gov-civil-vilareal.pt11 καθημερινές συνήθειες για να εκδηλώνεται αυτοπεποίθηση
Θετικές επιβεβαιώσεις για να εκδηλώσουν την αυτοπεποίθηση Μίλα για τον εαυτό σου Συνεχίστε να μαθαίνετε και να δοκιμάζετε νέα πράγματα Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας για να εκδηλώσετε αυτοπεποίθηση Ψάξτε στους άλλους για έμπνευση Βρείτε το μάθημα σε κάθε εμπειρία Αγκαλιάστε τον φόβο Δείξτε εμπιστοσύνη στη γλώσσα του σώματός σας Εξασκηθείτε στην Ανθεκτικότητα Κάντε καλύτερες επιλογές για αυτοπεποίθηση Πιστέψτε στον εαυτό σας, ανεξάρτητα από το τι Τελικές σκέψεις για την εκδήλωση της αυτοπεποίθησης Αποθηκεύστε αυτό το άρθρο για αργότεραΑν θέλειςεκδηλώνουν αυτοπεποίθηση, ήρθατε στο σωστό μέρος.
Έχετε παρατηρήσει ποτέ πώς μερικοί άνθρωποι φαίνονται να έχουν απόλυτη αυτοπεποίθηση, να έχουν απόλυτη αυτοπεποίθηση και να έχουν τον πλήρη έλεγχο ανεξάρτητα από το πού βρίσκονται ή τι κάνουν, ενώ άλλοι φαίνεται να δυσκολεύονται;
Αυτοί οι άνθρωποι έχουν υψηλά επίπεδα αυτοπεποίθησης, η οποία συνδέεται με μεγαλύτερη επιτυχία, επιτεύγματα, χαρά και ικανοποίηση στη ζωή.
Ενώ όλοι θα ήθελαν να έχουν περισσότερη αυτοπεποίθηση, τόσοι πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν ακριβώς πώς να τη βελτιώσουν.
Αν είστε ένας από αυτούς, μην φοβάστε!
Αυτή η ανάρτηση θα ρίξει λίγο φως σε 11 απλές συνήθειες που μπορείτε να καλλιεργήσετεεκδηλώνουν αυτοπεποίθηση, για να μπορέσετε να ζήσετε μια πιο παραγωγική, επιτυχημένη και ευτυχισμένη ζωή!
Θετικές επιβεβαιώσεις για να εκδηλώσουν την αυτοπεποίθηση
Εάν θέλετε να αυξήσετε τις δυνατότητές σας και να ενισχύσετε την επιτυχία σας στη ζωή, η εστίαση στην αυτοπεποίθησή σας θα έχει τον πιο σημαντικό αντίκτυπο.
Υπάρχει μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ της αυτοπεποίθησης και της επιτυχίας, επομένως η επέκταση του τρόπου με τον οποίο σκέφτεστε για τον εαυτό σας είναι ένας σημαντικός στόχος.
Μια εξαιρετική συνήθεια που θα σας βοηθήσει να εκδηλώσετε αυτοπεποίθηση είναι να επαναλαμβάνετε επιβεβαιώσεις που τονώνουν την αυτοπεποίθηση κάθε πρωί.
Ακολουθούν μερικά παραδείγματα:
- Έχω τον πλήρη έλεγχο των συναισθημάτων μου
- Μπορώ να κάνω ό,τι βάζω στο μυαλό μου
- Το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα μου συνεργάζονται σε τέλεια αρμονία
Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να κάνετε καθημερινή συνήθεια να τα επαναλαμβάνετε ενώ είστε στο ντους.
βασιλιάς του λόφου κοινή λογική μέσα ενημέρωσης
Όπως κάθε άλλη συνήθεια, χρειάζεται χρόνος για να κολλήσει.
Εφόσον κάνετε ντους κάθε μέρα, αν συνηθίζετε να επαναλαμβάνετε επιβεβαιώσεις κάθε φορά που κάνετε ντους, θα το κάνετε αυτόματα χωρίς καν να το σκεφτείτε!
Μια ειδική συμβουλή για να κάνετε τις θετικές επιβεβαιώσεις να λειτουργούν ακόμα καλύτερα είναι να προσπαθήσετε υποσυνείδητες επιβεβαιώσεις !
