Στρατηγική Ανάκτησης Ex

Μου λείπει ο πρώην μου τόσο άσχημα

2024

'Μου λείπει.'

Βρίσκεστε στον εαυτό σας να ψιθυρίζετε με έναν μακρύ, αποσυρόμενο αναστεναγμό στις 2 το πρωί μια τυχαία Τρίτη.

«Μου λείπει όμως πραγματικά»

Μπορείτε να πείτε στον φίλο σας με μια μεθυσμένη χλευασμό στον φίλο σας που σας βοηθάει στο σπίτι μετά από ένα Night Out Girls.

«Γιατί μου λείπει τόσο πολύ;»

Είμαι πολύ εξοικειωμένος με αυτές τις ερωτήσεις. Είμαι ακόμη πιο εξοικειωμένος με το κενό συναίσθημα στο λάκκο του στομάχου που το ακολουθεί. Έχω πάει εντελώς πριν.

Περιστασιακά, ακόμη κι εγώ γυρίζω πίσω σε αυτό το συναίσθημα, όχι τόσο πολύ.

Πέρασε σχεδόν ένας χρόνος από τότε που χώρισα με τον πρώην μου. Όμως, μου λείπει περιστασιακά. Τις περισσότερες φορές, αυτό το συναίσθημα δημιουργείται από αναμνήσεις - μέρη που έχουμε επισκεφτεί, ταινίες που παρακολουθήσαμε, τραγούδια που τραγουδήσαμε. Άλλες φορές, με τυφλώνει, με χτυπά όταν το περιμένω λιγότερο. Θεωρώ ότι αυτό συμβαίνει κυρίως όταν τα πάω καλά και δεν το έχω σκεφτεί για λίγο.

Ξέρω ότι όταν μου λείπει ο πρώην μου, οι σκέψεις και τα συναισθήματά μου πηγαίνουν παντού και δεν ξέρω τι να κάνω. Αν το αισθάνεστε και αυτό, πιθανότατα σκεφτήκατε τον εαυτό σας σε ένα σημείο, 'Τι πρέπει να κάνω τώρα;'

Λοιπόν, επιτρέψτε μου να σας βοηθήσω λίγο.

Εάν είστε εσείς, μπορώ να υποθέσω ότι λείπει ο πρώην φίλος σας και δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε για να τον επιστρέψετε. Μπορείτε πραγματικά να εστιάσετε αυτό το συναίσθημα στο να τον επαναφέρετε! Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να συζητήσουμε σήμερα:

Κατανόηση γιατί τον λείπεις τόσο άσχημα
Μαθαίνοντας πώς να χρησιμοποιείτε την εστίασή σας για να τον χάσετε
Πώς να κολλήσετε χωρίς επαφή
Πώς να γίνει ένα αξέχαστο κορίτσι θα πάρει πίσω τον πρώην σας

Διαβάστε προσεκτικά κάθε ενότητα και εφαρμόστε κάθε βήμα στη διαδικασία σας. Εάν το κάνετε αυτό, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να μετατρέψετε το χαμένο πρώην σας σε δύναμη και όχι αδυναμία.

Κατανόηση γιατί τον λείπεις τόσο άσχημα

Πραγματοποιείτε ποτέ μια συζήτηση με τον εαυτό σας πριν ξεκινήσετε να τρώτε κάτι επειδή δεν είστε σίγουροι εάν τρώτε επειδή πεινάτε ή εάν τρώτε επειδή είστε συναισθηματικός τρώγων (δηλαδή βαριέται τρώτε, τρώτε γιατί είστε λυπημένοι, κ.λπ.);

Αυτό πρέπει να κάνετε όταν χάσετε τον πρώην σας. Αντί να αναρωτιέστε γιατί τρώτε, θα σκεφτείτε ΓΙΑΤΙ που χάνετε τον πρώην σας.

Όταν οι άνθρωποι σκέφτονται πραγματικά γιατί να τρώνε, γενικά βρίσκουν ότι οφείλεται σε άγχος ή πλήξη. Σπάνια, οι άνθρωποι βλέπουν τον εαυτό τους να κοιτάζει στο ψυγείο αδιανόητα επειδή είναι πραγματικά πεινασμένοι.

