Ανάκτηση από τη διάλυση

Δεν ξέρω για σένα, αλλά ζω στο Τέξας. Ο καιρός μας εδώ αλλάζει τόσο δραστικά και ξαφνικά που οι αλλεργίες μου τείνουν να γίνονται μαστίγιο… ειδικά το Φθινόπωρο. Μια μέρα φοράτε σορτς για να τρέξετε. Το επόμενο, έχετε φορέσει γάντια και ένα σακάκι, και σκέφτεστε σοβαρά να βάλετε αυτά τα μικρά σακουλάκια στα παπούτσια σας.

Όλη αυτή η αλλαγή αφήνει πολλούς από εμάς στην περιοχή που αντιμετωπίζουν κρυολογήματα, αλλεργίες και τελικά προβλήματα ανώτερου αναπνευστικού.



Το αρνητικό είναι ότι είμαστε τόσο συνηθισμένοι σε αυτό που δεν το αφήνουμε να μας επιβραδύνει. Στο πρώτο σημάδι της συμφόρησης, αρχίζουμε να χτυπάμε τους Walgreens σαν να ετοιμάζουμε μια αποκάλυψη. Οι περισσότεροι από εμάς δεν χρειάζεται καν να χτυπήσουμε καρύδια επειδή έχουμε αποθηκεύσει τόσο πολύ την τελευταία φορά, που ήταν πιθανώς την περασμένη εβδομάδα.

Θα μπορούσα να κάνω λάθος, αλλά αν υπήρχε ένα Ολυμπιακό Μετάλλιο για τον ταχύτερο χρόνο ανάρρωσης από το να αρρωστήσω, θα έβαλα τα χρήματά μου σε κάποιον από το Τέξας που θα το έφερνε σπίτι.

Έχουμε όλοι τους δοκιμασμένους και αληθινούς τρόπους που λειτουργούν για εμάς. Για μένα, συσσωρεύεται η βιταμίνη C, πίνοντας ζωμό λαχανικών και άφθονο νερό και γαργάρες αλμυρό νερό πριν πάω για ύπνο και όταν ξυπνήσω.

Δεν νομίζω ότι άφησα ποτέ να είμαι άρρωστος να με εμποδίζει να κάνω αυτό που έπρεπε να γίνει.

Είναι ο ίδιος τρόπος με τη διάλυση.

Είμαστε καλοί στο να κτυπάμε τα κρυολογήματα επειδή είχαμε εξάσκηση και ξέρουμε τι λειτουργεί για εμάς. Ωστόσο, οι χωρισμοί, για τους περισσότερους ανθρώπους, δεν συμβαίνουν σε τακτική βάση.

Μου? Βεβαίως, είχα πολλή πρακτική. Τι μπορώ να πω, δεν έχω αφήσει ποτέ τις παλιές καρδιακές παθήσεις να μην δίνουν σε κάποιον νέο το πλεονέκτημα της αμφιβολίας. Λοιπόν, φίλησα το δίκαιο μερίδιο των βατράχων.

Κοιτάζοντας πίσω, μου αρέσει να το θεωρώ έρευνα.

Και, επιπλέον, έχω ασχοληθεί με ανθρώπους που περνούν από χωρισμό κάθε μέρα, σχεδόν 2 χρόνια τώρα. Παίρνετε μια αίσθηση για αυτό που λειτουργεί για τους περισσότερους ανθρώπους και τι όχι μετά από λίγο.

Γι 'αυτό ο Chris, ο άφοβος ηγέτης μας, είναι τόσο επαγγελματίας. Το κάνει αυτό κάθε μέρα όλη την ημέρα για πάνω από 5 χρόνια.

Αυτό είναι πολλά χωριά.

Και, είτε το πιστεύετε είτε όχι, έχει αρκετά υψηλό ποσοστό ευτυχισμένων πελατών, αν το λέω και εγώ.

Βλέποντας τη διαφορά που κάνει στη ζωή των ανθρώπων είναι ένας από τους λόγους που ήμουν τόσο πρόθυμος να συνεργαστώ με την ομάδα του EBR

Ο ελέφαντας στο δωμάτιο: Τον θέλεις πίσω

Άσλεϊ, ακούγεται σαν να μου λες ... να το ξεπεράσεις και να προχωρήσεις.
Σας διαβεβαιώ ότι δεν είναι καθόλου πρόθεσή μου.

Ας εξηγήσω κάτι.

Αν χωρίσεις μαζί μου αυτές τις μέρες, δεν είμαι το είδος του ατόμου που θα σε αφήσει να με δεις να το ιδρώω. Ακόμη και πριν συναντήσω το θαύμα που είναι η Ex Recovery Community, ήξερα ότι έπρεπε να μάθω για να ελέγξω τα συναισθήματά μου.

Αφού διάβασα το 'Ex Boyfriend Recovery Pro', το Ungettable Girl 'και το' Why Men Love Bitches '(ένα βιβλίο που δεν είναι δικό μας αλλά προτείνουμε συχνά) συνειδητοποίησα ότι είχα ήδη πάρει ένα τεράστιο μέρος του να είμαι αξέχαστος. Το να κάνεις κάποιον να έρθει πίσω σέρνεται απαιτεί κάποιο βαθμό να προχωρήσεις και ΟΡΙΣΤΙΚΑ απαιτεί να ξεπεράσεις αυτά τα συναισθήματα που σε κάνουν να εγκαταλείψεις το πρόγραμμα.

Ξέρω. Ξέρω. Αυτήν τη στιγμή, μάλλον ανησυχείτε λίγο, ίσως λίγο διστακτικοί.

