Ο κανόνας χωρίς επαφή με σκοτώνει…

Έτσι συνέβη… πάλι.

Το πόνο στην καρδιά σας, ο πόνος στο έντερο που σας λέει ότι πρέπει να επικοινωνήσετε μαζί του.

Σας χτυπά τυχαία, όπως συμβαίνει πάντα με πολλές υπενθυμίσεις - όταν ξεκινάτε κανάλια που παρακολουθούν τηλεόραση και μια τυχαία εκπομπή εμφανίζεται σε αυτό που συνηθίζατε να παρακολουθείτε μαζί. ή όταν οδηγείτε και έρχεται ένα τραγούδι που τραγουδήσατε και οι δύο. ή ίσως οι φίλοι σας προτείνουν να γευματίσετε σε ένα εστιατόριο που οι δυο σας είχαν τη δέκατη όγδοη ημερομηνία.



Ανεξάρτητα από το τι είναι η σκανδάλη, το αποτέλεσμα τείνει να είναι το ίδιο: «Πρέπει να του στείλω μήνυμα. Πρέπει να τον καλέσω.

Θέλω να του πω πόσο μου λείπει και τον θέλω πίσω.

'Αυτός ο κανόνας χωρίς επαφή με σκοτώνει!'

Καταλαβαίνω απόλυτα αυτό το συναίσθημα.

Ο κανόνας χωρίς επαφή είναι ένας αγώνας και ας το αντιμετωπίσουμε - ο αγώνας είναι πραγματικός.

Όχι σε συνεχή επαφή με κάποιον που περνούσατε όλη μέρα, κάθε μέρα γραπτά μηνύματα ή / και κλήση απλώς χάλια.

Δεν υπάρχει άλλος τρόπος να το πούμε.

Η διακοπή της ψυχρής γαλοπούλας διαταράσσει τον τέλειο κόσμο μας και επειδή ο τέλειος κόσμος μας περιλαμβάνει τις υπέροχες εξόδους μας, παίρνουμε αυτό το απότομο τέλος αρκετά σκληρά. Κάθε μέρα χωρίς επαφή κάνει αριθμούς στην ψυχή μας.

Ανησυχούμε και ανησυχούμε για το ότι ο πρώην προχωράει και δεν θέλουμε ούτε χρειαζόμαστε πλέον.

Για όσους είναι τυχεροί που έχουν πρόσβαση σε αυτούς κατά τη διάρκεια της περιόδου No Contact ή NC, πρέπει να χορέψουν γύρω από την ιδέα για το αν θα απαντήσουν ή όχι. Ανεξάρτητα από την κατάσταση, η βασική αλήθεια είναι ότι το No Contact ξεκινά πάντα ως αγώνας.

Το πώς επιλέγουμε να το ξεπεράσουμε, ωστόσο, είναι αυτό που πραγματικά αγωνιζόμαστε περισσότερο.

Ορισμένες γυναίκες είναι σε θέση να επιβιώσουν χωρίς επαφή και να μην ενοχληθούν, και μέχρι το τέλος, είναι έτοιμες να πάρουν το τηλέφωνο και το κείμενο που προηγουμένως, φροντίζοντας να γνωρίζουν τι τους λείπει. Όμως για τους υπόλοιπους από εμάς, δεν είναι τόσο εύκολο γιατί πραγματικά αισθάνεται σαν κάποιος να βγάλει το χαλί από κάτω μας.

Δεν έχουμε μείνει μόνο σπασμένοι, αλλά επίσης νικήσαμε και καταστράφηκαν, η αποφασιστικότητά μας λίγο πιο αδύναμη από άλλες γυναίκες. Αυτό δεν σημαίνει ότι είμαστε αδύναμοι, απλά δεν έχουμε βρει ακόμα την εσωτερική μας δύναμη. Επιτρέψτε μου να επεξεργαστώ τη δική μου ιστορία.