Είναι σημαντικό να εφαρμόσετε την ίδια ιδέα για να χάσετε τον πρώην σας. Πρέπει να προσδιορίσετε γιατί σας λείπει, ώστε να μην κάνετε τον εαυτό σας να αισθάνεται συναισθήματα που δεν χρειάζεται να αισθάνεστε. Η εξάλειψη των «περιττών συναισθημάτων» που λείπουν οι πρώην σας μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε σε αυτό που σας κάνει να νιώθετε έτσι.

Προσδιορίστε τι προκαλεί αυτό το συναίσθημα.

Ας ξεκινήσουμε ζητώντας την ερώτηση,

«Γιατί λείπεις ο πρώην σου;»

Ακολουθούν μερικές πιθανές απαντήσεις.

Μου λείπει ο πρώην μου γιατί είμαι μόνος

Ειλικρινά, αυτός είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος που οι άνθρωποι χάνουν τις εξόδους τους. Η μοναξιά μπορεί να ξεπεράσει κάποιον εάν βλέπει άλλα ζευγάρια να είναι χαρούμενα, να αρραβώνουν, να μετακινούνται μεταξύ τους. Είναι κοινό και είναι φυσικό, ειδικά αν η διάλυση ήταν αρκετά πρόσφατη.

Μου λείπει ο πρώην μου, γιατί τον έχω γίνει συνήθεια

Δεν τον λείπεις. Απλώς έχει αυτή τη σύνδεση με κάποιον, μια συνεχή παρουσία. Αυτό δεν είναι ασυνήθιστο. Αυτό συμβαίνει ακόμα και αν ο πρώην σας είναι το πιο ενοχλητικό άτομο στον πλανήτη και ακόμα κι αν ήσασταν αυτός που τον πέταξε.

Μου λείπει ο πρώην μου επειδή είδα ένα πραγματικό μέλλον μαζί του

Τότε υπάρχει η πιθανότητα να είχατε μια εικόνα στο κεφάλι σας για το πώς θα ήταν η ζωή μαζί του. Και τώρα που δεν είναι στη ζωή σας, είναι δύσκολο να φανταστείτε οποιοδήποτε άλλο μέλλον.

Αλλά αυτή είναι η στιγμή που πρέπει να αναρωτηθείτε,

«Μου λείπει γιατί μου λείπει πραγματικά; Ή μου λείπει γιατί μου λείπει η ιδέα; '

Μου λείπει ο πρώην μου επειδή βρίσκεται σε μια νέα σχέση

Και πάλι, αυτό δεν είναι ασυνήθιστο.

Ήσουν καλά μέχρι να τον δείτε σε σχέση με κάποιον νέο.

Αρχίζετε να αναρωτιέστε

«Κάνει τα ίδια πράγματα που έκανε για σένα;»
ποιος είναι ο σκοπός ενός σκύλου βαθμολογημένος

«Ίσως τη θεραπεύει καλύτερα από ποτέ;

'Ίσως είναι σε σχέση, αλλά δεν έχετε επιστρέψει ακόμα;'

Όποιος και αν είναι ο λόγος που τον λείπει ενώ βρίσκεται σε μια νέα σχέση, είναι ακριβώς το γεγονός ότι βρίσκεται σε μια σχέση που μπορεί να σας προκαλέσει.

Μου λείπει ο πρώην μου επειδή δεν έχω άλλες προοπτικές

Έτσι, έχετε αρχίσει ξανά να χρονολογείτε και κάθε τύπος που έχετε γνωρίσει μέχρι τώρα δεν πληροί τα πρότυπα σας.

Το να μην βρεις κάποιον να βγάλει το μυαλό σου από τον πρώην σου μπορεί τελικά να σε οδηγήσει σε αυτό το αίσθημα ότι τον λείπεις και τον θέλεις πίσω.

Είναι αρκετά κοντά σε αυτό το όλο «βαρετό» πράγμα.

Μου λείπει ο πρώην μου επειδή ήμουν άνετος μαζί του

Αυτό είναι παρόμοιο με το προηγούμενο σενάριο.

Ίσως ψάχνετε υποσυνείδητα κάποιον που είναι σαν τον πρώην σας, έναν αντικαταστάτη.

Ή μήπως είστε με κάποιον αυτήν τη στιγμή, και απλά δεν είναι σωστό γιατί δεν είναι πρώην σας;

Είναι φυσιολογικό να χάνεις τον πρώην σου όταν είσαι με κάποιον καινούργιο γιατί η χρονολόγηση ξανά ή η έναρξη νέων σχέσεων είναι τρομακτική. Ο εγκέφαλός σας ξαναγράφει εκείνο το μέλλον που είχατε φανταστεί.

