Πώς να μείνετε χωρίς επαφή

Είμαστε συνηθισμένοι σε άτομα που επικοινωνούν μαζί μας ζητώντας τι αποτελεί καλό λόγο να μην διακόψετε καμία επαφή εδώ στο ExRecovery.

Γενέθλια.

Επετείους.



Επιτεύγματα.

Τις περισσότερες φορές αυτό οφείλεται μόνο στην αναζήτηση δικαιολογιών.

Στην πραγματικότητα, έχουμε γράψει άρθρα σχετικά με αυτό εάν είστε ένα από τα πολλά.

Ωστόσο, ως επί το πλείστον, η προσκόλληση στο No Contact είναι συνήθως το καλύτερο στοίχημά σας για επιτυχία.

Γιατί δεν είναι τόσο δύσκολη η επικοινωνία;

Για να επιλύσετε ένα πρόβλημα, πρέπει να καταλάβετε ποιο είναι το υποκείμενο ζήτημα.

Λοιπόν, τι κάνει το No Contact τόσο δύσκολο;

Λοιπόν μέρος της πρόκλησής σας είναι ότι δεν έχετε ένα φοβερό βιβλίο για να σας βοηθήσουμε στη διαδικασία. Γι 'αυτό έγραψα «Λοιπόν πάρε ένα αντίγραφο!

Λοιπόν, ένα χωρισμό δεν είναι εύκολο να ξεκινήσετε. Και το να λείπει κάποιος με το οποίο ήσασταν κοντά είναι εντελώς φυσιολογικό.

Επομένως, μην είστε σκληροί για τον εαυτό σας εάν παλεύετε.

Συμβαίνει σε όλους.

Ας δούμε λοιπόν τι καθιστά το No Contact το πιο δύσκολο κομμάτι της επιστροφής του πρώην σας.

Έχετε συνηθίσει να τον έχετε γύρω

Όταν εργάζομαι, έχω πάντα το τηλέφωνό μου στα αριστερά του χώρου εργασίας μου και τον καφέ, το νερό και τη γραφίδα μου προς τα δεξιά. Αυτό εμποδίζει τον αδέξια εαυτό μου να χύσει το ποτό μου παντού ή να χάσει τη γραφίδα μου όπως έχω τόσες πολλές φορές.

Όταν το τηλέφωνό μου χτυπάει, δεν χρειάζεται καν να ψάχνω για να το πάρω. Το χέρι μου πηγαίνει ενστικτωδώς. Δεν χρειάζεται να ανησυχώ ότι δεν θα είναι εκεί που πρέπει να είναι.

Η διάλυση λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο.

Όταν ασχολείστε με κάποιον, ή ακόμα και απλώς συνθλίβετε κάποιον, συμπληρώνουν το χώρο στο μυαλό σας στον οποίο πηγαίνετε όταν περιπλανιέται.

Σε μια σχέση, αρχίζεις να βασίζεσαι στο να είναι εκεί.

Αυτές τις μέρες, τα ζευγάρια ανταλλάσσουν εκατοντάδες κείμενα σε μια μέρα.

Έτσι, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι, όταν σταματήσετε να εστιάζετε σε κάτι μπροστά σας, το μυαλό σας θα περιπλανηθεί σε κάποιον που έχετε συνηθίσει να μπορείτε να επικοινωνήσετε. Θέλω να πω, για όσο διάστημα ήσουν μαζί, θα μπορούσατε απλά να επικοινωνήσετε μαζί του για οτιδήποτε. Θα μπορούσατε ακόμη και να τον ρωτήσετε πώς ήταν η μέρα του ή τι είναι.

Κατά τη διάρκεια του No Contact, η επιθυμία να του στείλετε μήνυμα κειμένου είναι συνήθως συνήθης.

Πολλές γυναίκες σκέφτονται, «Μακάρι να μπορούσα απλώς να του μιλήσω… θα καταλάβαινε πώς νιώθω και θα επανέλθουμε μαζί».

