gov-civil-vilareal.ptΠώς να χρησιμοποιήσετε τον νόμο της έλξης για την ψυχική υγεία {Βίντεο}
Ένα απλό τελετουργικό για την ψυχική υγεία Το Τελετουργικό Εκδήλωσης Ψυχικής Υγείας Δεν αντικαθιστά την επαγγελματική βοήθεια Το ημερολόγιο δεν είναι αρκετό Τελετουργικές Οδηγίες εκδήλωσης ψυχικής υγείας Ειδικές Περιπτώσεις & Θεωρήσεις Πώς να χρησιμοποιήσετε τον νόμο της έλξης για την ψυχική υγεία {Βίντεο}Εάν έχετε παλέψει με προβλήματα ψυχικής υγείας, θα είναι πολύ δύσκολο φανερό χρήμα , μια υγιής σχέση ή άλλα πράγματα.
Βλέπετε, η εκδήλωση της ζωής των ονείρων σας είναι σαν να χτίζετε ένα τεράστιο κάστρο στην κορυφή ενός λόφου με άμμο. Χωρίς γερά θεμέλια, οι εκδηλώσεις σας μπορεί να καταρρεύσουν με την παραμικρή ανακίνηση.
Και δεν το θέλουμε αυτό, έτσι δεν είναι;
Επομένως, αν είστε από τους τυχερούς που τα έχουν όλα μαζί 100% – σας συνιστώ!
Αλλά αν παλεύετε με την ψυχική υγεία, πρώτα πρέπει να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι.
Δεύτερον, να γνωρίζετε ότι ενώ οι παραδοσιακές πρακτικές ψυχικής υγείας είναι απαραίτητες (και ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν τη χρειάζεστε) — θα πρέπει να πετάξετετα παντατο έχετε για να νιώσετε καλύτερα το συντομότερο δυνατό.
Στη δημοσίευση ιστολογίου και στο παρακάτω βίντεο, θα μοιραστώ το απλό τελετουργικό που χρησιμοποίησα για να βγάλω τον εαυτό μου από την κατάθλιψη και το άγχος.
Ελπίζω να σας βοηθήσει να φέρετε ειρήνη.
*Αυτή η ανάρτηση περιέχει συνδέσμους συνεργατών.
Ένα απλό τελετουργικό για την ψυχική υγεία
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΗΣ: Δεν είμαι θεραπευτής ή επαγγελματίας ψυχικής υγείας. Είμαι απλά κάποιος που έχει ξεπεράσει προβλήματα ψυχικής υγείας και θα ήθελα να μοιραστώ την εμπειρία και την άποψή μου με άλλους. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν τη χρειάζεστε.
>>Κάντε κλικ εδώ για να κλείσετε μια δωρεάν συνεδρία με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή<<
Το Τελετουργικό Εκδήλωσης Ψυχικής Υγείας
Το πραγματικό τελετουργικό εκδήλωσης ψυχικής υγείας είναι απλό. Λάβετε υπόψη ότι θα πρέπει να το προσαρμόσετε ώστε να λειτουργεί για εσάς, ωστόσο.
115 αριθμός αγγέλου
Αυτό που έκανα για περίπου τρεις μήνες συνεχόμενα ήταν να αφιερώνω λίγο χρόνο κάθε μέρα μιλώντας δυνατά στους προγόνους μου.
Θα πρέπει να επιλέξετε όποιον ή με ό,τι αισθάνεστε άνετα — είτε είναι ο Θεός, το Σύμπαν, ο ανώτερος εαυτός σας,μελλοντικόςεαυτός, άγγελοι, πνευματικοί οδηγοί, πρόγονοι, Μητέρα Γη… ή τίποτα απολύτως.
Αλλά το θέμα είναι ότι πρέπει να φωνάζεις τι συμβαίνει στη ζωή σου και ποια είναι η διαδικασία σκέψης σου.
Μου άρεσε να φαντάζομαι ότι οι πρόγονοί μου με αγαπούσαν και ήθελαν να πετύχω, και ήταν εκεί υπομονετικά να με ακούνε και να με παρηγορούν την ώρα που είχα ανάγκη.
Και λειτούργησε!
Στην αρχή έκλαιγα πολύ. Ήταν τόσο οδυνηρό.