Είναι μια άγνωστη περιοχή, ειδικά αν ο τύπος είναι εντελώς διαφορετικός από τον πρώην φίλο σας.

Αλλά αν αυτός είναι ο λόγος που πιστεύετε ότι χάνετε τον πρώην φίλο σας, πρέπει να κάνετε ένα βήμα πίσω. Μάθετε να αφήνετε το παρελθόν σας πριν ξεκινήσετε μια νέα αρχή.

Μου λείπει ο πρώην μου και νομίζω ότι έκανα λάθος

Θα μπορούσατε να χωρίσετε μαζί του σε μια ιδιοτροπία ή σε μια καυτή διαφωνία. Δεν χρειάζεται πολύς χρόνος για να μετανιώσετε αυτά τα πράγματα. Αλλά είναι πολύ δύσκολο να το αναγνωρίσεις, ακόμη και στον εαυτό σου.

Οι μέρες περνούν, ίσως ακόμη και ώρες, αφού χωρίσουν μαζί του. Λυπάσαι που τελείωσες και αρχίζεις να του λείπεις. Ίσως συνειδητοποιείτε ότι ίσως πραγματικά τον αγαπάτε και όλα τα ελαττώματα του.

Εντάξει, λοιπόν τώρα ξέρετε γιατί τον λείπει. Πού πάμε από εδώ;

Λοιπόν, τώρα που έχετε εντοπίσει ΓΙΑΤΙ τον χάνετε, είναι πλέον καιρός να σκεφτείτε ποια πορεία πρέπει να ακολουθήσετε.

Εάν χάσετε τον πρώην σας, αλλά ο λόγος για τον οποίο δεν έχει καμία σχέση με τον εαυτό του, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε από την αρχή και στη συνέχεια να μάθετε πού να πάτε αφού το ολοκληρώσετε.

Μαθαίνοντας πώς να χρησιμοποιείτε την εστίασή σας για να τον χάσετε

Τώρα που καταλαβαίνετε γιατί χάνετε τον πρώην σας, η επόμενη ερώτηση που μπορεί να κάνετε είναι:

'Μου λείπει;'

Συχνά φορές, αυτή είναι η ερώτηση που θέτουμε αμέσως μόλις συνειδητοποιήσουμε ότι χάνουμε τις εξόδους μας, παρακάμπτοντας την κατανόηση γιατί χωρίζουμε.

Αλλά είναι το ΓΙΑΤΙ που σας βοηθά να προσδιορίσετε ποια τακτική πρέπει να ακολουθήσετε.

Θα μπορούσε να είναι καιρός να επανεξετάσετε τη συλλογιστική σας εάν χάσετε τον πρώην σας για λόγους που δεν έχουν καμία σχέση με αυτόν:

Είσαι μόνος
Η κατοχή του ήταν συνήθεια
Εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε τις προσδοκίες σας
Είναι σε μια νέα σχέση
Δεν βρήκατε έναν νέο τύπο για να τον αντικαταστήσετε

Κανένα από αυτά δεν έχει καμία σχέση

Ο τύπος που είναι ο πρώην σας
Αν ήταν καλός σε σένα
Αν ήσουν ευχαριστημένος μαζί του
Εάν τα προβλήματα που προκάλεσαν τη διακοπή σας είναι επιλύσιμα

Η παραμονή στα συναισθήματά σας όταν ο λόγος πίσω από την απώλεια του πρώην σας δεν βασίζεται σε αυτούς τους παράγοντες μπορεί να οδηγήσει σε καταστροφική συμπεριφορά.

Ένα παράδειγμα θα ήταν να ενδώσουμε στην παρόρμηση να σταματήσει τα κοινωνικά μέσα του πρώην φίλου ή να του στείλει μήνυμα κειμένου στη μέση της νύχτας λέγοντας,

σειρά ατυχών γεγονότων δείχνουν αναθεώρηση

«Σήκεις;»

Ή, χειρότερα, στέλνοντας ένα κείμενο εξομολόγησης όπου ρίχνεις την καρδιά σου. Αυτά δεν είναι ποτέ καλά και γενικά σπρώχνουν έναν πρώην πιο μακριά.