Όταν κυνηγάτε κάποιον που σας έχει χαλαρώσει, το ΜΟΝΟ πράγμα που θα επιτύχετε είναι να τον κάνει να σας μπλοκάρει σε κάθε μέτωπο.

Παίρνω μια άγρια ​​εικασία και υποθέτω ότι ΔΕΝ είναι αυτό που θέλετε.

Έτσι, εάν τον θέλετε πίσω, πρέπει να μάθετε πώς να μην το κάνετε αυτό. Σωστά?
Λοιπόν, τι θα σας έλεγα ότι δεν έχει σημασία τι κάνετε, ο εγκέφαλός σας θα λειτουργήσει εναντίον σας;

Θα μου πεις,

«Όχι, Άσλεϊ. Όταν παίρνω μια απόφαση, κολλάω. '

Σκεφτείτε το No Contact ως δίαιτα. Όταν κάνετε δίαιτα, και λέτε

'Όχι πια σόδες, γλυκά ή ψωμί.'

Τι θα λαχταρούσες κάθε φορά που γυρίζεις;

Σόδες, γλυκά και ψωμί, σωστά;

Είναι σαν να μην μπορείς να ξεφύγεις από τους ανθρώπους που μιλούν για αυτά.

Και ξαφνικά έρχεστε αντιμέτωποι με πειρασμό. Και τι λέει ο εγκέφαλός σας;

'Ω, λίγο δεν θα πληγώσω.'

«Ίσως απλά ένα δάγκωμα».

«Θα πάρω ένα δάγκωμα. Και θα χτυπήσω το γυμναστήριο πολύ πιο σκληρά αργότερα σήμερα. '

Μπορείτε να αναλογιστείτε γιατί είναι εντάξει, έτσι;

Τώρα, κάντε ένα βήμα πίσω. Αυτό είναι ακριβώς το λάθος που βλέπω τα κορίτσια μας να πέφτουν συνεχώς όταν δεν κάνουν καμία επαφή. Δεσμεύονται να διακόψουν την επαφή για 21, 30, 0r 45 ημέρες. Έδωσαν πολλή πίστη στην ικανότητά τους να μην υποκύψουν στον πειρασμό. Περνούν όλο το No Contact επικεντρωμένο στον πρώην τους (υποθέτοντας τι κάνει, σκέφτεται και πώς θα αντιδράσει) Και τότε όταν αντιμετωπίζουν τον πειρασμό να φτάσουν ή να αλληλεπιδράσουν με τον πρώην τους, διπλώνουν σαν ακορντεόν .

(Παρεμπιπτόντως, προτού προχωρήσουμε περισσότερο θέλω να επισημάνω κάτι. Τα άρθρα μας δεν υποτίθεται ότι λειτουργούν ως υποκατάστατο του προγράμματος. Θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν για να συμπληρώσουν το πρόγραμμα και να επεκταθούν στα σημεία που αναφέρονται στο βιβλίο Σκέφτηκα ότι έπρεπε να ειπωθεί.)

The Art of Kind-of Sort-of Moving On

Στο EBR το αποκαλούμε 'Moving On χωρίς Moving On'.

Δεν είναι ειδήσεις για εσάς, είμαι σίγουρος, αλλά οι απολύσεις μπορεί να είναι καταστροφικές. Μπορούν να σας κουνήσουν στον πυρήνα σας και ακόμη και να σας σπάσουν.

Δεν 'επιστρέφετε απλώς' από μια σπασμένη καρδιά. Αλλά μπορείτε να μάθετε πώς να ανακάμψετε από μια διάλυση γρηγορότερα από το συνηθισμένο. και με έναν υγιή τρόπο.

Ωστόσο, η λήψη μιας κακής κατάστασης και η μετατροπή της σε μια ευκαιρία μπορεί να είναι χρήσιμο ταλέντο να έχεις ... σε οποιαδήποτε κατάσταση.

Εδώ είναι τα γεγονότα:

  1. Βρισκόσασταν σε ένα πρακτορείο.
  2. Δεν είστε πλέον σε αυτό.
  3. Θέλεις τον πρώην σου πίσω.

Ευτυχώς, βρήκατε το ένα μέρος που μπορεί να σας βοηθήσει να το κάνετε ακριβώς αυτό.

Καλώς ήλθατε στην ανάκτηση!

Ανάκτηση από την απόκλιση.

Ανάκτηση της ζωής σας.

Και τελικά ανακτώντας τη σχέση σας.

Εχω μία ερώτηση.

Οχι πραγματικά.

Είναι

Εσύ

Ετοιμος?

Μην ανησυχείς. Θα κάνουμε ό, τι μπορούμε για να σας προετοιμάσουμε.

Ας μπει σε αυτό.

Δράση 1: Προετοιμασία συναισθηματικά

Δεν υπάρχουν πολλά σε αυτήν την πρώτη δράση. Είναι κυρίως διανοητικό.

Εάν είστε νέοι στον ιστότοπο και δεν έχετε διαβάσει ακόμα, τότε θα πρέπει να είναι η επόμενη στάση σας μετά από αυτό το άρθρο. Σας καθοδηγεί στη διαδικασία βήμα προς βήμα για το πώς να πάρετε πίσω τον πρώην σας.

Ωστόσο, εάν είστε «κολλημένοι» στον κύκλο του διαχωρισμού, παίζετε ξανά χαρούμενες αναμνήσεις και έπειτα παίρνετε συναισθηματικά για τη διάλυση, μπορείτε να καταλήξετε να χάνετε τον εαυτό σας πριν καν ξεκινήσετε.

