Νιώθω σαν να χάνω το μυαλό μου μετά το χωρισμό μου

Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν τους διαχωρισμούς με διαφορετικούς τρόπους, αλλά είμαι βέβαιος ότι οι περισσότεροι από εμάς γνωρίζουμε το αίσθημα ότι χάνετε το μυαλό σας μετά από έναν χωρισμό.

Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να εκδηλωθούν με τη μορφή κατάθλιψης, ή έντονα συναισθηματικά κυλιόμενα σουβέρ όπου αισθάνεστε αναστατωμένος τη μια στιγμή και θυμωμένος την επόμενη.

Σήμερα πρόκειται να μιλήσω για το πώς μπορείτε να ξεπεράσετε αυτό το καταθλιπτικό συναίσθημα ότι χάνετε το μυαλό σας μετά από διάλυση και πώς να μεγιστοποιήσετε τις πιθανότητες επιτυχίας σας σε ό, τι αποφασίσετε να κάνετε μετά το χωρισμό σας.



Δεν έχει σημασία αν θέλετε τον πρώην σας πίσω ή αν θέλετε απλά να προχωρήσετε, το να ξεπεράσετε αυτό το συναίσθημα είναι εξίσου απαραίτητο.

Τι ακριβώς πρέπει να κάνετε εάν νιώθετε σαν να έχετε χάσει το μυαλό σας

Έχετε ακούσει όλοι πιθανώς τα κλασικά πέντε στάδια της θλίψης:

  1. άρνηση
  2. θυμός
  3. διαπραγματεύσεις
  4. κατάθλιψη
  5. αποδοχή

Ο καθένας υποθέτει ότι οι άνθρωποι περνούν από αυτά τα στάδια ως μια μεθοδική διαδικασία βήμα προς βήμα, αλλά 10 χρόνια εμπειρίας που εργάζομαι για να περάσω από χωρισμούς με δίδαξαν διαφορετικά.

Η διάλυση είναι ένα συναρπαστικό γεγονός και οι άνθρωποι έχουν διαφορετικές συναισθηματικές αντιδράσεις σε αυτό.

Δεν βιώνουμε όλοι μας αυτά τα συναισθήματα με την ίδια ένταση ή με την ίδια σειρά.

Στην πραγματικότητα, είναι ένα είδος κατούρημα για μένα όταν αναμένεται να περάσετε τα πέντε στάδια με την ακριβή σειρά τους.

Έχω δει ανθρώπους να αναπηδούν μεταξύ των σταδίων ή ακόμα και να κολλάνε σε ένα στάδιο για πάντα και να παραλείπουν το επόμενο στάδιο επειδή δεν το επεξεργάζονται σωστά.

Όταν χωρίζεις με κάποιον που θεωρούσες ότι είσαι η ψυχή σου, νιώθεις σαν ένα κομμάτι της καρδιάς σου να σκιστεί και δεν υπάρχει «σωστό» συναίσθημα για να έχεις ή να ακολουθήσεις το χρονοδιάγραμμα της θεραπείας.

Μερικές φορές μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να ξεπεραστεί η διάλυση και πρέπει να ακολουθήσετε αυτήν τη διαδικασία. Ίσως να είστε ακόμη και ένα χάος διαφορετικών συναισθημάτων, αλλά είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αυτό το εκκρεμές τρελών συναισθημάτων που αισθάνεστε ότι περνάτε είναι μέρος της διαδικασίας. Είναι απολύτως φυσιολογικό.

μάγος της κοινής λογικής μέσα ενημέρωσης

Εδώ είναι τα δύο κύρια σημεία που θέλω να βρω εδώ:

  1. Θα πρέπει να περάσετε από αυτά τα πέντε στάδια της θλίψης
  2. Πιθανότατα δεν θα τα περάσετε με σταθερή σειρά όπως θα περίμενε κανείς.

Στην πραγματικότητα, είναι πολύ συνηθισμένο να υπάρχουν αποτυχίες.

Μετά από όλα, περνάτε μια περίοδο θλίψης και η αποδοχή μιας απώλειας δεν συμβαίνει απλώς μια μέρα στην άλλη, οπότε είναι άδικο να το ρωτάτε από εσάς.

