gov-civil-vilareal.ptΓιατί οι πρώην δημοσιεύσεις μου είναι τόσο πολύ στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης;
Σήμερα πρόκειται να μιλήσουμε για το γιατί ο πρώην σας δημοσιεύει τόσα πολλά στα κοινωνικά μέσα.
Όταν λέω κοινωνικά μέσα, δεν μιλώ για κάτι συγκεκριμένο όπως το Facebook. Μιλώ για όλες τις πλατφόρμες κοινωνικών μέσων
- Snapchat
- Ίνσταγκραμ
- Ονόμασε το
Αλλά αν δεν θέλετε πραγματικά να διαβάσετε άρθρα και θέλετε μια ευρεία επισκόπηση του γιατί ο πρώην σας συνεχίζει να δημοσιεύει στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τότε αυτό το βίντεο προορίζεται να σας βοηθήσει να κατανοήσετε την κατάσταση του νου τους.
Αλλά πρώτα, μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που λαμβάνουμε από τους πελάτες μας είναι, έχω ακόμη την ευκαιρία να επιστρέψω τον πρώην μου;
Τώρα, αν κάθεστε εκεί αναρωτιέστε για αυτήν την ερώτηση, έχω υπέροχα νέα για εσάς. Έχω δημιουργήσει ένα ειδικό κουίζ σχεδιασμένο για να σας απαντήσει.
Αυτό το κουίζ θα σας δώσει μια κατά προσέγγιση ιδέα για τις πιθανότητές σας να επιστρέψετε τον πρώην σας, και το πιο σημαντικό είναι μερικά από τα επόμενα βήματα που πρέπει να κάνετε. Απλώς κάντε κλικ εδώ για να το πάρετε!
Μια γρήγορη λέξη για τη μετάβαση στους φίλους και την οικογένειά σας για βοήθεια
Πολλές φορές όταν οι άνθρωποι προσπαθούν να καταλάβουν γιατί ο πρώην τους δημοσιεύει τόσα πολλά στα κοινωνικά μέσα, το πρώτο μέρος στο οποίο απευθύνονται είναι οι φίλοι ή η οικογένειά τους και πολλές φορές αυτοί οι φίλοι και η οικογένειά τους είναι πραγματικά σκληροί σε αυτούς.
Λένε πράγματα όπως, 'Δεν πρέπει να το κοιτάς', 'Γιατί είσαι τόσο εμμονή με αυτό που δημοσιεύει ο πρώην σου;' 'Πρέπει να προχωράς!' και παρόμοια.
Δεν νομίζω ότι είναι πολύ παραγωγικές ή ευαίσθητες απαντήσεις. δεν βοηθούν με τον πόνο να βλέπεις τις πρώην δημοσιεύσεις σου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τον εαυτό του να φαίνεται χαρούμενο, σαν να προχωρούν.
Αλλά είναι πολύ δύσκολο να βάλεις τον εαυτό σου στη θέση κάποιου άλλου και δεν σημαίνει ότι δεν βοηθάς. Αυτό το άρθρο θα προσπαθήσει να αποεπιλέξει τους λόγους για αυτήν τη δραστηριότητα κοινωνικών μέσων, ώστε να μπορείτε να το κατανοήσετε και να το επεξεργαστείτε με υγιή τρόπο.
Είναι καλό σημάδι ότι ο πρώην σας δημοσιεύει τόσα πολλά στα κοινωνικά μέσα;
Δεν πρόκειται να λάβω θέση για το αν θα πρέπει ή όχι να επιστρέψετε με τον πρώην σας στην ιδιαίτερη κατάστασή σας (γιατί στην πραγματικότητα, αυτό σας ωθούμε για το κουίζ), αλλά θα σας βοηθήσω με αυτό που πραγματικά συνεχίζει στο μυαλό του πρώην σας καθώς δημοσιεύει στα κοινωνικά μέσα.
Εντάξει, οπότε έχετε δει μερικές φωτογραφίες στο Facebook, το Snapchat ή οπουδήποτε από τον πρώην σας φαίνεται να έχει μια φοβερή στιγμή, ανεξάρτητα από τη διάλυση ή τα συναισθήματά σας.