Οι άνθρωποι που μόλις βγήκαν από μια σχέση συνήθως δεν ανταποκρίνονται ευνοϊκά σε μια άμεση προσέγγιση.

Ο λόγος που το No Contact έχει οδηγήσει σε τόσες πολλές επιτυχίες είναι ότι ακολουθεί μια πιο έμμεση προσέγγιση.

Συνεχίζει να επικοινωνεί μαζί σας

Δεν είναι ασυνήθιστο για έναν πρώην να προσπαθεί και να μείνει σε επαφή μετά από διαχωρισμό.

Αν νομίζει ότι διαλύσατε εξαιτίας κάτι που έκανε ή αν αυτός έσπασε τα πράγματα, τότε είναι πιθανό να αισθάνεται ένοχος. Ο λόγος πίσω από τον οποίο αισθάνεται ένοχος μπορεί να είναι πολλά πράγματα, από το να αισθάνεσαι ότι σε πληγώνει στο φόβο ότι μπορεί να τον μισείς.

Δεν θέλει απαραίτητα να τον αγαπάς. Είναι απλώς ανθρώπινη φύση να μην θέλεις να μισείς, ειδικά αν τους φρόντιζες σε οποιοδήποτε σημείο.

Έχω ακούσει για διάφορες εξόδους ανθρώπων, μαζί με κάποιες από τις δικές μου, ρωτώντας, 'Είμαστε εντάξει;' μετά από διάσπαση.

Αυτή είναι η άμεση συνομιλία που έγινε αμέσως μετά το τελευταίο μεγάλο χωρισμό μου. Όσο για τη δική μου πλευρά της συνομιλίας, είδα κάπως το χωρισμό να έρχεται πολύ πριν συμβεί.

Είναι δύσκολο, σχεδόν αδύνατο, να μην κρατάτε καμία επαφή αν ακούτε συνεχώς τον πρώην σας.

Συνήθως, ενημερώνοντάς τον ότι χρειάζεστε λίγο χρόνο για να επεξεργαστείτε θα σας δώσει την ευκαιρία να κάνετε το No Contact να λειτουργεί για εσάς.

Ενεργοποιείτε

Ενεργοποιήθηκε, είναι μια λέξη που πετιέται πολύ αυτές τις μέρες.

Ο τρόπος που χρησιμοποιείται περισσότερο είναι όταν κάποιος ακούει κάτι που «πυροδοτεί» κυριολεκτικά μια τραυματική μνήμη. Και οι συζητήσεις huuuuuuge διεξάγονται για το τι είναι και δεν είναι έναυσμα.

Ωστόσο, όταν το λέω τώρα, το αναφέρομαι ως αιτία των ειδών.

Όταν πυροβολείτε ένα όπλο, τραβώντας τη σκανδάλη είναι αυτό που κάνει το όπλο να σβήσει. Γενικά, η σφαίρα δεν αφήνει το όπλο εκτός εάν τραβηχτεί η σκανδάλη.

Ψάχνουμε για τη μίζα ή την αιτιώδη συνάφεια.

Στην περίπτωσή σας, κάτι σας προκαλεί να θέλετε να επικοινωνήσετε με τον πρώην σας. Ο εντοπισμός της αιτίας είναι το πρώτο βήμα για την εξεύρεση λύσης.

Θα πω, ωστόσο, η διάλυση είναι ένας τύπος απώλειας. Για μερικούς ανθρώπους μπορεί να είναι τραυματικό, είναι σχεδόν δύσκολο να αντιμετωπιστεί κάθε είδους απώλεια.

Εάν ήταν απλό και εύκολο, δεν θα είχαμε χιλιάδες γυναίκες να μας αναζητούν καθημερινά.

