Πώς να είστε σίγουροι όταν αισθάνεστε σαν χάλια μετά από διάλυση

Θα υπάρξουν άνθρωποι που θα δυσκολευτούν να κατανοήσουν τις αποφάσεις σας. Θα υπάρχουν άνθρωποι που θα σας ακούνε να συνεχίζετε για το χωρισμό σας και να βαρεθείτε με τη συζήτηση. Συμβαίνει. Θα υπάρχουν άνθρωποι που σας λένε να ξεχάσετε τον πρώην σας ή ότι δεν τον αξίζει.

Ποιός ξέρει? Ίσως όλοι να έχουν δίκιο.

Αλλά η αλήθεια είναι ότι πρέπει να κάνετε ό, τι είναι καλύτερο για εσάς.



Και αν οι άνθρωποι νοιάζονται για εσάς, ακόμα κι αν τους οδηγείτε τρελούς, σας ενδιαφέρουν περισσότερο και σας υποστηρίζουν.

Το έχω μιλήσει προηγουμένως σε άλλα άρθρα, αλλά φοράω δύο δαχτυλίδια ανά πάσα στιγμή για να υπενθυμίσω στον εαυτό μου ότι πρέπει να θυμάμαι να κάνω επιλογές που είναι προς το συμφέρον μου. Εννοώ ότι τείνω να φροντίζω συνεχώς άλλους ανθρώπους, οπότε χρειάζομαι κάποια υπενθύμιση μερικές φορές.

Έτσι, εάν υπάρχουν άτομα που δεν μπορούν να σας υποστηρίξουν στη λήψη αποφάσεων προς το συμφέρον σας, τότε είναι καιρός να δώσετε στον εαυτό σας λίγο χώρο από αυτούς τους ανθρώπους. Πρέπει να κάνετε εσάς την προτεραιότητά σας ενώ το περνάτε.

Είναι σημαντικό να παραμείνετε θετικοί καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδικασίας, επειδή είναι τόσο εύκολο να μεταβείτε σε μια σπείρα. Ένα γεγονός που είμαι σίγουρος ότι γνωρίζετε ήδη.

Έτσι, όταν κάποιος αρχίζει να είναι αρνητικός μαζί σας,

… Είτε πρόκειται για οικογένεια, για φίλο ή για το κομμωτήριο σας…

Εάν σε συγκρατούν, θα τους πεις τα εξής…

«Κοίτα, ξέρω ότι προσπαθείτε να βοηθήσετε, αλλά πρέπει πραγματικά να διατηρήσω μια θετική προοπτική. Επομένως, χρειάζομαι να υποστηρίζω τις αποφάσεις μου ή τουλάχιστον να μην εμποδίζω αυτές. Διαφορετικά, θα σας ζητήσω να μου δώσετε λίγο χώρο έως ότου το ξεπεράσω. '

Και μην αρχίσετε να το κάνετε αυτό με όσους διαφωνούν μαζί σας. Υπάρχει μια διαφορά μεταξύ του αρνητικού και του ρεαλιστικού.

Πάρτε το από εμένα, λέω στους ανθρώπους πράγματα που δεν θέλουν να ακούνε κάθε μέρα και υπάρχει ένας λόγος που δεν με ωθούν. Δεν αφήνω τη γνώμη μου να θολώσει την κρίση μου και οι φίλοι και η οικογένειά μου το γνωρίζουν αυτό. Ακόμα κι αν δεν μου αρέσει απολύτως ο φίλος ενός φίλου, αλλά την αγαπά και την κάνει ευτυχισμένη, θα την βοηθήσω να διορθώσει τα πράγματα μαζί του, γιατί είναι η ζωή τους. Δεν θα συνεχίσω να της λέω να τον πετάξω γιατί ΠΑΝΤΑ έχει αναπνοή κρεμμυδιού ... πάντα!

Έτσι, εάν έχετε έναν φίλο που γνωρίζετε δεν αφήνει τις απόψεις τους να παρεμποδίζουν τον λόγο, και σας λένε ότι είναι κακή ιδέα… αυτοί είναι οι άνθρωποι που ακούτε ακόμα και όταν δεν σας αρέσει πρέπει να πουν.