Πρώτον, πρέπει να δημιουργήσετε συναισθηματική απόσταση ανάμεσα σε εσάς και τον πρώην σας και αυτό χρειάζεται λίγη δουλειά, γιατί ό, τι θέλετε να κάνετε ενστικτωδώς θα είναι ακριβώς αυτό που δεν πρέπει να κάνετε.

Μετά από μια διάλυση, ειδικά μια κακή διάλυση, με κάποιον που προφανώς αγαπάς ο καθένας θέλει η διαδικασία επούλωσης να συμβεί το συντομότερο δυνατό. ΑΛΛΑ, κανένας από αυτούς δεν θέλει να δουλέψει.

Βλέπεις? Αμέσως μετά τη διάλυση, συνήθως ένα ή και τα δύο άτομα που συμμετέχουν καταλήγουν να διατηρούν τη ρομαντική σχέση. Προσπαθούν είτε να παραμείνουν στη ζωή του άλλου είτε συνεχίζουν να αναπαράγουν αναμνήσεις που προκαλούν έντονα συναισθηματικά συναισθήματα. Αυτό τους κρατά μέσα σε αυτόν τον κύκλο.

Λοιπόν, πώς δημιουργείτε συναισθηματική απόσταση;

Αλίκη μέσα από τα μέσα κοινής λογικής

Λοιπόν, η προετοιμασία για αυτό δεν είναι απαραίτητα εύκολη. Είναι σαν τρενάκι του λούνα παρκ. Στην πορεία, ξέρετε τι έρχεται. Αλλά ακόμα ουρλιάζεις στο δρόμο ακόμα κι αν ήξερες τι να περιμένεις.

Αλλά, αν πείτε στον εαυτό σας να παραμείνει ήρεμος, ελέγξτε την αναπνοή σας και θυμηθείτε ότι εκατοντάδες άλλοι άνθρωποι έχουν οδηγήσει τη βόλτα του και επέζησαν… μπορείτε να κρατήσετε τον εαυτό σας από το να παραδοθείτε στον φόβο.

Λοιπόν… αυτή είναι η ανηφόρα. Ξέρετε τι έρχεται όταν δεσμεύεστε. Απλά πρέπει να πείτε στον εαυτό σας ότι μπορείτε να το κάνετε.

Έτσι, για να δημιουργήσετε αυτήν την απόσταση, πρέπει να προετοιμαστείτε για το επόμενο μέρος.

Ενέργεια 2: Ορίστε αντίμετρα στο Play

Μάθετε πώς να εστιάζετε στον εαυτό σας

Όταν σε μια σχέση, αρχίζουμε να σκεφτόμαστε τον εαυτό μας ως μισό σύνολο αντί ως άτομο. Για παράδειγμα, τώρα στοιχηματίζω ότι αισθάνεστε λίγο ατελής. Μπορεί ακόμη και να αισθάνεται σαν να λείπει μέρος του εαυτού σας.

Αυτό το συναίσθημα δεν είναι επειδή είστε στην πραγματικότητα ατελής. Είναι επειδή το μυαλό σας συνηθίστηκε σε μια ιδέα για εσάς ως μέρος ενός ζευγαριού.

Κοίτα αυτό τον τρόπο.

Η ζωή σου είναι ένα κουτί.

Πριν γνωρίσετε τον πρώην σας, ήσασταν αυτό που γέμισε αυτό το κουτί και το γεμίσατε πλήρως. Κάνατε πράγματα που σας άρεσαν με τους φίλους και την οικογένειά σας.

Τότε, συναντήσατε τον πρώην σας και κάνατε χώρο για αυτόν σε αυτό το κουτί. Αρχίσατε να κάνετε χώρο για τα πράγματα που αγαπούσε, τους φίλους του και την οικογένειά του.

Ξαφνικά, άφησε το κουτί.

Χρειάζεται χρόνος για να συνηθίσετε να γεμίζετε ξανά αυτό το κουτί. Και οι περισσότερες γυναίκες που έρχονται σε αυτόν τον ιστότοπο προσπαθούν να εργαστούν στο πρόγραμμα, ενώ ΕΠΙΣΗΣ προσπαθούν να εξοικονομήσουν χώρο στο κουτί τους για τους πρώην τους.

NEWSFLASH LADIES: Εάν το κουτί σας δεν ξεχειλίζει… αν κρατάτε πίσω γιατί φοβάστε… τότε χάνετε τον εαυτό σας και οι πιθανότητές σας να πετύχετε μειώνονται.

Για να μην αναφέρουμε, δεν μπορείτε να δημιουργήσετε συναισθηματική απόσταση εάν αισθάνεστε άδειοι. Θα γεμίσετε αυτόματα αυτό το χώρο με φόβο, παράνοια και αναμνήσεις που θα σας κρατήσουν σε μια συνεχή funk.

Διαβάστε το βιβλίο EBR Pro. Το να είσαι σε ένα funk ΔΕΝ θα σε οδηγήσει εκεί που θέλεις να είσαι.

Αντί να εξοικονομήσετε χώρο για τον πρώην σας στο κουτί σας, πάρτε την απόφαση να συνδυάσετε το κουτί σας και το δικό του για να δημιουργήσετε ένα ΜΕΓΑΛΟ κουτί μόλις τον πάρετε πίσω. Με αυτόν τον τρόπο δεν αφήνετε να περιμένετε ή να συγκρατείτε.

Ακούγεται λογικό, σωστά;

Ξαναγράφοντας τον τρόπο που το κοιτάζετε, μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο για να εστιάσετε στο αναπόσπαστο μέρος της επιστροφής του πρώην σας.

