτου χρόνου, κάντε το με δική σας ευθύνη! Αφήστε του λοιπόν λίγο χρόνο να περιηγηθεί στα στάδια της θλίψης του.
3. Γεια σου, τι γίνεται με τη δική σου θεραπεία μετά από διάλυση;
Σωστά. Πρέπει επίσης να εστιάσετε τα συναισθήματά σας, έτσι η θεραπεία είναι αμφίδρομη. Κανένας από εσάς δεν θα είναι πολύ καλός στον άλλο κατά τη διάρκεια των περισσότερων σταδίων της περιόδου μετά τη διάλυση. Μπορεί να συμφωνήσετε να ακολουθήσετε τους ξεχωριστούς σας τρόπους φιλικά, αλλά αργότερα αυτά τα συναισθήματα απόρριψης, δυσαρέσκειας, θυμού και όλων των υπολοίπων θα σας πέσουν. Ξεπερνώντας όλα αυτά θα σας πάρει λίγο χρόνο.
4. Ο κανόνας χωρίς επαφή σάς επιτρέπει να επαναφέρετε τη σχέση μετά τη διακοπή
Κάπου στο δρόμο, εσείς και ο φίλος σας ανατίναξε τη σχέση. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό. Χρησιμοποιώντας το Radio Silence αμέσως μετά τη διακοπή, ουσιαστικά επαναφέρετε το Breakup Clock. Η παλιά σχέση είναι νεκρή. Τώρα βρίσκεστε στην περίοδο διάλυσης μετά. Η ιδέα όμως είναι να δουλέψετε όλη αυτή την περίοδο για να κάνετε πολλά πράγματα που θα σας επιτρέψουν να επαναφέρετε τη Σχέση και ελπίζουμε να το βρείτε με καλύτερο τρόπο, οπλισμένο με περισσότερες γνώσεις και ιδέες.
5. Η παράβλεψη του πρώην σας επιτρέπει να δημιουργήσετε έλξη
Όταν αγοράζετε τα eBook μου, μαθαίνετε τα πάντα για το πώς να μεγιστοποιήσετε την Περίοδο Χωρίς Επαφή έτσι ώστε να κάνετε πράγματα όχι μόνο για τη δική σας αποκατάσταση (θεραπεία), αλλά και λαμβάνοντας πολλά βήματα για την ανοικοδόμηση της έλξης και να φυτέψετε σπόρους διέγερσης.
6. Εφαρμογή της στρατηγικής NC Σας επιτρέπει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο αυτο-αποκατάστασης
Υπάρχουν δύο πλευρές στην περίοδο μετά τη διάλυση. Σαν δύο όψεις ενός νομίσματος. Υπάρχει το μέρος όπου κάνετε πράγματα για να βελτιστοποιήσετε τις πιθανότητές σας να κερδίσετε τον πρώην φίλο σας πίσω. Στη συνέχεια, υπάρχουν πράγματα που κάνετε για τον εαυτό σας για να βελτιωθείτε σε όλες τις πτυχές της ζωής σας. Αναφέρομαι σε αυτό ως βελτιστοποίηση της Αγίας Τριάδας σας για βελτίωση της υγείας, του πλούτου και των σχέσεών σας. Και το θαυμάσιο πράγμα είναι ότι κάνοντας αυτό για τον εαυτό σας, δίνετε στον εαυτό σας προστασία σε περίπτωση που δεν επιστρέψετε ποτέ τον πρώην φίλο σας. Θα έχετε πολύ περισσότερη ισορροπία και προοπτική για τη θέση σας στη ζωή. Και το ενδιαφέρον, αυτή η πλευρά του νομίσματος (αυτο-ανάκαμψη) σας βοηθά με την άλλη πλευρά του νομίσματος (δημιουργώντας έλξη και ενδιαφέρον από τον πρώην φίλο σας).
7. Η σιωπή με τον πρώην φίλο σας σας δίνει χρόνο να ανοικοδομήσετε την εμπιστοσύνη σας
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να αισθάνεσαι πεταμένος και απορριφθείς και απογοητευμένος από τον πρώην φίλο σου, ξανά και ξανά. Μπορεί να επηρεάσει το προσωπικό σας τμήμα εμπιστοσύνης. Χρησιμοποιήστε λοιπόν αυτήν τη φορά του Radio Silence με σύνεση και εστιάστε σε πράγματα που θα ξαναχτίσουν την αυτοπεποίθησή σας και την αίσθηση της αυτοεκτίμησής σας. Θυμηθείτε, είναι τελικά η απώλεια του πρώην φίλου σας εάν δεν μπορεί να βρει το δρόμο του πίσω σας. Αυτό δεν σας αφορά. Θα εκτελέσετε το σχέδιό σας και θα έχει τις ευκαιρίες του, αλλά ό, τι κι αν συμβεί, μπορείτε να σηκώσετε το κεφάλι σας ψηλά και να περπατήσετε με αυτοπεποίθηση.
8. Η χρήση του κανόνα No Contact σάς βοηθά να βελτιώσετε την αξία σας
Ένα από τα πράγματα για τα οποία μιλάω σε όλα τα eBook μου είναι η σημασία της προσπάθειας να γίνω το Αξεπέραστο Κορίτσι. Σε αυτό το σημείο εστιάζετε όχι μόνο να γίνετε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας, αλλά επιδιώκεστε να είστε ό, τι ο πρώην φίλος σας μπορεί να φανταζόταν ως η φίλη του ονείρου του, εκτός από το ότι δεν μπορεί να σας έχει τώρα. Αυτό είναι το μέρος που θέλετε να φτάσετε και υπάρχουν πολλές τακτικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να φτάσετε εκεί.
9. Κλείνοντας την επαφή με τον πρώην φίλο σας, ανοίξτε τα μάτια σας σε άλλες διαδρομές και εναλλακτικές λύσεις
Αυτή τη στιγμή πιθανότατα σκέφτεστε τον πρώην φίλο σας με μεγάλη ένταση. Ίσως είναι δίκαιο να πείτε ότι έχετε εμμονή με σκέψεις για αυτόν και τι έκανε και γιατί δεν λειτούργησε και πώς μπορείτε να τον επαναφέρετε όσο το δυνατόν γρηγορότερα. Αλλά μερικοί από τους πελάτες μου, αφού έχουν περάσει ολόκληρη την περίοδο του No Contact Rule, θα βγουν από την άλλη πλευρά με μια εντελώς διαφορετική προοπτική του τι θέλουν. Και μπορεί να μην είναι ο πρώην φίλος τους που θέλουν να επιστρέψουν. Μπορεί να είναι κάτι νέο που θα θέλατε. Ίσως να εκτιμήσετε ότι το ξόρκι του πρώην φίλου σας για εσάς έχει τελειώσει και δεν είναι αυτός που χρειάζεστε.
10. Μόλις παραλάβετε ένα από τα eBook μου και ξεκινήσετε την ολοκλήρωση των επικοινωνιών με τον πρώην σας, θα μάθετε για την ψυχολογική αντίδραση.
Δεν αγαπάτε απλώς φανταχτερά επιστημονικά ακουστικά λόγια! Λοιπόν, αυτό λειτουργεί πραγματικά. Πράγματι, το γεγονός ότι διακόπτετε τις επικοινωνίες με τον πρώην φίλο σας παίζει καλά με αυτήν την ψυχολογική αρχή. Εν ολίγοις, πηγαίνει έτσι. Ο φίλος σας δεν είναι συνηθισμένος να μην παίρνει αυτό που θέλει. Όσο περισσότερο τον στερείτε από την επαφή, τόσο μεγαλύτερη είναι η επιθυμία του να ανακτήσει αυτό που έχασε.
Πώς να επιστρέψετε τον πρώην σας με τον κανόνα χωρίς επαφή
Τώρα ήρθε η ώρα να ανακαλύψετε βαθύτερα το θέμα της χρήσης του Radio Silence στον πρώην φίλο σας. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε τον κανόνα χωρίς επαφή για να πάρετε πίσω τον πρώην σας τότε υπάρχουν πραγματικά επτά βασικά πράγματα που πρέπει να κατανοήσετε. Περιλαμβάνουν:
- Κατανοήστε πώς λειτουργεί αυτή η Αρχή της Σιωπής του Ραδιοφώνου!
- Μάθετε πόσο καιρό θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη στρατηγική για να μην επικοινωνήσετε με τον πρώην φίλο σας
- Εφαρμόστε αυτήν τη Στρατηγική Μη Επικοινωνίας αξιοποιώντας μια διπλή προσέγγιση
- Ξεκινήστε την «Αγία Τριάδα» κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου αποφυγής του πρώην σας
- Κατανοήστε τις περιπτώσεις στις οποίες μπορείτε να σπάσετε την Περίοδο Χωρίς Επικοινωνία νωρίς
- Μάθετε πότε ΔΕΝ πρέπει να χρησιμοποιείτε το Radio Silence με τον φίλο σας
- Κατανοήστε πώς συνδέονται αυτές οι σημαντικές έννοιες και γιατί είναι σημαντικό να παραμένετε πειθαρχημένοι
Το τέλος…
Όχι, αστειεύομαι.
Σταματήστε γιατί αυτό θα είναι ένα καλό μονοπάτι για να σας διδάξει όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για να είναι επιτυχημένο.
1. Κατανοήστε πώς η άρνηση επικοινωνίας με τον πρώην σας μπορεί να κάνει θαύματα
Εάν είστε εξοικειωμένοι με τη δουλειά μου στο Ex Boyfriend Recovery, τότε θα ξέρετε ότι συχνά μου αρέσει να συγκρίνω τη λήψη ενός πρώην πίσω σε ένα παζλ.
Τυχαίνει ότι ο κανόνας της μη επαφής είναι το μεγαλύτερο κομμάτι αυτού του παζλ.
Τι βλέπεις?
Είναι ένα παζλ που χωρίζεται σε δύο ενότητες.
Το επάνω τμήμα
&
Το κάτω τμήμα
Τώρα, ας προσποιηθούμε ότι το πάνω μέρος του παζλ θεωρείται «ο κανόνας χωρίς επαφή» και το κάτω μέρος του παζλ θεωρείται ότι είναι η υπόλοιπη στρατηγική «ex recovery» που διδάσκω σε αυτόν τον ιστότοπο.