Συνειδητοποιήστε ότι η ζωή δεν πρέπει να είναι δίκαιη… Έτσι, οι πρώην σας δεν θα είναι

Πριν από λίγες εβδομάδες το YouTube έβαλε αυτό το βίντεο στη ροή μου και πέρασα τα επόμενα πέντε λεπτά μόλις γοητεύτηκα,

Αυτό σου συνέβη ποτέ;

Πού βρίσκεστε στη μέση της εργασίας και μετά απλώς αποσπούν την προσοχή και καταλήγετε στην τρύπα του κουνελιού;

Βλέπετε, προετοίμαζα αυτό το άρθρο και αυτό που υπάρχει σε αυτό το βίντεο είναι ΠΟΛΥ Αληθινό με αυτό που παρατήρησα με τους πελάτες μου.

Όλοι αναμένουν από τους πρώην τους να παίξουν δίκαιο και να τους φέρεται ευγενικά μετά το χωρισμό, αλλά αυτό δεν ισχύει πάντα.

Στην πραγματικότητα, στους περισσότερους ανθρώπους με τους οποίους συνεργάζομαι, οι εξόδους τους μπορεί να είναι σκληρές ή να μην ανταποκρίνονται, καθιστώντας πιο δύσκολη την επεξεργασία της διάλυσης.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν προσπαθείτε να επιστρέψετε τον πρώην σας επειδή μπορείτε να κάνετε τα πάντα σωστά και να αποτύχετε.

Σωστά. Μόλις παραδέχτηκα ότι ακόμα κι αν ακολουθήσετε όλες τις οδηγίες μου σε ένα Τ, μπορεί να αποτύχετε να πάρετε πίσω τον πρώην σας.

Έτσι είναι αυτή η διαδικασία και η ζωή. Θα σου είπα ψέματα αν υποσχέθηκα ότι θα μπορούσα να προβλέψω 100% τις αντιδράσεις του πρώην σου στις προόδους σου και αν κάποιος άλλος σου υπόσχεται κάτι τέτοιο, πιθανότατα θα έχω απομακρυνθεί από αυτές.

Πρέπει να κάνετε ειρήνη με το γεγονός ότι ανεξάρτητα από το τι κάνετε, υπάρχουν μόνο ορισμένες περιστάσεις που είναι εκτός ελέγχου σας.

Και για πολλά από αυτά, είναι πολύ απογοητευτικό και ενοχλητικό.

Θέλω να πω, πόσα άτομα θα εμφανιστούν και θα δηλώσουν δημόσια ότι θα μπορούσατε να κάνετε τα πάντα σωστά και να αποτύχετε.

Ειλικρινά, νομίζω ότι αυτό αποτρέπει τους ανθρώπους από το να προσπαθήσουν πρώτα, αλλά εδώ έχω μάθει:

  • Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι που είναι επιτυχείς όχι μόνο να ξεπεράσουν τις εξόδους τους αλλά και να πάρουν πίσω τις εξόδους τους έχουν κυριαρχήσει την έννοια της αποδοχής.
  • Καταφέρνουν να αποδεχτούν βασικά τη μοίρα για το πώς είναι. Έχουν καταλάβει το γεγονός ότι υπάρχουν ορισμένες πτυχές εκτός ελέγχου τους, αλλά αυτό που είναι υπό τον έλεγχό τους πρόκειται να μεγιστοποιήσουν τις υψηλότερες δυνατότητές του.

Γιατί ο κανόνας χωρίς επαφή βοηθά στη μεγιστοποίηση του δυναμικού σας

Αν λοιπόν με ακολουθήσατε για λίγο και έχετε διαβάσει κάποιο από τα δικά μου, έχετε παρακολουθήσει ή, θα ξέρετε ότι είμαι τεράστιος υποστηρικτής του κανόνα χωρίς επαφή. Είναι κάτι για το οποίο μιλώ εκτενώς γιατί για μένα είναι το θεμέλιο πάνω στο οποίο όλα είναι χτισμένα.

Τώρα, τις περισσότερες φορές όταν περνάτε από μια διάλυση, η πρώτη σας αντίδραση είναι να διορθώσετε τη διάσπαση, ειδικά αν πρόκειται για ανεπιθύμητη διάλυση.

