gov-civil-vilareal.ptΤρόποι για να ξεχάσετε τον πρώην φίλο σας που σας πληγώνει ξανά και ξανά
Ξέρω ότι δηλώνω το προφανές εδώ, αλλά οι χωρισμοί βλάπτουν!
Έβλαψαν πολύ. Αμέσως μετά τη διάλυση, θα περάσετε από πολλά στάδια. Στην πραγματικότητα, πιθανώς έχετε ήδη βιώσει πολλά. Και αν η ιδιαίτερη κατάστασή σας αφορούσε έναν πρώην φίλο που σας πληγώνει ξανά και ξανά, τότε θα ψάχνετε τρόπους να τον ξεχάσετε και να τον βάλετε πίσω.
Λοιπόν, πώς ξεχνάς έναν άντρα που σου πληγώνει βαθιά; Πώς ξεχνάς τον πρώην φίλο σου που σε πέταξε.
Πώς ξεχνάς έναν άντρα που σε εξαπάτησε. Τι θα λέγατε για να ξεχάσετε έναν πρώην φίλο που προχώρησε για άλλη μια φορά, λέγοντας ότι δεν λειτουργεί για αυτόν.
Η απλή απάντηση:
Το να ξεχάσεις τον πρώην φίλο σου είναι να θυμάσαι ποιος είσαι και παλεύεις για να επιστρέψεις στον εαυτό σου μέσω ενός προγράμματος πρώην αποκατάστασης.
Ξέρω ότι μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο για εσάς εάν αυτή η σχέση φαίνεται να έχει πολλές δυνατότητες. Το πώς να ξεχάσετε έναν φίλο μετά από ένα χωρισμό δεν σημαίνει ποτέ ότι είναι εύκολο και αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι θα έχετε αναμφισβήτητα συγκρουόμενα συναισθήματα.
Μέρος από εσάς θα αισθάνεστε συντριμμένοι με τη σκληρότητα της εμπειρίας, σκέφτεστε τον εαυτό σας τι θα μπορούσατε να κάνετε για να τον κάνετε να απορρίψει και να σας φέρεται έτσι. Ακόμα ένα άλλο μέρος σας θα δυσκολευτείτε να φανταστείτε πώς θα ξεχάσετε ποτέ κάποιον εντελώς που αγαπάτε ακόμα.
Η αγάπη μπορεί να σας τραβήξει μαζί και να σας διαλύσει. Αλλά υπάρχει ένας τρόπος να βάλεις τη δυστυχία σου πίσω σου.
Είστε έτοιμοι να αφήσετε τη μνήμη του πίσω σας;
Μόλις ξεκινήσει η διάλυση, μπορεί να βρεθείτε παγιδευμένοι σε συναισθήματα.
Ένα μέρος από εσάς λείπει ο πρώην φίλος σας. Ένα άλλο μέρος από εσάς δεν μπορεί να ξεπεράσει το γεγονός ότι ο πρώην φίλος σας το έκανε ξανά σε εσάς, σας απομακρύνει ή κάνει κάτι που διαβρώνει εντελώς την εμπιστοσύνη σας σε αυτόν.
Ακόμα ένα άλλο μέρος από εσάς δεν θέλει παρά να σταματήσετε να σκέφτεστε τον πρώην φίλο σας. Αυτό το κομμάτι από εσάς είναι κάτι παραπάνω από έτοιμο να τον βάλει στον πίσω καθρέφτη γιατί όταν κάποιος σας πονάει ξανά και ξανά, δεν τον αξίζει.
Αυτό θα μπορούσε να είναι το θυμωμένο μέρος που θέλεις να χτυπήσεις. Αλλά μπορεί επίσης να είναι η φωνή που μιλά την αλήθεια επίσης.
Κατά κάποιο τρόπο πρέπει να αντιμετωπίσετε όλα αυτά τα συναισθήματα, να τα αναλύσετε και να βγείτε άθικτα από την άλλη πλευρά. Δεν είναι εύκολο, αλλά είναι πολύ εφικτό.
7 τρόποι να ξεχάσετε κάποιον που σας πληγώνει βαθιά
Γεια, το όνομά μου είναι Ρέιτσελ και ο Κρις μου ζήτησε να μοιραστώ τα συναισθήματά μου και θα τα συμπεριλάμβανε σε αυτήν την ανάρτηση για να ξεχάσω έναν πρώην που έχει σπάσει την καρδιά σας.