Αυτό σας ενοχλεί πραγματικά - και αυτό είναι φυσικό. Αλλά επιτρέψτε μου να σας πω ότι μπορεί συχνά να είναι ένα καλό σημάδι - ναι, πραγματικά! Αυτός (ή αυτή) είναι απελπισμένος να αποδείξει στον κόσμο και σε εσάς, τον πρώην, ότι είναι καλά.
Έχουν πάρει τη σωστή απόφαση να είναι εκτός από εσάς, δεν υπάρχουν λύψεις και τώρα μπορούν να κάνουν όλα αυτά τα πράγματα που σκέφτονταν όταν κοίταζαν αυτό το γρασίδι από την άλλη πλευρά και σκέφτονταν, «Ουάου, αυτό είναι πιο πράσινο».
Στην πραγματικότητα, δεν είναι τόσο απλό. Είχατε μια σχέση, μια σύνδεση, καλές στιγμές καθώς και κακές. Πονάει, ακόμα κι αν προσπαθεί να το κρύψει από εσάς και από τον κόσμο.
Και - αυτό είναι το κλειδί - προσπαθούν να πείσουν τον εαυτό τους ότι όλα είναι καλά.
Αλλά όπως ακριβώς ένα άτομο μπορεί να έχει μια ροή Instagram γεμάτη όμορφες ταξιδιωτικές φωτογραφίες, αλλά στο εσωτερικό του να είναι σούπερ νοσταλγία, ο πρώην σας μπορεί να δημοσιεύει χαρούμενες εικόνες και να μην είναι τόσο χαρούμενος καθόλου.
Πώς μπορείς να λες?
Όλα έρχονται στις συνήθειες τους. Είμαστε όλοι πλάσματα συνήθειας - οι συνήθειες μας επιτρέπουν να περάσουμε τις μέρες μας χωρίς να σκεφτόμαστε κάθε απόφαση.
Και πέφτουμε επίσης στις συνήθειες των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης.
Μερικοί άνθρωποι κάνουν check in παντού, δημοσιεύουν κάθε μέρα και κάνουν πολλές ιστορίες. Μερικά μόλις δημοσιεύουν. Ένας άντρας θα δημοσιεύσει εικόνες ζευγαριών - ένας άλλος δεν θα το κάνει ποτέ.
Ορισμένα άτομα θα διαγράψουν όλες τις εικόνες ζευγών, δημοσιεύσεις κ.λπ., άλλα θα τα αφήσουν (και σε περίπτωση που αναρωτιέστε, καλύτερα να μην διαγράψετε τέτοιες αναρτήσεις / φωτογραφίες, καθώς είναι πολύ συναισθηματική απάντηση.).
Γνωρίζω έναν πελάτη του οποίου ο πρώην την μπλοκάρει στα περισσότερα κανάλια κοινωνικών μέσων.
Πήγε στο No Contact, αλλά λίγες δημοσιεύσεις έκαναν κρυφά και αντιμετώπισε μαζί του δημοσιεύοντας πολλά check-in, ζευγάρια φωτογραφιών και χρησιμοποιώντας hashtags όπως #makesmehappy.
Όλα τα πράγματα που δεν είχε κάνει ποτέ μαζί της.
Μια συνολική αλλαγή των συνηθειών.
Ήταν καταστροφική, αλλά την βοήθησα να δει ότι υπήρχε μια καλή πιθανότητα ότι προσπαθούσε πολύ σκληρά για να πείσει όλους - και τον εαυτό του - ότι αυτή η σχέση ανάκαμψης λειτουργούσε πραγματικά.
Και της υπενθύμισα επίσης ότι η περίοδος του μήνα του μέλιτος είναι ακριβώς αυτό - ένα στάδιο στη σχέση τους που θα είναι 100% φθαρεί. (Το έκανε. Τον πήρε πίσω.)