Σαμποτάρετε τον εαυτό σας;

Η μητέρα του φίλου μου το έλεγε, «μερικές φορές είναι σαν το μυαλό μας να έχει το δικό του μυαλό».

Μπορώ να το επιβεβαιώσω.

Μερικές φορές, η καρδιά έχει και το δικό της μυαλό. (Είμαι οπαδός των κόμικς Awkward Yeti που το απεικονίζουν τέλεια.)

Ήμουν ρεσεψιονίστ σε τοπικό country club. Πολλά από τα πράγματα που έκανα ήταν επαναλαμβανόμενα και δεν έκανα πολλή σκέψη. Συχνά θα έκανα πολλές εργασίες. Κάποιες μέρες, όταν δεν ένιωθα καλά ή απλά δεν είχα τον καφέ μου, ήταν σχεδόν σαν να ήμουν σε αυτόματο πιλότο. Θα χαιρετούσα το ίδιο άτομο δύο φορές αν το περπάτησα μετά και δεν το παρατηρήσω ακόμη και μετά. Ή θα ήθελα να ρωτήσω το ίδιο άτομο πώς ήταν η μέρα τους πολλές φορές.

Όχι επειδή ξέχασα, αλλά επειδή το μυαλό μου έκανε ό, τι ήξερε ότι έπρεπε να κάνω. Αν κάποιος ήρθε από την πόρτα, έπρεπε να τους χαιρετήσω. Όταν έφυγαν, έπρεπε να ρωτήσω πώς ήταν όλα.

Αν δεν έδινα προσοχή αλλά άκουσα κάποιον να έρχεται στην πόρτα τρεις φορές, κατά πάσα πιθανότητα θα τους χαιρετούσα τρεις φορές.

Ενα άλλο παράδειγμα:

Συνήθιζα να χρονολογώ αυτόν τον τύπο πριν από αρκετά χρόνια.

Είμαστε ακόμα φίλοι μέχρι σήμερα, αλλά, όταν ήμασταν μαζί, θα έστελνα ο ένας στον άλλο σκοτεινά λόγια και τους ορισμούς τους όταν μάθαμε καινούργια.

Ένα από τα αγαπημένα μου ήταν βαρύτατα, που σημαίνει γενειοφόρος ή τριχωτός.

Αυτό το κάνουμε ακόμα όταν βρίσκουμε ένα ιδιαίτερα διασκεδαστικό.

Ακόμα κι αν δεν ήταν δύσκολο διάσπαση, για λίγο είχα έναν σκληρό χρόνο να απολαμβάνω να μαθαίνω νέες λέξεις χωρίς να σκέφτομαι να επικοινωνήσω μαζί του.

Όταν μπαίνετε σε μια ρουτίνα με κάποιον και μετά ξαφνικά δεν υπάρχει, το μυαλό σας μπορεί να το καταγράψει ως πρόβλημα και αρχίζει να προσπαθεί να βρει λύσεις.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ξαφνικά σκέφτεστε έναν λόγο να επικοινωνήσετε μετά από ένα διάλειμμα.

Πίσω στις παλιές καλές ρεσεψιονίστ, ένας από τους συνεργάτες μου ήρθε στο γραφείο όπου δούλευα και ζήτησα να της μιλήσω για κάτι σημαντικό. Δεν ήξερα καν ότι χωρίστηκαν, αλλά μπορούσα να την βγάλω έξω στο γήπεδο του γκολφ, οπότε του είπα ότι θα την καλούσα.

Την επόμενη μέρα, τη ρώτησα αν θυμήθηκε να τον καλέσει.

Ξέρεις τι ήθελε;

Ήθελε να επιστρέψει μια γραβάτα που είχε αφήσει γύρω από το κεφάλι του ντους αρκετούς μήνες προτού διαλύσουν.

Σοβαρά?

ΕΙΔΗ ΜΑΛΛΙΩΝ!