Οι υποσυνείδητες επιβεβαιώσεις είναι θετικές επιβεβαιώσεις που καταγράφονται σε mp3.
Η διαφορά είναι ότι υπάρχει ένα soundtrack περιβάλλοντος ή φύσης που παίζει πιο δυνατά από τις επιβεβαιώσεις, οι οποίες παίζονται σε πολύ χαμηλή ένταση από κάτω.
Τα αυτιά σας δεν καταγράφουν τις θετικές επιβεβαιώσεις, αλλά το υποσυνείδητό σας απορροφά την επιβεβαίωση και την επεξεργάζεστε πιο αποτελεσματικά.
Για περιορισμένο χρονικό διάστημα, δοκιμάστε τις υποσυνείδητες επιβεβαιώσεις δωρεάν !
Μίλα για τον εαυτό σου
Στη συνέχεια, αυτό είναι κάτι με το οποίο πολλοί άνθρωποι παλεύουν, αλλά αν το εργάζεστε καθημερινά, θα δείτε βελτίωση σε χρόνο μηδέν.
Το θέμα είναι ότι αν είχατε προβλήματα αυτοεκτίμησης, μπορεί να έχετε συνηθίσει να το παίζετε δροσερά και ασφαλή και να ακολουθείτε τη ροή.
Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται εξωτερικά σαν να είναι ευγενικό, ευγενικό, να διατηρεί την ηρεμία και οτιδήποτε άλλο, αν δεν είστε προσεκτικοί, μπορείτε να διαβρώσετε περαιτέρω την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σας με το να γίνετε χαλάκι της πόρτας.
Οφείλετε στον εαυτό σας να μιλάτε για τον εαυτό σας όταν κάτι είναι δυσάρεστο, όταν σας εκμεταλλεύονται ή έχετε διαφορετική γνώμη.
Το να πηγαίνεις μαζί με το πλήθος είναι συχνά μια ευκολότερη επιλογή από το να στέκεσαι μόνος, αλλά το να πάρεις θέση είναι ένα ουσιαστικό μέρος της οικοδόμησης εμπιστοσύνης.
Την επόμενη φορά που θα διαφωνήσετε με κάτι ή το ένστικτό σας θα σας πει να μην παρασύρεστε, μιλήστε!
Το να σκέφτεστε μόνοι σας και να έχετε εμπιστοσύνη στις δικές σας πεποιθήσεις και ιδέες, θα σας βοηθήσει να επεκταθείτε ως άτομο.
Συνεχίστε να μαθαίνετε και να δοκιμάζετε νέα πράγματα
Μία από τις καλύτερες συνήθειες για να εκδηλώσετε αυτοπεποίθηση είναι να παραμένετε ευκρινείς, να σκέφτεστε έξω από το κουτί, να προκαλείτε τον εαυτό σας και να αναζητάτε πάντα νέα πράγματα για να μάθετε!
Το να είσαι ολοκληρωμένος και ενημερωμένος για πολλά διαφορετικά θέματα σε κάνει όχι μόνο να νιώθεις πιο έξυπνος, αλλά σε κάνει πολύ πιο ενδιαφέρον άτομο.
Σκεφτείτε το, ποιος πιστεύετε ότι είναι πιο ελκυστικός συνομιλητής;
Κάποιος που πηγαίνει μόνο στη δουλειά, έρχεται σπίτι, παίζει βιντεοπαιχνίδια και πηγαίνει για ύπνο;
Ή κάποιος που δοκιμάζει συνεχώς νέα πράγματα, διαβάζει νέα βιβλία, ξεκινά νέα έργα και απλώς έχει περισσότερη εμπειρία ζωής για να μοιραστεί με εσάς και τον κόσμο;
Ακόμα κι αν δεν ξεκινήσετε από την αρχή του να είστε εξαιρετικά σίγουροι, όταν αρχίσετε να βλέπετε τον κόσμο ως την παιδική σας χαρά και να διατηρείτε ένα ενεργό, περίεργο μυαλό, αυτόματα θα αρχίσετε να αισθάνεστε πολύ καλύτερα για τον εαυτό σας.
Έτσι, αν θέλετε να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας, δοκιμάστε κάτι εντελώς ανώμαλο για εσάς.