Και για να πάρετε με επιτυχία το πρώην σας πίσω πρέπει να συγχωνεύσετε τα δύο κομμάτια του παζλ.
Με άλλα λόγια, δεν μπορείτε απλώς να βασιστείτε στη μία πλευρά του παζλ για να κάνετε τη δουλειά για εσάς. Έχω παρατηρήσει ότι με την πάροδο των ετών ότι οι άνθρωποι που έρχονται σε αυτόν τον ιστότοπο φαίνεται πάντα να έχουν την εντύπωση ότι το μόνο που χρειάζεται να κάνουν για να κερδίσουν την πρώην πλάτη τους είναι να εφαρμόσουν τον κανόνα της μη επαφής.
Αυτό δεν είναι αλήθεια.
Ναι, ο κανόνας μη επαφής μπορεί, χωρίς αμφιβολία, να είναι η πιο σημαντική πτυχή της πρώτης ανάκτησης, αλλά δεν θα σας οδηγήσει μόνο στη γραμμή τερματισμού.
Γιατί να σας το πω αυτό;
Θέλω να διαχειριστείτε τις προσδοκίες σας για να διαβάσετε αυτό το άρθρο. Θέλω να καταλάβετε ότι υπάρχει ακόμη περισσότερη δουλειά μετά από αυτό.
Τώρα, επίσης, δεν θέλω να δώσω την εντύπωση ότι ο κανόνας της μη επαφής είναι εύκολος.
Δεν είναι.
Αλλά ίσως πρέπει να σταματήσω να κουνηθώ και να αρχίσω να εξηγώ.
Μου αρέσει να κάνω τα πράγματα όσο το δυνατόν πιο απλά για τους ανθρώπους και αυτό θα κάνω εδώ.
Ο κανόνας χωρίς επαφή = Η προϋπόθεση πίσω από το NC (χωρίς επαφή) είναι ότι ουσιαστικά διακόπτετε κάθε επικοινωνία με τον πρώην σας για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα με την πρόθεση να τους κάνετε να σας χάσουν ενώ ταυτόχρονα να διευκολύνετε την ανάκαμψη (περισσότερα για αυτό σε ένα δευτερόλεπτο.)
Τώρα, είπα ότι θα το κάνω όσο το δυνατόν πιο εύκολο για να το καταλάβετε, οπότε ας σπάσουμε αυτόν τον ορισμό.
Ας ξεκινήσουμε με αυτό το μέρος,
Διακοπή όλων των επικοινωνιών
Δεν υπάρχει τίποτα πολύ έξω από το συνηθισμένο εδώ.
Η διακοπή κάθε επικοινωνίας σημαίνει ότι δεν μιλάτε καθόλου στον πρώην σας με οποιοδήποτε τρόπο σχήμα ή φόρμα.
Λοιπόν ... αυτό δεν είναι ακριβώς αλήθεια όλη την ώρα (όπως θα σας διδάξω αργότερα), αλλά προς το παρόν απλά κυλήστε με αυτό.
Εάν το πρώην σας στείλει μηνύματα, τα αγνοείτε.
Αν σε καλούν… Ναι, τους αγνοείς.
Αγνοώ..
Αγνοώ…
ΑΓΝΟΩ….
Λήψη;
Το έπιασα?
Καλός!
Εντάξει, το επόμενο μέρος του ορισμού μας είναι,
Για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα
Φυσικά, για να το εξηγήσω αυτό νομίζω ότι θα πρέπει πραγματικά να προχωρήσουμε στο δεύτερο νούμερο.
2. Πόσο καιρό πρέπει να αποφύγετε να επικοινωνήσετε με τον πρώην φίλο σας
Ένα από τα πιο δημοφιλή ερωτήματα που έχω εδώ για το Ex Boyfriend Recovery είναι,
«Κρις, πόσο καιρό θα έπρεπε να διαρκεί ο κανόνας της επαφής μου;»
Είναι μια καλή ερώτηση γιατί εξαρτάται εξ ολοκλήρου από την περίπτωσή σας. Βλέπετε, ισχυριζόμουν ότι όλοι πρέπει να τηρούν έναν πολύ βασικό κανόνα 30 ημερών. Με άλλα λόγια, εάν επρόκειτο να δοκιμάσετε τον κανόνα χωρίς επαφή, θα πρέπει να αγνοήσετε τον πρώην σας για ένα μήνα.
Όμως η εμπειρία με έχει διδάξει ότι δεν είναι πάντα η καλύτερη πρακτική.
Για ορισμένες καταστάσεις οι 30 ημέρες μπορεί να είναι πολύ μεγάλες και για άλλες μπορεί να μην είναι αρκετές.
Γι 'αυτό θα με δείτε να προτείνω τρία διαφορετικά χρονικά διαστήματα όταν πρόκειται για τον κανόνα χωρίς επαφή,
- Ο κανόνας των 21 ημερών
- Ο κανόνας των 30 ημερών
- Ο κανόνας των 45 ημερών
Τώρα, κάθε ένας από αυτούς τους κανόνες έχει διαφορετικό σκοπό.
Έτσι, αυτό που θα ήθελα να κάνω τώρα είναι να σας βοηθήσω να προσδιορίσετε ποια από αυτά τα χρονικά πλαίσια είναι ιδανικά για εσάς.
(Πλευρική σημείωση: Υπάρχουν πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα σε καθέναν από αυτούς τους κανόνες. Λοιπόν, σκεφτείτε τα πάντα προτού επιλέξετε έναν.)
Η περίοδος 21 ημερών μπορεί να λειτουργήσει για ορισμένες καταστάσεις διάλυσης
Ο κανόνας 21 ημερών είναι ο συντομότερος κανόνας που είμαι πρόθυμος να προτείνω εδώ στο Ex Boyfriend Recovery. Είναι τέλειο για εκείνες τις καταστάσεις όπου νομίζετε ότι ο πρώην σας θα φρικάρει εάν τους αγνοήσετε.
Μερικοί πιστεύουν ότι είναι το γλυκό σημείο. Μερικές φορές μπορείτε να προσαρμόσετε την περίοδό σας όπως συζητάω στην ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΠΩΛΗΣΗ μου!
Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα παράδειγμα.
Φανταστείτε ότι επρόκειτο να χρησιμοποιήσετε τον κανόνα απαγόρευσης επαφής στον πρώην σας και λάβατε μια σειρά από μηνύματα κειμένου που έμοιαζαν έτσι
Έχω διαπιστώσει ότι είναι αντιπαραγωγικό να συνεχίζεις να αγνοείς έναν πρώην για πολύ καιρό όταν λαμβάνεις τον τύπο μηνυμάτων που θέλεις να βλέπεις από αυτά.
Αλλά αυτό μας οδηγεί σε μια ενδιαφέρουσα ερώτηση.
Τι γίνεται αν δεν λαμβάνετε τον τύπο απαντήσεων που θέλετε να δείτε από έναν πρώην;
Τι γίνεται αν φρικάρουν αλλά όχι με καλό τρόπο;
Λοιπόν, τότε ο κανόνας των 21 ημερών δεν θα είναι ιδανικός.
Αντ 'αυτού, ίσως θελήσετε να εξετάσετε τον κανόνα των 30 ή 45 ημερών.
Μιλώντας για τον κανόνα των 30 ημερών…
Η περίοδος των 30 ημερών είναι μια καλή ισορροπία δημιουργίας του εφέ που θέλετε με τους περισσότερους τύπους
Ο κανόνας χωρίς επαφές 30 ημερών είναι αυτός που θέλω να ονομάσω τον βασικό κανόνα χωρίς επαφή.
Με άλλα λόγια, θα πρέπει να είναι το ιδανικό σημείο εκκίνησης.
Ρίξτε μια ματιά στο γραφικό που έχω μαζί σας παρακάτω:
Αυτό το γραφικό προορίζεται να αντιπροσωπεύει αυτό που θέλω να κάνει ο καθένας που κάνει τον κανόνα μη επαφής.
Θέλω να ξεκινήσουν κάνοντας έναν κανόνα 30 ημερών και στη συνέχεια με βάση τον τρόπο με τον οποίο οι πρώην τους αντιδρούν στον κανόνα μη επαφής που θέλω να προσαρμοστούν.
Λοιπόν, ας πούμε ότι κάνετε τον κανόνα απαγόρευσης επαφής στον πρώην σας και ότι λαμβάνετε τα θετικά μηνύματα που λάβατε παραπάνω με τον κανόνα των 21 ημερών:
εκδίκηση των σπασίκλων οδηγός γονέων
Αυτό όμως δεν συμβαίνει μόνο μία φορά.
Όχι, αυτή είναι η τρίτη φορά κάτι τέτοιο έχει αρχίσει να συμβαίνει.
Λοιπόν, σε αυτήν την περίπτωση τότε ίσως θέλετε να μετακινήσετε τον κανόνα των 30 ημερών σε έναν κανόνα 21 ημερών:
Φυσικά, το αντίθετο ισχύει εάν λάβετε αρνητικά μηνύματα κειμένου.
Εάν αυτό καταλήξει να συμβαίνει, τότε μάλλον θέλετε να μετατρέψετε τον κανόνα των 30 ημερών σε κανόνα 45 ημερών:
Ας προχωρήσουμε και να μιλήσουμε λίγο περισσότερο σε βάθος σχετικά με τον κανόνα επαφής 45 ημερών.
Η περίοδος των 45 ημερών είναι περίπου όσο θέλετε να πάτε
45 ημέρες είναι η μεγαλύτερη που είμαι πρόθυμος να συστήσω για έναν κανόνα χωρίς επαφή.
Γνωρίζω ότι μπορεί να σοκάρει ορισμένους από εσάς που είστε εξοικειωμένοι με αυτό που προτείνουν άλλοι ειδικοί, αλλά υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο δεν πιστεύω ότι η περίοδος επαφής δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 45 ημέρες.
Κατά μέσο όρο, πόσο νομίζετε ότι χρειάζεται ένας άνθρωπος για να σπάσει μια συνήθεια;
Σύμφωνα με έρευνα, 66 ημέρες.
Από τεχνικής άποψης, μπορεί να χρειαστούν μόνο πρώην 66 ημέρες για να βγείτε από τη συνήθεια να σκέφτεστε για εσάς. Τώρα, μπορείτε να φανταστείτε αν αγνοήσετε τον πρώην σας για 90 ημέρες και έπειτα ξαφνικά από το μπλε τους στείλατε μηνύματα.