Εννοώ, κάποτε ζήτησα από έναν πρώην να επιστρέψει μερικά βιβλία. Όμως, ως γυναίκα, μπορώ να σας πω ότι οι δεσμοί μαλλιών και οι καρφίτσες με μπούμπι είναι αποδεκτές απώλειες.

Θα μιλήσουμε για το πώς να χειριστείτε την αναζήτηση του μυαλού σας για λύση παρακάτω.

Υπολογίζοντας τι λειτουργεί για εσάς

Λοιπόν, ας σας δώσουμε κάποια εικόνα.

Στην αρχή αυτού του άρθρου, συζητήσαμε ΓΙΑΤΙ η διαμονή στο No Contact είναι τόσο δύσκολη, αλλά δεν μπήκαμε στο πώς να ασχοληθούμε με το γιατί.

Θα το κάνουμε τώρα.

Πρώτον, θα σας πω ότι θα υπάρξουν κάποιες τακτικές που θα σας βοηθήσουν και κάποιες που δεν το κάνουν. Σίγουρα θα υπάρχουν κάποιες τακτικές που θα σας κάνουν να νιώσετε άβολα.

Αλλά μην ανησυχείτε.

Είστε ήδη άβολα… σωστά;

Τι χάνει λίγο περισσότερη άνεση για να πάρει αυτό που θέλετε;

Εντάξει, οπότε το έσπασα σε τρεις ενότητες.

Συνήθειες, ενέργειες και ταυτοποίηση.

Συνήθειες

Ο καθένας τους έχει, τόσο καλά όσο και κακά.

221 αριθμός αγγέλου

Ένας από τους μεγαλύτερους παραβάτες μετά τη διάλυση είναι η αρνητική αυτο-ομιλία.

Για όσους από εσάς παίζετε το παιχνίδι στο σπίτι, αυτός θα ήταν ο τρόπος που μιλάτε στον εαυτό σας.

Χτυπήσατε τον εαυτό σας για την πορεία των πραγμάτων;

Μήπως έχεις πάρει όλα τα κακά χαρακτηριστικά σου;

Αυτό θα ήταν αρνητικό να μιλάς.

Στην πραγματικότητα είχα μια συζήτηση με κάποιον που είμαι κοντά με αυτό. Ροές βιντεοπαιχνίδια και παρατήρησα ότι μιλούσε άσχημα για τον εαυτό του ενώ έπαιζε, γενικά όταν αγωνιζόταν και δεν είχε τίποτα να πει αυτή τη στιγμή.

Όταν έμεινε πίσω από την ομάδα του, υπήρχαν πολλά,

'Είμαι άχρηστος.' Ή 'Είμαι σκουπίδια.'

Το ανέφερα την επόμενη φορά που παρέαμε μαζί. Αποδεικνύεται, δεν πρόσεξε καν ότι το έλεγε.

Αυτό είναι συνήθως πώς είναι.

Πιθανότατα δεν έχετε παρατηρήσει καν ότι το κάνατε. Ίσως να μην πιστεύετε ότι το κάνετε.

Αλλά σίγουρα θα το παρατηρήσετε εάν το κάνετε στο μέλλον.

Ας μιλήσουμε λοιπόν για το τι πρέπει να κάνετε αν το κάνετε αυτό.

Νούμερο ένα, μπορείτε να κερδίσετε τον εαυτό σας στη γροθιά κάνοντας επιβεβαιώσεις.

Οι επιβεβαιώσεις είναι δηλώσεις που λέγονται με αυτοπεποίθηση για κάτι που μπορεί να εκληφθεί ως αλήθεια.

Αυτό το μικρό κορίτσι, η Τζέσικα, έχει τη σωστή ιδέα.

Ο τρόπος που λειτουργεί είναι ότι επαναπρογραμματίζει τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματικό.

«Αυτό που σκέφτεστε για τον εαυτό σας είναι πολύ πιο σημαντικό από αυτό που σκέφτονται οι άλλοι για εσάς.» -Marcus Annaeus Senaca

Ετσι….