Διαβάστε ένα βιβλίο για ένα θέμα για το οποίο δεν γνωρίζετε τίποτα.
Βρείτε ένα podcast για ένα θέμα που δεν θα σκεφτόσασταν ποτέ.
Γίνετε μέλος μιας ομάδας Facebook για ένα θέμα για το οποίο έχετε εντελώς διαφορετική άποψη και μάθετε πώς σκέφτονται οι άλλοι.
Δοκιμάστε ένα νέο χόμπι που δεν πιστεύετε ότι θα μπορέσετε να κάνετε καλά.
Ή, το αγαπημένο μου… πάρτε ένα μάθημα για ένα νέο θέμα!
Θα έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση σε χρόνο μηδέν!
Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας για να εκδηλώσετε αυτοπεποίθηση
Έχετε μια διαίσθηση που είναι ευθυγραμμισμένη με τις συγκεκριμένες αξίες και πεποιθήσεις σας.
Εμπιστευτείτε αυτή τη διαίσθηση, ειδικά όταν μιλάει δυνατά.
Πόσες φορές αισθανθήκατε με έναν συγκεκριμένο τρόπο για κάτι, που ήταν αντίθετο με την προαίσθησή σας και μετά, αργότερα, ανακαλύψατε ότι είχατε δίκιο;
Το να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας και να δέχεστε τις δικές σας συμβουλές αντί να πηγαίνετε εξωτερικά για συμβουλές από άλλους στέλνει ένα μήνυμα στον εγκέφαλό σας ότι είστε έξυπνοι, ότι είστε ικανοί, ότι έχετε σοφία και ότι είστε αρκετός.
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν ρωτάτε ποτέ τη γνώμη των άλλων.
Αλλά πραγματικά… δώστε στον εαυτό σας περισσότερη πίστη.
Αντιμετωπίστε τον εαυτό σας όπως σας αξίζει να σας ακούσουν.
Επειδή το κάνετε!
Ψάξτε στους άλλους για έμπνευση
Εάν εργάζεστε για την αυτοπεποίθησή σας (ή οποιονδήποτε άλλο στόχο προσωπικής ανάπτυξης), εμπνευστείτε από άλλους που έχουν δύναμη σε αυτόν τον τομέα.
Μπορείτε να σκεφτείτε ανθρώπους στη ζωή σας ή ακόμα και στα μέσα ενημέρωσης που αποπνέουν έναν αέρα εμπιστοσύνης που σας εμπνέει;
Τα εμπνευσμένα βιβλία, τα podcast και τα σεμινάρια μπορούν να σας προσφέρουν νέες ιδέες και να σας παρακινήσουν να συνεχίσετε να εργάζεστε για τα όνειρα και τους στόχους σας.
Βρείτε το μάθημα σε κάθε εμπειρία
Πολλοί που αγωνίζονται με προβλήματα εμπιστοσύνης έχουν προβληματικό παρελθόν. Η αλήθεια είναι ότι κανείς δεν έχει μια εντελώς εύκολη βόλτα στη ζωή.
Όλοι έχουμε προβλήματα να ξεπεράσουμε, χτυπήματα στο δρόμο και πράγματα που μας βάζουν εκτός τροχιάς.
Το κλειδί είναι να μάθετε διαφορετικούς τρόπους για να αναδιαμορφώνετε και να αναδιαμορφώνετε τις εμπειρίες σας για να σας κάνουν πιο δυνατό, καλύτερο άτομο.
Τι στη ζωή σας σε έχει κατατροπώσει και έχει διαβρώσει την αυτοπεποίθησή σου, μπορείς να μετατραπείς σε κάτι καλό, που σου δίνει δύναμη και αίσθηση σκοπού;
Υπόσχομαι ότι αν σκάψετε αρκετά βαθιά, θα βρείτε αυτό που σας φέρνει τον περισσότερο πόνο, μπορεί να σας ανταμείψει περισσότερο.
Απλά πρέπει να είσαι πρόθυμος να το αναζητήσεις.
Αγκαλιάστε τον φόβο
Όταν δεν έχετε εμπιστοσύνη ή πίστη στις ικανότητές σας, η ζωή είναι τρομακτική.
Φοβάστε την απόρριψη, φοβάστε την αποτυχία, φοβάστε την αμηχανία, την ταπείνωση ή οποιοδήποτε άλλο πλήθος αρνητικών αποτελεσμάτων.