Προς το παρόν, περνάω από ένα αόριστο NC με τον πρώην μου μετά από μια ανεπιτυχή φάση γραπτών μηνυμάτων και μια αρχική περίοδο NC που μόλις πέρασα. Παρατηρήστε ότι είπα «πέρασα» και όχι απαραίτητα «επέζησε». Βλέπω, δεν θα έλεγα ακριβώς ότι επέζησα από το πρώτο μου NC γιατί, για να είμαι απόλυτα ειλικρινής, δεν ακολούθησα πλήρως τον Κανόνα Χωρίς Επικοινωνία.

Επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω τι είναι σύμφωνα με τον Chris και το Ex-Boyfriend Recovery:

[No Contact is] Μια περίοδος κατά την οποία αγνοείτε σκόπιμα τον πρώην σας σε μια προσπάθεια να τους κάνει να σας λείπουν περισσότερο και τελικά να τους αφήσετε χρόνο να σβήσουν τα κακά συναισθήματα που έχουν απέναντί ​​σας. ενώ ταυτόχρονα παρέχετε στον εαυτό σας έναν τρόπο για να ανακάμψετε συναισθηματικά και να μεγαλώσετε ως άτομο.

Αγνόησε σκόπιμα τον πρώην μου;Ελεγχος.Προσπάθησε να τον κάνει να μου λείψει;Ελεγχος. Μπορεί. Η ετυμηγορία δεν έχει ακόμη ολοκληρωθεί.Να του δοθεί χρόνος να σβήσει τα κακά συναισθήματα που έχει απέναντί ​​μου; Ελεγχος. Ταυτόχρονα, παρέχω στον εαυτό μου έναν δρόμο για τη συναισθηματική ανάκαμψη και την ανάπτυξη ως άτομο; Ω ………………….

Βλέπω, πιστεύω ότι ο λόγος που πολλοί από εμάς αγωνιζόμαστε με το No Contact, γιατί σκοτώνουμε τον εαυτό μας, είναι απλός: Όλοι εξακολουθούμε να εμμένουμε εμμονή στους πρώην φίλους μας.

Ως επί το πλείστον, το NC δεν είναι επιτυχές, επειδή ο πρώην εξακολουθεί να είναι το κεντρικό επίκεντρο αυτής της ολόκληρης διαδικασίας, ενώ στην πραγματικότητα, η εστίαση θα πρέπει να είναι εσάς. Εσείς, επίσης, «περνάτε» αυτήν την Όχι Επαφή, δεν την «επιβιώνετε», επειδή δεν εστιάζετε σε εσάς.

Όσο σκληρό και αν είναι, αγνοώντας τον πρώην σας και βρίσκοντας το θάρρος να μην επικοινωνήσετε μαζί του φαίνεται δύσκολο μόνο επειδή του τοποθετείτε τόσα πολλά αποθέματα. Θα σου δώσω μια σκληρή αγάπη αυτή τη στιγμή, και μάλλον δεν θα θέλεις να το ακούσεις. αλλά θα το χρειαστείτε αν θέλετε να περάσετε από αυτήν την περίοδο χωρίς επαφή, κούκλα μωρών, οπότε παρακαλώ μην ενοχλείτε όταν λέω αμβλύ: Σταματήστε να τον εμμονή! Είμαι σίγουρος αν μάθετε πώς να το κάνετε αυτό, όπως είπε η Gloria Gaynor,

Θα επιβιώσεις.

Εάν το No Contact σε σκοτώνει, σκεφτείτε γιατί το ξεκίνησες αρχικά. Εάν συνεχίσετε να εστιάζετε και στις δύο πτυχές του NCR (βάζοντας τον εαυτό σας πρώτο, μετά τον πρώην σας), τότε όσο καλύτερα εξοπλισμένοι θα είστε να επιβιώσετε.

Σταματήστε να ανησυχείτε εάν θα επικοινωνήσει μαζί σας, πότε θα επικοινωνήσει μαζί σας, αν παραμονεύει στα κοινωνικά σας μέσα. Δεν θα είναι χρήσιμο, μπορώ να σας διαβεβαιώσω.

Βάλτε τον εαυτό σας πρώτο, στο επίκεντρο αυτού του παιχνιδιού NC. Αφήστε την εστίαση να είναι περισσότερο σε εσάς και λιγότερο στους πρώην σας. 'Πως μπορώ να το κάνω αυτό?' μπορεί να ρωτάτε τον εαυτό σας.