Πώς ξεκινάς;

Θα σας παρουσιάσω μερικά εύκολα βήματα για εσάς.

Πρώτον, θέλω να διπλώσετε ένα πλήρες φύλλο χαρτιού και στην αριστερή πλευρά να δημιουργήσετε μια λίστα. Συμπεριλάβετε ό, τι έχετε δει ποτέ για τον εαυτό σας ως αρνητικό. Μαζί με αυτά, συμπεριλάβετε οτιδήποτε έχει προτείνει οποιοσδήποτε άλλος είναι αρνητικό για εσάς που έχετε κρατήσει. Ξέρεις τι εννοώ. Κάτι σαν αυτό που η μαμά σου ενοχλεί αδιάκοπα. Πράγματα όπως αυτό διατηρούνται ακόμη και αν είναι 100% σωστά.

Απλώς συμπεριλάβετε οποιαδήποτε σκέψη που σας ταιριάζει που σας κάνει να νιώθετε ανάξια ή λιγότερο.

Για παράδειγμα, εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορεί να εμφανιστούν σε μια λίστα:

Όπως μπορείτε να δείτε, έχω αναφέρει τον τύπο της αρνητικής συνομιλίας στο ροζ.

Τώρα που έχετε μια λίστα, ας μιλήσουμε για το τι πρόκειται να κάνετε με αυτήν. Δεν νομίζατε ότι χωρίσαμε τη σελίδα στο μισό χωρίς λόγο, έτσι;

Έτσι, το επόμενο βήμα θα ήταν να συμπληρώσετε τη δεξιά πλευρά.

Αυτό που πρόκειται να κάνουμε είναι να ξαναγράψουμε καθεμία από τις δηλώσεις στα αριστερά και να τις συμπληρώσουμε στα δεξιά. Το κόλπο είναι να αποφύγετε αρνητικές λέξεις όπως όχι και δεν μπορούν. Επίσης, βοηθά στη χρήση ισχυρών λέξεων.

Αυτή είναι η ίδια λίστα που εξετάσαμε νωρίτερα. Θα σας δώσω μερικά παραδείγματα χρησιμοποιώντας αυτές τις συμβουλές.

Τώρα έρχεται το τρίτο βήμα.

Αυτές οι νέες δηλώσεις στη δεξιά πλευρά της σελίδας σας θα γίνουν τα νέα σας μάντρα.

Κάθε πρωί θα τα επαναλαμβάνετε δυνατά και με ραχοκοκαλιά, όπως το πιστεύετε. Τότε θα το κάνετε δύο ακόμη φορές την ημέρα.

Βοηθά επίσης αν τα γράψετε.

Μου αρέσει να καταγράφω τα πράγματα που θέλω να θυμάμαι, όπως αποσπάσματα ή πράγματα που πρέπει να κάνω. Υπάρχει κάτι για το γράψιμο κάτι που το βοηθά να κολλήσει στο μυαλό σας.

Βήμα 1:Λίστα

Βήμα 2:Ξαναγράφω

Βήμα 3:Αγκυρώστε το στο μυαλό σας

Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη διατύπωση, σκεφτείτε να αλλάξετε την άποψή σας.

Μην λέτε τίποτα στον εαυτό σας ή για εσάς που δεν θα λέγατε ή για ένα παιδί που αγαπάτε.

Για παράδειγμα, δεν θα έλεγα ποτέ, 'Είσαι άσχημος' ή για την ανιψιά μου.

Ένας άλλος τρόπος για να ξεφύγετε από τις παλιές συνήθειες είναι το «κόλπο από καουτσούκ».

Αυτό είναι όπου φοράτε μια λαστιχένια ζώνη γύρω από τον καρπό σας και αναδύεστε κάθε φορά που αισθάνεστε την επιθυμία να φτάσετε σε έναν πρώην.