Σε κάθε διάλυση μου, το δυσκολότερο για μένα ήταν να χάσω τον καλύτερο μου φίλο. Ο φίλος μου έγινε πάντα μέρος του εσωτερικού μου κύκλου. Ήταν το πρώτο άτομο στο οποίο θα πήγαινα όταν συνέβαινε κάτι στη ζωή μου, καλό ή κακό. Συνήθιζα να του μιλάω καθημερινά. Η απώλεια αυτής της σύνδεσης ήταν δύσκολη.
Τι κάνεις λοιπόν όταν κάποιος σαν τον φίλο σου σε πληγώνει συναισθηματικά;
Πώς αντιδράς όταν κάποιος σε πληγώνει και δεν φαίνεται να νοιάζεται τόσο πολύ;
Είναι δυνατόν να ξεχάσετε εντελώς κάποιον; Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να τον ξεπεράσετε μετά από ένα μήνα, 1 έτος ή ακόμα και 5 χρόνια.
1. Μάθετε ότι δεν τον χρειάζεστε
Στη σεζόν 2 του Buffy the Vampire Slayer, «κάτι κακό» συμβαίνει και ο Angel, ο φίλος του Buffy, γίνεται κακό. Σας σώζω από spoilers εδώ όταν λέω 'κάτι κακό'. Ο Buffy και ο Willow μιλούν για τη διάλυση και την απώλεια του αγγέλου που γνωρίζουν και αγαπούν. Ο Buffy λέει:
«Είναι τόσο περίεργο… Κάθε φορά που συμβαίνει κάτι τέτοιο, το πρώτο μου ένστικτο είναι να τρέχω στον Άγγελο. Δεν μπορώ να πιστέψω ότι είναι το ίδιο άτομο. Είναι εντελώς διαφορετικός από τον τύπο που ήξερα. ' - Buffy, «Πάθος»
Και είναι αλήθεια. Το πιο οδυνηρό πράγμα για τη διάλυση είναι ότι το ένα άτομο στο οποίο συνήθιζες να πληγείς ήταν το άτομο που σε πληγώνει. Αυτό κάνει τα συναισθήματα να τους λείπουν ακόμα πιο δυνατά.
Αλλά όπως αποδεικνύεται, ο Buffy είναι δυνατός. Είναι το αξέχαστο κορίτσι. Έμαθε ότι πραγματικά δεν χρειαζόταν τον πρώην φίλο της, γιατί στην πραγματικότητα την κράτησε πίσω. Και ανακάλυψε ότι συγκρατούσε τον εαυτό της.
Σωστά. Εάν ολόκληρη η ζωή σας και η αίσθηση του νοήματος περιστρέφεται γύρω από ένα άτομο, τότε η ζωή σας είναι ελλιπής.
Δεν υπάρχει το τέλειο αγόρι. Και αυτό σίγουρα συμβαίνει εάν καταλήξει να σας απογοητεύει ξανά και ξανά. Ναι, το ξεχνώντας είναι δύσκολο να γίνει λόγω των χημικών ουσιών του εγκεφάλου που έχουν συνωμοτήσει εναντίον σας (περισσότερα για αυτό αργότερα).
Κατά μία έννοια είστε εθισμένοι σε αυτόν.
Αλλά γνωρίζοντας αυτό σας ενδυναμώνει. Γνωρίζοντας ότι αυτά τα συναισθήματα έχουν ημιζωή και σύντομα θα εξαφανιστούν μαζί καθώς θα απασχοληθείτε να κάνετε αυτά τα πράγματα που θα σας γεμίσουν με μεγαλύτερη αίσθηση ισορροπίας.
Και καθώς αγκαλιάζετε νέες δραστηριότητες και νέες προκλήσεις, θα μάθετε ότι ξεχνώντας τον πρώην φίλο σας συμβαίνει φυσικά με την πάροδο του χρόνου. Όχι, δεν θα εξαφανιστεί εντελώς από το μυαλό σας, αλλά θα μάθετε ότι αυτό που είναι σημαντικό είναι ποιος πραγματικά είστε μέσα και τι αξίζετε.
2. Αγκαλιάστε την αρχή της μη επαφής εάν επιθυμείτε να χαλαρώσετε τη λαβή που έχει ο πρώην σας
Εάν θέλετε να ξεχάσετε όλα τα κακά πράγματα που έκανε ο πρώην φίλος σας σε εσάς, τότε πρέπει να αποφύγετε την επαφή μαζί του. Αυτό είναι όπου η χρήση του κανόνα χωρίς επαφή μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά στη ζωή σας. Σας δίνει την ευκαιρία να θεραπεύσετε και να δεσμευτείτε να τερματίσετε τις επικοινωνίες με τον πρώην σας.
