Πώς να χειριστείτε τη μοναξιά μετά από διάλυση

Κάθε διάλυση είναι διαφορετικό, αλλά υπάρχει πάντα ένας κοινός παρονομαστής σε κάθε διάλυση που βλέπω - μοναξιά.

Για τους περισσότερους ανθρώπους, η μοναξιά συνοδεύεται από την αδυναμία αντιμετώπισης της υγείας.

βασιλιάς του λόφου κοινή λογική μέσα ενημέρωσης

Οι περισσότεροι από τους πελάτες μου θέλουν ένα πράγμα - για να πάρουν πίσω τις εξόδους τους.



Αυτή η διαδικασία τους κάνει να νιώθουν απίστευτα μοναχικοί, επειδή λαχταρούν συνεχώς τον πρώην τους και σκέφτονται πώς ήταν τα πράγματα. Στην πραγματικότητα, μιλάω για αυτό το φαινόμενο αποκλειστικά σε ένα από τα τελευταία μου βίντεο στο YouTube.

Πάντα τόνισα αυτήν την ιδέα των ρουτίνων στις οποίες εμπίπτουν οι άνθρωποι μετά από μια σοβαρή σχέση.

Ενώ αυτό μπορεί να είναι αυθόρμητο στην αρχή, τελικά αρχίζετε να κοιμάστε, να τρώτε, να μιλάτε και να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα και να συνηθίζετε.

Το να γίνεις σκλάβος της ρουτίνας σου με τον πρώην σου σημαίνει ότι όταν αυτή η ρουτίνα διακόπτεται από διάλυση, μπορούμε να βιώσουμε ακραία μοναξιά γιατί ξαφνικά, δεν μπορούμε να κάνουμε τα πράγματα όπως κάποτε.
Ίσως ένα από τα μεγαλύτερα λάθη που βλέπω οι γυναίκες να κάνουν μετά από ένα χωρισμό είναι να βάζουν τον πρώην τους σε ένα βάθρο επειδή όλα τα χαρούμενα στοιχεία της ρουτίνας της ζωής τους συνεχίζουν να επιστρέφουν σε αυτές.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους ανθρώπους που προσπαθούν να πάρουν πίσω τον πρώην τους επειδή αρχίζουν να πιστεύουν ότι η ζωή τους δεν έχει νόημα χωρίς τον πρώην τους. Αυτή είναι μια απίστευτα επικίνδυνη διαδικασία σκέψης γιατί τους δίνει περισσότερη δύναμη πάνω σας και κάνει τη μοναξιά σας χειρότερη.

Μπορεί να φαίνεται περίεργο να αναφέρετε να βάζετε τον πρώην σας σε ένα βάθρο σε ένα άρθρο σχετικά με τη μοναξιά, αλλά και οι δύο συνδέονται τέλεια μεταξύ τους.

Πώς ρωτάς;

Σταματήστε να βλέπετε τον πρώην σας ως θεό

Το πρώτο βήμα για να απαλλαγείτε από τη μοναξιά σας είναι να σταματήσετε να κοιτάτε τον πρώην σας σαν ημι-θεό.

Επειδή ο πρώην σου δεν είναι ένας. Αν ήταν, θα χωρίζατε μαζί του; Πιθανώς όχι. Ο πρώην σου είναι εξίσου ανθρώπινος με εσένα και το βάζεις σε βάθρο είναι κακό για τον εαυτό σου γιατί σε τυφλώνει σε όλα τα λάθη του.

Υπάρχει μια ιδέα που συχνά αναφέρομαι στα άρθρα και τα βίντεό μου που είναι γνωστά ως η ιερή τριάδα της ζωής.

Βασικά αναφέρεται σε τρεις από τους πιο σημαντικούς τομείς της ζωής σας:

  1. Υγεία
  2. Πλούτος
  3. Σχέσεις

Υπάρχει αυτή η συνέργεια και η σύνδεση μεταξύ αυτών των τριών κατηγοριών.