Ένα ωραίο μικρό τέχνασμα που θέλω να εφαρμόσω εδώ είναι να παρακολουθώ τι προκαλεί την επιθυμία. Είμαι οπαδός του περιοδικού bullet. Εάν δεν το γνωρίζετε, απλώς ρίξτε μια ματιά στο Pinterest. Αυτοί είναι παντού.

Εάν δεν ενδιαφέρεστε για τον τρόπο ζωής του Bullet Journal, απλώς κρατήστε μια λίστα κάπου εύχρηστη και παρακολουθήστε τι συμβαίνει ακριβώς πριν το χτύπημα της ώθησης και πώς αισθάνεστε αφού περάσει.

Η γνώση του τι προκαλεί την ώθηση μπορεί να σας βοηθήσει να το αναγνωρίσετε για το τι είναι ή ακόμα και να αποφύγετε αυτό που προκαλεί τις επιθυμίες.

Ενέργειες

Οι ενέργειες μπορούν να αναφέρονται τόσο στις ενέργειές σας όσο και στις δικές σας.

Έτσι, όταν πρόκειται για τις ενέργειές σας, εναπόκειται σε εσάς να τις ελέγξετε. Προσθέστε το στη λίστα επιβεβαιώσεών σας.

«Αποφασίζω πώς θα αντιδράσω στις παρορμήσεις που αντιμετωπίζω».

Όσον αφορά τις πράξεις του, είναι φυσικό να εσωτερικεύσει τις πράξεις του ως προσωπικά αδικήματα.

Δεν σας κατευθύνουν όλα όσα κάνει.

Όταν αρχίσετε να αισθάνεστε έτσι, θυμηθείτε ότι η αντίληψή σας είναι λοξή από το γεγονός ότι ήταν δικός σας και τώρα δεν είναι πλέον.

Όλοι θέλουμε να πιστεύουμε ότι ο τύπος μας είναι ένας από τους καλούς. Έτσι, όλα τα καλά χαρακτηριστικά που έδειξε στην αρχή της σχέσης έγιναν μέρος του τρόπου που τα είδαμε.

Σκεφτείτε ξανά όταν γνωρίσατε πρώην τον πρώην σας.

Κοιτάξτε πράγματα που ήταν εκεί στην αρχή που δεν υπήρχαν στο τέλος της σχέσης.

Ήταν στοχαστικός και ευγενικός;

Εξυπηρέτησε τις ανάγκες και τα ενδιαφέροντά σας;

Θα σας πω κάτι που ακούγεται προφανές, αλλά τείνουμε να το παραβλέπουμε όταν κοιτάζουμε την ομίχλη της αγάπης για κουτάβια.

Ξέρω ότι ακούγεται ανόητο και όλοι πιστεύουν ότι συμβαίνει μόνο σε παιδιά, αλλά είναι απολύτως πραγματικό.

Το ονομάζω ομίχλη αγάπης. Αυτό ακούγεται πιο ενήλικο, υποθέτω.

Είναι όλοι μας, ακόμη και εγώ.

Μας αποτρέπει να θυμόμαστε ή να λαμβάνουμε υπόψη τις σχέσεις του παρελθόντος, τις καταστάσεις των φίλων και άρθρα όπως αυτό.

Το να θυμόμαστε ότι η πλειοψηφία της καλής θέλησης που διακοσμούμε στην αρχή μιας σχέσης είναι μόνο για παράσταση μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να προσπαθήσουν να μπουν σε σχέσεις.

Νομίζω ότι αυτή η νοοτροπία είναι ο λόγος για τον οποίο η παραδοσιακή χρονολόγηση έχει καταργηθεί, η γενική δυσπιστία για φλερτ.