Δεν θα σας παραπλανήσω Θα υπάρξει ένα μέρος από εσάς που είναι ρυθμισμένο να θέλει να μιλήσει μαζί του. Βλέπω τόσα πολλά άτομα στο EBR Facebook Group σπηλιά μας σε συχνή βάση και σπάζω το No Contact γιατί χάνουν τον πρώην τους. Όταν η απόσυρσή τους γίνεται αφόρητη, παραδίδουν και επικοινωνούν με τον πρώην τους και συνήθως δεν πηγαίνει πουθενά γιατί ήταν πολύ νωρίς.
Λοιπόν, πώς χειρίζονται οι Ex Recovery Pros ότι λείπουν ο πρώην φίλος σας;
Λοιπόν, βοηθά να έχουμε υποστήριξη. Πάρτε ένα αντίγραφο του ebook μου, 'The No Contact Rulebook' για να σας βοηθήσουμε να κόψετε τους συναισθηματικούς δεσμούς που έχετε μαζί του. Εναλλακτικά, εγγραφείτε στην Ιδιωτική Ομάδα Υποστήριξης Facebook για να λάβετε ατελείωτες συμβουλές και υποστήριξη από άλλους που περνούν από αυτό που αντιμετωπίζετε.
3. Κατανοήστε γιατί δεν μπορείτε να εστιάσετε σε οτιδήποτε άλλο εκτός από τον πρώην φίλο σας
Η απώλεια του πρώην σας είναι στην πραγματικότητα μια χημική αντίδραση στον εγκέφαλό σας. Παρόλο που είναι φυσιολογικό, μπορεί να είναι συντριπτικό.
Στην περίπτωσή μου, ένιωθα σαν να πεθαίνω από τον πόνο της καρδιάς.
πόσο χρονών είναι ο Πίτερ Πάρκερ στο σπίτι του spiderman
Αισθάνεται έτσι ... αλλά δεν θα το κάνετε. Θέλω απλώς να ξέρετε ότι ήμουν εκεί που είστε τώρα και καταλαβαίνω.
Θα επιστρέψετε πιο δυνατοί και πιο σίγουροι από ποτέ. Αφήστε το γεγονός ότι είμαι εδώ, γράφοντας αυτό το άρθρο και το περιεχόμενο με τη ζωή μου, να χρησιμεύσει ως απόδειξη ότι μπορείτε να το κάνετε αυτό.
Ναι, κάποια μέρα θα δείτε αυτό το μέρος της ζωής ως λόξυγκας.
Γνωρίζοντας ότι αυτό είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα μπορεί να είναι λίγο παρηγοριά τώρα, καθώς ξέρω ότι τα συναισθήματά σας αισθάνονται κάτι ΑΛΛΑ φυσιολογικό. Όμως, αυτό δεν το καθιστά λιγότερο αληθινό.
Ο καθένας θέλει να είναι επιθυμητός και έτσι η απομάκρυνση αυτών των συναισθηματικών δεσμών με τον πρώην φίλο σας μπορεί να είναι δύσκολη. Αλλά ξεχάστε τον αν πρέπει να προχωρήσετε με τη ζωή σας. Φυσικά, δεν θα τον ξεχάσετε ποτέ εντελώς. Αυτό ειναι αδύνατο. Αλλά το τράβηγμα του σε σας θα μειωθεί όταν συνειδητοποιήσετε ότι πολλά από αυτά που σας πρόσφερε δεν ήταν θετικά.
Σε τελική ανάλυση, ο τύπος για τον οποίο μιλάμε είναι αυτός που σε πληγώνει επανειλημμένα, σωστά;
Ξεχνώντας τον πρώην σας μπορεί να γίνει πιο δύσκολο από τη χημεία του εγκεφάλου σας
Επιτρέψτε μου να διευκρινίσω. Είναι καλό να έχεις κάποιον στη ζωή σου, αλλά όχι εις βάρος της συναισθηματικής σου υγείας, ειδικά αν δεν βλέπεις μέλλον με αυτό το άτομο.
Ακόμα κι αν γνωρίζετε ότι αυτό το χωρισμό ήταν το σωστό να κάνετε ή εσείς ήσασταν αυτός που χωρίσατε μαζί του, είναι φυσιολογικό να αμφισβητήσετε την απόφασή σας.
«Ίσως έκανα λάθος. Ίσως ο πρώην φίλος μου δεν είναι τόσο φρικτός όσο νόμιζα. '
Μπορεί να είναι ένα πραγματικό χτύπημα στο εγώ είτε υποκινήσατε τη διάλυση είτε όχι. Είναι φυσικό να αναζητάτε αποδοχή και επικύρωση από το άτομο. Αν δεν λάβετε την απάντηση που περιμένατε μπορεί να σας αφήσει να αισθανθείτε απορριφθείσες.