Δεν θα ήταν περίεργο;
Μπορεί να είναι ήδη πάνω από εσάς και μπορεί να μην έχετε καν την ευκαιρία να τα επιστρέψετε.
Αλλά ας προχωρήσουμε από το να μιλάμε για χρονικά πλαίσια για ένα δευτερόλεπτο και συνεχίζουμε να ορίζουμε τον κανόνα χωρίς επαφή,
Ο κανόνας χωρίς επαφή = Η προϋπόθεση πίσω από το NC (χωρίς επαφή) είναι ότι ουσιαστικά διακόπτετε κάθε επικοινωνία με τον πρώην σας για ένα ορισμένο χρονικό διάστημαμε την πρόθεση να τους κάνουν να σας λείψουν ενώ ταυτόχρονα να διευκολύνετε την ανάρρωση,
Χμμ… Νομίζω ότι αυτό αξίζει το δικό του τμήμα για να είμαι ειλικρινής μαζί σας.
3. Εφαρμογή χρησιμοποιώντας μια στρατηγική με δύο άκρα
Ο τρόπος που διδάσκω τον κανόνα της μη επαφής σε σχέση με τον τρόπο που το διδάσκουν άλλοι ειδικοί εκεί είναι λίγο διαφορετικός.
Ρίξτε μια ματιά στο παρακάτω γράφημα,
Έτσι διδάσκω τον κανόνα της μη επαφής.
Βλέπετε, ο κανόνας απαγόρευσης επαφής δίνει σε όλους όσους το χρησιμοποιούν την ευκαιρία να εφαρμόσουν μια διπλή στρατηγική.
ήταν ren and stimpy μια παιδική παράσταση
- Prong One = Κάνοντας έναν πρώην σας λείπει
- Prong Two = Διευκολύνει την ανάκτηση
Ας μιλήσουμε για κάθε ένα από τα άκρα για λίγο.
NC Prong One (Κάνοντας τον πρώην φίλο σας να σας λείπει)
Εάν επρόκειτο να ρωτήσετε οποιοδήποτε άτομο ποια θα ήταν η ιδανική έκβασή του αν χρησιμοποιούσαν τον κανόνα της μη επαφής, θα ήταν ότι ο πρώην τους τρελαίνεται γιατί αγνοείται ότι θέλουν να επανέλθουν μαζί το συντομότερο δυνατό.
Με άλλα λόγια, ο πρώην τους θα έδειχνε τη συμπεριφορά κάποιου που χάνει έναν εραστή.
Και δεν πρόκειται να ψέψω, ο κανόνας της μη επαφής το κάνει αυτό.
Αυτό είναι ένα από τα ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΑ πλεονεκτήματα της εφαρμογής του κανόνα απαγόρευσης επαφής που καλύπτω με μεγάλη λεπτομέρεια στο eBook μου με τις καλύτερες πωλήσεις,
Ωστόσο, είναι σπάνιο για έναν πρώην να σας ζητήσει να επιστρέψετε μαζί, οπότε δεν θα ήθελα πραγματικά. Αυτό που θα πω είναι ότι ο κανόνας της μη επαφής μπορεί να αυξήσει δραστικά τις πιθανότητες να σας λείψει πρώην και είναι επιστημονική απόδειξη που υποστηρίζει αυτό.
Έχετε ακούσει ποτέ για ψυχολογική αντίδραση;
Οχι?
«Η ψυχολογική αντίδραση ορίζεται ως κινητήρια αντίδραση σε προσφορές, άτομα, κανόνες ή κανονισμούς που απειλούν ή εξαλείφουν συγκεκριμένες συμπεριφορές ελευθερίας. Η αντίδραση συμβαίνει όταν ένα άτομο αισθάνεται ότι κάποιος ή κάτι αφαιρεί τις επιλογές του ή περιορίζει το εύρος των εναλλακτικών λύσεων. '
Τώρα, αυτό μπορεί να ήταν πολύ να καταπιείτε αν δεν ήσασταν ψυχολογία, άρα επιτρέψτε μου να το καταρρίψω.
Η ψυχολογική αντίδραση προϋποθέτει ότι υπάρχει ένας καθορισμένος αριθμός ελευθεριών που έχει ένα άτομο. Ωστόσο, όταν μια από αυτές τις ελευθερίες αφαιρεθεί, το άτομο θα αντιδράσει σε αυτήν. Συνήθως με τρόπο που προσπαθούν να αποκτήσουν εκ νέου αυτήν την ελευθερία.
Ας δούμε λοιπόν τι συμβαίνει εδώ.
Αγνοώντας τον πρώην σας, τους στερείτε ορισμένες ελευθερίες (την ελευθερία να μιλήσετε μαζί σας.) Έτσι, σύμφωνα με την ψυχολογική αντιδραστικότητα, θα αντιδράσουν με έναν τρόπο να προσπαθήσουν να προσπαθήσουν να πάρουν πίσω αυτήν την ελευθερία.
Σκεφτείτε το έτσι.
Ας πούμε ότι προσφέρω στην κόρη μου ένα μπισκότο και το αποδέχεται.
Μια απλή υπόθεση, σωστά;
Ας ταρακουνήσουμε.
Τώρα ας πούμε ότι προσφέρω στην κόρη μου ένα μπισκότο και αμέσως μόλις φτάσει, καταλήγω να το πάρω και να το βάλω σε ένα κοντινό τραπέζι.
(Είμαι σίγουρα ένας φρικτός γονέας.)
Τι νομίζετε ότι πρόκειται να κάνει;
Λοιπόν, καταλαβαίνει σε βασικό επίπεδο ότι η ελευθερία της να έχει αυτό το cookie μόλις αφαιρέθηκε και πρόκειται να κάνει τα πάντα για να το αποκτήσει.
Αυτή είναι η ψυχολογική αντίδραση στην εργασία.
Η ελευθερία της να έχει το μπισκότο μόλις αφαιρέθηκε και ως αποτέλεσμα συμπεριφέρθηκε με τρόπο ώστε να το πάρει πίσω.
NC Prong Two (Διευκόλυνση ανάκτησης)
Είμαι λίγο απογοητευμένος για το πόσο λίγοι άνθρωποι μιλούν για το δεύτερο άκρο του κανόνα της μη επαφής.
Γιατί;
Επειδή κατά τη γνώμη μου είναι η πιο ισχυρή πτυχή του NC.
Σκεφτείτε το, στο τέλος το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να επηρεάσετε τον πρώην σας να αισθανθεί έναν συγκεκριμένο τρόπο. Ειλικρινά, δεν έχετε κανένα έλεγχο του τι σκέφτονται ή των ενεργειών που κάνουν.
Ωστόσο, όταν πρόκειται για prong two έχετε πλήρη έλεγχο, επειδή το prong two εστιάζει σε μεγάλο βαθμό σε εσάς.
Σκεφτείτε το έτσι,
Με τη διευκόλυνση της ανάκαμψης θα αποκτήσετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στον εαυτό σας. Καθώς γίνεστε πιο σίγουροι στον εαυτό σας, θα φαίνεστε πιο ελκυστικοί απέναντι στους ανθρώπους γύρω σας.
Αυτό περιλαμβάνει τον πρώην σας.
Αυτή ήταν η περίπτωση της Natalie, της γυναίκας που εμφανίστηκε στο επεισόδιο τριών από το podcast αποκατάστασης πρώην φίλου (https://www.exboyfriendrecovery.com/episode3/). Βλέπετε, κατέληξε να διευκολύνεται η ανάκαμψη.
Το αποτέλεσμα = Ο πρώην της κατέληξε να επικοινωνεί μαζί της και να τον χτυπά.
Αλλά αυτό δημιουργεί μια ενδιαφέρουσα ερώτηση.
Πώς διευκολύνετε την ανάκτηση;
Λοιπόν, θέλετε να χρησιμοποιήσετε αυτό που αποκαλώ «Η Αγία Τριάδα».
4. Ξεκινήστε την Αγία Τριάδα
Είναι στην πραγματικότητα τρία πράγματα.
Υγεία, πλούτος και σχέσεις.
Θα σου πω τι. Θα σας παρουσιάσω μια έκθεση για να το εξηγήσετε αυτό.
Ενα δευτερόλεπτο….
Εντάξει, ορίστε,
Αυτό το βιβλίο θα εξηγήσει τα βασικά του «Η Αγία Τριάδα».
Με λίγα λόγια, μπορείτε να χωρίσετε τις πιο σημαντικές πτυχές της ζωής σας σε αυτές τις τρεις κατηγορίες.
Λοιπόν, κατά τη διάρκεια του κανόνα απαγόρευσης επαφής, θέλετε να κάνετε μόνο πράγματα που επηρεάζουν θετικά αυτές τις τρεις πτυχές της ζωής σας.
Μιλώ για αυτό εν συντομία στην έκθεση της ιερής τριάδας.
Αλλά εδώ είναι κάτι για το οποίο δεν αναφέρομαι στην έκθεση.
Οι τρεις πτυχές της ιερής τριάδας αλληλοσυνδέονται. Αυτό που επηρεάζει μια πτυχή θα καταλήξει να επηρεάζει τις άλλες πτυχές.
Επιτρέψτε μου να σας δώσω ένα παράδειγμα.
Ας πούμε ότι χάνετε τη δουλειά σας. Έτσι, η κατηγορία «πλούτου» επηρεάζεται αρνητικά,
Κοινή λογική, σωστά;
Αλλά ως αποτέλεσμα της απώλειας της δουλειάς σας γίνεστε πολύ καταθλιπτικοί και η «ψυχική σας υγεία» επηρεάζεται,
Με την «ψυχική σας υγεία» που διακυβεύεται αρχίζετε να βγάζετε τις απογοητεύσεις σας από το σημαντικό σας άλλο και ως αποτέλεσμα χωρίζουν μαζί σας,
Συνολικά, όλα επηρεάζονται αρνητικά. Είναι σαν άμμος. Ένα άσχημο πράγμα συμβαίνει και όλα μειώνονται μαζί του. Ωστόσο, εάν πρόκειται να ενταχθούμε σε αυτήν τη θεωρία όλων των συνδεδεμένων, αυτό σημαίνει επίσης ότι όταν κάτι θετικό συμβαίνει σε μια από τις πτυχές, όλα τα άλλα επηρεάζονται επίσης με θετικό τρόπο.