Αλλά μπορείτε να πείτε στη μαμά σας να θυμάται τη δική σας επιχείρηση εάν προσπαθεί να σας συναντήσει με τους εγγονούς των φίλων της.

Μάθετε πώς να σηκωθείτε για τον εαυτό σας

Μιλάω σε πολλές γυναίκες… κάθε μέρα… όλη μέρα…

Και τις περισσότερες φορές, αφήνουν τους άντρες στη ζωή τους να κατευθύνουν την κατεύθυνση που πηγαίνει η ζωή ή η σχέση τους. Και βρίσκω τον εαυτό μου να αγωνίζεται για να τους ρωτήσω…

'Γιατί?'

'Γιατί θα μπες στο αυτοκίνητο με κάποιον που δεν έχει το καλύτερο ενδιαφέρον σου όταν θα μπορούσες να είσαι αυτός που οδηγείς;'

Δεν έχετε άδεια οδήγησης; Παίρνετε ένα;

Πρέπει να φτάσετε σύντομα στα πεντάλ; Παίρνετε ένα αυτοκίνητο με χειριστήρια χειρός.

Είναι η ζωή σου, πρέπει να έχεις λόγο στην κατεύθυνση που πηγαίνει. Ο λόγος για τον οποίο δεν υπερασπίζεστε τον εαυτό σας δεν έχει σημασία. Απλά πρέπει να αποφασίσετε να το κάνετε.

Η μόνη κατάσταση που δεν προτείνω είναι εάν ο πρώην ή ο τρέχων σύντροφός σας ήταν σωματικά κακοποιημένος.

Ας μιλήσουμε λοιπόν για το πώς.

Αλλά πρώτα… πρέπει να αποφασίσετε ότι είστε έτοιμοι να κάνετε τη ζωή σας δική σας.

Εχεις αποφασίσει?

Θα υποθέσω ότι μόλις είπατε ναι.

Έτσι, πρέπει να διδάξετε στους ανθρώπους στη ζωή σας πώς να σας συμπεριφέρονται, τι είναι αποδεκτό. Παίρνετε αυτό που ανέχεστε.

Βλέπετε ότι έχετε ήδη διδάξει σε όλους ότι η κακή μεταχείριση σας ήταν αποδεκτή στο παρελθόν. Για να το αλλάξετε αυτό, πρέπει να κερδίσετε τον σεβασμό τους ελέγχοντας τη ζωή σας.

Μην τρυπάτε σε κατάσταση «φτωχών εγώ».

Εργαστείτε στην οικοδόμηση μιας αξέχαστης κοπέλας. Και όταν κάποιος σε κακομεταχειρίζεται, λες,

«Γεια! Δεν το αξίζω. '

ή

«Γεια! Αξίζω καλύτερα από αυτό. '

Έτσι, ο τρόπος που το κάνεις αυτό είναι να αναγνωρίσεις αυτές τις σκέψεις αυτο-λυπηρότητας. Είναι σύμφωνα με τις γραμμές,

«Γιατί συμβαίνουν πάντα αυτά τα πράγματα σε μένα;»

Όταν αναγνωρίζετε σκέψεις όπως αυτές που γλιστρούν μέσα, πρέπει να τις κλείσετε και να πείτε στον εαυτό σας,

«Έι, αξίζω περισσότερα!»

Μόλις κυριαρχήσετε στο μυαλό σας και πώς βλέπετε τον εαυτό σας, δεν θα ανεχτείτε κανέναν άλλο να σας μεταχειρίζεται χωρίς σεβασμό.

Όταν το κάνουν, πρέπει να μιλάτε καθαρά και με εξουσία. (Αυτό σημαίνει ότι δεν κλαίει ούτε ικετεύει.)

Λοιπόν, με μια δυνατή, σταθερή φωνή,

«Με συγχωρείτε, δεν αξίζω να αντιμετωπίζεστε με αυτόν τον τρόπο. Εάν σκοπεύετε να συνεχίσετε να είστε μέρος της ζωής μου, θα με αντιμετωπίζετε με σεβασμό ή δεν θα είστε πλέον μέρος της ζωής μου. Αυτό είναι κατανοητό; '

Αν λένε κάτι άλλο εκτός από ναι, τους διακόπτετε και λέτε,

«Όχι, αυτό δεν είναι διαπραγματεύσιμο. Είτε είτε είστε μέσα είτε είστε έξω. Από σένα εξαρτάται.'