Επομένως, αυτή η τάση να τραβηχτείς πίσω καθιστά δύσκολο να ξεχάσεις τον πρώην σου και να ξεφύγεις από τον αρνητικό κύκλο διάσπασης όπου χωρίζεις… .. τότε ξαναγυρνάς μαζί κερδίζεις… .τάς σε πονάει και πάλι σε οδηγεί να διαλύσεις για άλλη μια φορά. Όλη την ώρα αναρωτιέστε στο μυαλό σας έκανα κάτι για να κάνω τον πρώην φίλο μου να χωρίσει μαζί μου.
Στην πραγματικότητα, υπάρχει μια κοινή τεχνική pick up artist που ονομάζεται 'negging' που χρησιμοποιεί αυτήν την τεχνική για να κάνει τη γυναίκα-στόχο να ζητήσει επικύρωση από τον άνδρα που κάνει το negging. Ουσιαστικά, είναι η τέχνη να δίνετε χειροποίητα συγχαρητήρια για να αναγκάσετε το άτομο να ζητήσει την έγκρισή σας.
Στη θέση που βρίσκεστε τώρα, μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι από τα συναισθήματά σας. Είναι χρήσιμο να θυμάστε τι προκαλεί αυτά τα συναισθήματα, την επιστήμη του εγκεφάλου, αν θέλετε.
Οι νευροδιαβιβαστές σας προκαλούν να λαχταράτε οτιδήποτε σας κάνει να νιώθετε καλά. Αυτό σας κάνει να κάνετε αναλήψεις από τον πρώην σας.
Τουλάχιστον, ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Όλοι αντιμετωπίζουμε το ίδιο πρόβλημα. Και αυτό θα περάσει.
4. Σταματήστε να πιστεύετε ότι ο πρώην φίλος σας είναι ξεχωριστός - Πιθανώς δεν είναι
Κατά τη διάρκεια ενός διαλείμματος, όλοι τείνουμε να εξιδανικεύουμε τη σχέση μας και να βλέπουμε τα πράγματα μέσα από γυαλιά με ροζ τριαντάφυλλο. Κοιτάζουμε πίσω και εστιάζουμε σε όλες τις καλές αναμνήσεις - τα ταξίδια, τα δώρα, το γέλιο… το σεξ. Αυτές οι αρνητικές αναμνήσεις δεν φαίνονται τόσο μεγάλες αφού δεν σας λείπουν πραγματικά εκείνες οι στιγμές - οι μάχες, οι ονομασίες και οι νύχτες που πήγατε μόνος σας και κλαίτε.
Είναι σημαντικό να διατηρήσετε μια υγιή προοπτική της σχέσης σας. Ξέρω ότι είναι αδύνατο να είμαστε αμερόληπτοι, αλλά πρέπει να προσπαθήσετε να κοιτάξετε και τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα.
Αυτό είναι ένα στοιχείο του No Contact που πολλοί άνθρωποι παραβλέπουν επειδή είναι τόσο εμμονή με τον τελικό στόχο να επιστρέψουν οι πρώην τους. Εάν περισσότεροι άνθρωποι αφιέρωσαν χρόνο για να αξιολογήσουν τη σχέση τους από λογική άποψη, θα μπορούσαν να σώσουν λίγο χρόνο και θλίψη αργότερα. Για να μην αναφέρουμε ότι θα ήταν πολύ πιο πιθανό να επιτύχουν στην επιστροφή του πρώην τους.
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γίνει αυτό είναι να γράψετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας σε ένα περιοδικό
Εάν έχετε διαβάσει κάποιο από τα άλλα άρθρα μου για το EBR, γνωρίζετε ότι είμαι τεράστιος υποστηρικτής της τήρησης ενός περιοδικού. Μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τυχόν αυταπάτες που έχετε σχετικά με το πώς ο πρώην φίλος σας ήταν τόσο υπέροχος άνθρωπος. Ίσως δεν είναι καν κοντά στο μέτρημα.
5. Εάν κάποιος σας βλάπτει ξανά και ξανά, τότε κάντε μια λίστα για να θυμηθείτε ότι δεν είναι αυτός
Θα μπορούσατε επίσης να κάνετε μια λίστα πλεονεκτημάτων / μειονεκτημάτων για να τακτοποιήσετε τα γεγονότα.
Εάν είστε συγκλονισμένοι με τα συναισθήματα της απώλειας του πρώην φίλου σας, σας συνιστώ να ακολουθήσετε μια λίστα με όλες τις αρνητικές πτυχές της σχέσης.