Λοιπόν, θα μοιραστώ μαζί σας μερικά από τα πράγματα που εφαρμόζω αυτήν τη στιγμή στον NC Round 2, με την ελπίδα ότι αυτές οι συμβουλές θα σας βοηθήσουν.

Νιώστε τα αισθήματά σας… Στη συνέχεια, προχωρήστε

Πρώτα απ 'όλα, περάστε από κάθε συναίσθημα που αισθάνεστε, ώστε να επιτρέψετε στον εαυτό σας να προχωρήσει από αυτά.

Προσπαθήστε να μην συγκρατήσετε όλα τα συναισθήματά σας ή να συγκρατήσετε τα συναισθήματά σας γιατί αυτό δεν είναι πάντα το πιο υγιεινό πράγμα που πρέπει να κάνετε. Εάν αισθάνεστε λυπημένοι - κλάψτε. Εάν είστε θυμωμένοι - εξαντλήστε σε κανέναν ή στον εαυτό σας, ακόμη και. Εάν μια τυχαία μνήμη βγει στο μυαλό σας, σκεφτείτε την και κάντε κάτι άλλο. Βασικά, κλαίνε πάνω από το χυμένο γάλα σου και μετά καθαρίστε το γιατί έχετε άλλα πράγματα να κάνετε, πρωταθλητής.

Νιώστε τις αισθήσεις σας και μετά προχωρήστε.

Αλλά πώς το κάνετε αυτό; Πώς μπορείτε να περάσετε από τα συναισθήματά σας και να συνεχίσετε όπως δεν αισθανθήκατε ποτέ έτσι; Επιτρέψτε μου να σας πω τι έκανα. Προσωπικά, είμαι πολύ συναισθηματικό άτομο, οπότε περνάω πολλά συναισθήματα σε μια μέρα. Μπορείτε να φανταστείτε τι περνούσα την πρώτη εβδομάδα του χωρισμού μου; Ήταν απαίσιο! Όταν κουράστηκα τόσο πολύ από τη συναισθηματική αναταραχή, αποφάσισα να γράψω τα συναισθήματά μου. Μου έχουν πει πολλές φορές από φίλους πώς η θεραπευτική γραφή είναι για το μυαλό και την ψυχή.

Παρόλο που με συμβούλευαν να το κάνω αυτό σε οποιοδήποτε σημείο της καρδιάς ή της κατάθλιψης, δεν το έκανα ποτέ. Για να γράψω πραγματικά τα συναισθήματά μου; Δεν μπορούσα να είμαι τόσο ειλικρινής. Αλλά αυτή η πιο πρόσφατη διάλυση με συγκλόνισε τόσο πολύ που ένιωσα ότι έπρεπε πραγματικά να βγάλω τα συναισθήματά μου. Ο ευκολότερος τρόπος για να γράψω τα συναισθήματά μου και να μην υποκύψω στο γραπτό μήνυμα του πρώην μου πριν τελειώσει η NC ήταν να αφιερώσω ένα περιοδικό στον πρώην μου.

Κάνοντας αυτό, όχι μόνο μπόρεσα να βγάλω τα συναισθήματα και τις απογοητεύσεις μου, αλλά και κατάφερα να βγάλω τον πρώην από το κεφάλι μου όταν το θόλωσε και με αποσπά την προσοχή στο NC.

Πολλές από τις καταχωρίσεις μου γράφτηκαν σαν να του στέλνω γραπτά μηνύματα για την ημέρα μου, πώς ένιωσα, τι μου θύμισε. Για μέρες που ήμουν τεμπέλης, έκανα φωνητικές νότες και προσποιούμουν ότι του μιλούσα.

Πιστέψτε με: Αυτή η συναισθηματική απελευθέρωση θα είναι υγιής για εσάς, ακόμα κι αν πρέπει να το κάνετε πολλές φορές την ημέρα. Σκεφτείτε το ως αποτοξίνωση - Μόλις καθαρίσετε το μυαλό σας από όλα αυτά που το εμποδίζουν διανοητικά, συναισθηματικά και πνευματικά, τόσο πιο ελαφριά θα νιώσετε και τόσο περισσότερο μπορείτε να επικεντρωθείτε στο να κάνετε άλλα πράγματα.