Για παράδειγμα, ας πούμε ότι ξεκινάτε να εργάζεστε και να φαίνετε το καλύτερο που έχετε κοιτάξει ποτέ πριν,
Ως αποτέλεσμα κερδίζετε περισσότερη αυτοπεποίθηση και καταλήγετε να κάνετε υπέροχα σε μια συνέντευξη εργασίας και να πάρετε μια νέα δουλειά,
Με περισσότερη αυτοπεποίθηση και μια νέα λέξη δουλειάς πλησιάζει και τελικά φτάνει στον πρώην σου που σε κοιτάζει σε ένα εντελώς νέο φως,
Αυτό που επηρεάζει μια πτυχή της ιερής τριάδας θα επηρεάσει τις άλλες με κάποιο τρόπο, σχήμα ή μορφή. Θυμηθείτε αυτό καθώς σκοπεύετε να διευκολύνετε την ανάρρωσή σας. Τώρα, πρόκειται να μιλήσω πολύ για την ιερή τριάδα όταν θα μιλήσω αργότερα για το ημερολόγιο «κανένας κανόνας επαφής».
Προς το παρόν, ας προχωρήσουμε και να μιλήσουμε για την άλλη πτυχή της διευκόλυνσης της ανάκαμψης.
Διευκόλυνση της ανάκτησης εντός του πρώην σας
Έχω μια απλή ερώτηση για εσάς.
Πιστεύετε ότι θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να επιστρέψετε τον πρώην σας εάν σας θυμώσουν ή εάν είναι λίγο πιο ήρεμοι;
Ήρεμα, σωστά;
Λοιπόν, το άλλο σπουδαίο πράγμα για τη διευκόλυνση της δικής σας ανάκαμψης από τη διάλυση είναι ότι δίνει στον πρώην σας την ευκαιρία να διευκολύνει τη δική του ανάκαμψη από τη διάλυση.
Γιατί θέλετε να ανακάμψουν από τη διάλυση;
Λοιπόν, γιατί θα τους επιτρέψει να είναι πιο ορθολογικά όταν έρθει η ώρα να φτάσετε σε αυτούς.
Αλλά θα το συζητήσουμε αργότερα.
Τώρα που έχετε μια καλή ιδέα για το τι συνεπάγεται ο κανόνας μη επαφής, ας στρέψουμε την προσοχή μας σε μια πολύ κοινή ερώτηση που έχουμε εδώ για το Ex Boyfriend Recovery,
«Μπορώ ποτέ να παραβιάσω τον κανόνα χωρίς επαφή;»
5. Κατανοήστε τις περιπτώσεις όπου μπορείτε να τερματίσετε καμία επαφή
Αυτό είναι ένα από αυτά τα πράγματα που με ρωτούν συνεχώς.
Σοβαρά, πρέπει να με ρωτήθηκε τουλάχιστον 500 φορές.
Αρχικά ήμουν της νοοτροπίας ότι δεν πρέπει ποτέ να παραβιάζετε τον κανόνα της μη επαφής. Στην πραγματικότητα, νομίζω ότι εάν πάτε (αυτός ο σύνδεσμος άρθρου) θα παρατηρήσετε ότι το λέω ακριβώς αυτό. Ωστόσο, ας υποθέσουμε ότι βρίσκεστε σε ένα σενάριο όπου κάνετε τον κανόνα απαγόρευσης επαφής και τα πρώην σας γραπτά μηνύματα με κάτι τέτοιο,
Επιτρέπεται να παραβιάσετε τον κανόνα μη επαφής;
Λοιπόν, σύμφωνα με τις προηγούμενες συμβουλές μου, δεν θα μπορούσατε να το κάνετε.
Βλέπετε το ελάττωμα με αυτόν τον τύπο σκέψης;
Είμαι για την προσαρμογή και την ενημέρωση και γι 'αυτό δεν πιστεύω πλέον ότι είναι απαραίτητο να παραμείνω σε έναν κανόνα χωρίς επαφή, λαμβάνοντας υπόψη τις σωστές συνθήκες.
Τώρα, η λέξη-κλειδί υπάρχει «σωστές συνθήκες».
Ένα από τα θλιβερά γεγονότα που έχω μάθει για τους ανθρώπους που επισκέπτονται τον ιστότοπό μου είναι ότι εάν τους δώσω λίγο περιθώριο, θα το εκμεταλλευτούν. Με άλλα λόγια, αν καθίσω εδώ και σας πω ότι μπορείτε να παραβιάσετε τον κανόνα της μη επαφής νωρίς, μια ιδέα φυτεύεται στο κεφάλι σας, όπου πιθανώς να αναζητήσετε οποιοδήποτε λόγο να το σπάσετε νωρίς.
Γι 'αυτό είμαι πολύ αυστηρός σχετικά με τους κανόνες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να παραβιάσετε τον κανόνα χωρίς επαφή νωρίς.
Υπάρχουν επτά παράγοντες που πρέπει να εξετάσετε όταν καθορίζετε εάν μπορείτε ή όχι να παραβιάσετε τον κανόνα της μη επαφής νωρίς.
Αυτοί οι επτά παράγοντες είναι,
- Πόσο καιρό ήσασταν στη σχέση με τον πρώην σου;
- Πόσες ημέρες έχουν περάσει από τότε που ξεκινήσατε τον κανόνα χωρίς επαφή;
- Πόσες φορές έχετε χωρίσει με αυτό το άτομο πριν;
- Πού βρίσκεστε στη δική σας προσωπική ανάκαμψη;
- Ποια ήταν η αιτία της διάλυσης;
- Ποιος ξεκίνησε τη διάλυση;
- Πόσες θετικές ανακοινώσεις έχετε λάβει από τον πρώην σας από την έναρξη του κανόνα χωρίς επαφή;
Ας πάρουμε κάθε σημείο δεδομένων και μιλήσουμε λίγο για αυτό.
Πιστεύω ότι θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να λάβετε μια απόφαση για το ποιος «δρόμος» να πάρετε, αν καταλαβαίνετε κάθε κομμάτι του παζλ. Μόνο τότε μπορείτε να τα συνδυάσετε και να δείτε ποια εικόνα εμφανίζεται.
Βλέπετε, υπάρχει μια συνεργική σχέση μεταξύ αυτών των 7 σημείων δεδομένων. Πρέπει να αξιολογηθούν και να εξεταστούν μαζί ως σύνολο.
Ταξινόμηση σαν τους 3 Musketeers!
(Ακόμα κι αν το D'Artagnan δεν μετράται ποτέ.)
Ξέρετε ... ένα για όλα και όλα για ένα!
Εκτός από αυτήν την περίπτωση, έχουμε τους 7 Musketeers!
Factor One: Πόσο καιρό ήσασταν σε σχέση με τον πρώην σας;
Αυτό μπορεί να είναι ένα χρήσιμο σημείο δεδομένων, επειδή εάν έχετε ασχοληθεί με τον Ex σας για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε αυτό το ιστορικό μεταξύ των δύο σας θα πρέπει να σας δώσει κάποια πολύτιμη εικόνα για τον τρόπο προσέγγισης της κατάστασης.
Εάν το ιστορικό αποκαλύπτει μια σχέση που πλήττεται από πολλές συγκρούσεις και πολλαπλές διακοπές, τότε θα πρέπει να λάβετε υπόψη αυτό το μοτίβο. Μάλλον σας λέει κάτι. Μπορεί να επωφεληθείτε περισσότερο από το να παραμείνετε στην πορεία με τη στρατηγική χωρίς επαφή
Τότε έχουμε την κατάσταση στην οποία η σχέση είχε διάρκεια μόνο εβδομάδων ή μερικών μηνών.
Σχετικά μιλώντας, αυτό δεν είναι πολύ καιρό για να οικοδομήσουμε μια σταθερή βάση.
Η διάλυση μετά από τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, υποδηλώνει ότι κάτι δεν λειτουργεί για έναν ή και τους δύο συνεργάτες. Σε μια τέτοια περίπτωση, η εξαίρεση και ο τερματισμός της No Contact δεν είναι πιθανώς καλή ιδέα.
Ίσως τα πράγματα θα λειτουργήσουν.
Μάλλον όχι.
Αλλά θα σκεφτόμουν πολύ και σκληρά πριν διακόψω το No Contact.
Δεύτερος παράγοντας: Πόσες ημέρες έχουν περάσει από τότε που ξεκινήσατε;
Εάν ακούσετε από τον πρώην σας την 5η ημέρα της Περιόδου χωρίς επαφή, μπορεί να είναι πολύ νωρίς για να κάνετε εξαίρεση.
Παρόλο που δεν είναι 'breaker deal', καθώς όλα αυτά τα σημεία δεδομένων πρέπει να εξεταστούν στο σύνολό τους, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ο πρώην σας που επικοινωνεί μαζί σας τόσο σύντομα μπορεί να σχετίζεται περισσότερο με τα 'συναισθήματα ανάκαμψης' τους.
Και οι δύο μπορεί να χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για να τακτοποιήσετε τα πράγματα μόνοι σας, προτού προσπαθήσετε να το κάνετε μαζί.
Από την άλλη πλευρά, εάν ο πρώην σας επικοινωνήσει μαζί σας την ημέρα 26 της περιόδου των 30 ημερών χωρίς επαφή, θα πρότεινα να σας προτείνω να τερματίσετε το «Χωρίς επαφή» και να εξερευνήσετε τι είναι στο μυαλό τους.
Εκτός αν, φυσικά, ο πρώην σου έτρεχε κάποιο δυσάρεστο δηλητήριο.
Αυτό μας οδηγεί στον επόμενο παράγοντα.
Factor Three: Ποιο είναι το ιστορικό σας με τον πρώην σας;
Εάν στο παρελθόν είχατε πολλές διακοπές, τότε μάλλον δεν είναι προς το συμφέρον σας να κάνετε εξαίρεση.
Ο κύκλος σχέσης ενεργοποίησης ξανά και εκτός λειτουργίας δεν είναι υγιής.
Από την άλλη μεριά, αν στο παρελθόν ήσασταν αρκετά σταθεροί, αυτό είναι καλό για το μέλλον σας.
Ίσως μπορείτε να συντομεύσετε την Περίοδο Χωρίς Επαφή με την ισχύ αυτού του παράγοντα και άλλων σημείων δεδομένων.