- Θυμάσαι ότι ξέχασα τα γενέθλιά σου;
- Πώς έκοβε τα νύχια του στο χαλί και ποτέ δεν καθαρίστηκε;
- Τι γίνεται με το πώς πάντα διαμαρτύρονταν όταν οι δυο σας σχεδίαζαν να δειπνήσουν με τους γονείς σας;
- Πώς σου είπε όταν δεν ήθελε να έχεις παιδιά μαζί σου;
- Πώς δεν λέει ποτέ ότι σε αγαπάει πρώτα
- Τι γίνεται με εκείνη τη στιγμή που τον πιάσατε σε ένα μεγάλο ψέμα για το πού βρίσκεται
Μόλις το κάνετε αυτό, θα δείτε ότι αυτά τα γυαλιά γίνονται πολύ λιγότερο ρόδινα.
Φυσικά, επειδή ο πρώην σας έκανε ή είπε κάποια άσχημα ή άσχημα πράγματα δεν σημαίνει ότι είναι κακός.
Αλλά όταν είστε τόσο ερωτευμένοι με όλες τις θετικές αναμνήσεις σας, είναι καλό να επικεντρωθείτε λίγο περισσότερο σε μερικές από τις συμπεριφορές του που μπορεί να πιέζετε πίσω από τη μνήμη σας. Αυτό μπορεί να σας δώσει έναν απαραίτητο έλεγχο πραγματικότητας.
Εντάξει… Έχω μια γρήγορη συμβουλή για εσάς αν θέλετε να διαγράψετε προσωρινά τον άντρα σας από τις συνειδητές σκέψεις σας.
μυστική ζωή των κατοικίδιων με βαθμολογία pg
Εάν αγωνίζεστε για την επιθυμία να επικοινωνήσετε με τον πρώην σας κατά τη διάρκεια του No Contact, προτείνω να λάβετε μέτρα για να διατηρήσετε τον έλεγχο. Θα κλειδώσω το τηλέφωνό μου σε ένα συρτάρι στο γραφείο μου κατά τη διάρκεια των ωρών εργασίας για να δυσκολευτώ να φτάσω.
Αυτό με έκανε επίσης πολύ παραγωγικό στη δουλειά.
Ένας από τους καλούς φίλους μου στο EBR Facebook Group θα επέστρεφε στο σπίτι από τη δουλειά και θα έριχνε το τηλέφωνό της πίσω από τον καναπέ της, οπότε θα ήταν πιο δύσκολο να φτάσετε.
Συνολικά, ωστόσο, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε να χάσετε τον πρώην σας είναι να εστιάσετε ξανά την ενέργειά σας σε κάτι άλλο - τον εαυτό σας.
Ποιες είναι οι πιθανότητες να επιστρέψετε ο πρώην φίλος σας;
6. Πώς να εστιάσετε ξανά σε κάτι πιο παραγωγικό
Σε αυτό το σημείο, φαντάζομαι ότι έχετε διαβάσει λίγο τον ιστότοπο EBR και έχετε πάρει την αίσθηση των πιο σημαντικών βημάτων της διαδικασίας EBR.
Εάν όχι, θα πρέπει να ολοκληρώσετε αυτό το άρθρο.
Έχουμε άφθονο υλικό για να σας βοηθήσουμε να περάσετε αυτή τη δύσκολη στιγμή.
Τώρα, ενώ βρίσκεστε στην περίοδο 'Χωρίς επαφή', θέλω να σας υπενθυμίσω ότι δεν είναι μόνο να τον κάνω να σας λείψει ή να τον βάλει εκτός οράματος και από το μυαλό.
Το No Contact είναι επίσης ζωτικής σημασίας για τη διαδικασία ανάκτησης. Αυτή τη φορά οι πράξεις επιτρέπουν στον πρώην σας να νιώσει τις πλήρεις επιπτώσεις της διάλυσης. Οι άνδρες τείνουν να αποφασίζουν να τερματίσουν μια σχέση πολύ πιο γρήγορα από ό, τι οι γυναίκες, οπότε πρέπει να τον κάνεις ΝΑ ΑΡΙΣΕΙ την απουσία σου, δηλαδή αν ενδιαφέρεσαι να τον πάρεις πίσω.
Αλλά το πιο σημαντικό, το No Contact λειτουργεί ως επαναφορά για εσάς.
Είναι καιρός να ανακάμψετε από τον πόνο της διάλυσης και να αρχίσετε να χτίζετε μια νέα ευτυχισμένη ζωή για τον εαυτό σας έτσι ώστε να ανθίζετε με ή χωρίς τον πρώην σας.