Τυφλώνουμε από το γεγονός ότι τους χάνουμε τόσο πολύ που ρίχνουμε τον εαυτό μας σε ιδεολογικές φάσεις όπου παρακολουθούμε κάθε κίνηση τους και προσπαθούμε να αναλύσουμε τι σημαίνει.

Αυτή δεν είναι η πιο υγιεινή επιλογή και σίγουρα δεν είναι η καλύτερη επιλογή.

Λοιπόν, έχετε όλη αυτή την ενέργεια και εξακολουθείτε να έχετε αδιέξοδο να επιστρέψετε τον πρώην σας. Λοιπόν, ξέρατε ότι μπορείτε να διοχετεύσετε όλη αυτή την ενέργεια για να τον επαναφέρετε ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ παρά να εμμονή σε αυτό που κάνει;

Αυτό που θέλετε να κάνετε είναι, αντί να επικεντρωθείτε στο να τον χάσετε, να εστιάσετε αυτήν την εστίαση στον εαυτό σας, αντί να αφιερώσετε τόσο πολύ χρόνο να κολλήσετε στον εαυτό σας και να πνίξετε σε ιδεολογικές σκέψεις.

Πώς μπορείς να το κάνεις αυτό?

Απλό: Ακολουθήστε τη διαδικασία ανάκτησης Ex Boyfriend. Εκτελέστε μια ολοκληρωμένη χωρίς επαφή και μάθετε πώς να είστε ένα αξέχαστο κορίτσι.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το No Contact κάνοντας κλικ.

Διαβάστε σχετικά με τις ιστορίες επιτυχίας χωρίς επαφή κάνοντας κλικ.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με το να γίνετε αξέχαστες κάνοντας κλικ.

Λοιπόν, ποιος είναι ο κανόνας χωρίς επαφή;

Σε κάθε άρθρο που γράφω, θα ήθελα να αναλύσω τι ακριβώς είναι ο Κανένας κανόνας επαφής ή NC για εσάς βετεράνους της EBR, έτσι ώστε οι νέοι αναγνώστες και τα μέλη του προγράμματος EBR να καταλάβουν τι σημαίνει η έκδοσή μας για αυτό.

Υπάρχουν πολλές άλλες πόλεις εκεί έξω που ισχυρίζονται ότι κάνουν αυτό που κάνουμε. Όμως, όταν παρέχουν γενικές λύσεις, θέλουμε να παρέχουμε πιο ολοκληρωμένες στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν στην ιδιαίτερη κατάστασή σας.

Έτσι, μπορεί να ορίσουν Όχι επαφή παρόμοια με τον τρόπο που την ορίζουμε.

Το No Contact είναι μια χρονική περίοδο κατά την οποία αγνοείτε σκόπιμα τον πρώην σας.

Το σκεπτικό μας πίσω από το No Contact είναι να τον κάνουμε να σας λείπει περισσότερο και τελικά να αφήσετε τυχόν αρνητικά συναισθήματα που μπορεί να έχει απέναντί σας για να εξαφανιστεί. Αυτό ταυτόχρονα σας παρέχει μια ευκαιρία να ανακάμψετε συναισθηματικά και να μεγαλώσετε ως άτομο.

Το NC δεν είναι τιμωρία. Είναι μια διαδικασία θεραπείας.

Οι περισσότεροι ιστότοποι 'πάρτε το πρώην σας πίσω' θα πετάξουν μια τυχαία χρονική περίοδο για όλες τις καταστάσεις και θα πουν ότι είναι για πόσο διάστημα πρέπει να παγώσετε τον πρώην σας. Εδώ στο Ex Boyfriend Recovery, έχουμε τρία χρονικά διαστήματα ανάλογα με την περίπτωσή σας. 21, 30 ή 45 ημέρες.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για αυτό μέσα

Για να το κάνετε αυτό, θυμηθείτε ότι η εστίασή σας δεν μπορεί να κολλήσει στον πρώην σας.

Επιστρέψτε την εστίασή σας στον εαυτό σας.

Ξέρω, ακούγεται εγωιστικό. Όμως, πρέπει να είσαι λίγο εγωιστής για να πετύχεις το αξέχαστο.

Ένας τρόπος μπορείτε να το κάνετε αυτό δουλεύοντας στην ισορροπία της Αγίας Τριάδας σας.

Σίγουρα αναρωτιέστε

'Τι είναι αυτό?'

Λοιπόν, «Τριάδα» σημαίνει τρία, και, σε αυτό το πλαίσιο, «Άγιο» σημαίνει σημαντικό.