Παράγοντας τέσσερις: Πού βρίσκεστε στην προσωπική σας ανάκαμψη
Είστε πραγματικά έτοιμοι να μιλήσετε ξανά στον πρώην σας;
Πόσος χρόνος έχει περάσει από την τελευταία σας ομιλία;
Πόσο μακριά βρίσκεστε στην Περίοδο Χωρίς Επικοινωνία;
Όσο περισσότερο χρόνο έχει περάσει, τόσο το καλύτερο, γιατί χρειάζεται χρόνος για να επουλωθεί.
Καταφέρατε να παραμερίσετε τα θυμωμένα και δυσαρεστημένα συναισθήματα που μπορεί να είχατε μετά το χωρισμό;
Πιστεύετε ότι έχετε προχωρήσει συναισθηματικά με άλλους τρόπους;
Πλησιάζει το σχέδιό σας να γίνετε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας;
Μπορείτε ειλικρινά να πείτε ότι έχετε μάθει κάτι σημαντικό για τον εαυτό σας;
Αυτά είναι τα πράγματα που πρέπει να σκεφτείτε. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να προσπαθήσετε να εισαγάγετε ξανά τη σχέση σας όταν οι πληγές σας δεν έχουν επουλωθεί.
Factor Five: Τι προκάλεσε τη διάλυση
Εάν ο πρώην σας εξαπατήσει, τότε δεν είμαι υπέρμαχος του τερματισμού της περιόδου χωρίς επαφή νωρίς. Όχι, εκτός αν όλα τα άλλα σημεία δεδομένων είναι ισχυρά και θετικά στη θέση τους.
Όταν ζυγίζουμε εάν πρέπει να γίνει εξαίρεση, πρέπει πραγματικά να δώσουμε πολύ βάρος σε αυτό που προκάλεσε τη διάλυση.
Αναρωτηθείτε, πόσο σοβαρό και άσχημο ήταν το τέλος της σχέσης;
Όσο πιο σοβαρή, τόσο μεγαλύτερη θα πρέπει να μείνει χωρίς επαφή. Οι διασπάσεις μπορεί να είναι καταστροφικές και τα δύο μέρη πρέπει να θεραπεύσουν χρόνο.
Όλες οι διακοπές θα πληγούν, ανεξάρτητα από το βαθμό σοβαρότητας.
Αλλά είναι συνήθως ευκολότερο να ξεφύγουμε από τη διάλυση εάν δεν προκάλεσαν σημαντική παράνοια, θυμό και μίσος.
Factor Six: Ποιος ξεκίνησε το Breakup
Οι δυνάμεις της «προσωπικής δύναμης» παίζουν ρόλο κατά τη διάρκεια και μετά τη σχέση.
Εάν ξεκινήσατε τη διάλυση, έχετε περισσότερη προσωπική δύναμη, τουλάχιστον σε αυτό το θέμα.
Αλλά προσέξτε με δύναμη.
Μπορεί να πηγαίνει κατευθείαν στο μυαλό σας σε ένα θέμα ομιλίας, αλλά μπορεί να μην σκέφτεστε με τη δεξιά πλευρά του εγκεφάλου σας.
Εάν αισθάνεστε πραγματικά αδιάφοροι και σίγουροι για αυτήν τη νέα εξέλιξη του πρώην σας που σας αγγίζει, ίσως να μην είστε στο σωστό μέρος «συναισθηματικά» για να μετρήσετε σωστά την κατάστασή σας.
Τώρα, εάν ο πρώην σας ξεκίνησε τη διάλυση και τώρα πλησιάζει, θα πρέπει να σταθμίσετε τα πράγματα προσεκτικά. Στην επιφάνειά του, φαίνεται ότι η ισορροπία της προσωπικής δύναμης έχει μεταβληθεί προς όφελός σας. Ίσως, ο πρώην σας συνειδητοποιεί ότι έκανε λάθος.
Απλώς προχωρήστε προσεκτικά. Με άλλα λόγια,
Ξεκινάτε το διάλειμμα> Ο πρώην σας ξεκινά το διάλυμα
Παράγοντας επτά: Πόσες θετικές επικοινωνίες λάβατε;
Έχω σώσει το καλύτερο και πιο σημαντικό σημείο δεδομένων, για τελευταία φορά! Γι 'αυτό το αποκαλώ Χρυσό Παράγοντα.
Αυτό που πρέπει να ψάξετε είναι πολλά θετικά μηνύματα που σας έστειλε ο πρώην σας σε εσάς. Μία απόπειρα επικοινωνίας, ακόμα κι αν γίνεται με τον πιο θετικό τρόπο, συνήθως δεν αρκεί, ειδικά αν τα άλλα σημεία δεδομένων δεν είναι ευνοϊκά.
Όταν ένας πρώην επικοινωνεί μαζί σας και σας λέει κάτι πολύ ωραίο και ευχάριστο, που δείχνει καλή πίστη. Εάν επαναληφθεί, αυτό δείχνει ότι το άτομο πιθανώς πραγματικά νοιάζεται. Εάν λάβετε μερικές ακόμη ανακοινώσεις, αυτό δείχνει επιμονή.
Εφόσον αυτά τα μηνύματα που σας αποστέλλονται έχουν θετική ενέργεια, αυτό είναι καλό για σας.
Τώρα αν βομβαρδιστείτε με αρνητικό μήνυμα μετά από αρνητικό μήνυμα, σε ένα σημείο όπου φαίνεται ότι ο πρώην σας έχει εμμονή .... καλά, αυτό δεν είναι καλό.
Εάν συμβεί αυτό, θα πρότεινα να αγνοήσετε αυτές τις πολλές ιδεοληπτικές επαφές.
Η θετική επαφή μπορεί να έχει πολλές μορφές.
Θα μπορούσε να είναι μηνύματα κειμένου. Θα μπορούσε να είναι μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου. Θα μπορούσε να είναι τηλεφωνικά μηνύματα. Θα μπορούσε να είναι ντεμοντέ γράμματα. Θα μπορούσε να είναι ένα μήνυμα σε ένα μπουκάλι. Θα μπορούσε να είναι ένα μπουκέτο λουλούδια ή ένα δώρο με μια κάρτα.
Κόλαση, μπορεί ακόμη και να είναι στο Facebook ή στο Snapchat.
Το κυριότερο είναι ότι τέτοια μηνύματα πρέπει να αριθμούν περισσότερα από ένα.
Πρέπει να είναι θετικοί, φιλικοί και σεβαστοί. Και πρέπει να συμβούν σε σύντομο χρονικό διάστημα (π.χ. για λίγες μέρες, ίσως πάνω από μια εβδομάδα).
Τι γίνεται αν εμφανιστούν στην πόρτα σας;
Μην πέσετε για πρώτη φορά. Να είστε καλοί και να τους πείτε ότι χρειάζεστε περισσότερο χρόνο. Εάν αυτό συμβεί μερικές φορές και ο πρώην σας συμπεριφέρεται με σεβασμό, λοιπόν, μια εξαίρεση μπορεί να είναι σωστή.
Θυμηθείτε, είπα ότι μπορεί να είναι εντάξει! Πρέπει να εξετάσετε όλα τα σημεία δεδομένων και να κρίνετε εάν θέλετε να τερματίσετε την Περίοδο χωρίς επαφή.
Υπάρχει κάποιος μαγικός αριθμός σημείων δεδομένων που πρέπει να πληρούνται, πριν κάνετε μια εξαίρεση;
Ναι, και αυτό με οδηγεί στο επόμενο σημείο.
Ο κανόνας των τεσσάρων κατά την αντιμετώπιση του σπασίματος χωρίς επαφή
Θυμάσαι παραπάνω όταν ανέφερα ότι αν δώσω στους ανθρώπους πολύ περιθώριο, θα το εκμεταλλευτούν και θα αναζητήσουν οποιαδήποτε δικαιολογία για να παραβιάσουν τον κανόνα της μη επαφής.
Λοιπόν, αυτός είναι ο κανόνας των τεσσάρων.
Υπάρχουν συνολικά επτά παράγοντες που πρέπει να εξετάσετε εάν σκέφτεστε να τερματίσετε τον κανόνα μη επαφής νωρίς. Λοιπόν, τι θα σας έλεγα ότι χρειάζεστε μόνο τέσσερις από αυτούς τους παράγοντες για να το σπάσετε.
Απλώς ένας από αυτούς τους παράγοντες πρέπει να είναι ο «χρυσός παράγοντας»
The Golden Factor = Λήψη πολλαπλών θετικών επικοινωνιών από τον πρώην σας
Για παράδειγμα, ας πούμε ότι έχετε επιλέξει κάθε άλλο παράγοντα εκτός από το χρυσό.
Επιτρέπεται να παραβιάσετε τον κανόνα μη επαφής;
Όχι, ο χρυσός παράγοντας είναι απαραίτητος για να μην σπάσει κανείς επαφή νωρίς.
Τι γίνεται όμως αν έχετε τον χρυσό παράγοντα, αλλά δεν έχετε κανέναν από τους άλλους παράγοντες;
Δεν μπορείτε να διακόψετε καμία επαφή;
Όχι, η απόκτηση τριών άλλων παραγόντων είναι εξίσου απαραίτητη με την απόκτηση του χρυσού παράγοντα.
Αυτός είναι ο κανόνας των τεσσάρων.
Λήψη;
Το έπιασα?
Καλός!
6. Μάθετε πότε ΔΕΝ πρέπει να χρησιμοποιήσετε την Αρχή χωρίς επαφή
Αυτό είναι όπου τα πράγματα τείνουν να γίνουν λίγο πιο περίπλοκα. Βλέπετε, εκτός από την κατανόηση των κανόνων για την παραβίαση του κανόνα μη επαφής νωρίς (που θα σας πω απλώς εκ των προτέρων είναι πολύ σπάνια) θα πρέπει επίσης να καταλάβετε ότι θα υπάρξουν ορισμένες καταστάσεις που μπορεί να βρείτε ότι θα σας ζητήσει να αλλάξετε τον κανόνα απαγόρευσης επαφής.
(Ένας από τους συντρόφους μου στην αγκαλιά, ο Μπράντ Μπράουνινγκ έγραψε ένα, γι 'αυτό σας ενθαρρύνω να το ελέγξετε αν θέλετε επιπλέον βοήθεια.)