Μιλώντας για άλλα πράγματα που πρέπει να κάνετε, ακολουθεί μια άλλη συμβουλή: Συνεχίστε να είστε απασχολημένοι. Θα ήθελα να σας προειδοποιήσω ότι φυσικά το να διατηρείτε τον εαυτό σας απασχολημένο αμέσως μετά τη διάλυση μπορεί να σας είναι δύσκολο στην αρχή, και είναι κατανοητό. Μπορεί να εξαντλήσει την ενέργειά σας, αλλά είναι καλύτερο να συνεχίσετε να κινείστε μόνος σας στο δωμάτιό σας, αναρωτιέστε τι πήγε στραβά για τη εκατοστή φορά εκείνη την εβδομάδα.

Πολλές γυναίκες πιθανότατα θα παραδεχτούν ότι οι χειρότερες στιγμές της ημέρας μετά το χωρισμό είναι όταν μένουν μόνες με τις δικές τους σκέψεις.

Αλλά αν προσπαθήσετε να κάνετε τον εαυτό σας σε συνεχή κίνηση, είστε υποχρεωμένοι να επικεντρωθείτε σε άλλα πράγματα. Μπορείτε να επανασυνδεθείτε με το είδος του ατόμου που ήσασταν με την οικογένεια και τους φίλους σας και να τα γνωρίσετε ξανά.

Κάντε σχέδια για να κάνετε τα πράγματα που κάνατε μαζί τους πριν το μονοπώλημά σας όλη την ώρα σας (και μπορούμε να είμαστε ειλικρινείς εδώ · γνωρίζουμε ότι ο πρώην μονοπωλήθηκε όλο το χρόνο σας.)

Εξερευνήστε τα ενδιαφέροντα που έχετε αφιερώσει υπέρ των ενδιαφερόντων του πρώην σας ή βγείτε έξω και βρείτε νέα χόμπι.

Η δική μου ήταν κακή στην Καλλιγραφία, σε περίπτωση που αναρωτιόσασταν (πιθανώς δεν το κάνατε.)

  • Δείτε την ταινία που θέλετε να δείτε.
  • Πάρτε αυτό το μάθημα μαγειρικής.
  • Ακόμα και ημερομηνία - αλλά μόνο αν αισθάνεστε έτοιμοι.

Δεν θα ήθελα να φέρετε τον εαυτό σας σε άλλη σχέση, εκτός αν έχετε φροντίσει πρώτα τον εαυτό σας.

Και κυρίες, μην φοβάστε να αποσυνδέσετε τον εαυτό σας από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για λίγο.

Ξέρω ότι είναι δύσκολο να το κάνουμε για πολλούς από εμάς των οποίων τα τηλέφωνα είναι βασικά το δεξί τους χέρι (είμαι ένοχος για αυτό!), Αλλά αποσυνδέοντας για λίγο από κάθε είδος κοινωνικών μέσων μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε εστιασμένοι.

Αφού χώρισα ο πρώην μου και εγώ, έλεγξα ανυπόμονα το Instagram για να δω αν δημοσίευσε, ποιες φωτογραφίες του άρεσε και πάντα αναρωτιόμουν αν κοιτούσε το προφίλ μου. Ήξερα ότι δεν ήταν υγιές, αλλά συνέχισα να το ελέγχω κάθε πέντε λεπτά έως ότου με διέγραψε από τη λίστα «Ακολούθησε».

Τότε ήξερα ότι έπρεπε να σταματήσω να ελέγχω τα κοινωνικά μου μέσα θρησκευτικά. Δεν με βοηθούσε να επικεντρωθώ.

Και δεν πρέπει να το κάνετε αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορείτε να αποσυνδέσετε για μια ώρα ή δύο, λίγες μέρες ή ακόμα και μερικές εβδομάδες εάν το χρειάζεστε απολύτως.