Η Αγία Τριάδα αποτελείται από Υγεία, Πλούτο και Σχέσεις, τα τρία πράγματα που πρέπει να προσέχετε ιδιαίτερα όταν μαθαίνετε να εστιάζετε στον εαυτό σας.

Εάν το κάνετε σωστά, δεν θα έχετε πολύ χρόνο να ξοδέψετε να σκεφτείτε τον πρώην σας.

Δημιουργήστε ένα αξιόπιστο σύστημα υποστήριξης.

Μέρος του να είσαι μαζί είναι σε θέση να βασίζεσαι ο ένας στον άλλο.

Μετά από μια διάλυση, τείνουμε να προσπαθούμε να διατηρούμε τις εξόδους μας σε μια υποστηρικτική ικανότητα, γιατί έχουμε συνηθίσει να τους βασίζουμε για αυτό, είτε ενοχλώντας το σε αυτό είτε προσπαθώντας να γίνουμε φίλοι τους… ή χειρότερα, κυνηγώντας τους.

Στην περίπτωση που βρίσκεστε αυτή τη στιγμή, πιθανώς δεν καταλαβαίνετε πόσο ανθυγιεινό μπορεί να είναι για εσάς.

Εάν είστε νέοι εδώ και δεν είστε σίγουροι τι είναι το No Contact, τότε είναι ακριβώς πώς ακούγεται. Είναι ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα που ξοδεύετε χωρίς να επικοινωνήσετε καθόλου με τον πρώην σας.

Ξέρω ότι η καρδιά σου πιθανότατα έπεσε στο στομάχι σου μόλις τώρα.

Είναι εντάξει. Όλοι αισθάνονται έτσι, στην αρχή.

Αυτό το συναίσθημα αρχίζει να εξαφανίζεται την ίδια στιγμή που παίρνουν πίσω τους πρώην.

Μπορείτε να εξουδετερώσετε αυτό το συναίσθημα διαβάζοντας μερικά από τα δικά μας ή απλά

Τώρα που έχετε λίγη ηρεμία, ας μιλήσουμε για το πώς μπορείτε να αποφύγετε να αισθάνεστε σαν να έχετε χάσει αυτήν τη γραμμή υποστήριξης που είχατε τόσο συνηθισμένη να έχετε γύρω σας. Διότι ακόμη και αν βρίσκεστε σε ένα σημείο όπου αισθάνεστε ασφαλείς στη φιλία / σύνδεση με τον πρώην σας, κάποια στιγμή θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι πια το ίδιο.

Αυτήν τη στιγμή, εκείνοι από εσάς που μόλις πέρασαν ένα διάλειμμα και βρίσκονται σε αυτό το παράξενο στάδιο «τι πρέπει να κάνω τώρα;», γνωρίζετε εκείνους που εξακολουθούν να είναι τρόποι για να πάρετε πίσω τον πρώην σας και δεν είναι αρκετά έτοιμοι για δέσμευση στο No Contact, σελιδοδείκτης ή καρφιτσώστε αυτό το άρθρο τώρα.

Γιατί;

Διότι, ακόμα κι αν δεν είστε σίγουροι πού βρίσκεστε ή τι να κάνετε τώρα, αυτός ο ιστότοπος είναι το ΚΑΛΥΤΕΡΟ στοίχημά σας για να επιστρέψετε τον πρώην σας. Ναι, υπάρχουν αρκετοί άλλοι, αλλά δεν θα βρείτε έναν άλλο ιστότοπο που θα κάνει για εσάς τι κάνει το ExRecovery.

Αλλά, για άλλη μια φορά, υποθέτω ότι θα πρέπει απλώς να μείνεις για να το μάθεις.

Τώρα, ας μιλήσουμε για το πώς να γεμίσετε αυτήν την τρύπα που άφησε η απώλεια του συστήματος υποστήριξής σας.

Πώς, αντικαθιστάτε ένα άτομο στο οποίο βασίζατε για σχεδόν όλη τη συναισθηματική σας υποστήριξη;

πώς να πάρετε πίσω τον πρώην φίλο σας όταν χώρισε μαζί σας

Εννοώ, πολλοί από εμάς μιλάμε στους συνεργάτες μας για ΟΛΑ. Ξέρω ότι προσωπικά μιλάω για τα πράγματα για τα οποία δεν μπορώ να μιλήσω στους γονείς ή τους φίλους μου ή ακόμα και για τους γονείς ή τους φίλους μου. (Ας είμαστε ειλικρινείς, δεν συμφωνούμε πάντα με τους γονείς ή τους φίλους μας για τα πάντα.)

Υπάρχει μια κοινή φράση που νομίζω ότι ισχύει για αυτήν την κατάσταση καλύτερα από ό, τι θα νόμιζα όταν το άκουσα για πρώτη φορά ως παιδί.

'Μην βάζετε όλα τα αυγά σας σε ένα καλάθι.'

Φανταστείτε να μεταφέρετε πολλά καλάθια. Κάθε μια είναι μια σχέση που έχετε στη ζωή σας, είτε είναι ρομαντική, φιλία ή οικογενειακή.

Ας χρησιμοποιήσουμε ως παράδειγμα.