Όταν πέρασα την τελευταία μου διάλυση, δημιούργησα μια σημείωση στο τηλέφωνό μου με τίτλο «τι να κάνω όταν τον λείπεις». Κάτω από τον τίτλο, ανέφερα περίπου 20 πράγματα: Βάζω πράγματα στη λίστα που με κάνουν πάντα χαρούμενο, ήθελα να κάνω μια συνήθεια, να βελτιώσω, να μάθω, να δοκιμάσω:
- Τραγούδι
- Παρακολουθώντας Buffy
- ΑΝΑΓΝΩΣΗ
- Παρέα με φίλους
- Μαγείρεμα
- Γιόγκα
- Ασκηση
- Πολωνός χορός
- Εναέρια μετάξι
- Μαθαίνοντας ταρώ
- και τα λοιπά.
Κάθε φορά που άρχισα να χάνω τον πρώην μου, έριξα τον εαυτό μου σε ένα από αυτά τα πράγματα. Μια μέρα, έψησα 3 δωδεκάδες μπισκότα, ενώ παρακολουθούσα το 'The Handmaid's Tale'.
Μια άλλη μέρα, πήγα για τζόκινγκ, και διάβασα έξω για μια ώρα μετά λέξεις. Έχω εγγραφεί για μαθήματα με φίλους και υιοθέτησα τη στάση «ναι, θα δοκιμάσω οτιδήποτε»… εντός λογικού.
Καθώς έκανα όλα αυτά, συνέβη ένα καταπληκτικό πράγμα. Άρχισα να τον ξεχάσω. Δεν ήταν στο μυαλό μου τόσο πολύ. Και άρχισα να μου λείπει ο πρώην μου όλο και λιγότερο όταν ήρθε στο μυαλό.
Το πιο σημαντικό, άρχισα να εκτιμώ περισσότερο την αυτο-φροντίδα μου. Εντός 6 εβδομάδων από τη διάλυση, ήξερα ότι θα ήμουν εντάξει.
Αντί να φοβάμαι τις επόμενες μέρες, τους προσβλέπω.
Πρώην ή όχι πρώην, ήμουν ευχαριστημένος με τη ζωή που δημιουργούσα για τον εαυτό μου, και αυτό ήταν αρκετό.
7. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη νέα εστίαση προς όφελός σας
Τι κάνεις λοιπόν με αυτό το νέο «εσύ».
Λοιπόν, εάν έχετε κάνει No Contact και έχετε επιστρέψει την εστίαση εκεί που πρέπει να είναι… στον εαυτό σας, θα πρέπει να έχετε μια νέα αίσθηση εμπιστοσύνης και ευτυχίας. Αυτό θα γίνει σαφές σε όλους γύρω σας, συμπεριλαμβανομένων νέων ανδρών για τους οποίους ίσως θέλετε να μάθετε περισσότερα. Θα υποθέσω ότι είχατε αρκετό από τον πρώην σας και ότι δεν είναι πλέον στο ραντάρ σας.
Οι φίλοι μου μου ανέφεραν ότι δεν με είδαν τόσο χαρούμενα χρόνια, κάτι που ήταν σαφής ένδειξη ότι βρισκόμουν σε μια σχέση που δεν με έκανε να χαίρομαι να ξεκινήσω.
Όταν έχετε εργαστεί τόσο σκληρά για τον εαυτό σας, υπάρχει κάτι για την εμπιστοσύνη που λάμπει και προσελκύει άλλους ανθρώπους σε εσάς.
Τώρα να είστε προετοιμασμένοι για τον πρώην φίλο σας να δοκιμάσει και να ξαναμπεί στη ζωή σας. Τσιμπήστε τον εαυτό σας αν συμβεί αυτό γιατί σίγουρα δεν θέλετε να κατεβείτε την ίδια παλιά τρύπα κουνελιών κυνηγώντας έναν παλιό φίλο που σας πληγώνει πάρα πολλές φορές.
Πρέπει να τον σταματήσετε στα ίχνη του, καθιστώντας του σαφές ότι ο κόσμος σας δεν σταμάτησε να γυρίζει όταν βγήκε από τη ζωή σας.
ΚΑΙ, αν χρησιμοποιούσατε κοινωνικά μέσα, όπως προτείνουμε, ο πρώην σας θα έχει ήδη μια ιδέα ότι δημιουργείτε μια φοβερή ζωή για τον εαυτό σας. Μπορεί ακόμη και να αναρωτηθεί αν κάνετε όλες αυτές τις αλλαγές για έναν άλλο τύπο.