Θέλετε απλώς να πηδήξετε δεξιά και να διορθώσετε την κατάσταση, ωστόσο μπορείτε, ώστε να συνεχίσετε να πιέζετε τον πρώην σας.

Τους παρακαλείτε να επιστρέψουν και λέτε πράγματα όπως πώς θα ενεργείτε διαφορετικά από τώρα και στο εξής - λέγοντας βασικά ό, τι νομίζετε ότι χρειάζεται για να τα επιστρέψετε.

Εδώ είναι το πράγμα - όσο περισσότερο σπρώχνετε τους ανθρώπους, τόσο πιο αμυντικοί παίρνουν.

Εάν συνεχίσετε να πιέζετε τον πρώην σας τελικά θα ενοχληθούν και θα αμυνθούν.

Μπορεί ακόμη και να σας μπλοκάρουν, κάτι που θα σας αφήσει σε χειρότερη κατάσταση από πριν.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο προτείνουμε σε όλους να εφαρμόσουν έναν κανόνα χωρίς επαφή και να λάβουν ένα χρονικό όριο αμέσως μετά τη διακοπή. Τόσο εσείς όσο και ο πρώην σας χρειάζεστε πιθανώς ένα διάλειμμα για να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας, προτού μπορέσετε να αλληλεπιδράσετε ξανά ο ένας με τον άλλον και ο κανόνας της μη επαφής είναι ιδανικός για αυτό.

Ανάλογα με τις περιστάσεις σας, ένας κανόνας μη επαφής μπορεί να διαρκέσει οπουδήποτε από 21 έως 45 ημέρες.

Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το χρονικό διάστημα για το οποίο δεν πρέπει να πραγματοποιήσετε καμία επαφή, προτείνω ανεπιφύλακτα γιατί έχω γράψει εκτενώς για αυτό το θέμα.

Ωστόσο, ο υπολογισμός του χρονικού πλαισίου για τον κανόνα της μη επαφής σας είναι μόνο το πρώτο βήμα. Στην πραγματικότητα, ο κανόνας της μη επαφής είναι ένα ολόκληρο άλλο θηρίο που πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν καν σωστά.

Ο σωστός τρόπος να κάνετε έναν κανόνα χωρίς επαφή

Πριν μπω στο πώς να κάνω έναν κανόνα χωρίς επαφή, θέλω να μοιραστώ το μεγαλύτερο λάθος που βλέπω να κάνουν οι άνθρωποι κατά τη διάρκεια αυτού:

Αν υποθέσουμε εσφαλμένα ότι ο κανόνας της απαγόρευσης επαφής αφορά μόνο το να σε κάνει να λείπει ο πρώην σου και έτσι να σπαταλάς το χρόνο σου χωρίς να βελτιώνεις τον εαυτό σου με οποιονδήποτε τρόπο.

Βλέπετε, οι περισσότεροι πιστεύουν ότι ο κανόνας της μη επαφής είναι ότι παίζουν σκληρά για να τους πάρει, οπότε ο πρώην τους θέλει να επιστρέψει, αλλά αυτό είναι μόνο ένα μικρό μέρος αυτού. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι exes δεν επιστρέφουν αυτόματα και επικοινωνούν μαζί σας μετά από έναν κανόνα χωρίς επαφή.

Άρα δεν έχει νόημα να κάθεις εκεί με την ελπίδα ότι ο πρώην σου θα αλλάξει γνώμη.

Αυτό που πραγματικά πρέπει να κάνετε είναι να επενδύσετε χρόνο και ενέργεια για να γίνετε η καλύτερη δυνατή έκδοση του εαυτού σας. Όσο περισσότερο εστιάζετε στον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, τόσο πιο ελκυστικός θα είστε σε όλους γύρω σας. Αλλά πώς ξέρετε ότι αυτή είναι η καλύτερη προσέγγιση εάν αισθάνεστε ότι χάνετε το μυαλό σας μετά από διάλυση;

Λοιπόν, έγραψα πρόσφατα γιατί '

Ήρθα σε αυτήν την ιδέα αφού πήρα συνέντευξη από κάποιες από τις προηγούμενες δεκαετίες για να βοηθήσω τους ανθρώπους να κάνουν μαζί τους τις εξόδους.