Θα εκπλαγείτε πόσο αποτελεσματικό είναι αυτό. Γεμίστε τη ζωή σας με ανθρώπους που σέβονται και υποστηρίζουν τις αποφάσεις σας. Και απομακρυνθείτε από αυτούς που δεν το κάνουν.

Από τι είστε φτιαγμένοι

Το να αισθάνεσαι σαν χάλια είναι εντελώς φυσιολογικό μετά από διάλυση, αλλά αν κάνεις παρέα με τα ιδρώτα σου τρώγοντας Cheetos και πίτσα και παίζεις το Netflix, τότε ΔΕΝ κάνεις τίποτα.

Δώστε προσοχή σε αυτό που βάζετε στο σώμα σας

Το σώμα σας μπορεί να δημιουργήσει ενέργεια μόνο από αυτό που έχει πρόσβαση. Αν το γεμίσετε με χάλια, τότε θα νιώσετε σαν χάλια. Εάν τρώτε καλύτερα, τότε το σώμα σας θα σας παρέχει καθαρή ενέργεια και θα αισθανθείτε καλύτερα.

Κάντε τη φροντίδα του εαυτού σας προτεραιότητα.

Είναι σημαντικό.

Δεν μπορείτε να συγκεντρώσετε εμπιστοσύνη όταν αισθάνεστε σαν γυμνοσάλιαγκας.

ένας Αμερικανός στο Παρίσι κατάλληλο για ηλικία

Ενυδατώστε επίσης. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν πίνουν αρκετό νερό για να ξεκινήσουν. Ωστόσο, το σώμα χρησιμοποιεί νερό για να ξεπλύνει τις τοξίνες και να πάρει την κατάλληλη ποσότητα οξυγόνου στον εγκέφαλο. Ο εγκέφαλός σας δεν μπορεί να λειτουργήσει χωρίς οξυγόνο. Το υπόλοιπο σώμα σας δεν μπορεί να λειτουργήσει χωρίς τον εγκέφαλό σας… Λοιπόν, είναι κάτι μεγάλο.

Τα BCAA είναι σαν το μυστικό μου όπλο. Συντομεύει για τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας.

Μπορούν να βρεθούν σε τρόφιμα που περιέχουν πρωτεΐνες, όπως κοτόπουλο, βόειο κρέας, σολομό, αυγά και πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Προσωπικά, προτιμώ να πίνω το δικό μου. Προτιμώ αυτά τα…

Έχουν καλές γεύσεις.

  • Είναι υπέροχα για πολλά πράγματα και χρησιμοποιούνται κυρίως από αθλητές.
  • Βοηθούν στον χρόνο ανάρρωσης μετά από μια προπόνηση.
  • Είναι μια καλή πηγή καθαρής ενέργειας.
  • Βοηθούν στη διατήρηση των μυϊκών κυττάρων.
  • Βοηθούν στη μείωση του σωματικού λίπους.

Είναι σαν να πίνετε μια ενέργεια χωρίς όλα τα κακά πράγματα που είναι κακό για εσάς.

Για να μην αναφέρουμε, αν χτυπήσετε το γυμναστήριο, θα σας βοηθήσει να επιταχύνετε τα αποτελέσματα.

Απλώς μια ιδέα.

Υποθέτω ότι είναι ένα είδος 'Είστε αυτό που τρώτε, κατάσταση.'

Είναι απλώς ένας παράγοντας που παίζει στον τρόπο που νιώθεις. ΚΑΙ είναι κάτι που έχετε τον έλεγχο.

Πώς εμφανίζεται

Η δύναμη του μακιγιάζ

Η γιαγιά μου μου έδινε ένα είδος ευλογίας που πάντα τελείωσε,

«… Μπορεί να μπορείς να σταματήσεις έναν άντρα στα ίχνη του και το βλέφαρο σου να είναι αρκετά αιχμηρό για να σκοτώσει έναν άντρα.»

Ήταν φοβερό. Είχε όμως ένα σημείο.