Γεια σου είναι καλό, γιατί αν δεν θέλεις να σε οδηγήσει σε έναν άθλιο κύκλο διάλυσης, τότε όσο πιο γρήγορα βλέπει ότι απομακρύνεσαι από αυτόν συναισθηματικά, τόσο πιο γρήγορα θα σταματήσει το κυνήγι.
Αλλά να είστε προειδοποιημένοι, τα παιδιά θέλουν να κυνηγήσουν, ώστε να μην σας διευκολύνει απαραίτητα να τον ξεχάσετε. Ανεξάρτητα από το πόσες φορές σας έχει προκαλέσει πόνο ή ανεξάρτητα από το πόσο συχνά βλάπτει τη σχέση, μερικοί άντρες δεν γνωρίζουν ντροπή και θα προσπαθήσουν να σας τραβήξουν ξανά, παίζοντας με τις ευπάθειές σας.
σημάδια ότι το σύμπαν θέλει να είσαι με κάποιον
Ξέρεις τι να του πεις. Σωστά. Μην πεις τίποτα. Είναι φάντασμα για σένα.
Βασικά αυτό που λέω είναι ότι το απόλυτο καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να εστιάσετε ξανά την ενέργειά σας σε κάτι που είναι παραγωγικό και αυτοεξυπηρετούμενο. Στο τέλος της ημέρας, πρέπει να είστε η πρώτη σας προτεραιότητα.
Ποιες είναι οι πιθανότητες να επιστρέψετε ο πρώην φίλος σας;
Εάν τον θέλετε πίσω, τότε χρησιμοποιήστε τον συναισθηματικό έλεγχο κατά τη δημιουργία της αναφοράς
Όσο εύχομαι αυτό να μην ήταν αλήθεια, δεν είναι όλα κατηφορικά μετά από Χωρίς επαφή. Πρέπει να συνεχίσετε να προσπαθείτε.
Η διαδικασία ανάκτησης Ex είναι δύσκολη και λίγο συναισθηματική. Πιθανότατα θα συνεχίσετε να χάνετε τον πρώην σας, ακόμη και όταν οι δυο σας έρχονται ξανά σε επαφή και δημιουργούν σχέση.
Η δυναμική μεταξύ των δυο σας θα είναι καινούργια, και πιθανότατα θα χάσετε αυτό που οι δυο σας είχαν. Αυτές οι τρελές συναισθηματικές αυξήσεις θα συνεχίσουν να συμβαίνουν.
Πολλοί λένε ότι το No Contact είναι το πιο δύσκολο μέρος της διαδικασίας EBR. Για μένα ήταν αυτό που ήρθε μετά ήταν το πιο δύσκολο.
Διατηρήστε τον συναισθηματικό έλεγχο όταν αλληλεπιδράτε με τον πρώην φίλο σας μπορεί να είναι απίστευτα φορολογικό. Δεν πρέπει να σπεύδεις να ξέρεις πώς ήταν τα πράγματα πριν.
Εάν σας είχε πληγώσει αυτός ο άντρας και είναι επανειλημμένος δράστης, τότε πρέπει να καταλάβετε τη σημασία του περιορισμού των συναισθημάτων σας.
Δεν μπορείτε να το χάσετε εάν ο πρώην φίλος σας είναι αρκετά ανόητος για να σας μιλήσει για τη ζωή του που χρονολογείται ή για μια νέα κοπέλα. Θα μετρήσει την αντίδρασή σας, θα σας δοκιμάσει και έτσι το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να μην του δώσετε ένα.
Δεν μπορείτε να πετάξετε από τη λαβή και να χάσετε το συναισθηματικό σας δροσερό.
Μερικές συμβουλές για αυτό:
- Η ομορφιά των κειμένων είναι ότι έχετε χρόνο να σκεφτείτε την απάντησή σας. Πριν στείλετε κάτι που μπορεί να μετανιώσετε, σκεφτείτε το μερικές φορές και επικοινωνήστε μαζί σας για να επιβεβαιώσετε ότι είστε στη σωστή νοοτροπία.
- Εάν είστε μέλος του Facebook Group, λάβετε τη γνώμη τους για την τακτική σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να επιμηκυνθεί και ο χρόνος απόκρισης, κάτι που θα τον κάνει να πιστεύει ότι έχετε κάτι πιο ενδιαφέρον από αυτόν που συνεχίζει.
- Εάν είστε έξω και συμβεί κάτι που σας ενοχλεί, μπορείτε να δικαιολογήσετε τον εαυτό σας στην τουαλέτα για να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο για να κερδίσετε την ψυχραιμία σας. Στη συνέχεια, όταν βγείτε, ανακατευθύνετε τη συνομιλία.