Έχω τρεις καλύτερους φίλους, τους J, L και B, και μετά τους γονείς μου. Είναι ο στενότερος φίλος μου και οι οικογενειακές σχέσεις μου. Αυτό σημαίνει ότι μεταφέρω 5 καλάθια, σωστά;

Τώρα, η L βασίζεται συνήθως περισσότερο σε μένα για να με βοηθήσει να μεταφέρει τα συναισθηματικά «αυγά» της, οπότε τείνω να μην βάζω πολλά από τα «αυγά» μου στο καλάθι της αυτές τις μέρες. Για να μην αναφέρουμε, παντρεύτηκε πέρυσι και το καλάθι μας έχει μεγαλώσει σημαντικά μικρότερα. Τα περισσότερα από τα αυγά και η προσοχή της πηγαίνουν στον άντρα της αυτές τις μέρες, όπως έπρεπε. Οπότε, το καλάθι μας δεν μπορεί να κρατάει τόσο αυγά. Ο J είναι στο σχολείο Masters, αλλά είναι πολύ καλός για τη διανομή των «αυγών» του ανάμεσα σε μένα και τον αρραβωνιαστικό του. Έτσι, μπορώ να βασιστώ σε αυτόν να του φέρει μερικά αυγά. Ο Β ζει στο εξωτερικό, και γενικά το καλάθι μας παραμένει αρκετά γεμάτο μεταξύ μας. Τότε υπάρχουν οι γονείς μου. Μπορούν να χειριστούν μόνο ορισμένα αυγά βαθμού. Δεν μπορώ πάντα να τους μιλήσω για τα πάντα. Έτσι, όταν μπαίνω σε μια σχέση, τείνω να δοκιμάσω τη σύνδεση για να δω αν μπορεί να είναι ισορροπημένη με τα άλλα καλάθια μου και αν μπορεί να χειριστεί το βάρος μερικών «αυγών».

Τώρα, τι νομίζετε ότι συμβαίνει εάν πάρω όλα τα αυγά μου και τα μεταφέρω σε αυτό το καλάθι σχέσεων;

Κάνει το καλάθι βαρύ, έτσι;

Τα άλλα καλάθια θα πρέπει να γίνουν μικρότερα, ώστε να μπορώ να χρησιμοποιήσω και τα δύο χέρια για να το κρατήσω.

Τις περισσότερες φορές, αυτά τα άλλα καλάθια ξεθωριάζουν και δεν το συνειδητοποιείτε καν γιατί εσείς είστε τόσο εστιασμένοι στο καλάθι σχέσεων σας.

Τώρα, ας πούμε ότι όλα τα αυγά μου βρίσκονται σε αυτό το καλάθι σχέσεων, τότε εξαφανίζεται! Είτε το βάρος των συναισθηματικών «αυγών» ασκεί υπερβολική πίεση στη λαβή ή κάποιο άλλο λόγο. Ομοφυλόφιλος! Ακριβώς έτσι!

Άφησα να κάνω ζογκλέρ αυγά γιατί δεν χωράνε στα μικρά καλάθια που εξακολουθούν να κρέμονται.

Δεν υπάρχει τρόπος να το αντέξω για πάντα. Ειδικά μετά από διάλυση όταν φαίνεται ότι αυτά τα συναισθηματικά «αυγά» φαίνεται να πολλαπλασιάζονται.

Θέλω να πω, είμαι αρκετά ταλαντούχος ζογκλέρ, αλλά ακόμη και θα καταλήξω με ένα μάτσο αυγό στο πρόσωπό μου.

Λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε για να μην καταλήξετε συναισθηματικά; (Εντάξει. Εντάξει. Θα σταματήσω με τα αυγά.)

Αυτό είναι το επόμενο βήμα σας;

Μπα. Όχι, εκτός αν ήταν πάντα το όνειρό σας να φύγετε για να συμμετάσχετε σε ένα τσίρκο.

Αυτό που πρόκειται να κάνετε είναι να κοιτάξετε τα καλάθια που είχατε που έχουν συρρικνωθεί ή ξεθωριάσει.

Βλέπετε, No Contact λειτουργεί μόνο αν έχετε αυτή τη συναισθηματική απόσταση από τον πρώην σας. Δεν μπορείς να το κάνεις αυτό αν αισθάνεσαι την ανάγκη να τον τρέχεις κάθε φορά που συμβαίνει κάτι που προκαλεί τα συναισθήματά σου. Και δεν μπορείτε να τον ακουμπήσετε πραγματικά με τη συναισθηματική συνέπεια της σχέσης. Εάν το κάνετε αυτό, είναι βέβαιο ότι θα τρέξει για τους λόφους.

Πολλά κορίτσια το κάνουν σε μια προσπάθεια να παίξουν στα συναισθήματά του και να τον κάνουν να μετανιώσει για τη διάλυση. Ωστόσο, σε γενικές γραμμές, αυτό δεν λειτουργεί. Τον κάνει μόνο να λαχταράει απόσταση από εσάς.

Έχετε χάσει μερικές καλές συνδέσεις αντί της σχέσης σας; Δεν έχετε εκείνους τους ανθρώπους που κάποτε είχατε ότι θα μπορούσατε να βασιστείτε; Ή σταματήσατε να τους βασίζεστε τόσο πολύ;

Τώρα είναι η ώρα να επανασυνδεθείτε με αυτούς και να ξαναχτίσετε αυτές τις σχέσεις.

Ο στόχος εδώ να μην κάνουμε τα ίδια λάθη ξανά. Μην βάζετε όλα τα αυγά σας σε ένα καλάθι. Διαδώστε τα.

Ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να επισημανθεί είναι ότι, ανεξάρτητα από το εάν διατηρήσατε τις φιλίες και τις σχέσεις σας με την οικογένεια ζωντανή και εργαζόμενη, δεν μπορείτε να περιμένετε να γεμίσετε αυτά τα καλάθια μόνο με τα «αυγά» σας.