Τώρα, η αλλαγή της περιόδου μη επαφής είναι εντελώς διαφορετική από τη διακοπή της.
Ποιά είναι η διαφορά?
Τροποποίηση χωρίς επαφή = Βρίσκεστε ακόμα τεχνικά κάτω από την περίοδο μη επαφής που ίσως παίζετε με ένα ελαφρώς διαφορετικό σύνολο κανόνων.
Breaking No Contact = Θα πρέπει να προχωρήσετε στην επόμενη φάση της στρατηγικής για να επιστρέψετε τον πρώην σας.
Τώρα, υπάρχουν στην πραγματικότητα πολλές διαφορετικές καταστάσεις που μπορεί να σας κάνουν να αλλάξετε τον κανόνα της επαφής σας ΑΛΛΑ, αλλά δεν έχω το χρόνο να απαριθμήσω κάθε μία από αυτές.
Αντ 'αυτού, σκέφτηκα ότι θα ήταν καλύτερο αν μόλις αναφέρω τις 6 πιο κοινές αλλαγές που βλέπω ότι πρέπει να κάνουν οι άνθρωποι,
- Εάν τα παιδιά συμμετέχουν
- Εάν εργάζεστε μαζί τους
- Εάν ζείτε μαζί τους
- Εάν πηγαίνετε στο σχολείο μαζί τους
- Εάν Τρέχετε απροσδόκητα σε αυτούς
- Η ανταλλαγή αντικειμένων
Τώρα, δεδομένου ότι αυτό είναι το Ex Boyfriend Recovery και δεσμευόμαστε να δημιουργήσουμε το καλύτερο περιεχόμενο στον κόσμο που σχετίζεται με exes που θα πάμε πάνω και πέρα για εσάς, διδάσκοντας σας τις αλλαγές που θα πρέπει να κάνετε για καθεμία από αυτές τις καταστάσεις .
Ας ξεκινήσουμε από την κορυφή.
1. Οι αλλαγές που πρέπει να κάνετε εάν τα παιδιά συμμετέχουν
Αυτή είναι πάντα μια δύσκολη κατάσταση που μπορεί να αλλάξει, γιατί τις περισσότερες φορές, αν εσείς και ο πρώην σας μοιράζεστε ένα παιδί που θα ζείτε μαζί (για το οποίο θα μιλήσουμε στη συνέχεια.)
Έτσι, αντί να εξετάζουμε τι πρέπει να κάνουμε για την κατάσταση διαβίωσης, ας μιλήσουμε για το τι πρέπει να κάνουμε εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε τον κανόνα μη επαφής στον πρώην σας και σας στείλουν κάτι τέτοιο
η Ντόρα και οι φίλοι στην πόλη
Ω, και σε περίπτωση που δεν μπορούσες να διαβάσεις ανάμεσα στις γραμμές 'Carter' είναι το παιδί σου.
Πώς το αντιμετωπίζετε;
Εντάξει, εδώ είναι ο κανόνας μου για την επικοινωνία σχετικά με τα παιδιά κατά τη διάρκεια της μη επικοινωνίας.
Ο Κανόνας: Δεν μπορείτε να διακόψετε καμία επαφή για να μιλήσετε για τα παιδιά και αυτό είναι. Αφού τελειώσει η αλληλεπίδραση με τα παιδιά, δεν θα έρθετε ξανά σε επαφή.
Πολύ απλό, σωστά;
Λοιπόν, τα πράγματα γίνονται λίγο πιο περίπλοκα όταν λαμβάνετε υπόψη ότι πιο συχνά από ό, τι εάν μοιράζεστε ένα παιδί με τον πρώην σας, πιθανότατα ζείτε μαζί.
Πώς στο διάολο δεν πρέπει να χειριστείτε καμία επαφή;
2. Οι αλλαγές που πρέπει να κάνετε εάν εργάζεστε με τον πρώην σας
Υπάρχουν δύο λέξεις με τις οποίες θέλω να εξοικειωθείτε.
Αυστηρά επιχείρηση!
Τώρα, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ο στόχος εδώ δεν είναι να απομακρυνθείτε από τον πρώην σας και ότι σίγουρα μπορεί να συμβεί αν συνεργαστείτε και τον αγνοήσετε εντελώς. Αντ 'αυτού, δεν θέλω να ξεκινήσετε συνομιλίες μαζί του. Αφήστε τον να ξεκινήσει όλες τις συνομιλίες και αν το κάνει τότε διατηρήστε τη συζήτηση σύντομη και γλυκιά.
Η μόνη μύγα στην αλοιφή, λοιπόν, είναι εάν πρέπει να επικοινωνήσετε λόγω μιας δραστηριότητας που σχετίζεται με την εργασία.
Σε αυτήν την περίπτωση βεβαιωθείτε ότι το εύρος της συνομιλίας είναι ΑΚΡΙΒΑ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΗ!
Με άλλα λόγια, εάν μιλάτε για κάτι σχετικό με τις επιχειρήσεις που είναι εντάξει, αλλά αν ξεφύγει και αρχίσει να μιλάει για κάτι «μη σχετικό με τις επιχειρήσεις» τότε θέλω να τον ανακατευθύνετε ευγενικά για να μιλήσετε για επιχειρήσεις.
Λήψη;
Το έπιασα?
Καλός!
3. Οι αλλαγές που πρέπει να κάνετε εάν ζείτε με τον πρώην σας
Θα είμαι απλώς αμβλύ μαζί σου.
Ο κανόνας απαγόρευσης επαφής θα είναι πάντα πιο αποτελεσματικός εάν δεν ζείτε με τον πρώην σας. Αυτός είναι ακριβώς ο τρόπος που είναι και όποιος σας λέει κάτι διαφορετικό βρίσκεται ακριβώς στο πρόσωπό σας.
ΑΛΛΑ ο κανόνας απαγόρευσης επαφής μπορεί να εξακολουθεί να είναι αποτελεσματικός εάν ζείτε με το άτομο, οπότε μην πάρετε ακόμη μια κατάθλιψη.
Απλώς δεν θα είναι τόσο αποτελεσματικό.
Λοιπόν, ποιος είναι ο κανόνας σχετικά με τη διαμονή με τον πρώην σας;
Ο Κανόνας: Αν είναι δυνατόν να απομακρυνθείτε.
Τώρα, η λέξη-κλειδί που θέλετε να δείτε είναι 'ΕΑΝ ΕΙΝΑΙ ΠΙΘΑΝΟ'.
Εάν η απομάκρυνση δεν είναι επιλογή, τότε μην το κάνετε. Μην ανησυχείτε, έχω μια συγκεκριμένη στρατηγική που πρέπει να ακολουθήσετε, αλλά προτού σας αφήσω να μπει σε αυτό που θέλω να βάλω τα χρήματά μου εκεί που είναι το στόμα μου.
Γνωρίστε την Τζέσικα,
Η Τζέσικα είναι κάποιος με τον οποίο δούλευα προσωπικά στο Facebook.
Της συμβούλευα να εισέλθει σε περίοδο 21 ημερών χωρίς επαφή και επίσης να μετακομίσει έξω από το σπίτι στο οποίο έμενε με τον πρώην φίλο της.
Έκανε ακριβώς αυτό που είπα και όταν όλα ειπώθηκαν και έκαναν την είχε να την κυνηγήσει και να ικετεύσει την πλάτη της. Ω, και πρότεινε.
Αυτή η αλλαγή παράγει αποτελέσματα.
Αλλά ας πούμε ότι δεν μπορείτε να απομακρυνθείτε. Ας πούμε ότι δεν είναι επιλογή.
Τί κάνεις λοιπόν?
Απλό, πρόκειται να ενεργήσετε όσο πιο εγκάρδια γίνεται όταν βλέπετε τον πρώην σας, ώστε να μην νομίζουν ότι είστε d * ck, αλλά ΠΟΤΕ δεν θέλετε να ξεκινήσετε μια συνομιλία. Χμμ…. ίσως αυτό θα λειτουργούσε καλύτερα ως παράδειγμα.
Εντάξει, ας προσποιηθούμε ότι με χρονολογείτε!
(Είμαι πολύ φοβερός, το ξέρω!)
Ζούμε μαζί και αποφασίζετε ότι θέλετε να χρησιμοποιήσετε τον κανόνα της μη επαφής.
Μια μέρα επιστρέφω στο σπίτι από τη δουλειά (γιατί σε αυτό το παράδειγμα είμαι ένας επιχειρηματίας υψηλής ισχύος) και φαίνεται αρκετά άγχος. Κάθε ίνα της ύπαρξής σας θα θέλει να μου κάνει μια απλή ερώτηση,
'Είσαι καλά?'
Ή
'Πώς ήταν η μέρα σου?'
Αλλά δεν επιτρέπεται.
Γιατί;
Επειδή βρίσκεστε στη μέση ενός κανόνα χωρίς επαφή.
Τώρα ας απαντήσουμε σε μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που έχω σχετικά με αυτήν την κατάσταση.
Ας πούμε ότι, αντί να κοιτάζω αγχωμένος και θυμωμένος όταν επιστρέφω στο σπίτι εκείνη τη συγκεκριμένη μέρα, φαίνομαι αρκετά χαρούμενος και πάω ακόμη και να σας ρωτήσω πώς ήταν η μέρα σας.
Τι κάνεις?
Οι περισσότερες γυναίκες κάνουν το λάθος να σκέφτονται ότι πρέπει να αγνοήσουν τις εξόδους τους σε αυτό το σημείο.
Αυτό είναι λάθος, γιατί αυτό θα δημιουργήσει περισσότερη εχθρότητα μεταξύ των δυο σας και αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που θέλουμε. Αντ 'αυτού, ο καλύτερος τρόπος για να χειριστώ αυτήν την κατάσταση είναι να με εμπλέξετε σε μια συνομιλία, αλλά να τη διατηρήσετε σύντομη και γλυκιά.
Η ιδέα δεν είναι να καθυστερήσει πολύ.
4. Οι αλλαγές που πρέπει να κάνετε εάν πηγαίνετε στο σχολείο με τον πρώην σας
Από όλες τις αλλαγές που αναφέρομαι σε αυτήν την ενότητα, αυτή είναι ίσως η πιο εύκολη.
Στην πραγματικότητα, η αλλαγή εδώ έχει σχεδόν δύο βήματα.