Επίσης, παρακαλώ σημειώστε ότι οι φωτογραφίες της Άλλης γυναίκας ή άλλου άνδρα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για να χτυπήσετε τον εαυτό σας. Εργαστείτε για την Τριάδα σας (περισσότερο σε αυτό) και για τη δική σας εσωτερική και εξωτερική ομορφιά, και ξεχωρίστε τον Άλλο με το να είστε.
Θυμηθείτε ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δείχνουν το καλύτερο από τα πάντα και σπάνια είναι αρκετά γενναίοι άνθρωποι για να βουτήξουν πραγματικά στην πιο γλυκιά πλευρά της ζωής.
Με αυτήν την εισαγωγή τελείωσε, για το υπόλοιπο αυτού του άρθρου θα μιλήσω για τέσσερα πιθανά αποτελέσματα, τέσσερις σκέψεις που θα μπορούσαν να διατρέχουν το μυαλό του πρώην σας για να εξηγήσουν τη συμπεριφορά του.
Συμπεριφορά # 1: Αισθάνονται άδειοι και αυτός είναι ο τρόπος τους να ενεργούν
Όπως πολλοί από εσάς γνωρίζετε ότι έχω. Πριν από μερικά βίντεο μίλησα για την ιδέα μου για το πώς μου αρέσει να βλέπω τα πέντε στάδια της θλίψης όταν πρόκειται για διάλυση. Εάν δεν έχετε χρόνο να παρακολουθήσετε το βίντεο, ακολουθεί μια σύντομη περίληψη.
Η έρευνα έχει δείξει ότι η θλίψη εμφανίζεται συχνά σε διαφορετικά στάδια.
Ο πρώην λέει ότι του λείπω τι σημαίνει αυτό
Τα στάδια είναι:
- Αρνηση
- Θυμός
- Διαπραγματεύσεις
- Κατάθλιψη
- Αποδοχή
Αυτά τα στάδια δεν προορίζονται να είναι συνταγογραφούμενα ή να κάνουν τη δύσκολη διαδικασία του πένθους τακτοποιημένη ή τακτοποιημένη, αλλά μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τις αντιδράσεις και τα συναισθήματά σας.
Πιστεύω ότι τα πέντε στάδια της θλίψης είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να περιγράψουμε τις συμπεριφορές ορισμένων ανθρώπων μετά τη διάλυση.
Αυτό που δεν πιστεύω είναι η σειρά στην οποία παρουσιάζονται συχνά.
Η θλίψη για μια απώλεια δεν ακολουθεί ένα γραμμικό χρονοδιάγραμμα - μπορεί να αντιμετωπίσετε ορισμένα ή όλα τα στοιχεία, και με οποιαδήποτε σειρά, για διαφορετικά χρονικά διαστήματα.
Η προσωπική ιστορία και η κατάσταση όλων είναι διαφορετική.
Όταν πρόκειται για διάλυση, μπορείτε να ζήσετε όλα τα διαφορετικά είδη συναισθημάτων - μερικές φορές θυμό, μερικές φορές άρνηση - και όχι απαραίτητα με αυτή τη σειρά.
Συχνά πηδούμε γύρω από τα πέντε στάδια ανάλογα με την ημέρα, ή μπορεί να κολλήσουμε σε ένα για μέρες.
Ο πρώην σας νιώθει επίσης αυτά τα στάδια της θλίψης: ακόμα κι αν δεν φαίνεται να είναι, ακόμα κι αν είναι εκείνοι που τελείωσαν τα πράγματα, και ακόμα κι αν λένε ότι δεν έχουν πια συναισθήματα για εσάς.
Είναι λογικό ότι ένας πρώην που περνά από όλες αυτές τις συναισθηματικές εκκρεμές εκκρεμές θα ήθελε να δράσει.
Μερικές φορές τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να είναι ο τέλειος τρόπος για να γίνει αυτό - μια εύκολη και φαινομενικά ασφαλής διέξοδος για τα συναισθήματά τους.
Συμπεριφορά # 2: Ο πρώην σας προσπαθεί να τραβήξει την προσοχή σας
Γιατί θα ήθελαν την προσοχή σας συγκεκριμένα;
Σκεφτείτε το από την προοπτική τους για μια στιγμή. Οι δυο σας ήμασταν μαζί για μεγάλο χρονικό διάστημα (συνήθως όσο περισσότερο, τόσο καλύτερα θα εξηγήσω αυτό το σημείο που προσπαθώ να κάνω).