- Ετοιμάστε ένα ζευγάρι εναλλακτικών θεμάτων στην πίσω τσέπη σας σε περίπτωση που εμφανιστεί ένα θέμα που ξέρετε ότι μπορεί να σας εκνευρίσει.
- Πριν στείλετε κείμενο ή πείτε κάτι που γνωρίζετε προέρχεται από ένα μέρος καθαρού συναισθήματος, σκεφτείτε πώς θα επηρεάσει τη μεγάλη εικόνα; Αυτό θα έχει σημασία μακροπρόθεσμα εάν το πω; Υπάρχει πιθανότητα να μην είστε έτοιμοι για την απάντησή του; Οι πιθανότητες είναι, εάν είναι ένα συναισθηματικό θέμα για εσάς, δεν πρέπει να το αναφέρετε.
- Νωρίς, αποφύγετε τη συζήτηση σχέσεων. Απλώς επικεντρωθείτε σε διασκεδαστική συζήτηση. Μην προσπαθήσετε να καταλάβετε το παρελθόν και να ταιριάξετε τα πάντα μεταξύ τους. Είναι πιθανό να μην μπορέσετε ποτέ να συμφωνήσετε και σίγουρα θα ξεφλουδίσετε παλιές πληγές με τον πρώην φίλο σας.
- Δεν μπορώ να εκφράσω πόσο χρήσιμο είναι το περιοδικό. Είναι μια καλή συναισθηματική διέξοδος, ώστε να μην κάνετε ή να λέτε κάτι που θα μπορούσατε να μετανιώσετε που θα εμποδίσει το ταξίδι σας στο EBR.
Ο δρόμος για να ξεχάσετε τον πρώην σας - είναι μια επιστροφή για να σας ξαναγίνει
Όπως είπα, γνωρίζω πάρα πολύ καλά την αγωνία που έρχεται με μια διάλυση και πόσο χάνετε τον πρώην σας, αλλά ταυτόχρονα πρέπει να τον ξεχάσετε, βάζοντας τον φίλο σας πίσω σας.
Εάν δεν παίρνετε τίποτα άλλο από αυτό το άρθρο, θα πρέπει να γνωρίζετε αυτά τα πράγματα
- Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι έτσι και θα περάσει στο χρόνο.
- Η λογική σκέψη, οι νέες ρουτίνες και η αύξηση του κοινωνικού κύκλου σας είναι καλές κινήσεις κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
- Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας, να χρονολογείτε τον εαυτό σας και να βάζετε τον εαυτό σας πρώτο.
- Ανακατευθύνετε την ενέργεια που το yolu χάνει από τον πρώην σας σε κάτι που θα βελτιώσει τη ζωή σας, ανεξάρτητα από το αν θα τον επιστρέψετε ή όχι. Θα εκπλαγείτε με το πόσο ανακαλύπτετε για τον εαυτό σας στη διαδικασία.
- Αν και η εστίαση στον εαυτό σας μπορεί να αισθάνεται αντίθετη, θα σας βοηθήσει να αυξήσετε το ενδιαφέρον του πρώην σας και ουσιαστικά να τον επαναφέρετε σε εσάς.
- Η διατήρηση του ελέγχου των συναισθημάτων σας απαιτεί να σκεφτείτε πώς οι ενέργειες ή τα λόγια σας θα ληφθούν από το άλλο άτομο και να προετοιμαστείτε για οποιαδήποτε πιθανή απάντηση.
Τώρα που έχετε αυτές τις πληροφορίες, ας κάνουμε μια συζήτηση στα παρακάτω σχόλια σχετικά με τη διάλυσή σας. Καταγράψτε την κατάσταση και οι ειδικοί μας θα σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε ποια θα πρέπει να είναι η καλύτερη επόμενη δράση σας και πώς πρέπει να εφαρμόσετε τη διαδικασία EBR για βέλτιστα αποτελέσματα.
Επίσης, ρωτήστε για την Ομάδα Facebook. Λειτουργεί ως ομάδα υποστήριξης όταν δυσκολεύεστε να χάσετε τον πρώην σας και σας δίνει πρόσβαση σε μερικές από τις καλύτερες συμβουλές one-on-one που θα μπορούσατε ενδεχομένως να λάβετε από την Ex Recovery Team.
(Σημείωση: Αυτή η ανάρτηση ξαναγράφηκε από τον ιδιοκτήτη του ιστότοπου και τον εμπειρογνώμονα της σχέσης Coach, Chris Seiter στις 12 Ιουνίου 2018. Η Rachel Dalton συνέβαλε προηγουμένως μέρος του αρχικού περιεχομένου.)
