gov-civil-vilareal.ptΘα πρέπει να αντιμετωπίσετε τελικά τον πρώην σας, γιατί να μην κάνετε μια δεύτερη δεύτερη πρώτη εντύπωση
Δεν θα μπορούσα να ενδιαφέρομαι λιγότερο για την επιστροφή του τελευταίου μου πρώην. Ήμασταν μαζί μόνο για πέντε μήνες, αλλά ένιωθα σαν για πάντα. Τώρα, μην με παρεξηγείτε, είναι υπέροχος, αλλά δεν θέλω να έχω ανθρώπους στη ζωή μου που δεν θέλουν να είναι εκεί.
Ωστόσο, αν τον δω έξω, κάτι που πιθανότατα βλέπει καθώς ζούμε στην ίδια μικρή πόλη και περνούμε το χρόνο μας κάνοντας τα ίδια πράγματα με τις ίδιες ομάδες ανθρώπων, δεν θα με πειράζει να τον κάνω να μαντέψει τη δική του απόφαση να τελειώσει η σχέση.
Βλέπετε, όταν λαμβάνουμε αποφάσεις αρχίζουμε αυτόματα να ψάχνουμε για λόγους που υποστηρίζουν την απόφαση που κλίνουμε.
Έτσι, παρά το γεγονός ότι με γνώριζε πολύ καλά, όταν άρχισε να απαριθμεί τους λόγους για τους οποίους δεν πρέπει να είμαστε μαζί, το άτομο που περιέγραφε δεν ήταν καν κοντά μου. Είχε αλλάξει κυριολεκτικά τον τρόπο που με είδε απλά για να πάρει την απόφασή του να έχει νόημα στο κεφάλι του.
Μπορεί να έχετε περάσει κάτι παρόμοιο ή ίσως χάσατε την ταυτότητά σας στη σχέση. Ίσως, όπως εγώ, απλά θέλετε να συνειδητοποιήσει ότι έκανε ένα λάθος και να αισθάνεται δυστυχισμένος γι 'αυτό.
Αυτό είναι κατανοητό.
Τώρα, αν τον θέλετε πίσω ή απλά θέλετε την ικανοποίηση του να ξέρετε ότι ξέρει ότι είστε πολύ, πολύ καλύτερα τώρα που δεν είναι πια στη ζωή σας, είναι ευκολότερο εάν έχετε κάτι πραγματικά για να το στηρίξετε.
Ο καλύτερος εσύ
Τι εννοώ όταν λέω κάτι πραγματικά;
Λοιπόν, στην επιχείρηση, ο καλύτερος πωλητής αγοράζει αυτό που πουλά.
Ωστόσο, εάν κοιτάξετε την ψυχολογία κατά τη διάρκεια του 20ού αιώνα, οι ψυχολόγοι πίστευαν ότι ήταν σημαντικό να έχουμε μια ακριβή αναπαράσταση του εαυτού μας και πού βρισκόμασταν στον κόσμο.
Το 1950 έγραψε ένα άρθρο με τίτλο «Αυτο-Πραγματοποιώντας Άνθρωποι: Μια Μελέτη Ψυχολογικής Υγείας». (Μπορεί να αναγνωρίσετε το όνομά του από την ιεραρχία αναγκών του Maslow.)
Σε αυτό το έγγραφο υποστήριξε ότι,
«Ο πλήρως αυτοπραγματοποιημένος άνθρωπος πρέπει να αντιλαμβάνεται την πραγματικότητα αποτελεσματικά και να δέχεται τον εαυτό της, με όλες τις ιδιοτροπίες και τους τρόπους της, ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλη πραγματικότητα μπορεί να αποκλίνει από το ιδανικό της όραμα για τον εαυτό της. Μόνο τότε θα έχει φτάσει στο έπακρο τις δυνατότητές της ως άτομο ».
Πάντα το έκανα αυτό για να σημαίνει ότι δεν μπορείτε να φτάσετε εκεί που θέλετε να είστε αν δεν μπορείτε να δείτε ξεκάθαρα και πού βρίσκεστε αυτήν τη στιγμή.
Βασικά, αυτό που θέλω να αφαιρέσετε από όλα αυτά είναι ότι για να κάνω κάποιον να σας δει διαφορετικά, ειδικά κάποιος που σας γνωρίζει πολύ καλά, θα πρέπει στην πραγματικότητα να είστε διαφορετικοί.
Μετά από μια διάλυση, είναι επιτακτική ανάγκη να δημιουργηθεί μια περίοδος χωρίς επαφή. Εάν έχετε διαβάσει κάποιο από τα άλλα άρθρα στον ιστότοπό μας, γνωρίζετε ότι δεν ξοδεύετε αυτόν τον χρόνο απλώς καθμένος στους αντίχειρές σας.
Δεν.
Ξοδεύετε αυτόν τον χρόνο για να γίνετε αυτό που ο Chris αποκαλεί «Αξεπέραστο κορίτσι».
Αυτό το 'Ungettable Girl' είναι μια εκπληκτική έκδοση του εαυτού σας, η καλύτερη έκδοση που μπορείτε να είστε. '
Αυτό με κάνει να φαντάζομαι αυτές τις παλιές διαφημίσεις ARMY.
Αν σας ενδιαφέρει να διαβάσετε περισσότερα για το 'Ungettable Girl' μπορείτε να το κάνετε.
Επομένως, προτού κάνετε οτιδήποτε άλλο, θέλω να βγάζετε ένα φύλλο χαρτιού και να σχεδιάζετε μια γραμμή ακριβώς στη μέση.