Ας πούμε ότι ήσουν μαζί για δύο χρόνια.
Αυτό σημαίνει ότι για δύο χρόνια ήταν ο νούμερο ένα προτεραιότητά σας (ή τουλάχιστον ο νούμερο δύο).
Αλλά ξαφνικά, όταν περνάτε από μια διάλυση, δεν παίρνει την προσοχή που συνήθως έλαβε.
Κανείς δεν τον ρωτάει πώς πήγε η μέρα του, αν θέλει να πάρει κάτι από τα καταστήματα, αν θέλει να βγει κάπου διασκέδαση. Και σίγουρα δεν υπάρχει οικεία συνομιλία ή σεξ - ακόμα κι αν ξαφνικά έχει μια άλλη γυναίκα, το επίπεδο οικειότητας και σύνδεσης που είχε μαζί σου, δεν θα είναι εκεί.
Αυτή η προσοχή από εσάς είναι ένα είδος επικύρωσης.
Ενισχύει το εγώ του. Ενισχύει την αυτοεκτίμησή του - για την οποία θα μιλήσουμε περισσότερο σε ένα λεπτό.
Αυτή η ώθηση της αυτοεκτίμησης που έπαιρνε κάθε μέρα από το να σου μιλάει, του καλείς ονόματα κατοικίδιων ζώων όπως μωρό ή μέλι - έχει φύγει. Προσπαθεί να βρει έναν τρόπο να πάρει πίσω από αυτό.
Γιατί να το κάνει αυτό η ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης; Δεν είναι ότι θα καθίσετε εκεί και θα πείτε 'Γεια, ας επιστρέψουμε μαζί' ή 'Γεια, φαίνεστε πραγματικά πολύ σέξι' με βάση μια ανάρτηση. Απλώς δεν πρόκειται να πείτε αυτά τα πράγματα (και είναι καλή ιδέα να μην το κάνετε)!
Αλλά αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι ίσως να σχολιάσετε μια φωτογραφία, ή σαν μια φωτογραφία, ή τουλάχιστον, να παρακολουθήσετε τις ιστορίες του.
Και αν το κάνετε, χρησιμεύει ως μια μορφή επικύρωσης για αυτόν, λίγη προσοχή από εσάς που θα δώσει λίγη ώθηση στην αυτοεκτίμησή του.
Φυσικά, δεν χρειάζεται να του δώσετε αυτό. Εάν χρησιμοποιείτε έναν κανόνα 'Χωρίς επαφή' για να τον ενθαρρύνετε να σας λείψει και να μετανιώσετε που δεν είναι μαζί σας, δεν θα απαντήσετε σε τίποτα, συμπεριλαμβανομένου του περιεχομένου των κοινωνικών μέσων.
(Τι δεν υπάρχει κανόνας επικοινωνίας; Δείτε περισσότερα εδώ στο.)
Συμπεριφορά # 3: Αισθάνονται ότι η ανάρτηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης θα ενισχύσει την αυτοεκτίμηση τους
Έτσι η Συμπεριφορά 2 συνδυάζεται άψογα με τη Συμπεριφορά 3.
Εδώ είναι το πράγμα που οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν πολύ καλά, αλλά ποτέ δεν μιλούν για τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και δημοσιεύουν σε αυτό.
Παρουσιάζουμε μόνο τους καλύτερους εαυτούς μας.
Σπάνια πηγαίνετε στο προφίλ κάποιου Facebook και βλέπετε ακριβώς πώς μοιάζουν όταν ξυπνούν το πρωί.
Τους βλέπετε συχνά στις πιο συναρπαστικές στιγμές τους και μερικές φορές οι άνθρωποι προσπαθούν να κατασκευάσουν αυτές τις στιγμές καθώς περνούν όλη την ημέρα.