Ναί. Ναί. Ξέρω ότι η παρόρμηση να μιλάμε συνεχώς για τη διάλυση και τον πρώην σου… όλη την ώρα… σε όποιον θα ακούσει.

Αλλά το γεγονός του θέματος είναι ότι εάν οι άνθρωποι σας δεν μπορούν να βασίζονται σε εσάς για να τους αφήσετε να βάλουν και τα «αυγά» τους στο καλάθι, αυτό το καλάθι θα αρχίσει να συρρικνώνεται ξανά καθώς απομακρύνονται.

Το ίδιο θα συμβεί εάν αρχίσετε να υπερφορτώνετε ένα άτομο με όλα τα αυγά σας.

Δεν μπορείτε να έχετε μόνο ένα άτομο ως σύστημα υποστήριξης. Βάζει πολύ μεγάλη πίεση στη σχέση.

Έχω μια απλή λύση για αυτό.

Λοιπόν, στην πραγματικότητα το EBR.

Όταν ξεκινάτε τη Διαδικασία ανάκτησης Ex Boyfriend, έχουμε την επιλογή να συμμετάσχετε στο EBR Facebook Group.

Με κάθε ειλικρίνεια, για αυτό υπάρχει.

Όταν τα πράγματα γίνονται πάρα πολύ, μιλώντας με άτομα που καταλαβαίνουν την κατάστασή σας, απομακρύνεται από τις πιέσεις των σχέσεών σας.

Για να είμαι ειλικρινής, μερικά από τα μάτια των φίλων σας έχουν ήδη αρχίσει να λούζουν κάθε φορά που ανοίγετε το στόμα σας. Ξέρω ότι έκανε η μαμά μου κάθε φορά που ανέφερα τον πρώτο μου πρώην. Εννοώ, ήμουν καταστροφικός, και επειδή ήταν η μητέρα μου, ένιωθε υποχρεωμένη να ακούει κάθε θλίψη μου. Αλλά ακόμη και θα κοίταζε ή φαινόταν ενοχλημένη. Δεν μπορούσε να το βοηθήσει.

Θέλετε να μάθετε το καλύτερο για το Facebook Group;

Επί του παρόντος, αυτό το καλάθι μεταφέρεται από πάνω από 1.200 άτομα και συνεχώς αυξάνεται. Έτσι, μπορεί να χειριστεί ΟΛΑ τα συναισθηματικά «αυγά» που μπορείτε να το πετάξετε.

Αποφύγετε τους συναισθηματικούς υποκινητές.

Υπάρχουν κάτι που θα σας προκαλέσει μια συναισθηματική σπείρα που δεν έχετε κανέναν έλεγχο. Και μόλις κατεβείτε εκείνο το μονοπάτι, φαίνεται ότι χρειάζεται μια πράξη του Κογκρέσου για να βγείτε από αυτό.

Λοιπόν, ποιοι είναι μερικοί συνηθισμένοι συναισθηματικοί υποκινητές ή ενεργοποιητές που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι μετά από διάλυση;

  1. Οδήγηση από το σπίτι του
  2. Πήγαινε σε μέρη που ήταν «δικά σου και δικά του»
  3. Μουσική ή ταινίες που ανακατεύουν αναμνήσεις
  4. Τα πράγματα που άφησε διάσπαρτα γύρω από το σπίτι σας

Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που θα μπορούσαν να προκαλέσουν επίθεση συναισθημάτων. Σοβαρά, ένας από τους παλιούς μου αγόρασε έναν μικρό ελέφαντα και το ονόμασε Χάμπρι… όπως στο Μπογκάρτ. Έπρεπε να αποφύγω τους ελέφαντες και την Καζαμπλάνκα για λίγο.

Βασικά, καθώς αναγνωρίζετε ότι οι σκανδάλες απλώς κάνετε έναν διανοητικό να μην τους αποφύγετε και, εάν είναι πραγματικά πράγματα γύρω από το σπίτι σας, απλώς κολλήστε τους σε ένα κουτί στο πίσω μέρος της ντουλάπας σας για λίγο όπου δεν θα τα βλέπετε συνεχώς.

Μέρος 3: Διακοπές συνήθειες

Ο καθένας έχει συνήθειες, αλλά οι χωρισμοί τείνουν να φέρνουν τα χειρότερα στους ανθρώπους.

«Περιποιηθείτε τον εαυτό σας»Αισθάνομαι άθλια, οπότε θα κάνω κάθε είδους πράγματα που είναι ανθυγιεινά. Θα φάω ολόκληρες μπανιέρες παγωτού και πολλά μπουκάλι κρασί ενώ μαραθώνω το Netflix. Εννοώ, ίσως μία φορά μετά το χωρισμό. Αλλά αφήνοντας αυτό να γίνει συνήθεια ή τρόπος σκέψης, χτίζετε βασικά τείχη μπροστά από τους στόχους σας.

Σοβαρά, δεν σε κάνει να νιώθεις καλύτερα. Δεν πετυχαίνει τίποτα. Και δεν βοηθά κανέναν, εκτός ίσως από εταιρείες Bluebell και Franzia. Καταλαβαίνω ότι νιώθεις άσχημα, αλλά δεν υπάρχει κανένας τρόπος που το ζόμπι και το vegging βοηθούν να πάρεις πίσω τον πρώην σου.

ΛΥΣΗ:Όταν η επιθυμία να επιδοθείτε σε αυτο-σαμποτάζ, ανθυγιεινή συμπεριφορά, ανακατευθύνετε προς κάτι που μπορείτε να κάνετε είναι υγιές.