Αλλά με την πάροδο του χρόνου άρχισα σταδιακά να θεραπεύω την κατάθλιψη και το άγχος μου και θα τελείωνα απλώς να συζητάω ή να γελάω για ανόητα πράγματα. Και άρχισα να νιώθω πραγματικάΚαλός!
Δεν αντικαθιστά την επαγγελματική βοήθεια
Να θυμάστε, ωστόσο, ότι αυτό δεν αντικαθιστά την επαγγελματική βοήθεια. Αντίθετα, είναι ένα συμπλήρωμα.
>>Κάντε κλικ εδώ για να κλείσετε μια δωρεάν συνεδρία με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή<<
Το θέμα είναι, ωστόσο, ότι η συμβουλευτική για μένα ήταν μία φορά κάθε δύο εβδομάδες — μερικές φορές περισσότερο. Και ενώ πιστεύω απόλυτα ότι βοηθώντας τα προβλήματα ψυχικής μου υγείας να υποχωρήσουν, υπάρχει κάτι που πρέπει να ειπωθεί για τον καθαρισμό αυτών των δυσάρεστων συναισθημάτων και σκέψεωνκάθε μέρα.
Γιατί αν αντιμετωπίζετε κατάθλιψη ή άγχος, ξέρετε ήδη ότι δεν περιμένει.
Δεν σας επιτρέπει να λειτουργήσετε κανονικά και στη συνέχεια να συγκεντρωθεί για να σας αντιμετωπίσει κατά τη διάρκεια της μίας ώρας που βρίσκεστε στον καναπέ του θεραπευτή. Είναι ένα πράγμα 24/7, και πρέπει να εργάζεστε σε αυτό κάθε μέρα!
Το ημερολόγιο δεν είναι αρκετό
Πολλοί άνθρωποι (συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού μου) κρατούν ημερολόγια ή εμπιστεύονται τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειας σε δύσκολες στιγμές. Και αυτά τα πράγματα είναι επίσης χρήσιμα. Αλλά και πάλι - είναι διαφορετικό. Και όχι αρκετά.
Για αρχή, εάν είστε ανήσυχοι ή καταθλιπτικοί, πιθανότατα ανησυχείτε ότι ενοχλείτε ενοχλώντας τους φίλους και την οικογένειά σας με τα προβλήματά σας. Πιθανότατα νιώθετε ότι δεν αξίζει τον κόπο και δεν θέλετε να ενοχλήσετε κανέναν.
Επίσης, μπορεί να είναι δύσκολο να ανοιχτείτε για βαθύτερα συναισθήματα και εμπειρίες που είχατε για να σας φέρουν εδώ που βρίσκεστε σήμερα.
Επιπλέον, το journaling είναι ένας έγκυρος τρόπος απελευθέρωσης. Αλλά το να μιλάς είναι καλύτερο, πιο δυνατό και διαφορετικό.
Η πρόθεση πίσω από κάτι τόσο ισχυρό μπορεί να μετακινήσει βουνά για εσάς.
Δείτε πώς λειτουργεί, βήμα προς βήμα.
Τελετουργικές Οδηγίες εκδήλωσης ψυχικής υγείας
1- Βεβαιωθείτε ότι θα είστε μόνοι, ανενόχλητος και ανήκουστος για τουλάχιστον πέντε έως δέκα λεπτά
2- Άναψε ένα κερί αν έχεις. Εάν έχετε φωτογραφίες προγόνων με τους οποίους θα θέλατε να συνδεθείτε, μη διστάσετε να τις χρησιμοποιήσετε επίσης.
ο αυτοκράτορας οδηγός ταρώ
3- Πάρτε μερικές μεγάλες αναπνοές.Εισπνεύστε και εκπνεύστε όσο πιο αργά και βαθιά μπορείτε για να κεντριστείτε και να γειωθείτε. Αφήστε όλο το άγχος και το μπάχαλο να ξεφύγει από το σώμα και το μυαλό σας.
4-Ξεκινήστε απαλά να το αφήνετε να ρέει.Όπως και να νιώθεις, ό,τι κι αν έχεις στο μυαλό σου. Μη φοβάστε να κλάψετε. Αφήστε το έξω και αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει ό,τι χρειάζεται να νιώσει εκείνη τη στιγμή.