Δείτε το όμως…
Με την αναγνώρισηπότεφοβάσαι, μπορείς να αρχίσεις να διαχειρίζεσαι την αντίδρασή σου στον φόβο.
Όταν νιώθετε φόβο, αφιερώστε χρόνο για να δείτε τι πραγματικά φοβάστε και αν είναι εύλογος λόγος για να φοβάστε.
Ας πούμε, για παράδειγμα, ότι πάντα θέλατε να γίνετε YouTuber, αλλά φοβάστε τόσο πολύ τι θα πουν οι άνθρωποι που δεν θα ξεκινήσετε ποτέ.
Λοιπόν, τι πραγματικά φοβάσαι;
Γελάει ο κόσμος μαζί σου;
Δεν λαμβάνετε προβολές;
Είναι η τεχνική πτυχή;
Σε τι πραγματικά στηρίζεται αυτός ο φόβος και αν ο φόβος σας γίνει πραγματικότητα, ποιο είναι το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί;
Αν ανησυχείτε ότι δεν θα έχετε προβολές, ποιο είναι το χειρότερο που συμβαίνει;
Κανείς δεν το βλέπει.
Είναι αυτόότικακό?
Αν είναι η τεχνική πτυχή, τότε τι;
Δεν μπορείτε να εξασκηθείτε μέχρι να καταλάβετε τα πράγματα;
Το να ξεπεράσετε, ακόμη και να καλωσορίσετε τους φόβους σας, θα σας κάνει πολύ πιο δυνατό άτομο και μόλις νικήσετε τους φόβους σας, η αυτοπεποίθησή σας θα βελτιωθεί δραματικά.
Κάνε μια καθημερινή συνήθεια να αντιμετωπίζεις τους φόβους σου κατά μέτωπο και θα πάψουν να έχουν εξουσία πάνω σου.
Δείξτε εμπιστοσύνη στη γλώσσα του σώματός σας
Όταν η γλώσσα του σώματός σας λέει ότι είστε σίγουροι και διεκδικητικοί, οι άλλοι θα σας συμπεριφέρονται διαφορετικά.
Διαχειριστείτε τις μη λεκτικές ενδείξεις σας για να απεικονίσετε την εσωτερική εμπιστοσύνη, ακόμα κι αν δεν αισθάνεστε εντελώς έτσι εσωτερικά.
Ελέγχετε κάθε τόσο τη στάση σας.
Σταθείτε όρθια, οι ώμοι προς τα πίσω, το πηγούνι ψηλά.
Χαμόγελο.
Ακόμη και όταν κάθεστε σε μια καρέκλα για δείπνο, στο γραφείο, ακόμα και στο λεωφορείο ή το τρένο.
Κάντε πρακτική να κάθεστε και να κρατάτε το κεφάλι σας ψηλά.
Αυτή είναι μια συνήθεια που θα χτιστεί με την πάροδο του χρόνου, αλλά κάνει τεράστια διαφορά στο πώς νιώθετε και στο πώς σας αντιμετωπίζουν οι άλλοι.
Μια άλλη συνήθεια της γλώσσας του σώματος που πρέπει να καλλιεργήσετε είναι να δίνετε μια δυνατή χειραψία με αυτοπεποίθηση.
Πραγματικά πηγαίνει πολύ στο να κάνει μια καλή πρώτη εντύπωση.
Εξασκηθείτε στην Ανθεκτικότητα
πρότυπο περιοδικού εκδήλωσης
Όταν εστιάζεις στο πώς ξεπερνάς τις αντιξοότητες, μεγαλώνεις την αυτοπεποίθησή σου.
Δοκιμάστε κάτι που δεν έχετε ξανακάνει για να δείτε πόσο καλά χειρίζεστε νέες καταστάσεις ή μαθησιακές εμπειρίες.
Τι μάθατε από την επιτυχία ή την αποτυχία σας;
Εάν δεν πήγε τόσο καλά, δουλέψτε για να αναπηδήσετε γρήγορα και να το σηκώσετε.
Η εξάσκηση της ανθεκτικότητας σίγουρα θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε περισσότερη εμπιστοσύνη σε όλες τις πτυχές της ζωής σας.