Μπορείτε να το κάνετε αυτό αναγνωρίζοντας τι ξεκινά την αρχική επιεική σκέψη και ανακατευθύνοντας προς κάτι πιο υγιές για εσάς που θα μπορούσε ενδεχομένως να βοηθήσει την κατάστασή σας.

Μερικές, υγιείς συμπεριφορές αντικατάστασης θα μπορούσαν να είναι οτιδήποτε που σας αποσπούν προσωρινά από αυτήν την ανθυγιεινή επιθυμία.

Για παράδειγμα, εάν αισθάνεστε την ανάγκη να φάτε όλο το πρόχειρο φαγητό στο σπίτι σας, πηγαίνετε για μια βόλτα και ακούστε κάποια πιπεριά ή ένα podcast.

Υποβολή της ίδιας ερώτησης έως ότου λάβετε μια απάντηση που σας αρέσει.Το βλέπω πολύ… όχι πραγματικά, πολύ. Όπου ρωτάτε ένα άτομο τι πιστεύει ότι πρέπει να κάνετε και δεν σας δίνει την απάντηση που θέλετε. Έτσι, μπορείτε να ρωτάτε οποιονδήποτε είναι πρόθυμος να απαντήσει έως ότου λάβετε την απάντηση που θέλετε. Αν πρόκειται να το κάνετε αυτό, ίσως και να κάνετε ό, τι θέλετε ούτως ή άλλως. δεν θα πετύχατε να επιστρέψετε τον πρώην σας αλλά θα έχετε λιγότερα άτομα. Λοιπόν, υπάρχει.

ΛΥΣΗ:Εάν αναγνωρίζετε αυτό το μοτίβο (και τώρα που το ανέφερα, θα το κάνετε), ρωτήστε έναν επαγγελματία. Και από επαγγελματία, εννοώ! Μπορείτε να ρωτήσετε στα παρακάτω σχόλια, ή θα πρέπει να εγγραφείτε στην Ομάδα μας στο Facebook όπου έχετε πρόσβαση στην ομάδα μας ΟΛΟ ΤΟ ΩΡΑ! (Απλά βεβαιωθείτε ότι το άτομο με το οποίο μιλάτε είναι μέλος της ομάδας. Πολύς καιρός, οι άνθρωποι στην ομάδα θα σας οδηγήσουν να κάνετε αυτό που θα κάνουν. Και, το μαντέψατε, αυτό που θα κάνουν είναι πολύ κοντά τι θέλετε να κάνετε. Έτσι, δεν είναι πάντα η καλύτερη ιδέα.

Έτσι, μιλήστε με ένα μέλος της ομάδας ExRecovery ή, τουλάχιστον, αξιολογήστε τι σκέφτεστε. Κάτι που έχω βρει σχεδόν πάντα αληθινό, αν είναι εύκολο ή κάτι που ΘΕΛΕΤΕ να κάνετε, πιθανώς δεν είναι η καλύτερη πορεία δράσης.

ΦανταστικόΕίτε το πιστεύετε είτε όχι, οι φανταστικές σχέσεις μπορούν να είναι εξίσου εθιστικές με την πραγματική σχέση. Αν λοιπόν ξοδεύετε όλο το χρόνο σας για να σκεφτείτε τη σχέση που θα μπορούσατε, θα έπρεπε ή θα είχατε, απλώς σταματήστε το!

Τις περισσότερες φορές, δεν θα συνειδητοποιήσετε καν ότι το κάνετε αυτό μέχρι να σταματήσετε και να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι πραγματικό και ότι η θλίψη μπαίνει.

ΛΥΣΗ:Αυτό είναι άλλο ένα από αυτά τα πράγματα που πρέπει να καταλάβετε τι το προκαλεί. Ποια είναι η πρώτη σκέψη που σε κάνει να ξεκινήσεις σε αυτό το μονοπάτι; Γιατί, εγώ αναγνώριζα ότι κάθε φορά που έλεγκα το τηλέφωνό μου, ακόμα κι αν δεν έκανα ένα μήνυμα από αυτόν, θα άρχιζα να σκέφτομαι πού πήγα στραβά, το οποίο θα μπορούσε να περιστραφεί σε αυτό που θα μπορούσε να ήταν.

Μία λύση στο Trump για όλα τα συναισθηματικά εμπόδια

Τα περισσότερα από τα σκανδάλη και οι συνήθειες έχουν να κάνουν με το πού περιπλανιέται το μυαλό σας, σαν να μην είναι αρκετά απασχολημένο. Βρίσκεστε στον εαυτό σας να σκεφτείτε τον πρώην σας όταν πρέπει πραγματικά να σκεφτείτε κάτι πιο σημαντικό. Δεν είναι ασυνήθιστο να έχουμε ιδεολογικές σκέψεις μετά από διάλυση. Και ως επί το πλείστον, είναι ακίνδυνα… εκτός αν χρησιμοποιείτε βαριά μηχανήματα, αιχμηρά αντικείμενα ή προσπαθείτε να επιστρέψετε τον πρώην σας. (Στην πραγματικότητα έχω έναν φίλο που σχεδόν έχασε ένα δάχτυλο επειδή ονειρεύτηκε τον πρώην του. Ευτυχώς, ένας πολύ ταλαντούχος γιατρός το έβαλε πίσω για αυτόν και έχασε μόνο μερική κινητικότητα σε αυτό.)

Θα γελάσετε όταν το λέω αυτό, και μάλιστα μάλλον το αμφιβάλλετε.

Ετοιμος?

Είσαι σίγουρος?

Εντάξει, το ζητήσατε.

Γράφει, ή, καταλληλότερα, περιοδικά.

Υπάρχει όμως ένας συγκεκριμένος τρόπος που πρέπει να ακολουθήσετε.