Λοιπόν, σε ποιους από αυτούς τους τρεις σημαντικούς τομείς της ζωής σας πρέπει να εστιάσετε;

Υγεία
Πλούτος
Σχέσεις

Αυτός είναι πραγματικά ένας πολύ καλός τρόπος να εστιάσετε την εστίαση του NC σας στο άτομο με το οποίο έχετε κολλήσει, ανεξάρτητα από το τι: ΕΣΕΙΣ.

Για μένα, έχω εστιάσει στον πλούτο μου.

Όταν ήμουν με τον πρώην μου, πλήρωσε αρκετά για τα πάντα γιατί είχε περισσότερα χρήματα από ό, τι ήμουν.

Αφού χωρίσαμε, συνειδητοποίησα ότι είμαι τόσο εξαρτημένος από αυτόν τόσο πολύ που ήταν δύσκολο να επιβιώσω μόνος μου.

Έτσι, αποφάσισα να διοχετεύσω όλη αυτή την ενέργεια για να δημιουργήσω το βιογραφικό μου. Βρήκα τελικά δουλειές που ταιριάζουν στην ανάπτυξη της καριέρας μου, έψαχνα για δημιουργικά έργα που μπορούσα να διαχειριστώ. Και, τελικά, άρχισα να γράφω για το EBR.

Για την περίπτωσή σας, πρέπει να αποφασίσετε αν θα πρέπει να εστιάσετε σε ένα ή σε ολόκληρη την Αγία Τριάδα.

Ίσως διαπιστώσετε ότι θέλετε να εστιάσετε περισσότερο στις σχέσεις σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό επανασυνδεόμενοι με φίλους με τους οποίους δεν έχετε μιλήσει στο παρελθόν. Αυτό θα μπορούσε τελικά να σας οδηγήσει να βγείτε περισσότερο και να γνωρίσετε νέους ανθρώπους. Για άλλους, θα μπορούσε να επιστρέψει στην εκκλησία ή να κάνει διαφορετική ρουτίνα γυμναστηρίου.

Το να βεβαιωθείτε ότι η Αγία Τριάδα σας είναι ένα ισορροπημένο τρίγωνο μπορεί τελικά να απελευθερώσει το εσωτερικό σας Αξεπέραστο Κορίτσι, το οποίο θα αναφερθούμε στην τελευταία ενότητα. Αλλά η εξισορρόπηση του Trinity σας είναι ένα φοβερό βήμα προς το να είσαι UG, κάτι που δεν μπορούν να επιτύχουν πολλά κορίτσια. Χρειάζεται πολλή δουλειά και δεν θα είναι απαραίτητα εύκολο. Θα υπάρξουν μέρες που απλά δεν είστε αρκετά σίγουροι ή θα ξαναρχίσετε στο πώς αισθανθήκατε αμέσως μετά τη διάλυση.

Αλλά όταν παραμείνετε εστιασμένοι στο στόχο σας για να είστε μια καλύτερη έκδοση του εαυτού σας, θα επιτύχετε τελικά αυτόν τον στόχο και όλοι θα παρατηρήσουν. Συμπεριλαμβανομένου του πρώην σας

Είναι σαν οι exes να έχουν αυτή τη μαγική έκτη αίσθηση του να γνωρίζουν πότε φτάνεις σε ένα σημείο όπου κάνεις μια χαρά χωρίς αυτούς.

Παρακολουθούν τα κοινωνικά μέσα.

Κείμενο.

Είναι ψεύτικοι.

Είναι σαν να έχουν κάποιο είδος ex-spidey-sense.

Τώρα που ξέρετε πώς Χωρίς επαφή και να γίνετε αξέχαστοι μπορεί να σας κάνει να σας λείψει ο πρώην σας, ήρθε η ώρα να επικεντρωθείτε στο πώς να το κάνετε αυτό, ξεκινώντας από το No Contact.

Πώς να κολλήσετε χωρίς επαφή

Είμαι μέλος του EBR Private Facebook Group για περίπου ένα χρόνο τώρα και έχω δει πολλές ιστορίες επιτυχίας από γυναίκες που ολοκλήρωσαν το πρόγραμμα EBR

Και για να είμαστε εκ των προτέρων σχετικά με αυτό, το No Contact είναι το πιο δύσκολο για τα περισσότερα μέλη μας. Χρειάζεται ακραία θέληση για να πείτε στον εαυτό σας όχι. Μερικές από τις κυρίες μας καταλήγουν να προσπαθούν πολλές φορές πριν το πάρουν.