Η προσπάθεια στον τρόπο που βλέπετε αλλάζει τον τρόπο που νιώθετε για τον εαυτό σας. Περπατάτε διαφορετικά, μιλάτε διαφορετικά και οι άνθρωποι σας αντιμετωπίζουν διαφορετικά.

Τυχαία συμβουλή ομορφιάς: Εάν πάσχετε από σακούλες κάτω από τα μάτια σας, μπορείτε να φτιάξετε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι και να ψύξετε τις τσαγιέρες στο ψυγείο και να τις τοποθετήσετε πάνω από τα μάτια σας. Όχι μόνο είναι χαλαρωτικό, η καφεΐνη συρρικνώνει τα αιμοφόρα αγγεία γύρω από τα μάτια σας και μειώνει το πρήξιμο και τους μαύρους κύκλους. Μου αρέσει να κρατάω και την κρέμα ματιών μου στο ψυγείο.

Ισχυρή στολή

Σωστά! Ήρθε η ώρα να ξεφορτωθείτε τους ιδρώτες!

Ξέρετε ολόκληρο το 'φόρεμα για τη δουλειά που θέλετε;' πράγμα?

Λοιπόν, τώρα σας λέω είναι να ντυθείτε για τη ζωή που θέλετε.

Εάν διαβάζετε αυτό, θα υποθέσω ότι έχετε κουραστεί να αισθάνεστε χάλια. Ας το αλλάξουμε, εντάξει;

Ο καθένας έχει μια στολή που τους κάνει να νιώθουν ανίκητοι.

Και αν δεν έχετε κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε έτσι, ίσως είναι καιρός για ενημέρωση της ντουλάπας.

  • Κάνε ένα ντούζ.
  • Φτιάξε τα μαλλιά σου.
  • Φορέστε το μακιγιάζ και μερικά τακούνια που δεν θα σταματήσουν.

Κάνε κάτι! Είναι Επιστήμη.

Σηκωθείτε και πηγαίνετε κάτι. Οτιδήποτε θετικό.

Πηγαίνετε για ένα τρέξιμο ή ακόμα και για μια βόλτα. Πηγαίνω! Δείπνο με έναν φίλο και συζήτηση για ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ εκτός από τον πρώην σου.

Θυμηθείτε… θετικά.

Κάνε οτιδήποτε σου βγάζει το μυαλό από τη διάλυση σου και σε κάνει να νιώθεις ζωντανός.

Ο Νεύτωνας είχε τρεις νόμους σχετικά με την κίνηση.

Πρώτος νόμος:Σε ένα αδρανειακό πλαίσιο αναφοράς, ένα αντικείμενο είτε παραμένει σε κατάσταση ηρεμίας είτε συνεχίζει να κινείται με σταθερή ταχύτητα, εκτός εάν επιδρά από μια δύναμη.

Δεύτερος νόμος:Σε ένα αδρανειακό πλαίσιο αναφοράς, το διανυσματικό άθροισμα των δυνάμεων F σε ένα αντικείμενο είναι ίσο με τη μάζα m αυτού του αντικειμένου πολλαπλασιαζόμενη με την επιτάχυνση a του αντικειμένου: F = ma. Υποτίθεται εδώ ότι η μάζα m είναι σταθερή. (Μην ανησυχείτε θα το πω στα Αγγλικά σε ένα δευτερόλεπτο.)

Τρίτος νόμος:Όταν ένα σώμα ασκεί δύναμη σε ένα δεύτερο σώμα, το δεύτερο σώμα ασκεί ταυτόχρονα μια δύναμη ίση σε μέγεθος και αντίθετη προς την κατεύθυνση στο πρώτο σώμα.

Ξέρω. Ξέρω. είναι επιστήμη-y.

Αλλά αντέξτε μαζί μου.

Αυτήν τη στιγμή, καταλαβαίνω ότι έχω κάποιο πρόβλημα να κάνω μια κίνηση ή να κάνω αυτό το πρώτο βήμα. Σκέφτεστε κάθε πιθανό λόγο που πρέπει να μείνετε μόνοι σας.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, οι τρεις νόμοι του μπορούν να ξαναγραφούν ώστε να είναι λιγότερο επιστημονικοί και πιο κατάλληλοι. Μπορούν να μεταφερθούν σε έναν τρόπο σκέψης.