Ωστόσο, όταν οι άνθρωποι μπαίνουν τελικά σε μια σχέση συνηθίζουν τον σύντροφό τους, καταβάλλοντας τέτοιου είδους προσπάθεια. Έτσι, όταν σταματούν να κάνουν τέτοια προσπάθεια, αισθάνεται σαν να το έκανε σκόπιμα.

Όταν στην πραγματικότητα απλώς χαλαρώνει στη σχέση και δεν αισθάνεται την ανάγκη να την πλαστογραφήσει για να σας εντυπωσιάσει πια.

Δεν προορίζεται να σας βλάψει, αν και εσείς και εγώ γνωρίζουμε ότι δεν το κάνει να πονάει λιγότερο.

Έτσι, τώρα που η σχέση έχει τελειώσει, είναι δύσκολο να διαχωριστεί το άτομο που έγινε για να σε κάνει ευτυχισμένο και το άτομο που στην πραγματικότητα είναι.

Digimon story: cyber sleuth – μνήμη χάκερ

Οι περισσότεροι άντρες, όταν θέλουν κάτι, το ακολουθούν με προφανείς και αδέξια τρόπους. Έτσι, αν δεν βγει και σας πει ότι σας θέλει πίσω ή ότι είναι και σε εσάς, τότε πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να κοιτάξετε τις ενέργειές του ως κάτι που δεν σας απευθύνεται.

Το να κάνετε ένα διάλειμμα από την επαφή μαζί σας είναι ο καλύτερος τρόπος για να το επιτύχετε. Θα σας δώσει τη σαφήνεια ότι πρέπει να βλέπετε τα πράγματα χωρίς προκατάληψη.

Ποιες είναι οι πιθανότητες να επιστρέψετε ο πρώην φίλος σας;

Προσδιορίστε την αιτία

Κατανοώντας τι σε κάνει να κάνεις τα πράγματα που κάνεις. Γνωρίζετε ότι αυτή η λίστα πραγμάτων που σας κάνει να θέλετε να επικοινωνήσετε με τον πρώην σας, τους ενεργοποιητές;

Έχω περάσει από χωρισμούς με άντρες που νόμιζα ότι θα περνούσα το υπόλοιπο της ζωής μου. Πονάει. Θέλετε να καταλάβετε και δεν μπορείτε.

Θέλετε να κάνετε ερωτήσεις, αλλά όλοι, συμπεριλαμβανομένου του τσαγιού exRecovery, σας έχουν πει ότι θα ήταν κακή ιδέα.

Νιώθεις ότι δεν μπορείς να αναπνέεις.

Λοιπόν, τι λες για εσένα;

Λοιπόν, ας μιλήσουμε για το A.I.R.

ΑΕΡΑΣ. έχει να κάνει με το πώς αντιμετωπίζετε τα πράγματα που προκαλούν αυτήν την επιθυμία να φτάσετε και να κατανοήσετε ή να συμφιλιωθείτε.

ΑΠΟΦΥΓΕΙ

Αυτό ακριβώς ακούγεται. Όταν ένας πρώην και χωρίσαμε πριν από μερικά χρόνια, βρέθηκα να θέλω να επικοινωνώ περιοδικά για να λάβω σαφήνεια γιατί ακριβώς χωρίσαμε και γιατί δεν θα διατηρούσαμε μια φιλία τελικά.

Αφού πέρασα από ό, τι συνέβη πριν και μετά την επιθυμία να φτάσω, συνειδητοποίησα ότι ο κοινός παρονομαστής οδηγούσε κάτω από το δρόμο που οδηγούσε στον δρόμο που έζησε.

Τώρα, ακόμη και χρόνια αργότερα, εξακολουθώ να αποφεύγω το δρόμο.

ΔΙΑΚΟΠΗ

Μερικές φορές, δεν εντοπίζουμε πραγματικά ποια είναι η αιτία που απορρίπτει την επιθυμία να φτάσουμε.