Ήθελα πραγματικά να δω τι διαφοροποίησε τις ιστορίες επιτυχίας μας από εκείνους που δεν επέστρεψαν τις εξόδους τους και εδώ είναι το νούμερο ένα μοτίβο που συνάντησα:

Οι άνθρωποι που επέστρεψαν με επιτυχία τις παλιές τους παύσεις απλά σταμάτησαν να φροντίζουν αν τους επέστρεψαν σε κάποιο σημείο.

Είναι σχεδόν σαν να δημιούργησαν αυτή τη γιγαντιαία δυναμική για τον εαυτό τους κατά τη διάρκεια ενός κανόνα χωρίς επαφή και η πρώην επιστροφή τους ήταν μόνο μέρος αυτής της δυναμικής.

Ξέρω ότι μπορεί να ακούγεται αντίθετο, αλλά το σκέφτομαι έτσι - όταν εστιάζεις τόσο πολύ σε άλλα πράγματα που σε κάνουν καλύτερο άτομο, ανησυχώντας για τον πρώην σου μπορεί να πάρει πίσω θέση. Όλο αυτό το διάστημα, αγωνίζεσαι στο μυαλό του πρώην σου γιατί είναι τόσο εντυπωσιασμένος με όλη την πρόοδο που κάνεις στη ζωή.

Φτάνοντας σε αυτήν τη νοοτροπία όπου μπορείτε να βάλτε τον εαυτό σας πρώτο και να πείτε στον εαυτό σας «αν επιστρέψει, δροσερό. Αν όχι, είμαι καλύτερο άτομο ανεξάρτητα από το 'θα σας δώσει αυτόματα τη δύναμη και το πάνω χέρι όταν αρχίζετε να μιλάτε μετά τον κανόνα χωρίς επαφή.

αριθμός αγγέλου 7777

Οι περισσότεροι άνθρωποι που έρχονται σε μένα μετά το χωρισμό τους λένε ότι αν δεν επιστρέψουν τις εξόδους τους μέχρι το τέλος αυτής της διαδικασίας, έχουν αποτύχει, αλλά σας λέω ότι είναι ο λανθασμένος τρόπος προσέγγισης της κατάστασης

Θα πρέπει να προσεγγίσετε αυτήν την κατάσταση ως μια ευκαιρία μάθησης, έτσι ώστε ακόμη και αν δεν πάρετε πίσω τον πρώην σας, να εξελιχθείτε στο να βρείτε και να αγαπήσετε τον εαυτό σας.

Είναι η τύχη πραγματική και έχει θέση να πάρει πίσω τον πρώην σας;

Πρόσφατα με ενδιέφερε πολύ η ιδέα της τύχης, ειδικά αν υπάρχουν πραγματικές διαφορές μεταξύ «τυχερών» και «άτυχων» ανθρώπων.

Η αρχική μου υπόθεση για την τύχη ήταν ότι οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι είναι άτυχοι είναι πιο πιθανό να βιώσουν πράγματα που τους κάνουν να αισθάνονται άτυχοι.

Βασικά, αν πείτε στον εαυτό σας ότι είστε άτυχοι και το σύμπαν είναι έτοιμο να σας πάρει, κάθε μικρή αναστάτωση ή ταλαιπωρία θα αισθανθεί σαν προϊόν αυτού του είδους.

Τελικά, όλη η εσωτερική αρνητικότητα και η απαισιοδοξία σας θα αρχίσουν να εκδηλώνονται στη ζωή σας και να αναλάβουν τα πάντα.

Βλέπετε πώς γίνεται μια ιδέα που διαιωνίζει τον εαυτό σας, όπου περιμένετε κακή τύχη και καταλήγετε στον εαυτό σας πιο αρνητικές πτυχές της ζωής;

Σύμφωνα με όσα έχω διαβάσει πριν από λίγες μέρες, οι τυχεροί άνθρωποι είναι διαφορετικοί από τους ανθρώπους που θεωρούνται άτυχοι.