Για να το θέσω απρόσκοπτα, δεν ακολούθησαν το NC όπως έπρεπε να ακολουθηθεί. Και δεδομένου ότι είμαστε ειλικρινείς, θα το προχωρήσω εκεί έξω. Όσο περισσότερες προσπάθειες πρέπει να περάσετε, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να επιτύχετε να επιστρέψετε τον πρώην σας.

Αυτό είναι μέρος της ομορφιάς του Facebook Group. Λειτουργεί ως εργαλείο όπου υπενθυμίζουμε ο ένας τον άλλον τι διακινδυνεύουμε αν παραδοθούμε στην ανυπομονησία μας.

Για να κάνετε τον πρώην σας να σας λείψει, που είναι ο πρώτος στόχος της NC, πρέπει να τον αφήσετε μόνο του πρώτα. Δεν μπορείς να χάσεις κάποιον αν είναι πάντα γύρω, σωστά;

Ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να κολλήσετε με το NC είναι να θυμάστε να αναπνέετε σε κάποιο A.I.R.

προτροπές για σκιώδη εργασία

Ένα προηγουμένως γραμμένο άρθρο EBR περιγράφει τους A.I.R. ως «τρόπος αντιμετώπισης αυτού που σας προκαλεί να φτάσετε στον πρώην σας».

Εάν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα από αυτό το άρθρο, κάντε κλικ στο.

«Αποφύγετε» τις σκανδάλες.

Μείνετε ξεκάθαροι από οτιδήποτε γνωρίζετε, σας στέλνει σε αυτό το δρόμο, οπότε δεν χρειάζεται να σκεφτείτε τόσο τον πρώην σας όσο δεν υπάρχει επαφή. Σκεφτείτε το ως ένα είδος τέχνασμα 'από την όραση / από το μυαλό'.

Για μένα, η σκανδάλη μου ήταν το γκολφ, το αγαπημένο άθλημα του πρώην μου. Κάθε φορά που έβλεπα οτιδήποτε σχετίζεται με το γκολφ, θα τον χάσω αμέσως και θα ήθελα να του πω για ό, τι είχα δει. Αλλά όταν άρχισα να αποφεύγω κάτι που έπρεπε να πάει με γκολφ, δεν το έκανα δεύτερη σκέψη.

'Διακοπή' των σκανδάλων.

Εάν δεν μπορείτε να αποφύγετε τη σκανδάλη, διακόψτε την.

Οι σκανδάλη θεωρούνται ως σκανδάλη επειδή πυροδοτούν μια συναισθηματική απόκριση.

Στην περίπτωσή μου, αν έβλεπα κάτι σχετικό με το γκολφ, θα αποσπάσω τον εαυτό μου με κάτι που θα μπορούσε να με ηρεμήσει. Αυτό σας εμποδίζει να δώσετε στον πειρασμό να στείλετε κείμενο στον πρώην σας ότι σας λείπει. Διακόψτε το προτού μπορέσει να σκεφτεί, 'Ωχ, μου λείπει ο πρώην μου.' Σας επιτρέπει να παραμείνετε επικεντρωμένοι στην ολοκλήρωση του No Contact.

«Αντικαταστήστε» την επιθυμία

Θα αντιμετωπίσετε τη συνεχή επιθυμία να στείλετε κείμενο στον πρώην σας. Βρείτε μια εναλλακτική ενέργεια.

Ακολουθούν μερικές από τις εναλλακτικές λύσεις που έχω ακούσει από τα μέλη:

Πιάσε ένα σνακ αντί να στείλεις μήνυμα σε πρώην.
Διαλογιστείτε αντί να στέλνετε μηνύματα πρώην.
Τραβήξτε μια λαστιχένια ταινία στον καρπό σας αντί να στείλετε μηνύματα σε έναν πρώην.
Προπόνηση αντί για αποστολή μηνύματος πρώην.

Διπλασιάστε τον σκοπό της εναλλακτικής σας κάνοντας κάτι που βελτιώνει την Αγία Τριάδα σας.