Έτσι, όταν αισθάνεστε αυτήν την επιθυμία, θα πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να το διακόψετε στο πρώτο σημάδι που συμβαίνει. Εδώ μπαίνει το τέχνασμα της λαστιχένιας μπάντας. Σας σπάζει πίσω στην πραγματικότητα και από την αυταπάτη ότι το να σπάσετε το No Contact τώρα θα ήταν πιο πειστικό από το να περιμένετε μέχρι να το περάσετε.

Αυτό ακριβώς είναι… μια αυταπάτη.

Γεια σου, σου είπα ότι θα έλεγα κάποια πράγματα που δεν θα θέλατε.

Αλλά απλά κυλήστε εδώ.

Ποιο είναι το πρώτο πράγμα που λένε οι άνθρωποι μετά από ένα φρικτό πράγμα;

'Δεν συμβαίνει κάτι τέτοιο!'

'Αυτά τα πράγματα δεν συμβαίνουν εδώ!'

Καμία επαφή δεν λειτουργεί γενικά με τον ίδιο τρόπο για όλους.

Στην πραγματικότητα, το να σκέφτεστε ότι είστε ξεχωριστοί και ότι τα πράγματα θα λειτουργούν διαφορετικά για εσάς σημαίνει ότι είστε ακριβώς όπως όλοι οι άλλοι.

Υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας ότι το No Contact είναι μια δοκιμασμένη και αληθινή μέθοδος που έχει λειτουργήσει για εκατοντάδες χιλιάδες άτομα και θα λειτουργήσει για εσάς.

ΑΝΤΙΚΑΘΙΣΤΩ

Αυτή είναι επίσης μια τακτική που συνήθως παραβλέπεται. Η ιδέα είναι να αντικαταστήσετε τη δράση της προσέγγισης του πρώην σας με κάτι άλλο.

Ωστόσο, είναι κάτι που τα μυαλά μας κάνουν αυτόματα χωρίς να το γνωρίζουμε.

Μερικοί άνθρωποι φθάνουν αυτόματα για φαγητό ή ποτό.

Για μένα, όταν είμαι αντιμέτωπος με την επιθυμία να φτάσω, κάνω κάτι που σημαίνει την αρχή της ημέρας. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αυτό ισχύει και για αυτούς.

Αυτό που λειτουργεί καλύτερα για μένα είναι να κάνω ντους. Είναι σαν μια σκληρή επαναφορά την ημέρα.

Για άλλους ανθρώπους, το να έχουν υποστηρικτικά άτομα στη ζωή τους είναι αυτό που το αντικαθιστούν. Αντί να επικοινωνούν με έναν πρώην, επικοινωνούν με έναν φίλο, έναν γονέα ή έναν αδελφό. Κάποιος, που μπορεί να τους μιλήσει από αυτό ή να τους αποσπάσει την προσοχή.

Ξέρουν την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε και μπορούν να συμπαθούν.

Εντάξει ας τυλίξουμε αυτό

Γι 'αυτό, ξέρω ότι έγραψα πολλά σε αυτό το άρθρο και είναι πολλά να επεξεργαστούμε, οπότε είμαι σίγουρος ότι είστε έτοιμοι να το ολοκληρώσετε.

Το καταλαβαίνω.

Σας παρακαλώ να δοκιμάσετε τα πάντα και να δείτε τι λειτουργεί. Μπορεί να εκπλαγείτε τι λειτουργεί για εσάς.

Θα σας βοηθήσουν να επιστρέψετε τον πρώην σας. Απλά κολλήστε με αυτό.

Εάν εξακολουθείτε να αναρωτιέστε εάν η λειτουργία No Contact λειτουργεί ή όχι, ρίξτε μια ματιά σε αυτό το άρθρο και δείτε εάν εξακολουθείτε να έχετε αμφιβολίες.

Επιτρέψτε μου να ξέρω πώς δοκιμάζετε και τι λειτουργεί για εσάς στα σχόλια.