Για παράδειγμα, εάν η περιοχή σχέσεων σας χτυπήσει, είναι πολύ πιθανό ότι η υγεία και ο πλούτος σας θα χτυπήσουν επίσης.

Λειτουργεί και με τον άλλο τρόπο. Εάν βελτιώσετε την υγεία και τον πλούτο σας, οι σχέσεις σας θα βελτιωθούν επίσης.

Σύμφωνα με την εμπειρία μου, οι άνθρωποι που βιώνουν τα χειρότερα ξόρκια της μοναξιάς μετά τη διάλυση έχουν την ιερή τριάδα τους εντελώς ισορροπημένη.

Τι σημαίνει αυτό?

Λοιπόν, η διάλυση κάνει σίγουρα την κατηγορία σχέσεων σας να βυθιστεί, και αυτό μπορεί να σας αφήσει κατάθλιψη και μοναξιά, η οποία διαχέεται στην ψυχική και σωματική σας υγεία καθώς και στην παραγωγικότητά σας στην εργασία

Εστίαση σε όλα εκτός από τις σχέσεις

Έτσι, ένα από τα βασικά συστατικά που σας βοηθούν να ξεπεράσετε τη μοναξιά σας είναι να εστιάσετε σε όλα εκτός από τις σχέσεις.

Ξέρω ότι ακούγεται αντιδιαισθητικό, αλλά ας δούμε πώς βοηθά με ένα παράδειγμα.

Ας υποθέσουμε ότι είχατε ένα τρομερό χωρισμό και αισθάνεστε λυπημένοι. Αποφασίζετε να προχωρήσετε σε ένα τρέξιμο για να βγείτε από το μυαλό σας και αισθάνεστε ΜΕΓΑΛΗ επειδή έχει περάσει τόσος καιρός από τότε που τρέχετε μόνοι σας. Στη συνέχεια μεταφέρετε αυτήν την ενέργεια στην εργασία την επόμενη μέρα και κάνετε μια τεράστια πώληση. Αυτή η πώληση μπορεί να σας επιτρέψει να γνωρίσετε νέα άτομα που δεν πίστευατε ποτέ ότι θα συναντήσετε. Το επόμενο πράγμα που γνωρίζετε, κάνετε υπέροχα στη ζωή και αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας.

Αυτού του είδους οι διασυνδεδεμένες συνδέσεις είναι η ιερή τριάδα της ζωής!

Επικεντρωθείτε σε άλλους τομείς της ζωής και αφήστε τη θετική ροή να περάσει σε όλους τους τομείς.

Η σημασία του να περιβάλλετε τον εαυτό σας με τους σωστούς ανθρώπους

Κατά τη γνώμη μου, ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεράσετε τη μοναξιά μετά από έναν χωρισμό είναι να περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που καταλαβαίνουν και γνωρίζουν τι περνάτε.

Και ενώ αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να ακούσετε ότι οι φίλοι και η οικογένειά σας δεν είναι πάντα τα κατάλληλα άτομα για να είναι μαζί αυτό το διάστημα.

Γιατί όχι?

Λοιπόν, μπορούν να σας δώσουν γενικές συμβουλές όπως 'υπάρχουν άλλα ψάρια στη θάλασσα!' ή 'γιατί συνεχίζεις να εμμένεις σε αυτό;' ή «γιατί λυπάσαι ακόμα γι 'αυτό».

Αλλά δεν καταλαβαίνουν πώς είναι να αγαπάς κάποιον τόσο πολύ που η απώλεια του σε κάνει να βρεις ένα τόσο ακραίο ψυχικό φορτίο μοναξιάς.

Δεν μπορούν να καταλάβουν τι περνάτε και αυτό μπορεί ακόμη και να τους κάνει να χτυπήσουν για να χάσουν τον πρώην σας μετά από μερικούς μήνες διάλυσης.