Αλλά μόλις είστε έτοιμοι και ξεκαθαρίσετε το μυαλό σας, εστιάζετε στο επίκεντρο, επιστρέψτε σε αυτό το παιχνίδι κοινωνικών μέσων και χρησιμοποιήστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προς όφελός σας, όχι στο έλεος των πρώην σας.

Ένας άλλος τρόπος που έμεινα συγκεντρωμένος κατά τη διάρκεια της πρώτης περιόδου NC ήταν να είμαι ενεργός στο.

Ξέρω ότι ακούγεται σαν ντροπή, αλλά με ακούτε.

Αυτή η ομάδα με έσωσε στο χαμηλότερο χαμηλό μου.

Όταν δεν μπορούσα να ανοίξω την οικογένειά μου και οι φίλοι μου ήταν άρρωστοι όταν με άκουγαν να τραγουδάω μαζί με την Adele για να θεραπεύσω τον πόνο, όλοι στην ομάδα μου παρείχαν την υποστήριξη που χρειαζόμουν για να συνεχίσω.

Ο Chris και η Jennifer Seiter, καθώς και όλα τα ενεργά μέλη της ομάδας - όλοι με παρηγορούσαν όταν δημοσίευσα την απογοήτευσή μου. Και όταν επέστρεψα την εύνοια και βοήθησα να παρηγορήσω τους άλλους, βρέθηκα να σκέφτομαι τη σχέση μου και τι έκανα.

Τότε κοίταξα τη δική μου περίοδο ανάρρωσης, πώς το χειρίστηκα / χειριζόμουν και αν χρειαζόμουν να επανεκτιμήσω τίποτα.

Επειδή ο καθένας βρισκόταν σε διαφορετικά στάδια μετά τη διάλυση - φρέσκος από την καρδιά, μόλις ξεπέρασε τον NC και προετοιμαζόταν με αγωνία για τη φάση των γραπτών μηνυμάτων, ή ήδη επέστρεψε με τους exes τους και μοιράστηκε με άλλους τι βοήθησε τη διαδικασία τους - όχι μόνο έκανα αυτο-αξιολόγηση σχετικά με την πρόοδό μου, διαπίστωσα επίσης ότι η βοήθεια άλλων με αποσπά την προσοχή από τη δική μου κατάσταση. Εάν έχετε την ευκαιρία να εγγραφείτε, το συνιστώ ανεπιφύλακτα.

Αυτές οι κυρίες είναι εκεί όταν όλοι οι άλλοι στη ζωή σας απλά δεν καταλαβαίνουν γιατί εξακολουθείτε να είστε αναστατωμένοι.

Είναι τα #squadgoals σας και είναι εκεί για εσάς, μωρό μου.

Καμία επαφή δεν είναι απαραίτητο κακό

Τώρα λοιπόν που μοιράστηκα μαζί σας πώς να παραμείνετε συγκεντρωμένοι κατά τη διάρκεια της περιόδου NC και άλλες δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε για να σας κρατήσει σε καλό δρόμο, θέλω να μοιραστώ μαζί σας ορισμένα ειδικά οφέλη για την NC που έχω παρατηρήσει από τις δικές μου εμπειρίες, επίσης όπως και άλλοι.

Ενώ υπάρχουν οφέλη, ναι, δεν μπορώ παρά να πω ότι το No Contact είναι απαραίτητο κακό. Είναι κακό γιατί αναγκάζεις τον εαυτό σου να σταματήσει να μιλάει στην πρώην κρύα γαλοπούλα σου, αλλά είναι απαραίτητο γιατί θα κάνει τόσο καλό για σένα.

Είναι καλό για σένα, γιατί σου επιτρέπει να κάνεις ένα βήμα πίσω και να δεις ποιος είσαι, μετά το χωρισμό, γιατί είσαι σίγουρα ένα διαφορετικό άτομο από ό, τι πριν ήσουν σε μια σχέση.

Έχετε περάσει μήνες, ίσως ακόμη και χρόνια με αυτό το άτομο για το οποίο χάνετε και πενθείτε.