Βήμα πρώτο: Αποφύγετε τον πρώην σας
Βήμα δεύτερο: Εάν είναι αδύνατο να τα αποφύγετε, κρατήστε το σύντομο και γλυκό
Ας μιλήσουμε λοιπόν για αυτά τα βήματα πολύ γρήγορα.
Θέλω να αποφύγετε τον πρώην σας στο σχολείο με κάθε κόστος. Ναι, συνειδητοποιώ ότι κάποιος εμπειρογνώμονας mumbo jumbo εκεί έξω μπορεί να διαφωνήσει μαζί μου, αλλά πιστέψτε με όταν λέω ότι αυτό είναι για το δικό σας καλό.
Γιατί;
Λοιπόν, επειδή έχω ανακαλύψει συχνά ότι οι άνθρωποι θα αναζητήσουν οποιαδήποτε πιθανή δικαιολογία για να «χτυπήσουν».
Ας υποθέσουμε όμως ότι βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου το «πρώτο βήμα» είναι αδύνατο.
Ας υποθέσουμε ότι είστε στην ίδια κατηγορία με τον πρώην σας και είναι σχεδόν αδύνατο να τα αποφύγετε. Λοιπόν, σε αυτήν την περίπτωση θέλω να διατηρείτε τα πάντα σύντομα και γλυκά.
Τι εννοώ με αυτό;
Λοιπόν, για αρχάριους δεν θέλω να ξεκινήσετε συνομιλίες με τον πρώην σας. Ωστόσο, ας πούμε ότι ο πρώην σας ξεκινά μια συνομιλία μαζί σας (όπως το παραπάνω παράδειγμα όταν ζείτε με έναν πρώην.)
Λοιπόν, κρατήστε τα πάντα σύντομα και γλυκά.
Προσελκύστε τα αλλά μην τα εμπλέξετε πλήρως.
Να είσαι καλός αλλά όχι πολύ καλός.
Κοντός και γλυκός.
Αυτό είναι το όνομα του παιχνιδιού.
5. Οι μεταβολές που πρέπει να κάνετε εάν προχωρήσετε απροσδόκητα στον πρώην φίλο σας
Φανταστείτε για μια στιγμή ότι περπατάτε στο δρόμο και ξαφνικά βλέπετε τον πρώην σας…
Πανικός…
Έχετε αυτό το ελάφι στους προβολείς…
Και τραβάτε ένα 'Kramer'
Τώρα, νομίζετε ότι αυτός είναι ο σωστός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τον κανόνα χωρίς επαφή σε αυτήν την περίπτωση;
Οχι…
Με τίποτα.
Αντ 'αυτού, η σωστή κίνηση εδώ είναι να περπατήσετε μέχρι τον πρώην σας, πείτε γεια και αφήστε το σε αυτό.
Λιγότερο είναι περισσότερο…
Τώρα, προτού προχωρήσουμε στην τελική αλλαγή, έχω κάτι να πω. ΜΗΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΠΙΔΕΙΞΕΤΕ ΣΤΗΝ ΕΞΑΓΩΓΗ ΣΑΣ ΣΤΟ ΣΚΟΠΟ! Εάν το κάνετε αυτό και αν καταλάβετε αυτό που κάνετε, τότε χωρίς αμφιβολία θα φαίνεται απελπισμένο και αυτό θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που πρέπει να κάνετε.
6. Τροποποιήσεις που πρέπει να κάνετε για ανταλλαγή αντικειμένων ή κατοχών με τον πρώην σας
Αχ, και εδώ είναι…
Η απόλυτη ερώτηση χωρίς επαφή που λαμβάνω σχεδόν καθημερινά.
«Κρις, μου επιτρέπεται να παραβιάσω τον κανόνα χωρίς επαφή αν ο πρώην μου έχει αντικείμενα που θέλω πίσω;»
«Τι γίνεται αν ο πρώην μου με ρωτήσει για τα πράγματα;»
Εντάξει, ας αντιμετωπίσουμε το εύκολο.
Εάν ο πρώην σας ζητήσει τα πράγματα πίσω τότε θα πρέπει να τους δώσετε τα πράγματα πίσω. Όχι αν είναι, ands ή buts γι 'αυτό. Επομένως, επιτρέπεται να παραβιάσετε τον κανόνα μη επαφής, αλλά μόνο σε αυτήν την περίπτωση. Μετά την ανταλλαγή των αντικειμένων, τότε θέλω να επιστρέψετε στον κανόνα της επαφής.
Πώς χειρίζεστε την αλληλεπίδραση όταν ανταλλάσσετε πράγματα;
Καλή ερώτηση.
Γενικά θέλετε να είναι σύντομο και γλυκό.
Δεν είναι ώρα να καθυστερήσετε και να ξαναζήσετε τα χειρότερα ή καλύτερα μέρη της σχέσης σας.
Μπείτε, ανταλλάξτε αντικείμενα και βγείτε.
Απλός…
Τώρα, ας αντιμετωπίσουμε την πιο δύσκολη ερώτηση.
Τι γίνεται αν ο πρώην σας έχει κάτι δικό σας που θέλετε πίσω. Πώς το χειρίζεσαι αυτό;
Λοιπόν, η πρώτη ερώτηση που θα σας ρωτήσω είναι πόσο σημαντικό είναι για εσάς;
Εάν μιλάμε για είδη τύπου 'επίπεδο οδοντόβουρτσας' τότε νομίζω ότι μπορείτε να ζήσετε χωρίς αυτό και μάλλον θα πρέπει να παραμείνετε στον κανόνα της μη επαφής.
Τι γίνεται όμως αν είναι κάτι πολύ σημαντικό για εσάς;
Κάτι σαν τις στάχτες των μητέρων σας… Λοιπόν, τότε έχετε την άδειά μου να παραβιάσετε τον κανόνα της μη επαφής για να τις πάρετε πίσω.
Fun Fact: Είδατε ποτέ το Malcolm στο The Middle επεισόδιο όπου η μπέιμπι σίτερ παλεύει με την πρώην της πάνω από τις στάχτες της μητέρας της (το έκανα προφανώς.)
7. Κατανοήστε αυτές τις τέσσερις σημαντικές έννοιες για να παραμείνετε πειθαρχημένοι
Τώρα που έχετε μια πολύ καλή ιδέα για το πώς λειτουργεί ο κανόνας χωρίς επαφή, θέλω να προχωρήσω στο επόμενο βήμα.
Υπάρχει μια φιλοσοφία που θέλω να υιοθετήσετε.
Ονομάζεται 'Dating Yourself'.
Στην πραγματικότητα, έκανα μια ολόκληρη συνέντευξη με έναν προπονητή γνωριμιών με την επωνυμία Veronica Grant, όπου συνόψισε σχεδόν ότι «χρονολογούσε τον εαυτό σου» καλύτερα από ποτέ,
(Σε περίπτωση που δεν έχετε την υπομονή να παρακολουθήσετε ολόκληρη τη συνέντευξη εδώ είναι η σύνοψη της «γνωριμίας με τον εαυτό σας»)
Ραντεβού με τον εαυτό σας είναι κάπως έτσι. Να κάνετε πράγματα για τον εαυτό σας που θα θέλατε ή περιμένατε το σημαντικό σας να κάνει για εσάς. Έτσι, μπορεί να είναι πράγματα όπως να αγοράσετε λουλούδια, να γράψετε μια σημείωση αγάπης, να κάνετε ένα λουτρό με ζεστό αφρό, να βγείτε έξω για ένα ποτό ή για ένα ωραίο δείπνο, αλλά πραγματικά η βαθύτερη ουσία του κάνει τον εαυτό σας να αισθάνεται πώς θέλετε να νιώσετε στη σχέση σας.
Τώρα, είμαι απολύτως ερωτευμένος με αυτήν την ιδέα, ειδικά κατά τη διάρκεια του κανόνα χωρίς επαφή.
Γιατί;
Λοιπόν, χρησιμεύει ως γάντι για την αποβολή των ανθρώπων που δεν είναι σοβαροί για την επιστροφή των εξόδων τους και απλά θέλουν να προχωρήσουν. Και αυτό είναι υπέροχο γιατί συνήθως η μισή μάχη βρίσκει έναν τρόπο να φτάσει στο σωστό δρόμο.
Λοιπόν, πώς λειτουργεί αυτό το «φαινόμενο γάντι»;
1. Το φαινόμενο Gauntlet
Είναι δύσκολο να το παραδεχτώ (γιατί ήμουν νέος λογαριασμός όταν ξεκίνησα για πρώτη φορά το Ex Boyfriend Recovery), αλλά το κάνω αυτό για πάνω από μισή δεκαετία. Αλλά τα περισσότερα άτομα που έρχονται σε αυτόν τον ιστότοπο θέλουν ένα πράγμα και ένα μόνο πράγμα,
Θέλουν να πάρουν πίσω τις εξόδους τους.
Και αισθάνομαι ότι έχω φροντίσει πολύ αυτά τα άτομα (Ex Boyfriend Recovery PRO καθένας;)
Αλλά μερικές φορές ένα άτομο μου έρχεται με μια τρομακτική ιστορία που με κάνει να σκέφτομαι,
'Χμμ ... ίσως δεν πρέπει να επιστρέψεις με τον πρώην σου.'
Και είμαι εγώ, συνήθως λέω τις σκέψεις μου χωρίς να σκέφτομαι πολύ χρόνο.
Τώρα, συνήθως όταν το λέω σε κάποιον ότι είναι πολύ σεβαστές και συχνά συμφωνούν μαζί μου. Ωστόσο, όταν έρθει η ώρα να κάνουν συγκεκριμένες ενέργειες που περιστρέφονται γύρω από το να ξεπεράσουν τον πρώην τους, κάνουν το αντίθετο.
Τώρα, μετά από πέντε χρόνια που συνέβη σε μένα, τελικά ξύπνησα τι συμβαίνει.
Τίποτα δεν λέω ότι θα πείσει ένα άτομο διαφορετικά και απλώς αποφάσισα να αφήσω τους ανθρώπους να περάσουν από τη δική τους διαδικασία (γιατί μερικές φορές αυτό είναι που χρειάζεται για να συνειδητοποιήσουν ότι ο πρώην τους δεν ταιριάζει σωστά).
Α, αλλά εκεί είναι το 'The Gauntlet Effect'.