Πως και έτσι?

Οι άνθρωποι που τείνουν να είναι τυχεροί είναι λίγο πιο ανοιχτοί, θετικοί και ριψοκίνδυνοι από τους άτυχους ομολόγους τους.

Θέλω να πω ότι έχουμε ακούσει όλοι το ρητό - χάνετε κάθε βολή που δεν παίρνετε.

Λοιπόν, η απλή πιθανότητα μας λέει ότι οι άνθρωποι που παίρνουν περισσότερες βολές τελικά θα τους βάλουν. Στην περίπτωση της ζωής, οι άτυχοι άνθρωποι μπορεί να μην δοκιμάσουν καν πράγματα ή να βγουν εκεί έξω λόγω των φόβων τους, ενώ οι τυχεροί άνθρωποι δεν νοιάζονται και επιλέγουν να πηδήξουν σε κάθε ευκαιρία που έρχεται χτυπώντας στο κατώφλι τους.

Τώρα, τι κάνει αυτό; Λοιπόν, η λήψη περισσότερων βολών επιτρέπει σε αυτούς τους τυχερούς να βρίσκονται σε θέσεις όπου μπορεί να συμβεί τύχη. Το κλειδί είναι να είσαι ανοιχτόμυαλος και να αφήσεις τον εαυτό σου να είναι σε θέση όπου θα μπορούσες να κάνεις το τυχερό σου διάλειμμα.

Αυτή είναι μια σημαντική ιδέα που μπορείτε να καταλάβετε μετά από μια διάλυση, επειδή υπάρχει σίγουρα ένα στοιχείο τύχης που εμπλέκεται στην επιστροφή του πρώην σας.

Ευτυχώς, μπορούμε να προσπαθήσουμε να «χαράξουμε» αυτήν την τύχη για να σας δώσουμε τις καλύτερες πιθανότητες επιτυχίας. Ο τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι πολύ απλός - πρέπει να είστε πιο ανοιχτόμυαλοι σχετικά με τις στρατηγικές για να επιστρέψετε τον πρώην σας και για τη φιλοσοφία σας στη ζωή.

Πιστεύω ότι ο καθένας έχει διαφορετική φιλοσοφία ή προσέγγιση στη ζωή, οπότε όποτε συναντώ κάποιον νέο θέλω να είμαι ανοιχτός στη λήψη κομματιών της φιλοσοφίας του που ταιριάζουν με εμένα.

Φυσικά, οι περισσότεροι στενόμυαλοι άνθρωποι έχουν κολλήσει πολύ στους τρόπους τους και δεν θέλουν να δουν τις φιλοσοφίες της ζωής άλλων ανθρώπων, παρόλο που αυτό θα μπορούσε να είναι το παιχνίδι αλλαγής που χρειάζονται.

Λοιπόν, αυτή είναι η πρόκληση για εσάς:

Είτε θέλετε το πρώην σας πίσω είτε όχι, θέλω να χρησιμοποιήσετε αυτό το χωρισμό ως διαδικασία μάθησης και ανάπτυξης.

Προσπαθήστε να γίνετε πιο ανοιχτόμυαλοι και να συμμετέχετε σε συνομιλίες που συνήθως δεν θα το κάνατε. Είναι όλα σχετικά με το να βάζεις θετικά vibes εκεί έξω γιατί αυτό θα αντανακλά ο κόσμος πίσω σου. Εδώ είναι ένα κλασικό παράδειγμα αυτής της έννοιας σε κίνηση:

Σε περίπτωση που δεν το γνωρίζατε, προσφέρω ένα εκτεταμένο οπτικοακουστικό μάθημα + PDF σχετικά με την απόκτηση πρώην επιστροφής και ένα από τα καλύτερα πράγματα σχετικά με αυτό είναι η πρόσβαση στην ιδιωτική ομάδα υποστήριξης του Facebook. Αυτή η ομάδα αποτελείται από χιλιάδες άτομα που περνούν από χωρισμούς όπως εσείς.