Και ενώ είμαι βέβαιος ότι πολλοί από εσάς έχετε διατηρήσει τη δική σας ανεξάρτητη ταυτότητα στη σχέση, η αλήθεια είναι ότι ταυτοποιήσατε πάντα ως ζευγάρι, μια ομάδα, μια ενότητα, όπως 'Mike and Christine' ή 'Jackie and Jamie'. Για μένα, ήταν 'Janell and Kris'. Όταν ο Kris έφυγε, η Janell ήταν μόνη της και έπρεπε να μάθει πώς να είναι και μόνη της ξανά.

Παρόλο που θα ήμουν μόνος πολύ πριν από τον Kris, ξέχασα πώς να ζήσω μόνος μου ξανά χωρίς αυτόν.

Ξέχασα πόσο μου άρεσε να ασχολούμαι με ένα γυμναστήριο αντί να ασκώ την προπόνησή μου με την άσκηση του γκολφ μου. Ξέχασα ότι δεν μου άρεσε πολύ να βλέπω τον Bleach, το αγαπημένο του anime, γιατί ήμουν περισσότερο στο Sailor Moon. Είχα ξεχάσει πολλά πράγματα, επειδή ήμουν μέλος της ομάδας «Team Janell and Kris», ότι «Team Janell» μόλις υπήρχε.

Όταν ανακάλυψα ξανά ποιος ήμουν πριν από το Kris, άρχισα να νιώθω ξανά σαν τον παλιό μου εαυτό.

Και αυτό είναι ένα μάθημα που όλοι πρέπει τελικά να μάθουν εκ νέου, μετά το χωρισμό, γιατί μεγάλο μέρος της ζωής σας ήταν μέρος της δικής τους.

Η εκ νέου εκμάθηση ποιος είστε κατά τη διάρκεια του No Contact είναι απαραίτητη επειδή, όπως λέει ο κανόνας, πρέπει να ανακάμψετε συναισθηματικά για να εκπληρώσετε το επόμενο μέρος, το οποίο μεγαλώνει ως άτομο. Αυτό το μέρος είναι ένας όρος που ο Chris επινόησε για εμάς και ότι εμείς στην ομάδα EBR αγκαλιάσαμε πλήρως, γνωστός ως το '.'

Δεν φαίνεται η Σάντρα Μπούλοκ # αφεντικό σε αυτή τη σκηνή της Miss Congeniality;

Όταν σκέφτομαι να είμαι ένα αξέχαστο κορίτσι, ή 'UG' για συντομία, αυτή η εικόνα βγαίνει αμέσως στο μυαλό μου σχεδόν πάντα. Η Σάντρα αποπνέει εμπιστοσύνη και έναν τύπο αδιαπέραστης αύρας που σε κάνει να θέλεις να είσαι σαν κι αυτήν.

Αυτό είναι το είδος της εμπιστοσύνης που χρειάζεστε για να είστε ένα αξέχαστο κορίτσι.

πρέπει να στείλω μήνυμα στην πρώην μου χρόνια πολλά

Θέλω απλώς να το καταστήσω ξεκάθαρο - το να είσαι αξέχαστο δεν σημαίνει ότι πρέπει να περάσεις από ένα συνολικό makeover σώματος και να φανεί σέξι σε ένα φόρεμα bodycon, κυρίες. Και είναι απολύτως εντάξει να θέλεις ένα makeover να νιώθει UG. Χωρίς ντροπή εδώ! Heck, πήγα ξανθιά κατά τη διάρκεια του NC!

Αλλά το να είσαι UG είναι κάτι παραπάνω από φυσική εμφάνιση.

Πρόκειται για την ανοικοδόμηση αυτής της εμπιστοσύνης που πιθανότατα καταστράφηκε όταν έφυγε ο πρώην σας.

Και όταν δημιουργήσετε ξανά αυτή την εμπιστοσύνη, ρυθμίζετε τον εαυτό σας πιο κάτω από τη σαφή πορεία ανάκαμψης.