Θα ξεκινήσετε βασικά ως ρεύμα σκέψης. Αυτό σημαίνει ότι γράψτε ΟΛΑ ΟΛΑ που έρχονται στο μυαλό όπως το σκέφτεστε. Τελικά θα βρείτε μια ερώτηση.

Σημειώστε το.

Στη συνέχεια, απαντήστε το όσο καλύτερα μπορείτε. Τότε, θα προχωρήσετε στην επόμενη σκέψη που σας ταιριάζει. Μην καθίσετε και παραμείνετε στην ερώτηση.

Κάνετε αυτό κάθε μέρα για μια εβδομάδα.

Αφού τελειώσει η εβδομάδα σας, θα επιστρέψετε και θα διαβάσετε αυτό που γράψατε. Και, στην επόμενη καταχώρισή σας, θα απαντήσετε ξανά σε αυτές τις ερωτήσεις.

Βλέπετε, τις περισσότερες φορές όταν γράφουμε, είμαστε σε μια νοοτροπία, αλλά όταν επιστρέψουμε και το διαβάσουμε, βρίσκουμε λίγο περισσότερη σαφήνεια.

Για παράδειγμα, διαβάζοντας κάτι που γράψατε πριν από 6 ημέρες, μπορεί να δείτε την κατάσταση διαφορετικά. Πολλά μπορούν να συμβούν σε 6 ημέρες.

Εάν γράφετε επίσης για τα συμβάντα της ημέρας σας μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε εκείνες τις σκέψεις που ξεκινούν τις συμπεριφορές σας που σαμποτάρουν και αρχίζουν να τις σταματούν πριν ξεκινήσουν.

Ποιες είναι οι πιθανότητες να επιστρέψετε ο πρώην φίλος σας;

Πού πηγαίνετε από εδώ;

Λοιπόν, ξέρω ότι ο στόχος σας είναι να επιστρέψετε τον πρώην σας και ότι όλοι θέλουν να δουν άμεσα αποτελέσματα. Κανείς δεν θέλει να κάνει τα πρώτα βήματα, απλά θέλει να είναι ήδη πάνω από αυτόν τον τοίχο.

Λοιπόν, μισώ να σας πω, αλλά δεν μπορείτε να πετύχετε τίποτα χωρίς να κάνετε τη δουλειά.

Έτσι, αυτό λέγεται. ας κοιτάξουμε πίσω αυτό που συζητήσαμε σήμερα, γιατί καλύψαμε… πολλά. Αλλά γενικά, μαθαίνουμε πώς να προχωρήσουμε χωρίς να προχωρήσουμε.

Ξέρω τι σκέφτεστε

'Περιμένετε ένα λεπτό, έτσι;'

Ναι, σίγουρα το κάναμε!

ας κοιτάξουμε πίσω, ποια είναι τα πράγματα για τα οποία μιλήσαμε;

Μιλήσαμε για:

  1. Προετοιμασία συναισθηματικά
  2. Ρύθμιση αντιμέτρων
  3. Σπάζοντας συνήθειες

Τώρα, μάλλον σκέφτεστε ότι αυτό ακούγεται πάρα πολύ σαν να προχωράτε. Λοιπόν, έτσι δημιουργείτε τη συναισθηματική απόσταση που χρειάζεστε κατά τη διάρκεια του No Contact. Σας επιτρέπει να χτίσετε μια ζωή.

Παρεμπιπτόντως, εάν δεν ξέρετε τι είναι, θα πρέπει σίγουρα να δείτε τον σύνδεσμο. Είναι αναπόσπαστο μέρος του προγράμματος αποκατάστασης ExBoyfriend. Βασικά σε μετατρέπει σε μαγνήτη. Ο πρώην σας δεν θα μπορέσει να αποφύγει την περιέργεια.

ο ιεροφάντης αγάπης ταρώ

Τώρα, αν σκέφτεστε ακόμα,

'Χρειάζομαι περισσότερο!'

Λοιπόν, ο Chris έκανε αυτήν την εξαιρετική συνέντευξη με τη Samantha Burns όπου μιλούν για το πώς να επιβιώσουν από τη διάλυση.

Εντάξει, οπότε νομίζω ότι σου έδωσα αρκετά για να σκεφτείς για μια μέρα. Ωστόσο, σας έχω επίσης πρόσβαση σε πολλές άλλες πληροφορίες εάν εξακολουθείτε να θέλετε να μάθετε. ΚΑΙ αν εξακολουθείτε να χρειάζεστε περισσότερα μετά από αυτό, υπάρχουν πάντα το και το

Ναι, ξέρω. Είμαι τόσο ωραία.

Λοιπόν, παίρνοντας ό, τι μάθαμε σήμερα, θα κάνω ένα ακόμη πράγμα για εσάς.

Ας ξεκινήσουμε μια συζήτηση σχετικά με τη διάλυση σας στα παρακάτω σχόλια.

Θέλω να μάθω μερικά πράγματα

  • Σε ποιες συνήθειες έχετε κάνει από το χωρισμό σας;
  • Σε ποιον είναι μέρος του συστήματος υποστήριξής σας τώρα που δεν έχετε τον πρώην σας να βασιστείτε;
  • Ποια αντίμετρα μπορείτε να παίξετε;
  • Τέλος, θέλω να ακούσω για τις περιστάσεις γύρω από τη διάλυση.

Ακούγεται καλό;

Κάνοντας αυτό, μπορούμε να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε καλύτερα το επόμενο βήμα στο ταξίδι σας για να επιστρέψετε τον πρώην σας.