  1. Εάν δεν βρείτε το κατάλληλο κίνητρο, κάτι που σας οδηγεί, τότε τίποτα δεν θα αλλάξει. (Μια μπάλα δεν κυλά μέχρι να ωθηθεί)
  2. Η απόσταση, ή το ποσό της αλλαγής, εξαρτάται από το πόσο ισχυρό είναι αυτό το κίνητρο. Το κίνητρο που βρίσκετε πρέπει να είναι πιο ισχυρό από το βάρος της απώλειας που σας κρατά ακίνητο.
  3. Εάν εργάζεστε ενάντια στο δικό σας κίνητρο, θα ξεφύγει. Ο φόβος έχει έναν τρόπο να μας κάνει να πιέζουμε ενάντια στις δυνάμεις που μας οδηγούν προς τα εμπρός.

Αυτό το τελευταίο είναι δύσκολο να διατυπωθεί με λόγια. Αυτό θα το διευκολύνει.

Λοιπόν, σηκωθείτε, κάντε τα πράγματα που έχω αναφέρει σε αυτό το άρθρο. Και όσο περισσότερο προχωράτε, τόσο πιο εύκολο θα γίνει.

Ποιες είναι οι πιθανότητες να επιστρέψετε ο πρώην φίλος σας;

Πηγαίνετε για μικρές νίκες στην αρχή

Η εμπιστοσύνη προέρχεται από την πεποίθηση ότι μπορείτε να κάνετε κάτι. Μέχρι αυτό το σημείο, η γενική ιδέα είναι να βγείτε από το χωρισμό μετά τη διάλυση που υποθέτω ότι σας έφερε πρώτα σε αυτό το άρθρο.

Αλλά αυτό… πρόκειται για τον καθορισμό μικρών γκολ και την κατάρρευσή τους.

το κορίτσι που ήπιε το φεγγάρι

Το να σηκωθείς και να βγεις έξω από αυτό που έχει γίνει ο κανόνας μετά το διάλειμμα είναι ένας από αυτούς τους στόχους. Χτυπήστε αυτό και είστε στο δρόμο.

Προτιμώ να λογοδοτώ.

Για να το κάνετε αυτό θα μπορούσατε να δημιουργήσετε ένα πρόγραμμα παρακολούθησης συνήθειας… Μου αρέσει αυτό από το allaboutthehouseprintablesblog.com

Αν και υπάρχουν πολλές άλλες εκδόσεις στο Pinterest.

Αρκεί να ορίσετε μερικές συνήθειες και να τις ακολουθήσετε.

Μπορείτε επίσης να το κάνετε πιο πιθανό αν το κάνετε κάτι ΑΝΘΡΩΠΟ.

Γίνετε μέλος ενός γυμναστηρίου ή μιας ομάδας που πρέπει να πληρώσετε.

Έχω διαπιστώσει ότι όταν πληρώνετε για να συμμετάσχετε σε κάτι, όπως ένα γυμναστήριο, έχετε την τάση να ενδιαφέρεστε περισσότερο για την πραγματική παρακολούθηση.

Μόλις αρχίσετε να βλέπετε τα αποτελέσματα ή να δείτε ότι έχετε μια σειρά, καθιστά ευκολότερο να το διατηρήσετε.

Αντί να θέσετε στόχο να χάσετε 15 κιλά, μπορείτε να κάνετε έναν μικρό στόχο να πάτε στο γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα για έναν ολόκληρο μήνα.

Το να πας τρεις φορές την πρώτη εβδομάδα είναι μια μικρή νίκη. Η δεύτερη εβδομάδα είναι μια άλλη μικρή νίκη. Η μετάβαση για έναν ολόκληρο μήνα είναι μια ελαφρώς μεγαλύτερη νίκη.

Πριν το καταλάβετε αρχίζετε να βλέπετε αποτελέσματα στην εμφάνισή σας, τον τρόπο που αισθάνεστε και τον τρόπο που τα ρούχα σας ταιριάζουν.

Στη συνέχεια, μπορείτε να αρχίσετε να θέτετε μεγαλύτερους στόχους.

Λοιπόν, τι περιμένεις;

ΞΕΚΙΝΑ!