Για μένα, όταν ξεπεράστηκα με την επιθυμία να στείλω μήνυμα στον πρώην μου, έγραψα τι ήθελα να πω στην εφαρμογή σημειωματάριων στο τηλέφωνό μου ή στο περιοδικό μου σαν να του έγραψα. Αλλά, εδώ είναι το πράγμα. Δεν τους έστειλα ποτέ. Έτσι, για μένα, αντικατέστησα την πράξη να του στείλω μήνυμα με το γράψιμο ό, τι ήθελα να του πω σε ένα περιοδικό. Μερικές φορές το να βγάζεις αυτές τις σκέψεις έξω από το μυαλό σου, είναι χρήσιμο.

Το να κολλήσετε με το NC απαιτεί πολύ αυτοπειθαρχία και εστίαση. Και για να λειτουργήσει σωστά, η εστίαση δεν μπορεί να είναι αποκλειστικά στον πρώην σας. Πρέπει να είστε πρόθυμοι να επιστρέψετε την εστίαση στον εαυτό σας.

Έτσι, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, όταν γίνεται πολύ δύσκολο να μείνετε αφοσιωμένοι, ανακατευθυνθείτε προς πράγματα που θα σας ωφελήσουν μακροπρόθεσμα.

Ποιες είναι οι πιθανότητες να επιστρέψετε ο πρώην φίλος σας;

Πώς να γίνει ένα αξέχαστο κορίτσι θα πάρει πίσω τον πρώην σας

Θα μοιραστώ με ένα παράδειγμα μιας επιτυχημένης ιστορίας UG.

Αφού ο φίλος της χώρισε με την περασμένη άνοιξη, ο ξάδερφος μου Έριν αποφάσισε να μην βυθιστεί στον πόνο και αντίθετα αγκάλιασε τη στάση του Αξεπέραστη Κορίτσι.

Άρχισε να βγαίνει με τους φίλους της για να τη βοηθήσει να κρατήσει τη ζωή της κινούμενη… πιθανώς με λίγη βοήθεια από την τεκίλα και το χορό.

Άρχισε επίσης να ξοδεύει χρόνο στην παραλία, να περπατάει με το σκύλο της και να ασκεί περισσότερο.

Ξέρετε τι τη βοήθησε με όλα αυτά;

Μεσα ΚΟΙΝΩΝΙΚΗΣ ΔΙΚΤΥΩΣΗΣ.

Τεκμηρίωσε τα πάντα στο Facebook, το Instagram και το Snapchat. Ήταν μια ώθηση εμπιστοσύνης γι 'αυτήν. Επέλεξε να αγαπήσει τον εαυτό της και μοιράστηκε με τον κόσμο τους τρόπους που το έκανε και έλαβε σχόλια από άλλους ανθρώπους εκτός από τον πρώην της.

Και μπορείτε να μαντέψετε τι συνέβη;

Ο πρώην της, ο άντρας που έκανε το λάθος να την αφήσει, συνειδητοποίησε ότι έκανε τόσο υπέροχα χωρίς αυτόν που άρχισε να την λείπει. Και έδειξε επειδή άρχισε να της στέλνει γραπτά μηνύματα… όπως καθημερινά.

Την έστειλε μήνυμα και την κάλεσε τόσο πολύ που αρρώστησε.

Το πράγμα με το να είσαι ένα αξέχαστο κορίτσι είναι ότι είναι πολύ εύκολο και απλό στην κατανόηση.

Όμως, το να είσαι UG δεν είναι εύκολο.

Οπότε ναι,. Είναι σκληρή δουλειά αλλά δεν είναι εφικτή. Ο οδηγός εύκολης πρόσβασης για να είσαι UG επιστρέφει στην Αγία Τριάδα - υγεία, πλούτο και σχέσεις.

Θυμηθείτε: Όντας η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας βασικά μετατρέπεται σε 'Ex Boyfriend Whisperer'.

Ακούγοντας ότι τα πηγαίνετε καλά, θα βρει έναν τρόπο να επικοινωνήσει μαζί σας.

Επίσης, αντί να τον αφήσετε να ακούει ότι τα πηγαίνετε καλά, αφήστε τον να δει ότι τα πηγαίνετε καλά.

Όπως και με τον ξάδερφό μου στην ιστορία που μοιράστηκα νωρίτερα, χρησιμοποιήστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προς όφελός σας. Δεν χρειάζεται να πείτε σε κανέναν να μεταδώσει τις ειδήσεις που κάνετε υπέροχα. Το βλέπει για τον εαυτό του.