Περνούν το άσχημο κτίριο στη γωνία της φωτογραφίας, προσθέτουν φίλτρα ή χρησιμοποιούν λογισμικό για να φωτίσουν τη φωτογραφία, προσθέτουν hashtag για να σας κάνουν να νομίζετε ότι περνούν υπέροχα. Παίρνουν 20 διαφορετικές λήψεις για να πάρουν μια καλή. Νομίζουν, γεια, φαίνομαι πολύ δροσερό αυτή τη στιγμή, θα τραβήξω μια selfie.
Δεν θα το κάνουν ποτέ αυτό όταν κάνουν κάτι ενοχλητικό ή ψυχρό - όταν μόλις ξυπνήσουν, ή είναι πεινασμένοι ή άρρωστοι.
Kudos σε εκείνους τους ανθρώπους που κάνουν - αλλά δεν είναι οι περισσότεροι από εμάς.
Αυτό συμβαίνει επειδή θέλουμε πάντα οι άνθρωποι να μας κοιτάζουν με έναν συγκεκριμένο τρόπο.
Τα κοινωνικά μέσα είναι μια βιτρίνα για τη ζωή μας, όχι ένας πραγματικός καθρέφτης.
Η σκέψη εδώ είναι ότι παρουσιάζοντας τον καλύτερο εαυτό μας στον κόσμο, θα ενισχύσει την αυτοεκτίμησή μας. Οι επισημάνσεις 'Μου αρέσει', σχόλια και κοινές χρήσεις
Αλλά ίσως το μεγαλύτερο παράδοξο είναι ναι, μπορεί στην πραγματικότητα να ενισχύσει την αυτοεκτίμησή μας, αλλά με τη σειρά του μειώνει την αυτοεκτίμησή μας.
Έχετε δει ποτέ έναν χαριτωμένο άντρα ή ένα χαριτωμένο κορίτσι σε ένα προφίλ κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης ή μια εφαρμογή γνωριμιών και σκεφτήκατε, φίλε, θα ήθελα πραγματικά να γνωρίσω αυτό το άτομο.
Ρυθμίζετε μια ημερομηνία και στη συνέχεια τις βλέπετε αυτοπροσώπως και δεν μοιάζουν με το προφίλ τους.
Αυτό συμβαίνει επειδή αυτό το άτομο σας παρουσίασε μόνο τον καλύτερο εαυτό του.
Δεν σας δείχνουν τους πραγματικούς. Πραγματοποιείτε ραντεβού με κάποιον με βάση τον τρόπο που το αντιλαμβάνεστε.
Το καταλαβαίνουν αυτό και τους αρέσει, γιατί ναι, ίσως έχουν ένα όμορφο πρόσωπο, αλλά θεωρούν τον εαυτό τους υπέρβαρο, οπότε κρύβουν αυτό το γεγονός.
Παίρνουν ακόμη την ώθηση της αυτοεκτίμησης επειδή αισθάνονται επιθυμητές.
Αλλά μειώνουν επίσης την αυτοεκτίμησή τους, επειδή σε βάθος ξέρουν ότι κρύβουν μέρος του εαυτού τους μακριά.
Τώρα αυτό που είναι ενδιαφέρον είναι όταν παίρνετε έναν άντρα που περνά από μια διάλυση, δεν είναι πραγματικά μια έκταση να πούμε ότι μία από τις μεγαλύτερες κοινές πλευρές μιας διάλυσης είναι η θλίψη και οι αρνητικές σκέψεις - αισθάνονται εξαιρετικά άσχημα για τον εαυτό τους.
Ένα από τα στάδια της θλίψης είναι η κατάθλιψη - αίσθημα κενής και λυπημένης. Είναι φυσικό όταν έχετε χάσει κάποιον.
Έτσι θα βρουν τρόπους για να δημοσιεύσουν πραγματικά εκπληκτικές φωτογραφίες τους για να ενισχύσουν την αυτοεκτίμησή τους. Αλλά αυτό με τη σειρά του μειώνει την αυτοεκτίμησή τους, κάτι που μερικές φορές θα σας κατηγορήσει.