Στα αριστερά, γράψτε «όπου είμαι». Στα δεξιά, γράψτε 'όπου θέλω να είμαι'.
Θα πρέπει να μοιάζει με αυτό:
Τώρα θα συμπληρώσετε τις δύο στήλες. Θεωρώ ότι είναι πιο εύκολο να ξεκινήσω με τη δεξιά στήλη.
Συμπληρώστε το με τους στόχους, τις φιλοδοξίες σας και οτιδήποτε θέλετε να πετύχετε.
Αυτά μπορεί να κυμαίνονται από «να αποκτήσετε φόρμα» έως «να αποκτήσετε πτυχίο».
Δοκιμάστε και κρατήστε τα ρεαλιστικά.
313 αριθμός αγγέλου
Αποθηκεύστε την «επίλυση της παγκόσμιας πείνας» για άλλη μια φορά.
Δεν μπορούμε όλοι να είμαστε η Μητέρα Τερέζα.
Στην αριστερή στήλη, επρόκειτο να απαριθμήσετε όλα τα πράγματα που αφήσατε να αφήσετε ενώ ήσασταν στη σχέση σας. Για παράδειγμα, όταν ήμουν στην τελευταία σχέση μου, ήμουν τόσο τυλιγμένος στο να ξοδεύω χρόνο με τον πρώην μου που σταμάτησα να διαβάζω τόσο πολύ και η εκπαίδευσή μου σταμάτησε.
Γι 'αυτό, θα έγραφα «δεν επιδιώκω ενεργά την εκπαίδευση» στην αριστερή στήλη.
Ο λόγος για να γίνει αυτό είναι να σας δώσει ένα σαφές όραμα και μια οπτική αναπαράσταση που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ως αναφορά, για το πού στέκεστε και πού θέλετε να είστε. Γνωρίζοντας αυτό θα αποσαφηνιστεί πόσο μακριά θα πρέπει να πάτε για να επιτύχετε αυτούς τους στόχους.
Αισθάνεται καλά, έτσι;
Τώρα, ξέρω ότι το να προχωράτε με τη ζωή σας μπορεί να μοιάζει με τρομακτικό έργο. Και θα μπορούσατε κάλλιστα να παραλείψετε αυτό το μέρος και να ψεύσετε τα υπόλοιπα αν θέλετε πραγματικά.
Ωστόσο, εάν ο πρώην σας είναι μέρος της ζωής σας ακόμα κι αν δεν είστε μαζί ή εάν σκοπεύετε να προσπαθήσετε να επιστρέψετε μαζί, η παραποίηση των υπόλοιπων βημάτων μπορεί να αποδειχθεί δύσκολη και άσκοπη.
Γι 'αυτό είναι καλύτερο να προχωρήσετε και να βάλετε τον χρόνο, να κάνετε τις αλλαγές που πρέπει να γίνουν και, στη συνέχεια, να προχωρήσετε κάνοντας μια δεύτερη δεύτερη πρώτη εντύπωση.
Για να μην αναφέρουμε, η ζωή σας θα είναι πάντως καλύτερη για αυτήν. Λοιπόν, γιατί όχι ;!
Ποιες είναι οι πιθανότητες να επιστρέψετε ο πρώην φίλος σας;
Οικοδόμηση εμπιστοσύνης
Εάν ρωτήσετε οποιονδήποτε άντρα τι θέλει σε μια γυναίκα, μπορεί να σας δώσει μια λίστα με φυσικά χαρακτηριστικά, συγκεκριμένα ενδιαφέροντα που ταιριάζουν με τα δικά τους και σχεδόν πάντα εμπιστοσύνη.
Η εμπιστοσύνη είναι ο βασικός παράγοντας που κάνει μια καλή εντύπωση, όχι μόνο με τον πρώην σας αλλά και με οποιονδήποτε.
Δεν είναι κάτι που μπορεί να διδαχθεί.
Μπορεί όμως να αναπτυχθεί.
Αυτό είναι όταν το όλο «ψεύτικο μέχρι να το κάνεις» πράγμα που ακούτε όλη την ώρα μπαίνει στο παιχνίδι.
Ναι, μπορείτε να ψεύσετε αυτό το μέρος… προς το παρόν.
Η εμπιστοσύνη δεν είναι αυτοεκτίμηση. Ωστόσο, συμβαδίζουν. Κάνοντας τα πράγματα που περιγράφω στο υπόλοιπο αυτού του άρθρου θα σας βοηθήσει και με τα δύο.
Έτσι, εάν δεν έχετε πάρει το χρόνο να μην έχετε επαφή με τον πρώην σας και να πάρετε τις πάπιες σας στη σειρά πριν προσπαθήσετε να κάνετε μια υπέροχη δεύτερη πρώτη εντύπωση, τότε θα αποτύχετε.
Γνωρίζοντας πού στέκεστε και έχοντας ένα σχέδιο για την επίτευξη των στόχων σας είναι επιτακτική ανάγκη να αποκαταστήσετε την αυτοεκτίμησή σας μετά από ένα χτύπημα σαν διάλυση.
Η οικοδόμηση εμπιστοσύνης δεν είναι ένα βήμα σε αυτήν τη διαδικασία, είναι ο τελικός στόχος. Το ταξίδι για να φτάσετε εκεί αποτελείται από πολλά μικρότερα βήματα. Λέω μικρότερα και όχι ευκολότερα, γιατί μερικοί από αυτούς χρειάζονται πολλή δουλειά, αλλά αξίζουν τον κόπο.
Ας βυθίσουμε!
1. Αλλάξτε το Outlook
Εάν γνωρίζετε τα λάθη σας, τα πλεονεκτήματα και τις αδυναμίες σας και μάθετε από αυτά, είναι πολύ πιο εύκολο να διατηρήσετε τις σκέψεις σας θετικές.
Μπορείτε επίσης να έχετε ένα θετικό μυαλό εάν μάθετε να συγχαίρετε τον εαυτό σας και να δέχεστε φιλοφρονήσεις από άλλους.
Όλοι έχουμε δει το βίντεο του μικρού κοριτσιού να ετοιμάζεται για το σχολείο και να φωνάζει βεβαιώσεις στον εαυτό της στον καθρέφτη.
Όχι, δεν προτείνω να επιτεθείς στον εαυτό σου με θετικότητα.
Απλώς λέω να μην είσαι τόσο σκληρός στον εαυτό σου. Αν και, ορισμένοι πιστεύουν ότι οι καθημερινές επιβεβαιώσεις συμβάλλουν στην αλλαγή της προοπτικής τους.
Τώρα, όταν πρόκειται για άλλους ανθρώπους, ξέρω ότι είναι δύσκολο να δεχτώ ένα κομπλιμέντο από κάποιον χωρίς να φαίνεται αλαζονικό αυτές τις μέρες. Στην πραγματικότητα αγωνίζομαι με αυτό τον εαυτό μου στο παρελθόν.
Η αυτόματη αντίδρασή μου όταν κάποιος θα με συμπληρώσει θα ήταν να τους πω κάτι τέτοιο. «Χαίρομαι που λες, αλλά…»
Αφού το συνειδητοποίησα, προσπάθησα να διορθώσω το λάθος μου. Όταν κάποιος με συγχαίρει, θα προσπαθούσα το καλύτερο για να πω «ευχαριστώ».
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτό είναι πολύ πιο δύσκολο από ό, τι ακούγεται. Μια από τις πρώτες φορές που προσπάθησα να το κάνω αυτό, ήταν ξεκάθαρο ότι ακουγόμουν εντελώς γεμάτος από τον εαυτό μου.
Τελικά, το έπιασα. Επιτρέψτε μου να σας δείξω πώς να το κάνετε σωστά.
Μπορείτε επίσης να αλλάξετε τις προοπτικές σας περιορίζοντας το παράπονό σας σε στιγμές που πρέπει απολύτως.
2. Μην παίζετε άμυνα
Προσπαθήστε επίσης να είστε λιγότερο αμυντικοί όταν οι άνθρωποι προσφέρουν κριτική.
Στην πραγματικότητα ακούστε τη γνώμη τους που προσφέρεται και χρησιμοποιήστε τη για να βελτιώσετε ποιος είστε ως άτομο, εάν είναι δυνατόν.
Περιβάλλετε τον εαυτό σας με αυτοπεποίθηση άτομα
Αυτό δεν σημαίνει απλώς την προσθήκη ατόμων στη ζωή σας. Σημαίνει να επιλέξετε να αφαιρέσετε άτομα που εμφανίζουν αρνητικότητα σε εσάς.
Έχω αυτόν τον φίλο.
Και ειλικρινά δεν μπορώ να σας πω γιατί είμαστε φίλοι εκτός από το γεγονός ότι γνωρίζουμε ο ένας τον άλλο για τόσο καιρό. Φαίνεται πάντα ότι όλα στη ζωή της καταρρέουν πάντα. Αλλά αυτό συμβαίνει γιατί το απεικονίζει.
Εάν της ρωτήσετε πώς ήταν η ημέρα της, η αυτόματη απάντησή της θα είναι να σας πει κάθε πράγμα που έχει πάει στραβά την τελευταία εβδομάδα ή δύο εβδομάδες και πόσο απαίσιο φαίνεται το άμεσο μέλλον της.
Τα καλά πράγματα συμβαίνουν γι 'αυτήν και μπορείτε φυσικά να την δείτε να προσκολλάται για να καταρρεύσουν.
Ποτέ δεν αποτυγχάνει, είμαι πιθανώς το πρώτο άτομο που καλεί κάθε φορά που η αρνητικότητά της έρχεται μαζί της. Δηλαδή, γιατί θα την ακούσω να κλαίει. Αλλά τότε της λέω πάντα την αλήθεια και μετά την αποκαλώ για να είναι τόσο αρνητική.
Το μειονέκτημα της ακρόασης είναι ότι η αρνητικότητά της μου αιμορραγεί. Πρέπει κυριολεκτικά να σηκωθώ και να τρέξω για να τα κάψω όλα. Αν
Δεν το κάνω, τότε θα κολλήσω σε μια ρουτίνα για μέρες.
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στον κόσμο σαν αυτό. Εάν τα αφήσετε αρκετά στη ζωή σας, τότε η προοπτική σας θα γίνει ζοφερή.
Κάντε ό, τι μπορείτε για να απομακρυνθείτε από αυτούς τους ανθρώπους. Δεν χρειάζεται να τα καταργήσετε, απλώς μην περνάτε κάθε μέρα περιτριγυρισμένο από αυτούς.
Και αν πρέπει να περάσετε χρόνο μαζί τους, κάντε ό, τι κάνω και βρείτε ένα αντιδραστικό μέτρο που θα σας βοηθήσει να επικεντρώσετε ξανά την εστίασή σας.
Αυτό έχει να κάνει με την αφαίρεση. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε θετικές επιρροές στη ζωή σας.
Κοιτάξτε τη λίστα των στόχων που κάνατε νωρίτερα. Βρείτε κάποιον που είχε επιτυχία κάνοντας πράγματα που θέλετε να κάνετε και αφήστε την εμπιστοσύνη του σε αυτόν τον τομέα να σας χαλάσει.
Έχετε ακούσει αυτό το παλιό ρητό ότι είστε ένας συνδυασμός των πέντε ατόμων με τα οποία περνάτε περισσότερο χρόνο. Έχοντας αυτό στην καρδιά, περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που σας εμπνέουν και αναδεικνύουν τα καλύτερα μέσα σας.
Εν τω μεταξύ, βεβαιωθείτε ότι δεν γίνεστε εκείνο το αρνητικό άτομο που τους κατεβάζει. Σας διαβεβαιώνω, ζουν με την ίδια αρχή και δεν θα θέλουν να περάσουν χρόνο μαζί σας αν τους αποσπάσετε από τους στόχους τους, ειδικά με την αρνητικότητα.
Θυμάμαι,
«Η εμπιστοσύνη είναι μεταδοτική.»- Βινς Λομπάρντι
3. Αντιμετωπίστε την εμφάνισή σας
Ας το παραδεχτούμε, μετά από διάλυση όλοι αφήνουμε τους εαυτούς μας να φύγουν. Σταματάμε να κάνουμε τα μαλλιά μας ή να μακιγιάζουμε. Σταματάμε να πηγαίνουμε στο γυμναστήριο τόσο συχνά. Ξαφνικά δεν καταλαβαίνουμε την ανάγκη να φορέσουμε παντελόνι ή να φύγουμε από το σπίτι.
Και αυτές τις μέρες, φαίνεται ότι η παρακολούθηση ρομαντικών κωμωδιών μάς έδωσε μια δικαιολογία για να πιούμε ένα μπουκάλι κρασί και να φάμε ένα ολόκληρο γαλόνι παγωτού όταν αισθανόμαστε άσχημα. Αυτό δεν ευνοεί τον υγιεινό τρόπο ζωής και δεν βοηθά στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης.
Πιστεύεις ότι ο Τζάμπα ο Χάτ ήταν τόσο τρελός γιατί ένιωθε καλά για τον εαυτό του;
Ελα.
Είναι γνωστό ότι ο τρόπος που παρουσιάζουμε τον εαυτό μας σχετίζεται άμεσα με τον τρόπο που νιώθουμε για τον εαυτό μας.
4. Γνωρίστε τις πλατφόρμες σας
Όχι, δεν τρέχετε για γραφείο εδώ. Αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ποιες είναι οι αρχές σας. Αυτά είναι τα πράγματα που κρατάτε στην καρδιά ανεξάρτητα από το τι. Αντηχεί στον πυρήνα σας.
Για τη μητέρα μου, αυτό σημαίνει ότι κρατάμε σφιχτά σε γραφές που της θυμίζουν γιατί είναι καλό άτομο. Το αγαπημένο της είναι αυτό που λέει: «Μπορώ να κάνω όλα τα πράγματα μέσω του Χριστού που με ενισχύει».
Τείνει επίσης να αναφέρει πολύ τον χρυσό κανόνα. «Θέλεις σε άλλους, όπως θα ήθελες να κάνουν σε εσένα.»
Δεν χρειάζεται να είναι θρησκευτικό. Εκεί ακριβώς η μητέρα μου αντλεί τη δύναμή της.
Κάνω τη δύναμή μου από τα πράγματα που με παρακινούν.
Ένας φίλος μου, τον οποίο θεωρώ μια από αυτές τις μεγάλες θετικές δυνάμεις, ήρθε σε μένα και μου έδωσε ένα υπέροχο απόσπασμα από ένα ποίημα για το μπάσκετ, το πιστεύω ή όχι. Ήταν μόνο μερικές γραμμές που ήθελε να μετατραπεί σε τατουάζ. Μέχρι σήμερα δεν θα ξεχάσω ποτέ αυτά τα λόγια.
«Στο μυαλό του κάηκε ποτέ. το ταλέντο δίνεται το μεγαλείο κερδίζεται. '
Βλέπετε τις βασικές μου αξίες να επικεντρώνονται στο γεγονός ότι πάντα θέλω να πιέζω προς τα εμπρός στη ζωή μου και να μην σταματάς τίποτα για να πετύχεις.
Βρίσκοντας τις βασικές αρχές σας και τα πράγματα που σας αρέσουν στην αξία μας, μπορείτε να γίνετε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας.
Μόλις τα βρείτε, να είστε συνεπείς και κατηγορηματικοί μαζί τους.
Όχι, δεν εννοώ ότι πρέπει να τους σπρώξουμε στο πρόσωπο όλων και να απαιτήσω να ταιριάξουν τις αξίες τους με τις δικές σας.
Αυτό δεν είναι το CrossFit.
Χωρίς παράβαση για τον CrossFitters. Εσείς είστε πολύ περήφανοι και φωνητικοί για αυτό που κάνετε και γεια, για το CrossFit αυτό το είδος ενέργειας είναι τέλειο. Λοιπόν, πήγαινε!
Αλλά οι βασικές αξίες είναι μοναδικές για κάθε άτομο. Πρέπει να έχουν νόημα για εσάς για να τα μεταφέρετε σε κάθε πτυχή της ζωής σας.
Διαφορετικά, απλά καλλιεργείτε τον εαυτό σας με τις αξίες όλων των άλλων που θα σας σταθμίσουν. Και αυτό δεν είναι καλό για την ψυχική σας υγεία και δεν θα προσφέρει εμπιστοσύνη.
5. Πρότυπο ομιλίας
Μάθετε να μιλάτε αργά και με σκοπό.
Δεν με νοιάζει αν μιλάτε για βίντεο με γάτες στο Διαδίκτυο. Εάν μιλάτε με πεποίθηση με αυτόν τον τρόπο, θα έχετε όλοι στο δωμάτιο να πιστεύουν ότι αυτό που βγαίνει από το στόμα σας είναι σημαντικό.
Στο γυμνάσιο ήμουν στην ομάδα ορθογραφίας UIL.
Ναι, ξέρω, τι nerd.
Όταν είχαμε τελειώσει με τους διαγωνισμούς μας, πήγαινα και καθόμασταν στους άλλους διαγωνισμούς. Ένα από τα οποία ήταν η φαντασία. Ήταν βασικά ένα μάτσο παιδιά που θα ανέβαιναν στη σκηνή και θα έδιναν μονολόγους.
Πολύ βαρετό, σωστά;
Αλλά υπήρχε αυτό το ένα παιδί. Δεν θυμάμαι το όνομά του. Δεν μπορώ για τη ζωή μου να θυμάμαι τι μονόλογο έδωσε. Όμως, ξέρω ότι θα μπορούσε να ήταν το πιο βαρετό πράγμα που θα μπορούσαν να επιλέξουν για να παραδώσει. Μπορεί επίσης να διαβάζει τα συστατικά από το πίσω μέρος ενός κουτιού δημητριακών.
Αυτό το παιδί όμως.
Έδωσε αυτόν τον μονόλογο με τόλμη, τόσο πεποίθηση, που θα τον ακολουθούσα στα βάθη του Μόρντορ.
Στο τέλος της ομιλίας του, αν το είχε ακολουθήσει με «την αυγή οδηγούμε!» Ίσως αγόρασα ακόμη ένα άλογο και μια σέλα και να προετοιμαστώ για μάχη ενάντια σε όλα τα άλλα δημητριακά.
Λέτε ότι δεν πρόκειται για αυτό που λέτε, αλλά για το πώς το λέτε. Εάν μάθετε να μιλάτε αργά και καθαρά, χωρίς να βιάζεστε, θα μεταφέρετε τον τύπο ηρεμίας που μπορεί να κάνει μόνο κάποιος με πραγματική εμπιστοσύνη.
Με ενθουσιάζει και συνήθως μιλάω πολύ γρήγορα. Όταν ενθουσιάζομαι για κάτι το πρώτο άτομο που καλώ είναι η μητέρα μου. Μόλις μιλούσα τόσο γρήγορα που έπρεπε να με σταματήσει και να πει,
'Ashley, πρέπει να επαναλάβεις όλα όσα είπες, γιατί δεν έχω ιδέα για το οποίο μιλούσες. Αλλά ξέρω ότι είστε ενθουσιασμένοι, οπότε αν αυτό θέλετε να πάρω από όλα αυτά, τότε δεν χρειάζεται να μου πείτε τίποτα άλλο. Αλλά αν πραγματικά θέλεις να μάθω τι μιλάς, τότε πρέπει να επιβραδυνθείς. '
Θα ακολουθούσες κάποιον που είναι τόσο νευρικός στη μάχη;
Νομίζω πως όχι.
6. Ορίστε σημεία αναφοράς
Ξεκλειδώστε μερικούς από τους μικρότερους στόχους στη λίστα σας. Αυτό όχι μόνο σας δίνει μια αίσθηση επίτευξης, αλλά σας φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στο να είστε το άτομο που θέλετε να είστε.
Τα επιτεύγματα, ακόμη και τα μικρά, βοηθούν στην αύξηση της δυναμικής.
Όλοι γνωρίζουν τουλάχιστον ένα άτομο που απλώς εκτοξεύει την εμπιστοσύνη. Πάρτε για παράδειγμα τον Tony Robbins. Φαίνεται να συνεχίζει να το κυλάει ανεξάρτητα από το τι του ρίχνει η ζωή. Αυτή είναι η ορμή για την οποία μιλώ. Έχει αυτό το δώρο όπου μπορεί να περπατήσει σε ένα δωμάτιο χιλιάδων ανθρώπων και να αρχίσει να μιλάει και να έχει κάθε έναν από αυτούς να τρώει από τα χέρια του.
Παρακολουθούσα μια ειδική όπου τον συνέντευξαν μια φορά και ρώτησαν αν ποτέ νευρικόταν πριν σηκωθεί για να κάνει τα σεμινάρια του. Το βλέμμα στο πρόσωπό του τα είπε όλα. Ήταν σαν να μην του είχε ξανασυμβεί η ερώτηση.
Άτομα αρέσει, άτομα με αυτό το επίπεδο εμπιστοσύνης, δεν αφήνουν μικρά πράγματα να εμποδίζουν.
Έτσι, όταν λέω να χτυπήσω τους μικρούς στόχους, δεν λέω να τους κάνω μόνο για να χτυπήσω μερικούς από το δρόμο.
Οχι! Θα πρέπει να είσαι σαν μια κυλιόμενη πέτρα.
Μόλις ξεκινήσετε τους στόχους σας… μην αφήσετε τίποτα να σας επιβραδύνει.
7. Δημιουργήστε μια συνήθεια
Επιτρέψτε μου να το επαναλάβω. Δημιουργήστε μια ΚΑΛΗ συνήθεια και καταργήστε τα κακά.
Επιτρέψτε μου να το θέσω έτσι, μετά το τελευταίο μου διάλειμμα, παρά το γεγονός ότι δεν το έσπασα εντελώς, βρέθηκα να χτυπάω το κουμπί αναβολής τρία δευτερόλεπτα αφού ο συναγερμός μου σβήσει κάθε πρωί. Προσπάθησα τα πάντα για να σπάσω αυτήν τη συνήθεια, ή έτσι σκέφτηκα.
Θα συνδέσω το τηλέφωνό μου στο άλλο δωμάτιο. Αυτό σήμαινε ότι θα έπρεπε να σηκωθώ και να περπατήσω μέχρι την κουζίνα για να την απενεργοποιήσω.
Για μερικούς ανθρώπους αυτό μπορεί να λειτουργήσει. Για μένα, σήμαινε ότι θα φορούσα την κουβέρτα μου όπως ήμουν ο John Snow και έβαλα το κρύο AC στην κουζίνα για να αναβάλω τον συναγερμό, δίνοντας στον εαυτό μου οκτώ ακόμη λεπτά ευλογημένου ύπνου. Στη συνέχεια, θα τραβήξω την κουβέρτα μου πίσω στο υπνοδωμάτιο μου στο κρεβάτι και θα απολαύσω τα 7 1/2 λεπτά που είχα αφήσει.
Τι μου είχε συμβεί; Κατά τη διάρκεια εκείνων των πέντε μηνών που έβγαινα ραντεβού με τον τελευταίο άντρα που έλεγα ότι θα μπορούσα να ξυπνήσω στις 4 το πρωί και να πάω όλη μέρα χωρίς να αισθάνομαι ακόμη και το πιο μικροσκοπικό υπνηλία. Τώρα, θα μπορούσα να κοιμηθώ οκτώ ώρες και χρειάζομαι έναν υπνάκο μέχρι τις 2 το πρωί.
Είναι μια απλή εξήγηση πραγματικά. Όταν ήμουν σε μια σχέση, με κίνητρα. Όταν ο συναγερμός μου σβήσει, αυτά τα οκτώ λεπτά επιπλέον ύπνου δεν φαίνονταν τόσο φιλόξενα. Είχα πράγματα να σηκωθώ και να κάνω, και το πιο σημαντικό, να βλέπω ανθρώπους (ή πιο σωστά, ένα άτομο).
Γι 'αυτό είναι σημαντικό να κάνω όλα αυτά τα πράγματα που έχω σχεδιάσει. Όλα τα είδη πλέγματος μαζί και υποστηρίζουν ο ένας τον άλλον.
Ένα από τα αγαπημένα μου βιβλία που έχω διαβάσει είναι ο τίτλος, '' Αφορά την τροποποίηση της συνήθειας και είναι γεμάτη από ενδιαφέρουσες πληροφορίες.
Μία από τις αγαπημένες μου ιστορίες που αγγίζει ο συγγραφέας Charles Duhigg είναι η ιστορία του Tony Dungy.
Ο Τόνι δεν μπορούσε να πάρει δουλειά ως προπονητής. Ο λόγος ήταν η φιλοσοφία του. Ήταν πεπεισμένος ότι η αλλαγή των συνηθειών του παίκτη ήταν το κλειδί για τη νίκη.
Κανείς δεν το αγόραζε.
Δεν προσπαθούσε όμως να δημιουργήσει νέες συνήθειες. Επρόκειτο να αλλάξει τις παλιές συνήθειες των παικτών. Σύμφωνα με αυτό το βιβλίο, οι συνήθειες αποτελούνται από έναν βρόχο τριών βημάτων: την υπόδειξη, τη ρουτίνα και την ανταμοιβή. Η διαδικασία του Dungy ήταν να επιτεθεί στο ρουτίνα μέρος αυτού του βρόχου.
Τελικά, μετά από πολλές συνεντεύξεις και απορρίψεις, πήρε δουλειά ως προπονητής των Buccaneers.
Από τότε, ο Χρυσός Κανόνας του έχει γίνει βασικό στη διαδικασία αλλαγής συνηθειών. Έχει επηρεάσει την τυπική θεραπεία για τον αλκοολισμό, την παχυσαρκία, την ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή και εκατοντάδες άλλες καταστροφικές συμπεριφορές.
Ο κανόνας ήταν αυτός. εάν χρησιμοποιείτε την ίδια ένδειξη και παρέχετε το ίδιο βραβείο, μπορείτε να αλλάξετε τη ρουτίνα και να αλλάξετε τη συνήθεια. Σχεδόν οποιαδήποτε συμπεριφορά μπορεί να μεταβληθεί εάν το σύνθημα και η ανταμοιβή παραμείνουν ίδια.
Ο τρόπος που το χρησιμοποίησε ο Dungy για να αλλάξει τις συνήθειες των παικτών του Bucs ήταν τέτοιος.
Πριν από αυτόν Οι προπονητές που είχαν βιβλία παιχνιδιού γεμάτα παιχνίδια, λάθος κατεύθυνση και άλλα περίπλοκα σχήματα ήταν συνήθως αυτοί που θα κέρδιζαν.
Η εστίαση του Dungy ήταν στην ταχύτητα. Ήθελε να ξεφύγει από την εξίσωση.
Για να το κάνει αυτό, δίδαξε στοιχεία στους παίκτες του. Για να διαβάσετε και να απαντήσετε στην άλλη ομάδα.
Για παράδειγμα, εάν τα δάχτυλα του αντίθετου lineman είναι πίσω, οι ώμοι του περιστράφηκαν ελαφρώς προς τα μέσα και ένα διάστημα μεταξύ του και του επόμενου παίκτη είναι ένα κλάσμα στενότερο από το αναμενόμενο, το αμυντικό άκρο του Bucs εξασκήθηκε για το πώς να αντιδράσει σε κάθε ένα από αυτά τα στοιχεία τόσο πολλές φορές ότι δεν χρειάζεται πλέον να πάρει δευτερόλεπτα που θα μπορούσαν να κάνουν όλη τη διαφορά σε ένα παιχνίδι για να σκεφτεί.
Αυτή είναι η ίδια διαδικασία που χρησιμοποιεί το AA για να βοηθήσει τους αλκοολικούς να δημιουργήσουν καλές ρουτίνες για να αντικαταστήσουν τις κακές.
η αυτοψία της βαθμολογίας Jane Doe
«Προκειμένου να προσφέρει αλκοόλ είναι η ίδια ανταμοιβή που παίρνουν στο μπαρ, η AAA χτίζει ένα σύστημα συναντήσεων και συντροφιάς - ο« χορηγός »που συνεργάζεται κάθε μέλος - που προσπαθεί να προσφέρει τόση απόδραση, περισπασμό και κάθαρση με την Παρασκευή νύχτα Bender.
Εάν κάποιος χρειάζεται ανακούφιση, μπορεί να το πάρει από το να μιλήσει με τον χορηγό του ή να παρευρεθεί σε μια ομαδική συγκέντρωση, αντί να ψήνει έναν φίλο που πίνει νερό. '
Δεν προτείνω κάτι τόσο δραματικό.
Εάν πρέπει να σας αρέσει σε κάτι λιγότερο… έντονο, σκεφτείτε τους σκακιστές που αντιμετωπίζουν χιλιάδες διαφορετικές κινήσεις κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Οι επαγγελματίες έχουν λάβει υπόψη κάθε πιθανό αποτέλεσμα κάθε κίνησης που θα μπορούσε να γίνει ποτέ και προετοιμάστηκαν για την απόκριση του χρόνου.
Η παρακολούθηση επαγγελματιών παίζουν ένα παιχνίδι μπορεί να διαρκέσει λιγότερο από 5 λεπτά, ενώ μπορεί να μου πάρει, όχι επαγγελματίας, πέντε λεπτά για να αποφασίσω ποιο κομμάτι θέλω να μετακινήσω. Έχουν προγραμματιστεί να ενεργούν γρήγορα και με αυτοπεποίθηση, γεγονός που τους καθιστά παράλογα αποτελεσματικούς.
Τούτου λεχθέντος, επιλέξτε κάτι απλό, όπως ξύπνημα μισή ώρα νωρίτερα κάθε μέρα. Ρυθμίστε το ξυπνητήρι σας και τοποθετήστε μια σημείωση Post-it με μια σημείωση στον εαυτό σας πάνω από την οθόνη του τηλεφώνου σας που θα σας υπενθυμίσει να μην πατήσετε αναβολή.
Ή το iPhone σας προσφέρει την επιλογή να απενεργοποιήσετε τη λειτουργία ειδήσεων. Το βρήκα πιο χρήσιμο. Γνωρίζοντας ότι αν επιστρέψω στον ύπνο, μπορεί να χάσω μια προθεσμία ή ένα ραντεβού με όλη την ώθηση που χρειαζόμουν για να βγάλω το πισινό μου από το κρεβάτι.
Συνήθιζα να ασχολούμαι με τον εκπαιδευτή που μου έλεγε ότι αν χάσω μια μέρα και ένιωθα αφύσικο, όταν ήξερα ότι δημιούργησα μια συνήθεια.
8. Άσκηση
Θα μπορούσατε να το κάνετε αυτό δημιουργώντας μια συνήθεια και να κάνετε πιο ενεργό κάτι συνηθισμένο. Ξέρω ότι μιλάω για να είμαι πολύ δραστήριος, αλλά αυτό συμβαίνει επειδή είναι απίστευτα σημαντικό μετά από διάλυση ή οποιαδήποτε στιγμή πραγματικά.
Το να είσαι ενεργός βοηθά το σώμα σου να παράγει ντοπαμίνη, η οποία μπορεί να αισθανθεί θετική ενέργεια που θα σε βοηθήσει να βρεις μια αίσθηση κανονικότητας. Σας προσφέρεται επίσης να είστε πιο υγιείς και να νιώθετε καλύτερα για την εμφάνισή σας, τη σημασία της οποίας έχουμε ήδη συζητήσει.
Ποιες είναι οι πιθανότητες να επιστρέψετε ο πρώην φίλος σας;
Πρακτική
Υπάρχει ένας λόγος που σε έκανα όλα αυτά τα βήματα ένα προς ένα.
Κάνοντας ό, τι έχω σχεδιάσει εδώ, δεν προετοιμάζεστε απλώς να αντιμετωπίσετε τον πρώην σας. Γίνεστε μια καλύτερη και ισχυρότερη έκδοση του εαυτού σας.
Για να γίνετε αποτελεσματικοί, πρέπει να εξασκηθείτε.
Πόσες ασκήσεις πιστεύετε ότι έκανε ο προπονητής Dungy για τους Buccaneers προτού να πατήσουν ποτέ σε έναν ενεργό αγωνιστικό χώρο;
Πόσα παιχνίδια πιστεύετε ότι έπρεπε να παίξουν οι παίκτες σκακιού πριν μπορέσουν να κάνουν αυτές τις μισές δεύτερες επιλογές που τους κάνουν να κάνουν ματ σε λιγότερο από πέντε λεπτά;
Η εικασία μου είναι χιλιάδες.
Αλλά πώς εξασκείτε την εμπιστοσύνη;
Υπάρχουν ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε, υπάρχουν;
Για να εμπιστευτείτε την πρακτική, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να είστε γύρω από τους ανθρώπους… και να εστιάσετε στην αυτοπεποίθηση.
Ο λόγος που είναι σημαντικό να εξασκηθείτε είναι επειδή όταν έρχεστε επιτέλους πρόσωπο με πρόσωπο με τον πρώην σας, ίσως είναι εύκολο να επιστρέψετε στο άτομο που ήσασταν πριν.
Ωστόσο, αν έχετε κάνει αυτοπεποίθηση, συνηθίζω, κάτι που είναι μέρος αυτού που είστε, θα είναι κάτι που κάνετε χωρίς καν να το συνειδητοποιήσετε.
Drumroll παρακαλώ…
Ξέρω, τη στιγμή που περιμένατε όλοι…
Κάνοντας μια υπέροχη δεύτερη πρώτη εντύπωση.
Ας προχωρήσουμε μπροστά και φανταστείτε ότι έχετε ήδη κάνει όλα αυτά τα πράγματα και έχετε κάνει τον εαυτό σας μια πηγή εμπιστοσύνης.
Σε κάποιο σημείο θα βρεθείτε πρόσωπο με πρόσωπο με τον πρώην σας.
Μπορεί να τον συναντήσετε στο μανάβικο. ή να προσκληθείτε σε ένα πάρτι στο οποίο εμφανίζεται.
Αυτή είναι η στιγμή που ετοιμαζόσασταν. Είστε σαν το Rocky Balboa να δημοσιεύεται στη γωνία περιμένοντας το κουδούνι να σηματοδοτήσει την έναρξη του γύρου.
Είσαι νευρικός?
Η απάντηση δεν είναι καθόλου. Εάν έχετε κάνει κάθε ένα από τα πράγματα που έχω σχεδιάσει για εσάς και τους επιτρέψατε να γίνουν συνηθισμένοι, η νευρικότητα και η ανησυχία που μπορεί να νιώσει κάποιος άλλος σε αυτό το σημείο θα είναι ξένη για εσάς.
Δεν θα πρέπει να σκεφτείτε να επιβραδύνετε την ομιλία σας ή να παραπονεθείτε για τα αρνητικά πράγματα στη ζωή σας.
Θα τον ρωτήσετε πώς είναι τα πράγματα στη ζωή του. Όταν ανταποκρίνεται, θα ακούσετε, πραγματικά ενδιαφέρεστε.
Δεν θα χρειαστεί να ξοδέψετε το χρόνο που μιλά για να σκεφτείτε τι θα πείτε στη συνέχεια, επειδή ξέρετε όταν τελειώσει να μιλάει ότι θα απαντήσετε ήρεμα και με αυτοπεποίθηση.
Πώς το ξέρεις αυτό;
Επειδή το έχετε εξασκήσει και το έχετε συνηθίσει.
Το ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι κάτι που τονίζει πάντα ο Chris είναι να αφήσετε τη συνομιλία σε υψηλό σημείο.
Εάν μιλάτε με τον πρώην σας και τα πράγματα γίνονται ενδιαφέροντα ή φαίνεται πραγματικά σε αυτό, δικαιολογηθείτε για οποιονδήποτε λόγο και απομακρυνθείτε.
Όπως το ρίχνει το Game of Thrones στο cliffhangers στο τέλος κάθε επεισοδίου, αφήστε τον να αναρωτιέται τι ακριβώς του χτύπησε.
Κάντε το με χάρη και αυτοπεποίθηση και θα το σκεφτεί μέρες αργότερα αναρωτιέστε γιατί στην κόλαση σας άφησε ποτέ να ξεφύγετε.
Τότε, εξαρτάται από εσάς τι θέλετε να κάνετε με αυτό.
Εννοώ, έχετε δημιουργήσει μια πολύ υπέροχη ζωή εδώ.
Είστε φάρσα εμπιστοσύνης.
Οι άνθρωποι αρχίζουν να σας βλέπουν ως έμπνευση.
Όταν έρχεται για να ολοκληρώσει τη συνομιλία σας, εξαρτάται από εσάς εάν τον αφήσετε να επιστρέψει στη ζωή σας. Έχετε τη δύναμη τώρα.
Όταν βρισκόμουν σε αυτήν τη θέση, κοίταξα τον πρώην μου στο πρόσωπο και συνειδητοποίησα ότι άξιζα να έχω κάποιον να συνειδητοποιήσει τι είχαν για πρώτη φορά. Αλλά αυτός ήταν αυτός. Αν είχαμε χωρίσει κάτω από διαφορετικές συνθήκες, θα μπορούσα να είχα λάβει μια διαφορετική απόφαση.
Αυτό είναι όμως το πράγμα. Είναι ευθύνη κάθε ατόμου να αποφασίσει τι είδους αγάπη αξίζει.
Τώρα που ξέρετε τι χρειάζεται…
Πήγαινε παρ'το!