Εάν πρόκειται να βγείτε μια Παρασκευή βράδυ με μια ομάδα φίλων, τραβήξτε μερικές selfies και τοποθετήστε τις στο Instagram. Εάν χτυπάτε τα προσωπικά σας καλύτερα στο γυμναστήριο, κάντε την ιστορία Snapchat! Αν πρόκειται για ταξίδι, ενημερώστε το Facebook!

Οι πιθανότητες είναι, εάν το τεκμηριώνετε, ο πρώην σας το διαβάζει, παρακολουθεί τις ιστορίες σας στο Instagram, συζητά αν θα σας αρέσει ή όχι το πιο πρόσφατο selfie σας.

Γιατί;

Επειδή βλέποντάς σας να φαίνεστε καλά χωρίς αυτόν θα αρχίσει να τον κάνει να σας λείπει… και θα αρχίσει να αναρωτιέται αν δεν είναι αρκετά καλός για να τον χάσετε.

Για έναν πιο λεπτομερή οδηγό για το πώς να γίνετε ένα αξέχαστο κορίτσι, κάντε κλικ στο.

Για να μάθετε τρόπους με τους οποίους μπορεί να αποτρέψετε τον εαυτό σας από το να σας μείνει αξέχαστος, κάντε κλικ στο

Το Take-Away

Έτσι, απλώς υπερφόρτωσα με πολλές πληροφορίες. Ξέρω! Ήταν πολύ. Ας πάρουμε όμως ένα λεπτό για να το μουλιάσουμε και μετά να το εφαρμόσουμε.

Είστε έτοιμοι?

Εντάξει, έτσι το οικείο συναίσθημα σας ξεπερνά και ξαφνικά φαντάζεστε τον πρώην σας και τώρα σκέφτεστε: «Μου λείπει…»

Τι κάνεις?

Κατ 'αρχάς, καταλάβετε γιατί σας λείπει αναγνωρίζοντας το 'γιατί'. Είναι επειδή είσαι μόνος; Είναι επειδή λείπεις σε σχέση; Μου λείπεις ή απλώς η ιδέα του; Όποια και αν είναι η απάντηση, προσδιορίστε την πρώτα προτού συνεχίσετε τις ενέργειές σας.

Μόλις εντοπίσετε το ΓΙΑΤΙ σας, φροντίστε να χρησιμοποιήσετε την εστίασή σας για να κάνετε τον πρώην σας να σας λείψει ακολουθώντας τον Κανόνα NC προσεκτικά και ΟΛΟΚΛΗΡΩΣ. Με κανένα τρόπο μην το σπάσετε! Δουλέψτε πρώτα τον εαυτό σας αντί να ανησυχείτε για τον πρώην σας. Βεβαιωθείτε ότι η Αγία Τριάδα σας είναι σε τέλεια ισορροπία, έτσι ώστε η γοητεία σας UG να μπορεί να λάμψει. Και, σε στιγμές αδυναμίας, μπορείτε να στηριχτείτε στο Ex Boyfriend Recovery Private Facebook Group.

Κολλήστε χωρίς επαφή αναπνέοντας λίγο A.I.R. σε αυτό - 'Αποφύγετε' σκανδάλη. 'Διακοπή' τους προτού μπορέσουν να επικοινωνήσουν μαζί σας. 'Αντικαταστήστε' τους με άλλους παράγοντες που μπορούν να σας αποσπάσουν την προσοχή.

Τέλος, γίνετε ένα αξέχαστο κορίτσι δουλεύοντας στην Αγία Τριάδα σας και δημοσιεύοντας ό, τι κάνετε στα κοινωνικά σας μέσα. Όλα τα μάτια θα είναι στραμμένα σε εσάς και μπορείτε να στοιχηματίσετε ότι ένα ζευγάρι θα ανήκει στον πρώην σας. Βλέποντας ότι είστε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας, μια έκδοση που πιθανότατα δεν ήσασταν ποτέ όταν ήσασταν μαζί του, του επιτρέπει να δει τι χάνει.

Φροντίστε να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα. Rock No Επικοινωνία. Και ακονίστε τη γοητεία σας στο αξέχαστο κορίτσι. Έτσι, αντί να λείπει ο πρώην φίλος σας, αυτός θα σας λείπει!

Τώρα, στα παρακάτω σχόλια ας συζητήσουμε για την κατάστασή σας στα παρακάτω σχόλια.

Θέλω να ξέρω: