gov-civil-vilareal.ptΞεπεράστε τον πρώην σας και μαθαίνοντας από το παρελθόν χωρίς να παγιδευτεί σε αυτό
«Υπάρχει μια καλή ισορροπία μεταξύ τιμής του παρελθόντος και απώλειας του εαυτού σας σε αυτό. Για παράδειγμα, μπορείτε να αναγνωρίσετε και να μάθετε από τα λάθη που κάνατε και στη συνέχεια να προχωρήσετε και να εστιάσετε ξανά στο τώρα. Λέγεται ότι συγχωρείτε τον εαυτό σας. ' –Eckhart Tolle
Πολύ συχνά βρισκόμαστε διωγμένοι από τα μυαλά μας, παγιδευμένοι σε έναν κινηματογράφο με τις επώδυνες αναμνήσεις μας να παίζουν επανειλημμένα, σαν μια άσχημη ιστορία τρόμου.
Λίγο γνωρίζουμε, ότι έχουμε τη δύναμη να σηκωθούμε και να βγούμε έξω ανά πάσα στιγμή. Δεν χρειάζεται να καθίσουμε εκεί για την τρίτη ή τέταρτη προβολή.
Το ζήσαμε ήδη μία φορά, αρκεί μια κριτική. Δεν υπάρχει λόγος να συνεχίσετε να το παίζετε ξανά και ξανά στο μυαλό σας.
Πάρτε ό, τι μπορείτε από αυτό και προχωρήστε.
Σωστά?
Ευκολότερο να το λες παρά να το κάνεις.
Το να ξεπεράσεις το παρελθόν δεν σημαίνει απλώς να το σβήσεις και να προχωρήσεις. Βασίζεται σε μεγάλο βαθμό στη μάθηση από αυτό.
Εάν σπάσετε το χέρι σας, δεν μπορείτε να διαγράψετε τι συνέβη, αλλά μπορείτε να μάθετε από αυτό και να αποφύγετε οποιαδήποτε περίσταση που οδήγησε στο διάλειμμα στο μέλλον.
Προχωρήστε με σύνεση
Όταν λέω να προχωρήσω με σύνεση, εννοώ να αποδεχτώ ότι το παρελθόν δεν μπορεί να αλλάξει και να αναγνωρίσω ότι το μέλλον είναι ανοιχτό στην επιρροή. Συνειδητοποιώντας αυτό μπορεί να είναι το σημείο καμπής του κατά πόσον είστε επιτυχείς να αφήσετε ή να βρεθείτε κολλημένοι στη συναισθηματική άμμο που έρχεται με τη ζωή στο παρελθόν.
Εάν πρόκειται να προχωρήσετε σωστά, πρέπει να αγκαλιάσετε την ικανότητά σας να μετατρέψετε την αφήγησή σας.
Διαβάσατε ποτέ αυτά τα βιβλία 'Επιλέξτε τη δική σας περιπέτεια' όταν ήσασταν παιδί; Καθώς διαβάζετε την ιστορία, βρίσκεστε αντιμέτωποι με αποφάσεις κατά την ιστορία. Κάθε ενότητα της ιστορίας ακολουθείται από ένα
'Τι κάνεις…. Επιλογή Α ή Επιλογή Β; '
Τελικά, θα βρείτε τον εαυτό σας να κοιτάζει μια σελίδα που τελειώνει με ένα ωραίο μεγάλο, 'και μετά πέθατε. Το τέλος.'
Αν ήσασταν κάτι σαν εμένα, βιαζόσασταν να επιστρέψετε στη σελίδα που είχατε αφήσει προηγουμένως για να διαλέξετε την άλλη επιλογή. Ξέρω. Αυτό ονομάζει ο γιος του φίλου μου «χαιρετισμός».
Όσο θα θέλαμε, δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό στην πραγματική ζωή, ειδικά με τις σχέσεις. Η αποδοχή ότι δεν μπορούμε να αλλάξουμε το παρελθόν μας ανοίγει για να δομήσουμε το μέλλον.
Ενώ αποδεχόμαστε αλήθειες όπως αυτό, πρέπει να κάνουμε αυτό που θέλω να θεωρήσω μια αυτο-απογραφή, θέτοντας στον εαυτό μας ερωτήσεις που διευκρινίζουν πού βρισκόμαστε.
Οι ερωτήσεις που αναρωτιόμαστε αυτόματα μετά τη λήξη μιας σχέσης σπάνια μας δίνουν απαντήσεις που μας βοηθούν να προχωρήσουμε. Γενικά, εμπίπτουν περισσότερο στην κατηγορία των αλυσίδων μας στο παρελθόν.
Οι ερωτήσεις τείνουν να είναι ερωτήσεις τύπου «αλίμονο εγώ» και συνήθως είναι οι εξής ή παρόμοιες:
Τι έκανα για να το αξίσω;
Γιατί εγώ?
Πού πήγαν όλα στραβά;
Αντ 'αυτού, πρέπει να επικεντρωθούμε σε ερωτήσεις που λαμβάνουν υπόψη χρήσιμες απαντήσεις, όπως:
Ποιο είναι το μάθημα εδώ;
Τι μπορώ να μάθω από αυτήν την εμπειρία;
Τι είναι πιο σημαντικό για μένα σε αυτό το σημείο της ζωής μου;
Πώς μπορώ να κάνω τη διαφορά από αυτό το σημείο προς τα εμπρός;
Πώς μπορώ να κάνω την επόμενη κίνησή μου για το καλύτερο συμφέρον και την ευημερία μου;
Βλέπετε τη διαφορά;
Οι ερωτήσεις «δυστυχώς είμαι εγώ» που τείνουμε να κάνουμε χωρίς να το σκεφτόμαστε ρωτούν για πράγματα που έχουν γίνει στο παρελθόν και δεν μπορούν να αλλάξουν. Το δεύτερο σύνολο ερωτήσεων εξακολουθεί να θέτει για το παρελθόν, αλλά επικεντρώνεται στο τι μπορούμε να πάρουμε από την κατάσταση στο μέλλον για να σημειώσουμε πρόοδο και να προχωρήσουμε.
Σταματήστε να ρωτάτε τον εαυτό σας για τις ερωτήσεις «αλήθεια είναι εγώ»!
Το να συνεχίσουμε να περιμένουμε έγκυρες και εύχρηστες απαντήσεις από αυτή τη νοοτροπία κυριολεκτικά εμποδίζει την πρόοδο.
Ποιες είναι οι πιθανότητες να επιστρέψετε ο πρώην φίλος σας;
Βασιλέστε στα συναισθήματά σας
Γνωρίζω ότι οι άνθρωποι δεν θέλουν πραγματικά να παραδεχτούν ότι έχουν… συναισθήματα….
Αλλά όλοι τους έχουν!
Και τα συναισθήματα έχουν έναν τρόπο να μας οδηγήσουν πίσω στο παρελθόν και στη συνέχεια να μας αφήσουν λανθάνοντες.
Γι 'αυτό η κατανόηση αυτών των συναισθημάτων είναι εξαιρετικά σημαντική μόλις αποφασίσετε να προχωρήσετε με τη ζωή σας. Ένα από τα πιο χρήσιμα πράγματα που έχω συναντήσει καθώς έχω μελετήσει την ψυχολογία και την ανθρώπινη συμπεριφορά με τα χρόνια είναι το Emotional Energy Matrix.
Σε γενικές γραμμές, είναι εύκολο να γνωρίζετε πότε εξαντλούνται τα επίπεδα ενέργειας. Είναι επίσης πολύ σαφές όταν βρίσκεστε σε αρνητική κατάσταση.
Υπάρχουν μερικοί λόγοι για τους οποίους αυτές οι πληροφορίες είναι σημαντικές. Το πιο διαδεδομένο είναι ότι χρειάζεται πολλή δύναμη βούλησης για να ξεπεραστεί η επιθυμία να παραδοθεί στο κάλεσμα των φαντασμάτων των φίλων του παρελθόντος. Και επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι η δύναμη της θέλησης είναι ένας περιορισμένος πόρος.
Αυτό σημαίνει για εσάς είναι ότι αν περάσετε την ημέρα σας χρησιμοποιώντας τη βούλησή σας για να φτάσετε στο γυμναστήριο, πείτε όχι σε μια φέτα κέικ στα γενέθλια ενός συναδέλφου και παραμείνετε στη δουλειά για το υπόλοιπο της ημέρας στη δουλειά, η βούλησή σας η εξουσία μπορεί να εξαντληθεί τη στιγμή που θα φτάσετε σε happy hour στο τέλος της ημέρας.
Συνδυάστε το με το γεγονός ότι είχατε μια γεμάτη μέρα και τα ενισχυτικά αποτελέσματα του αλκοόλ, ας πούμε σαν να σας κάνει πιο κουρασμένους εάν είστε κουρασμένοι. Θα ξέρετε ότι πρέπει να αποφύγετε το θέμα οδυνηρών αναμνήσεων γιατί θα ήταν πιο πιθανό να βρεθείτε σε μια κατάσταση εξάντλησης, όπου ίσως, δεν ξέρω, να υποκύψετε στον πειρασμό και να περάσετε όλη τη νύχτα σας μια μπύρα, εντάξει αρκετές μπύρες, και ξεφυλλίζοντας παλιές φωτογραφίες στο Facebook από εσάς και τον πρώην σας.
Γνωρίζοντας πού βρίσκονται τα επίπεδα ενέργειας και το κεφάλι σας, μπορεί να λειτουργήσει ως ένα είδος προειδοποίησης και να σας βοηθήσει να λάβετε μια πιο κατάλληλη απόφαση. Ίσως αποφασίσετε να παραλείψετε να βγείτε εκεί έξω το βράδυ ή ίσως απλώς να αποφύγετε τη γραμμή και να αποφύγετε την αρνητική νοοτροπία μαζί.
Εντάξει, τώρα που σας έχω συρρικνωθεί πίσω στην καρέκλα σας, εύχομαι να σταματήσω να λέω τη λέξη συναισθήματα… ας προχωρήσουμε, τόσο κυριολεκτικά όσο και στο επόμενο θέμα…
Ποιες είναι οι πιθανότητες να επιστρέψετε ο πρώην φίλος σας;
Να είστε προσεκτικοί με το Τώρα
«Όπου κι αν βρίσκεστε, είστε εκεί εντελώς. Εάν βρείτε το δικό σας εδώ και τώρα απαράδεκτο και σας κάνει δυσαρεστημένους, έχετε τρεις επιλογές: αφαιρέστε τον εαυτό σας από την κατάσταση, αλλάξτε το ή αποδεχτείτε το εντελώς. Εάν θέλετε να αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας, πρέπει να διαλέξετε μία από αυτές τις τρεις επιλογές και πρέπει να επιλέξετε τώρα. Τότε αποδεχτείτε τις συνέπειες. ' -Eckhart Tolle
Όπως γνωρίζετε οι περισσότεροι, περνάω πολύ χρόνο με ποδήλατα. Και αν δεν ... καλά… έκπληξη!
Τέλος πάντων, δεν είμαι σίγουρος για τους νόμους για τα ποδήλατα οπουδήποτε αλλού, αλλά, όπου ζω, οι ποδηλάτες του δρόμου λειτουργούν ως πραγματικά οχήματα και πρέπει να συμμορφώνονται με τους ίδιους νόμους με τα μηχανοκίνητα οχήματα.
Φαίνεται ότι σχεδόν κάθε μέρα υπάρχει μια άλλη αναφορά για τα νέα σχετικά με έναν ποδηλάτη που σκοτώνεται ή τραυματίζεται τρομερά σε κάποια σύγκρουση.
Πριν από μερικούς μήνες συγκρούστηκα με έναν άλλο ποδηλάτη. Ενώ αυτό μπορεί να μοιάζει με κάτι πολύ κωμικό, σας διαβεβαιώνω, τρέχοντας στον Lez, ο οποίος δεν είναι μικρός άντρας, δεν ήταν αντίθετο με το χτύπημα σε έναν τοίχο από τούβλα. Έχω ακόμα χαλίκι να βγαίνει από τον αγκώνα μου και δεν νομίζω ότι ο αντίχειρας μου θα είναι ποτέ ο ίδιος.
Τούτου λεχθέντος, μετά το ναυάγιο μου μιλούσα με μερικούς από τους βετεράνους ποδηλάτες με τους οποίους οδηγώ.
Ο καθένας από αυτούς τόνισε ότι το να είσαι ενήμερος για το περιβάλλον σου και να είσαι «στη στιγμή» είναι το πιο σημαντικό πράγμα όταν οδηγείς.
Θα το πήγαινα ενάμισι βήματα παραπέρα. Είναι σημαντικό στη ζωή να μείνετε στη στιγμή και να γνωρίζετε το περιβάλλον σας.
Αρκετά ενδιαφέρον, το περιβάλλον σας είναι το επόμενο πράγμα που θέλω να μιλήσω.
Εγκαταλείψτε τα υπολείμματα του παρελθόντος
Αστειεύομαι πολύ με τη μητέρα μου επειδή έχει την τάση να κρατάει πράγματα που συμβολίζουν τα πράγματα στο παρελθόν σε αυτήν και με αναστατώνει όταν ξεφορτώνομαι πράγματα που νομίζει ότι πρέπει να έχουν νόημα για μένα.
Εάν κρατάτε πράγματα που εξακολουθούν να έχουν νόημα σχετικά με τη σχέση σας που προσπαθείτε να ξεπεράσετε, μπορεί να εγγραφείτε για αποτυχία.
Όταν προσπαθώ να ξεπεράσω κάτι, το καλύτερο στοίχημα είναι να προσπαθήσω να ορίσω ορόσημα που είναι προσβάσιμα.
Για άλλα άτομα, συνήθως προτείνω να ορίσετε μια χρονική περίοδο που θέλετε να πάτε χωρίς να σκεφτείτε τον πρώην σας με αρνητικό τρόπο. Αυτό τείνει να συνδυάζεται όμορφα με την ενότητα 'έλεγχος των σκέψεών σας' που θα καλύψω σε μια στιγμή, αλλά θα το αφήσω εδώ με να απαλλαγούμε από τα απομεινάρια του παρελθόντος επειδή συνδέονται μεταξύ τους.
Οι περισσότεροι από αυτούς μου έρχονται πίσω λέγοντας, 'Άσλεϊ, δεν είναι αυτό το μοβ ελέφαντες;'
Στην οποία απαντώ με ηχηρό, «Όχι!»
Και ο λόγος είναι αυτό.
Ναι, αν συνεχώς πηγαίνετε, «Δεν θα σκεφτώ τον πρώην μου. Δεν θα σκεφτώ τον πρώην μου. Δεν θα σκεφτώ τον πρώην μου. '
Τι κάνεις?
Σκέφτεστε τον πρώην σας, σωστά;
Είμαστε προγραμματισμένοι σήμερα να σκεφτόμαστε τους στόχους ως πράγματα που πρέπει να θυμόμαστε συνεχώς. Έτσι, αυτό που θέλω να κάνετε είναι να θέσετε έναν στόχο δύο ημερών για να ξεκινήσετε. Τότε ξεχάστε το.
Παράξενο, έτσι;
Ξέρω. Αλλά το θέμα είναι, τώρα, είναι στο μυαλό σας πολύ. Αυτός είναι ο λόγος που άφησα αυτό το μέρος εδώ για να ξεφορτωθώ τα απομεινάρια της σχέσης σας.
Καταργήστε όλα όσα προκαλούν αναμνήσεις, ακόμη και καλές. Δεν λέω ότι πρέπει να τα πετάξετε. Απλώς λέω τα κουτάκια και τα αφήνω. Συνήθως τα δίνω σε έναν φίλο για να είναι ασφαλείς. Στη συνέχεια, αφού φτάσω στο στόχο μου πολλές φορές, αν δεν μπορώ να ζήσω χωρίς κάτι που έχει καλές αναμνήσεις, ζητάω αυτά τα αντικείμενα πίσω και έπειτα τα απαλλάσσω από τα υπόλοιπα.