Κάντε καλύτερες επιλογές για αυτοπεποίθηση
Η λήψη καλύτερων αποφάσεων στη ζωή σας θα οδηγήσει σε καλύτερα αποτελέσματα και περισσότερη αυτοπεποίθηση για εσάς.
Οι επιλογές σας πρέπει να βασίζονται σε ό,τι είναι σημαντικό για εσάς, τις αξίες σας και τους στόχους σας.
Η λήψη αποφάσεων με βάση αυτά τα πράγματα, σε σχέση με τις ανάγκες ή τις πεποιθήσεις των άλλων, θα διαμορφώσει τη ζωή σας με τρόπους που σας κάνουν ευτυχισμένους και υγιείς. Και έτσι, πιο σίγουροι!
Πιστέψτε στον εαυτό σας, ανεξάρτητα από το τι
Τέλος, η σταθερή πίστη στον εαυτό σας και στην ικανότητά σας να πετύχετε είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη της αυτοπεποίθησής σας.
Αφήστε κάθε αμφιβολία και ανασφάλεια και επικεντρωθείτε στο πώς εργάζεστε για να πετύχετε τους στόχους σας. Οι αισιόδοξες σκέψεις αποτελούν ισχυρό προγνωστικό της επιτυχίας.
Όλοι έχουμε περιορισμούς στη ζωή. Κανείς δεν είναι τέλειος τελικά.
Όσοι όμως έχουν αυτοπεποίθηση εστιάζουν περισσότερο σε αυτό που έχουνκάνωέχουν και τι έχουνμπορώκάνουν, παρά αυτό που κάνουνόχικαικλίση.
Σε τι είσαι καλός; Τι σας αρέσει να κάνετε που ωφελεί τόσο εσάς όσο και τους γύρω σας;
Ίσως δεν αισθάνεσαι συμβατικά όμορφη (αλλά είμαι σίγουρος ότι είσαι πανέμορφη), αλλά ξέρεις ότι είσαιεπακρώςέξυπνο ή αστείο.
Ή ίσως δεν είστε οι καλύτεροι στις μαθηματικές εξισώσεις, αλλά είστε εξαιρετικοί στην οργάνωση, στην απορρόφηση και στη διατήρηση των πραγμάτων τακτοποιημένα και τακτοποιημένα.
Όποια και αν είναι η υπερδύναμή σας, κάντε τη συνήθεια να εστιάζετε σε αυτό και δεν θα έχετε άλλη επιλογή από το να έχετε αυτοπεποίθηση.
Τελικές σκέψεις για την εκδήλωση της αυτοπεποίθησης
Ενώ ίσως κάποιοι άνθρωποι με σούπερ αυτοπεποίθηση, χαρισματικοί είχαν την τύχη να γεννηθούν έτσι, πολλοί περισσότεροι από εμάς πρέπει να δουλέψουμε γι' αυτό.
Αλλά μάντεψε τι? Δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό!
Το ταξίδι προς την αυτοβελτίωση και την προσωπική ανάπτυξη είναι ένα ταξίδι που δεν τελειώνει ποτέ.
Όλοι ξεκινάμε από διαφορετικά μέρη, αλλά όλοι έχουμε την ευκαιρία να προχωρήσουμε και να φτάσουμε εκεί που θέλουμε να είμαστε.
Εάν ο στόχος σας είναι να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας, ελπίζω αυτές οι 11 συνήθειες να σας δώσουν μερικές ιδέες και προοπτική για το πώς να φτάσετε εκεί, ώστε να μπορείτε να αρχίσετε να ζείτε μια πιο χαρούμενη, πιο υγιή ζωή, πιο ζωντανή από ό,τι ονειρευόσασταν ποτέ.
Περισσότερες ιδέες εκδήλωσης αυτοεκτίμησης για εσάς
- 5 Θεραπευτικοί Κρύσταλλοι για Αυτοπεποίθηση (Εκδηλώνοντας Αυτοαγάπη)
- Πώς να εκδηλώσετε τα όνειρά σας με θετική αυτο-ομιλία
- 50 θετικές επιβεβαιώσεις για αγάπη προς τον εαυτό, αυτοπεποίθηση και αυτοαξία
Αποθηκεύστε αυτό το άρθρο για αργότερα