5-Δώσε προσοχήστις σκέψεις που έχετε και τις σωματικές αισθήσεις που βιώσετε. Είστε πιο ζεστοί, πιο δροσεροί, νιώθετε μυρμήγκιασμα, ακούτε τον εαυτό σας και αρχίζετε να νιώθετε ότι έχετε μερικές από τις απαντήσεις;
6-Πάρτε ένα στυλό και ένα χαρτί(ή γράψτε διαδικτυακά) πώς πήγε η συνεδρία. Σημειώστε τυχόν στιγμές άχα και σημειώστε τυχόν σωματικές ή συναισθηματικές αισθήσεις που βιώσατε.
7-Δώσε Ευχαριστίεςγια την εμπειρία και τη βοήθεια, πείτε αντίο και βάλτε τα πράγματά σας μακριά.
Ειδικές Περιπτώσεις & Θεωρήσεις
Ξέρω ότι η κατάσταση του καθενός είναι διαφορετική. Επομένως, ίσως δεν έχετε χώρο ή χρόνο για να κάνετε τα πράγματα ακριβώς όπως είπα. Αυτό είναι πολύ καλό.
Θυμηθείτε, όλα αφορούν εσάς.
Εσείς φτιάχνετε τους κανόνες.
Είμαι εδώ για να μοιραστώ αυτό που μου βγήκε καλύτερα, αλλά εσείς κάνετε ό,τι πρέπει να κάνετε για να ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας.
Έτσι, αν δεν έχετε προσωπικό χώρο για να κάνετε ένα τελετουργικό κεριού, αφήστε το κερί και ίσως περάσετε πέντε λεπτά μόνοι στο αυτοκίνητό σας, αναπνέοντας βαθιά και μιλώντας.
Ή πηγαίνετε σε ένα πάρκο ή παραλία ή ακόμα και για μια βόλτα ή τρέξιμο και πάρτε τη μοναξιά σας και μιλήστε εκεί έξω.
Εάν μπορείτε να κάνετε το τελετουργικό, αλλά ίσως όχι κάθε μέρα, αυτό είναι επίσης εντάξει. Κάνε ότι μπορείς. Μόλις αρχίσετε να βλέπετε τα πράγματα να βελτιώνονται και παρατηρήσετε πόσο πιο ανάλαφροι αισθάνεστε, πιθανότατα θα το θέσετε ως προτεραιότητα. Ξέρω ότι το έκανα!
Τέλος, αν δεν έχετε χρόνο να κάνετεΟτιδήποτε, αφοσιωθείτε σε ΕΝΑ μόνο λεπτό διαλογισμού κάθε μέρα.
σκύλος με ένα ιστολόγιο ηλικίας
Τίποτα φανταχτερό, απλώς αναπνέετε βαθιά μέσα και έξω για εξήντα δευτερόλεπτα, λέγοντας στον εαυτό σας ότι τα πράγματα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο και όλα πάνε όπως θα έπρεπε.
Μικρές ενέργειες προσθέτουν μεγάλα αποτελέσματα. Αλλά η συνέπεια είναι το κλειδί.
Τελικές σκέψεις
Ελπίζω να βρήκατε κάποια έμπνευση και ελπίδα μέσα από αυτήν την ανάρτηση ιστολογίου και το βίντεο που το συνοδεύει. Δεν μπορώ να υποσχεθώ ότι θα είναιοπράγμα που αρχίζει να γέρνει τη ζυγαριά υπέρ σου. Αλλά μπορώ να υποσχεθώ ότι αν εμφανίζεσαι κάθε μέρα και καταβάλλεις λίγη προσπάθεια και έχεις λίγη πίστη, η εσωτερική σου μαγεία θα λάμψει προς τα έξω και τα πράγματα θα αρχίσουν να κοιτάζουν ξανά προς τα πάνω.
Σας εύχομαι αγάπη, φως και μαγεία,
-Αλεξ
>>Κάντε κλικ εδώ για να κλείσετε μια δωρεάν συνεδρία με έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή<<
Διαβάστε αυτές τις τελετουργίες και τις ιδέες που εκδηλώνονται:
- Πώς να εκδηλώσετε χρήματα με το σενάριο του νόμου της έλξης (Βίντεο)
- Ο ευκολότερος νόμος της έλξης τελετουργικό που εκδηλώνεται ποτέ! (Βίντεο)
- Δοκίμασα τη μέθοδο 55×5 για να εκδηλώσω χρήματα… Να τι συνέβη!