Υπάρχει ένας λόγος για αυτό.
Μόλις σταματήσετε να κρατάτε τα πράγματα στη ζωή σας που σας κάνουν να σκεφτείτε την αποτυχημένη σχέση σας, μπορείτε να εστιάσετε σε μεγαλύτερα πράγματα, όπως στόχους για το μέλλον, πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους ή πράγματα που έχετε αφήσει να γλιστρήσει κατά τη διάρκεια της σχέσης.
Το να αφήσεις κάποιον να καταλάβει το μυαλό σου όταν δεν διαμένουν πλέον ως μέρος της ζωής σου είναι ψυχικά βασανιστήρια και μια μέρα, χωρίς καν να το συνειδητοποιήσεις, θα παρατηρήσεις ξαφνικά ότι έχουν περάσει ημέρες από τότε που το σκεφτήκατε τελευταία.
Τότε, θα συνειδητοποιήσετε ότι έχουν περάσει εβδομάδες.
Διεκδικήστε τον έλεγχο των σκέψεών σας
Αφού σταματήσετε να αφήνετε τον πρώην σας να διεκδικήσει τις σκέψεις σας, θα διαπιστώσετε ότι είναι ευκολότερο να είναι ευτυχισμένοι για αυτούς με μια έννοια. Μπορεί να ήταν ο μεγαλύτερος τραυματισμός στον πλανήτη, οπότε πιθανότατα αξίζουν θραύση κάτω από τα νύχια τους και να μην έχουν ποτέ κάποιον να τους αγαπήσει ξανά.
Αλλά η αλήθεια είναι ότι, αν τους αγαπήσατε με οποιαδήποτε έννοια, θα θελήσετε να βρουν τελικά την ευτυχία μόνη τους. Ίσως όχι τώρα, αλλά τελικά θα μπορείτε να τα δείτε με αυτόν τον τρόπο. Γνωρίζω ότι είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς, ειδικά αν σας πληγώθηκαν απίστευτα ή εάν ο διαχωρισμός είναι ακόμα αρκετά πρόσφατος, αλλά μόλις φτάσετε σε ειρήνη με την κατάσταση, είναι ευκολότερο να τα δείτε ως κάποιον που κάποτε νοιάζονταν αντί για κάποιον που απλά σας βλάψει.
Εάν θέλετε πραγματικά να περάσετε από αυτό το κακό που αισθάνεστε, τότε η αναζήτηση αυτού του πλαισίου σκέψης όπου μπορείτε καλά μαζί τους είναι ο καλύτερος τρόπος για να το επιτύχετε. Δεν είναι κάτι που θα συμβεί εν μία νυκτί, αλλά θα πρέπει να είναι η διαδρομή που προσπαθείτε να πυροβολήσετε τελικά, απλώς και μόνο επειδή θα είναι αυτή που σας δίνει την περισσότερη ηρεμία.
Έχω βρεθεί σε ψυχικά καταχρηστικές σχέσεις στο παρελθόν, αλλά τελικά συμφώνησα με το τι συνέβη και αποδέχτηκα αυτόν τον τρόπο σκέψης. Δεν χρειάζεται να αφήσετε την τοξικότητα κάποιου άλλου να δηλητηριάσει επίσης το μυαλό σας. Εάν το επιτρέψετε, τότε θα διαρρεύσει σε άλλους τομείς της ζωής σας.
Συνειδητοποιώντας ότι μπορεί να υπήρχαν λόγοι για τους οποίους δεν λειτούργησε που δεν ήταν ξεκάθαρο για εσάς πριν μπορεί να επιφέρει μια σαφήνεια που μπορώ να περιγράψω μόνο ως ωριμότητα. Το να θέλεις κάποιον να υποφέρει απλώς και μόνο επειδή σε πληγώνει είναι απίστευτα εξάνθημα και παιδικό και ευτυχώς είναι προσωρινό.