Συμπεριφορά # 4- Ζητούν επικύρωση από άλλους
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης έχουν να κάνουν με την επικύρωση από άλλους. Γι 'αυτό οι χρήστες δημοσιεύουν σε αυτό.
Θέλουν να δείξουν στους φίλους και την οικογένειά τους τι είναι σίγουρο, αλλά ο πραγματικός λόγος, όπως γνωρίζουμε όλοι βαθιά, είναι ότι μας αρέσει πολύ όταν οι άνθρωποι αρέσουν ή σχολιάζουν τις φωτογραφίες μας ή λένε κάτι ωραίο μας.
Μας αρέσει ιδιαίτερα όταν μας κάνουν ειδωλολάτρες.
Επομένως, δεν είναι πολύ μακριά από τον πρώην σας που περνά από αυτήν τη διάλυση, που αισθάνεται λιγότερο αγαπημένος και πολύτιμος, να δημοσιεύσει πράγματα για να ζητήσει επικύρωση όχι από εσάς, αλλά από όλους τους άλλους.
Αυτό το βλέπουμε ειδικά με άντρες που προσπαθούν να συνεχίσουν την ανάκαμψη. Προσπαθούν να λάβουν επικύρωση από άλλες γυναίκες, ώστε να αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους και την κατάστασή τους.
Είναι το «το έχω ακόμα», πιστεύοντας ότι θέλουν.
Και το μόνο που χρειάζεται είναι μια θετική επικύρωση από το αντίθετο φύλο για να εθιστεί σε αυτό το συναίσθημα.
Ίσως πάρουν ένα ωραίο σχόλιο από αυτό το όμορφο κορίτσι στο οποίο είχαν πάντα μια συντριβή και ξέρατε ότι είχαν μια συντριβή όταν και οι δυο σας χρονολογούσαν και το επόμενο πράγμα που γνωρίζετε, δημοσιεύουν συνεχώς προσπαθώντας να πάρουν όχι μόνο περισσότερη επικύρωση από ένα κορίτσι σαν αυτήν, αλλά από οποιοδήποτε κορίτσι.
Είναι εθισμένοι σε αυτή τη μικρή ώθηση της αυτοεκτίμησης.
Ίσως το πιο ενδιαφέρον μέρος αυτής της έννοιας είναι ότι τις περισσότερες φορές, δεν γνωρίζουν καν ότι το κάνουν. Είναι σκλάβος στα συναισθήματά τους. Παίρνουν αυτή τη μικρή ώθηση και αυτό είναι το μόνο που θέλουν από εκείνη τη στιγμή.
αφίσα της ταινίας γέννηση του δράκου
Αλλά το συναίσθημα εξαντλείται, οπότε πρέπει να το ξανακάνουν όλα.
Επομένως, είναι σημαντικό για εσάς να διαβάσετε μεταξύ των γραμμών και να καταλάβετε τι συμβαίνει τις περισσότερες φορές.
Υπάρχει ένα μεγάλο πράγμα που θέλω να αφαιρέσετε από αυτό το βίντεο: όταν ο πρώην σας δημοσιεύει συνεχώς στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ειδικά αν δεν το δημοσίευσε τόσο πριν, είναι αποτέλεσμα της διάλυσης: η αιτία και το αποτέλεσμα είναι εκεί.
Δεν είναι πάντα ότι σε θέλουν πίσω, αλλά έχουν πολύ πόνο από τη διάλυση και πολλές φορές ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης αυτού του πόνου φαίνεται να είναι η μετάβαση στον κόσμο της γρήγορης επικύρωσης στα κοινωνικά μέσα, ακόμα κι αν δεν είναι στην πραγματικότητα η καλύτερη διαδρομή για να αισθανθείτε καλύτερα.
Γι 'αυτό μην ανησυχείτε για όλη αυτή τη δραστηριότητα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και μην έχετε εμμονή για το τι σημαίνει. Απλώς ξέρετε ότι αν ακολουθήσετε το πρόγραμμα Ex Boyfriend Recovery, κάνετε το καλύτερο που μπορείτε για να τον επαναφέρετε - αν θέλετε.