Επανεκτιμήστε την αξία σας στη σχέση

Το τελευταίο πλεονέκτημα του Κανένα κανόνα επικοινωνίας είναι ότι μπορείτε να επαναξιολογήσετε τις προτεραιότητές σας.

Σε αυτό το σημείο, εάν έχετε επιτρέψει στον εαυτό σας να ανακάμψει συναισθηματικά και να αναπτυχθείτε ως άτομο, δεν θα πρέπει να έχει σημασία πόσο καιρό είναι η περίοδος NC σας πριν τη σπάσετε .....

Μείνετε σε 21-45 ημέρες, διαφορετικά ο Κρις θα με επιπλήξει!

Αλλά σοβαρά, εάν έχετε αφήσει στον εαυτό σας χρόνο να ανακάμψει και να αναπτυχθεί, θα συνειδητοποιήσετε ότι εάν δεν επικοινωνήσετε με τον πρώην σας καθ 'όλη τη διάρκεια της περιόδου NC, θα δώσετε στον εαυτό σας χρόνο για να επανεκτιμήσετε την αξία σας στη σχέση. Θα δείτε επίσης ότι το NC σάς επιτρέπει να κοιτάζετε τμήματα της σχέσης σας ότι θα μπορούσατε να κάνετε αλλαγές, ώστε να μην κάνετε τα ίδια λάθη μόλις επιστρέψετε μαζί με τον πρώην σας.

Ίσως μέσω NC, θα μάθετε εκείνο το σημείο ότι η ανάκτηση του πρώην σας δεν είναι πια προτεραιότητά σας πια.

Ίσως αρχίζετε να συνειδητοποιείτε ότι δεν θέλετε ο πρώην σας να σας λείπει τόσο πολύ. Ίσως είστε έτοιμοι να προχωρήσετε σε πιο πράσινα λιβάδια, να γνωρίσετε τα άλλα ψάρια στη θάλασσα γιατί τώρα είστε μια κακή γυναίκα της οποίας η εμπιστοσύνη δεν μπορεί να γκρεμιστεί εύκολα.

Μπορεί να μην έχετε δει αυτό το δικαίωμα της νυχτερίδας όταν ξεκινήσατε την περίοδο NC, αλλά αυτός ο χρόνος πραγματικά θέτει τις επιθυμίες, τις ανάγκες και τις προτεραιότητές σας σε αυτήν τη σχέση σε προοπτική, ώστε να μπορείτε να αντανακλάτε και να ελπίζουμε να δημιουργήσετε ένα καλύτερο τη δεύτερη φορά.

Ξέρω, μπορεί να σε σκοτώνει χωρίς να ακούτε από τον πρώην σας. Και είναι δύσκολο να αισθάνεσαι καλύτερα για τον εαυτό σου αφού νιώθεις απορριφθείς και διαλυθείς, αλλά μην χάσεις τον εαυτό σου σε αυτήν τη θάλασσα της αρνητικότητας.

Μόλις παραμείνετε επικεντρωμένοι στην επίτευξη του κανόνα χωρίς επαφή στην πλήρη, διπλή διαδικασία του, τόσο ισχυρότερη θα γίνετε.

Και αν δεν το γνωρίζατε ήδη, είστε δυνατοί.

Ο Κανόνας No Contact δεν εφαρμόστηκε για να σας κάνει να μισείτε τη ζωή σας και η πρόθεσή του δεν είναι ποτέ να σας κάνει να νιώθετε άσχημα για τον πρώην σας που δεν σας θέλει.

Υπάρχει για να σας υπενθυμίσει ότι ανεξάρτητα από το πώς αισθάνεστε για τη διάλυση, μόνο εσείς μπορείτε να ξεκινήσετε τη διαδικασία για να σας βοηθήσουμε να είστε και πάλι ολόκληροι.

Άλλοι μπορούν να σας βοηθήσουν στο δρόμο και ο πρώην σας μπορεί να σας πάει πίσω, αλλά εξαρτάται από εσάς να βεβαιωθείτε ότι θα επιβιώσετε στο τέλος.

Και ναι, θα επιβιώσεις.

(Αυτή ήταν μια θέση επισκεπτών που γράφτηκε από τον Janell Agcaoili)