Αυτό λοιπόν που είναι ωραίο είναι όταν βλέπουμε άτομα να μπαίνουν στην ομάδα του Facebook, θα δημοσιεύουν την κατάστασή τους και θα συνεχίζουν να δημοσιεύουν ενημερώσεις. Έτσι τελικά μπορείτε να επιστρέψετε και να εντοπίσετε τα πάντα, από την πρώτη ενημέρωση έως την 20η και έτσι άρχισα να παρατηρώ ένα ξεχωριστό μοτίβο:

Οι πιο χαρούμενοι άνθρωποι, ανεξάρτητα από τις προθέσεις τους για τον πρώην τους, είναι εκείνοι που αρχίζουν να δημοσιεύουν πράγματα στα κοινωνικά μέσα για τον εαυτό τους και τους άντρες εκτός από τους πρώην τους.

Αυτό συμβαίνει όταν μια γυναίκα φτάνει σε αυτό το απόλυτο σημείο «βίδα» για τον πρώην της και αρχίζει να ζει την καλύτερη ζωή της, ανοίγοντας τον εαυτό της να λατρεύει άλλους άντρες.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτό προσελκύει πραγματικά τον πρώην σας γιατί τώρα βλέπει άλλο ανταγωνισμό και αρχίζει να αντιμετωπίζει φόβο απώλειας. Βλέπετε, ακόμη και αν αυτός χωρίστηκε μαζί σας, μπορεί να μην είχε καταγραφεί ως «τελικός» στο μυαλό του, αλλά βλέποντας άλλους άντρες να στροβιλίζονται πάνω σας σίγουρα θα το καταλάβετε.

Στην πραγματικότητα, γι 'αυτό προτείνω ακόμη και να βγείτε σε ημερομηνίες μετά τη διάλυση σας, ακόμα κι αν είναι το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνετε. Μια ημερομηνία δεν πρέπει να είναι μια κίνηση εκφοβισμού για τον πρώην σας ή μια δέσμευση για εσάς, μπορεί κυριολεκτικά να είναι μια ευκαιρία για να συνειδητοποιήσετε την πραγματική σας αξία.

Βλέπετε, όταν βάζετε τον εαυτό σας εκεί έξω και ξεκλειδώνετε αυτήν τη νοοτροπία «Είμαι φοβερός και αξίζω όλη αυτή την προσοχή και πολλά άλλα», βάζετε τον εαυτό σας πρώτο. Επιτρέποντας στον εαυτό σας να γίνει αυτό που θέλετε και να απολαμβάνετε συγχαρητήρια από άλλους άντρες, μπορείτε επίσης να αποκτήσετε μια πιο κριτική ιδέα της προηγούμενης σχέσης σας.

Τώρα όλα αυτά εξαρτώνται αυστηρά από την «τύχη»; Δεν το νομίζω Πιστεύω ότι κάθε γυναίκα μπορεί να επιτύχει αυτήν τη νοοτροπία αρκεί να είναι ανοιχτόμυαλη και πρόθυμη να επικεντρωθεί στον εαυτό της.

το σπίτι με ένα ρολόι στους τοίχους του μήκος

Γνωρίζω ότι μπορεί να είναι δύσκολο να σκεφτείς να βγεις έξω ή να κάνεις πράγματα για τον εαυτό σου όταν νιώθεις ότι χάνεις το μυαλό σου μετά από διάλυση. Είναι εντάξει να νιώθεις συναισθηματικά συγκλονισμένοι μετά από διάλυση επειδή περνάς από μια διαδικασία θλίψης.

Αλλά θυμηθείτε: μπορείτε να ακολουθήσετε τη θλιβερή διαδικασία μιας διάλυσης και να αντισταθείτε σε αυτό και να σφυρηλατήσετε τη δική σας πορεία δύναμης εστιάζοντας στον εαυτό σας, αντί στον πρώην σας.

Συμπέρασμα:

Το αίσθημα της απώλειας του μυαλού σας μετά από διάλυση είναι απολύτως φυσιολογικό, οπότε μην τον ξεπεράσετε.

Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσετε αυτό το συναίσθημα είναι να δώσετε στον εαυτό σας λίγο χρόνο (χρησιμοποιώντας τον κανόνα χωρίς επαφή) και να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να γίνετε η καλύτερη δυνατή έκδοση του εαυτού σας!