Λοιπόν, σε ποιον πρέπει να μιλήσετε τότε;

Αυτό μπορεί να ακούγεται περίεργο προερχόμενο από τον άντρα που διευθύνει μια επιχείρηση μιλώντας σε άτομα σαν κι εσένα σχετικά με προβλήματα γνωριμιών. Είμαι στην πραγματικότητα ένας αρκετά αντικοινωνικός τύπος. Τόσο πολύ που όταν η σύζυγός μου βρήκε μια ιδέα να ξεκινήσω μια ομάδα για άτομα που περνούν από μια οδυνηρή διάλυση, απέρριψα την ιδέα γιατί δεν με ενδιέφερε η επιπλέον κοινωνικοποίηση.


Μετά από ένα χρόνο που με ενοχλεί, τελικά έδωσα και ξεκίνησα μια ιδιωτική ομάδα στο Facebook για άτομα που περνούν από διάλυση και αγόρασαν τα προϊόντα μας.

Ήθελα να δω πώς οι άνθρωποι θα αλληλεπιδρούν μεταξύ τους.

Αυτή η ομάδα μου δείχνει τώρα παραδείγματα καλοσύνης και ενσυναίσθησης κάθε μέρα, καθώς οι άνθρωποι αλληλοϋποστηρίζονται λόγω των κοινών εμπειριών τους. Το πιο ενδιαφέρον, όταν παίρνω συνέντευξη από άτομα που τερματίζουν τη διαδικασία ανάκτησης του πρώην φίλου και επιστρέφουν τις εξόδους τους (ή όχι!), Λένε ότι η ομάδα του Facebook ήταν ένα από τα καλύτερα πράγματα που έχουν δει ποτέ επειδή τους επιτρέπεται να περιβάλλουν τον εαυτό τους με άτομα που μπορούν να σχετίζονται με αυτά.

Δεν με πιστεύεις;

Παρακολουθήσουν αυτό,

πώς να κάνετε τη μέθοδο 3 6 9

Έχουν επιτέλους μια λεωφόρο για να εκφράσουν τη μοναξιά τους χωρίς να αισθάνονται κρίνονται ή αγνοούνται.

Δεν υπάρχει τίποτα πιο ισχυρό από το να ακούς κάποιον να λέει ότι έχουν νιώσει τον ίδιο τρόπο με εσάς, και κατάφεραν να το ξεπεράσουν και ότι μπορείτε να το κάνετε και αυτό.

Αναρωτιέστε πιθανώς πώς μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτήν την ομάδα Facebook για να λάβετε την ομότιμη υποστήριξη που χρειάζεστε. Λοιπόν, δεν προσπαθώ να σας πουλήσω τίποτα εδώ και προσφέρω πολλές καλές συμβουλές στο blog μου και στο κανάλι YouTube για όλους εκεί έξω.

Ωστόσο, οι απαιτήσεις για την ομάδα μας στο Facebook είναι αυστηρές και πρέπει να αγοράσετε πριν αποκτήσετε πρόσβαση σε αυτήν.

Γιατί;

Λοιπόν, πιστεύω ότι για την παροχή εποικοδομητικών αλληλεπιδράσεων στην ομάδα του Facebook, τα μέλη πρέπει να ξεκινήσουν με τον ίδιο πόδι, και αυτό δίνει το προϊόν μας.

Αλλά δεν είμαστε η μόνη ομάδα εκεί έξω. Υπάρχουν τόσες πολλές καταπληκτικές εικονικές ομάδες στις οποίες μπορείτε να συμμετάσχετε για να μιλήσετε σε άτομα που σας κατανοούν πραγματικά.

Μερικές φορές, ακόμη και ένας αξιόπιστος φίλος που καταλαβαίνει τι περνάτε μπορεί επίσης να βοηθήσει πολύ.

Για κάποιον που είναι πραγματικά μοναχικός, είναι επιτακτική ανάγκη να μην περιβάλλετε τον εαυτό σας με άτομα που σας γκρεμίζουν, και μερικές φορές στενοί φίλοι και οικογένειες τείνουν να το κάνουν επειδή νιώθουν απογοητευμένοι από εσάς που δεν προχωράτε.