Χρησιμοποιώντας τη φιλοσοφία «ραντεβού για τον εαυτό σας» κατά τη διάρκεια του κανόνα χωρίς επαφή, ουσιαστικά βάζετε τον εαυτό σας μέσα από ένα γάντι για να δείτε αν εξακολουθείτε να ενδιαφέρεστε για τον πρώην σας μέχρι το τέλος του κανόνα χωρίς επαφή.
Επιτρέψτε μου να εξηγήσω με περισσότερες λεπτομέρειες.
Ας προσποιηθούμε ότι κάνετε έναν κανόνα 30 ημερών χωρίς επαφή και αποφασίσετε ότι εκτός από τη χρήση των «δύο δαχτυλιδιών» για τα οποία μίλησα παραπάνω, θα χρησιμοποιήσετε επίσης τη φιλοσοφία «ημερομηνία μόνοι σας».
Και ενώ χρονολογείτε τον εαυτό σας, συνειδητοποιείτε ότι,
«Χμμ ... ο πρώην μου δεν με φρόντισε τόσο καλά όσο αντιμετωπίζω τον εαυτό μου τώρα ..»
Και σύντομα αυτή η μοναδική σκέψη εξελίσσεται,
'Δεν νομίζω ότι τον θέλω πίσω.'
Λοιπόν, αυτό είναι το εφέ στοιχημάτων στο παιχνίδι εκεί. Βασικά σας βοηθά να προσδιορίσετε τι πραγματικά θέλετε να προχωρήσετε. Φυσικά, αν βγαίνετε από το άλλο άκρο του γκέιτ και θέλετε ακόμα τον πρώην σας πίσω, τότε έχετε απολύτως θετικά την άδειά μου να κάνω ό, τι είναι δυνατόν για να τον πάρετε πίσω.
Φυσικά, ας μην προχωρήσουμε πολύ μπροστά μας τώρα.
ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ: Οι περισσότεροι άνθρωποι που δοκιμάζουν τον κανόνα χωρίς επαφή καταλήγουν σε αποτυχία
Νομίζω ότι μπορεί να το ανέφερα προηγουμένως, αλλά δεν πονάει ποτέ για επανάληψη.
Οι πιθανότητες δεν είναι προς όφελός σας για να τα καταφέρετε με επιτυχία μέσω του κανόνα χωρίς επαφή. Στην πραγματικότητα, θα έλεγα ότι η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων που γνώρισα τελικά κατέληξαν να αποτυγχάνουν στον κανόνα της μη επαφής.
Τώρα, τι σημαίνει αυτό;
jla adventures: παγιδευμένοι στο χρόνο
Λοιπόν, συνήθως αυτό σημαίνει ότι αποφασίζετε να κάνετε μια περίοδο χωρίς επαφή και κάπου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου καταλήγετε να επικοινωνείτε με τον πρώην σας.
Και είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί.
Ζούμε σε μια ψηφιακή εποχή όπου ο πειρασμός είναι γύρω μας.
Εννοώ, σκεφτείτε το.
Πόσο δελεαστικό θα ήταν να ελέγξετε το προφίλ σας στο Facebook;
Τι γίνεται με τον έλεγχο και την τελευταία φορά που συνδέθηκαν στην εφαρμογή Whats;
Φυσικά, είναι δική μου δουλειά να διασφαλίσω ότι δεν θα αποτύχετε στον κανόνα μη επαφής, οπότε εδώ αποφάσισα να κάνω για εσάς. Έχω συντάξει μια λίστα με τους καλύτερους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αφαιρέσετε με ασφάλεια τον πειρασμό. Με άλλα λόγια, εάν κάνετε τα ακόλουθα, τότε οι πιθανότητές σας να ολοκληρώσετε με επιτυχία τον κανόνα χωρίς επαφή θα αυξηθούν δραστικά.
- Να πάρει έναν φίλο να κρατήσει τον αριθμό
- Κάνοντας τον εαυτό σας τόσο απασχολημένο, δεν έχετε χρόνο
- Κρατώντας ένα περιοδικό
- Κατάργηση παρακολούθησης στο Facebook
Ας μιλήσουμε λίγο για καθεμία από αυτές τις πρωτοβουλίες.
2. Να πάρει έναν αξιόπιστο φίλο για να κρατήσει τον αριθμό Exes σας
Τώρα, δεν πρόκειται να σου πω ψέματα.
Αυτό είναι λίγο ελαττωματικό.
Αλλά περισσότερο σε αυτό σε ένα δευτερόλεπτο. Προς το παρόν, ας καταλάβουμε τι είναι αυτή η πρωτοβουλία.
Ουσιαστικά ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί αυτό είναι ότι γράφετε τον αριθμό exes σας σε ένα κομμάτι χαρτί και στη συνέχεια διαγράφετε αυτόν τον αριθμό από το τηλέφωνό σας. Μετά από αυτό, παίρνετε το κομμάτι χαρτί σε έναν έμπιστο φίλο και τους λέτε να μην το δώσουν έως ότου τελειώσουν οι 21 - 45 ημέρες σας.
Τώρα, ξέρω τι σκέφτεστε,
«Το καταλαβαίνω και όλα, αλλά τι είναι το ελάττωμα;
Λοιπόν, ας πούμε ότι είμαι ο αξιόπιστος φίλος στον οποίο δώσατε τον αριθμό των exes σας. Και ας πούμε ότι ο πρώην σας επικοινωνεί μαζί σας κάποια στιγμή. Πιθανότατα θα εξακολουθεί να εμφανίζεται στο τηλέφωνό σας, αλλά όπως και ένας αριθμός που δεν αναγνωρίζετε.
Ωστόσο, έχω δει αυτή τη μέθοδο να λειτουργεί για πολλές γυναίκες που τη έχουν δοκιμάσει, οπότε δεν είναι χωρίς τα πλεονεκτήματα.
3. Κάνοντας τον εαυτό σας τόσο απασχολημένο, δεν έχετε χρόνο να το σκεφτείτε ή να κάνετε κάτι που θα μετανιώσετε
Είμαι οπαδός αυτού.
Γιατί;
Λοιπόν, επειδή εάν κάνετε τον κανόνα της μη επαφής με τον τρόπο που σας προτείνω να το κάνετε, τότε αυτό θα συμβεί φυσικά.
Σκέψου το…
Η ιερή τριάδα…
Ραντεβού…
Αυτά είναι πράγματα που έχουν σκοπό να σας κρατήσουν τις αγορές και το πιο σημαντικό να κρατήσετε το μυαλό σας μακριά από τον πρώην σας που είναι ένα τεράστιο πρόβλημα που αντιμετωπίζουμε. Έτσι, η ιδέα εδώ είναι ότι κρατάτε τον εαυτό σας τόσο απασχολημένο που δεν έχετε καν χρόνο να επικοινωνήσετε με τον πρώην σας.
Τώρα, συνειδητοποιώ ότι δεν είναι ρεαλιστικό να πω,
'Εντάξει, αρκεί να κάνεις τον εαυτό σου απασχολημένο, δεν θα έχεις ποτέ χρόνο να επικοινωνήσεις με τον πρώην σου.'
Αυτό δεν είναι αλήθεια.
Εάν κάποιος έχει αρκετά κίνητρα, θα βρει πάντα χρόνο.
Αλλά εδώ είναι το σημείο που θέλω να σφυρίσω σπίτι για εσάς.
Όσο συνδυάζετε αυτήν τη στρατηγική με μερικούς άλλους θα πρέπει να είστε χρυσοί.
4. Η διατήρηση ενός περιοδικού μπορεί να κάνει το Breakup Blues να πάει μακριά
Οφείλω να ομολογήσω ότι δεν μπορώ να πιστέψω για αυτό. Αυτό είναι το εγκεφαλικό παιδί της γυναίκας μου.
Έτσι, ο τρόπος που λειτουργεί είναι να βγείτε και να αγοράσετε ένα περιοδικό. Τώρα, το θέμα με αυτό το περιοδικό είναι ότι προορίζεται μόνο για τον κανόνα χωρίς επαφή. Με άλλα λόγια, αυτό είναι το περιοδικό κανόνων χωρίς επαφές.
Εντάξει, αστείο αστείο, θα χρησιμοποιήσετε αυτό το περιοδικό για να γράψετε τα συναισθήματά σας κατά τη διάρκεια του κανόνα της μη επαφής.
Είναι ένας τρόπος άσκησης του πώς αισθάνεστε και επίσης ένας τρόπος για να αποτρέψετε τον εαυτό σας να επικοινωνήσει με τον πρώην σας.
Τώρα, ας πούμε ότι ακολουθείτε τον κανόνα χωρίς επαφή και ξαφνικά έχετε αυτήν την παρόρμηση να επικοινωνήσετε με τον πρώην σας. Είναι συντριπτικό και τα δάχτυλά σας κυριολεκτικά στο τηλέφωνο πληκτρολογούν το όνομά τους.
Λοιπόν, αντί να το κάνεις αυτό, θα βγάλεις το ημερολόγιό σου και θα γράψεις πώς νιώθεις.
Γράψτε τι θέλετε να γράψετε…
Γράψτε πόσο θυμωμένος και αναστατωμένος είστε…
Απολαύστε τα όλα.
Απολαύστε τα όλα μέχρι να μην αισθανθείτε την επιθυμία να επικοινωνήσετε μαζί τους πια.
Κατάργηση παρακολούθησης του πρώην σας στο Facebook
Παρατηρήστε πώς είπα 'αδιέξοδο' και όχι 'φιλικό'
Είτε το πιστεύετε είτε όχι υπάρχει διαφορά μεταξύ των δύο.
Κατάργηση παρακολούθησης:
Βασικά, αν ακολουθήσετε τον πρώην σας, δεν θα εμφανίζονται πλέον στη ροή σας. Τώρα, εάν θέλετε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με το γιατί προτείνω να μην φιλτράρετε πλήρως τον πρώην σας τότε προτείνω.
Λοιπόν, αυτό θα το κάνει για τον επικό μου οδηγό σχετικά με τον κανόνα χωρίς επαφή;
Τι νομίζετε;
Μπερδεύεσαι για οτιδήποτε;
Χρειάζεστε βοήθεια με οτιδήποτε;
Θα θέλαμε να σας ακούσουμε στα παρακάτω σχόλια!