Για αυτούς, ο θυμός τους είναι δικαιολογημένος επειδή σας φροντίζουν και θέλουν να ξεπεράσετε τον πρώην σας. Αλλά σε σπρώχνουν πάρα πολύ μπορεί να επιδεινώσει τη μοναξιά σου.

Θέλετε να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που όχι μόνο σας ενθαρρύνουν αλλά και σας βοηθούν να περιορίσετε τις χειρότερες παρορμήσεις σας.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η είσοδος σε μια ιδιωτική ομάδα Facebook όπως η δική μας είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε για να κρατήσετε τον εαυτό σας υπό έλεγχο κατά τη διάρκεια του κανόνα της μη επικοινωνίας.

Τα άτομα στην ομάδα θα σας βοηθήσουν όταν είστε στο χαμηλότερο επίπεδο και θέλετε να επικοινωνήσετε με τον πρώην σας λέγοντάς σας ότι γίνεται καλύτερο.

Αυτό θα πάει πάρα πολύ… Το νέο σας μάντρα

Η παλιά ιδέα του «αυτό θα περάσει επίσης» αντηχεί έντονα σε περιόδους μοναξιάς μετά από διάλυση.

Έχω βιώσει πολλά εμπόδια σε όλη μου τη ζωή και αυτή η φράση με βοήθησε πάντα να το ξεπεράσω. Απλά γνωρίζοντας ότι μια κακή κατάσταση δεν μπορεί να παραμείνει για πάντα και ότι οι καλές στιγμές έρχονται βαν σας δίνουν τεράστια δύναμη και υπομονή.

Ξέρω ότι είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να κάνεις γιατί τα συναισθήματα της μοναξιάς που περνάς αυτή τη στιγμή μπορεί να φαίνονται ατελείωτα. Είναι δύσκολο να δεις τη ζωή σου από την πανοραμική θέα και να δεις τη μεγαλύτερη εικόνα, γιατί νιώθεις όλα τα αρνητικά συναισθήματα μιας διάλυσης με πλήρη ισχύ.

Πιστεύω ότι πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να περάσει από τα στάδια της θλίψης, αλλά εξακολουθεί να είναι σημαντικό να έχετε μια συγκεκριμένη προοπτική για τη ζωή σας που σας βοηθά να αποδεχτείτε ότι η μοναξιά σας θα τελειώσει. Έχετε ακούσει ποτέ τη φράση «θα υπάρξει»; Λοιπόν, εάν συνεχίζετε να λέτε στον εαυτό σας ότι θα ξεπεράσετε τη μοναξιά σας και θα αναδυθείτε πιο δυνατά - αυτό ακριβώς θα συμβεί.

Από την άλλη πλευρά, εάν συνεχίζετε να αποδυναμώνετε τον εαυτό σας και σκέφτεστε ότι αυτό δεν θα τελειώσει ποτέ, αυτό μπορεί να γίνει και μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία. Λάβετε υπόψη σας τις σκέψεις σας.

Η μόνη σταθερά στη ζωή είναι ΑΛΛΑΓΗ.

Οι μεγάλες αλλαγές δεν συμβαίνουν πάντα ξαφνικά.

Έτσι, σταματήστε να σκέφτεστε ότι η ζωή σας δεν θα επιστρέψει ποτέ στο φυσιολογικό μετά τη διάλυση.

Επειδή θα πάρει λίγο χρόνο.

Αλλά όταν αντέχετε τη μοναξιά και τη θλίψη σας απλά καταλαβαίνετε ότι και αυτό θα περάσει.

Συμπέρασμα:

Εάν λάβετε κάτι από αυτό το άρθρο, αφήστε το να είναι το εξής:

  • Η κατάστασή σας θα αλλάξει.
  • Μπορείτε να βοηθήσετε να προωθήσετε αυτήν την αλλαγή έχοντας θετικές σκέψεις και ενισχύοντας την υποστήριξη από ομοτίμους.
  • Η μοναξιά που νιώθεις τώρα δεν μπορεί να σε καθορίσει αν δεν την αφήσεις
  • Προχωρήστε λοιπόν, λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε και ξεπεράστε αυτά τα συναισθήματα.