Εάν αφιερώσετε χρόνο για να κοιτάξετε πέρα από κάθε θυμό και πόνο που αισθανθήκατε από τη διάλυση σας και επανεκτιμήστε την εμπειρία, εγκαταλείψετε τυχόν αφελείς αντιλήψεις και επαναπροσδιορίστε τι χρειάζεται για να είστε ευτυχισμένοι, τότε ίσως όχι μόνο να το κάνετε μέσω αυτού , ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο φαίνεται. Στην πραγματικότητα, ξέρω ότι μπορείτε.
Το να καταλάβεις ότι χρειάζεται κάτι περισσότερο από ένα άλλο άτομο για να σε κάνει ευτυχισμένο είναι ένα από τα πιο απελευθερωτικά πράγματα που μπορείς να ανακαλύψεις.
Εάν εστιάσετε περισσότερο τις σκέψεις σας στο να παραμείνετε θετικοί και να βρείτε πράγματα που βρίσκονται υπό τον έλεγχό σας που σας φέρνουν χαρά, μπορείτε να αφήσετε πίσω την αρνητική σκέψη που περιβάλλει την απώλεια της σχέσης σας.
Ένας άλλος τύπος σκέψης που πρέπει να είστε διασκεδαστικοί είναι οι παραμορφωμένες σκέψεις. Αυτά είναι αυτά που λέτε στον εαυτό σας να εξορθολογίσετε τα πράγματα που κάνετε.
'Αν πάω σε φόρμα, ο πρώην μου θα επιστρέψει.'
«Αν βγάζω περισσότερα χρήματα ή έχω καλύτερη δουλειά, ο πρώην μου θα αφήσει τον άντρα που με άφησε και θα με ικετεύσει να την πάρω πίσω».
Ο μπαμπάς μου κρατά μια παραμορφωμένη σκέψη που με αποφεύγει εντελώς σχετικά με το πακέτο του - που μιλάει πραγματικά τυχαία πράγματα στο μαγαζί του. Λέω πακέτο, γιατί έχουν ένα στρώμα σκόνης τόσο παχύ καλύπτοντάς τους που το ήμισυ του χρόνου δεν γνωρίζετε καν τι είναι.
Ένα από τα αντικείμενα είναι τα παλιά φανάρια πετρελαίου που βρίσκει στο διαδίκτυο και σε πωλήσεις γκαράζ.
είναι ο πρώην μου που παίζει κουίζ με παιχνίδια μυαλού
Δεν είναι αρκετά συσσώρευση, περισσότερο σαν να συλλέγω αν ήθελα να είμαι καλός γι 'αυτό.
Αλλά για να τον εξορθολογίσει, λέει στον εαυτό του, «Παρόλο που η κόρη μου δεν βλέπει την αξία σε αυτά, και δεν τους φροντίζω καθόλου, θα αξίζουν πολλά χρήματα ένα» μέρα και θα χαρεί που τους έσωσα. '
Μπορώ να του πω όλη την ημέρα ότι θα ήταν πιο πιθανό να τους δωρίσω να τους συγχωρήσουν μακριά, καθώς δεν έχω χρόνο να τα εκτιμήσω και να τα ανακαινίσω τώρα, πόσο μάλλον όταν αναλάβω ευθύνες όπως μια υποθήκη ή ακόμα και μια οικογένεια. Είμαι κάπως τακτοποιημένος, και μισώ την ακαταστασία. Ωστόσο, ο εξορθολογισμός του, ή οι παραμορφωμένες σκέψεις του, που το καθιστούν εντάξει για να έχει 30 από αυτούς να συλλέγουν σκόνη, δεν το λαμβάνουν υπόψη.
Έρχεται να αποδεχτεί συγκεκριμένες αλήθειες
«Κρατάμε αυτές τις αλήθειες να είναι αυτονόητες».
Στην πέμπτη τάξη είχα έναν δάσκαλο που μας έκανε να απομνημονεύσουμε τη Διακήρυξη της Ανεξαρτησίας και το Προοίμιο του Συντάγματος. Μπορώ ακόμα να παραθέσω το όλο θέμα.
Εντάξει, μπορώ να τραγουδήσω ολόκληρο.
Ναι, ξέρω, ταλέντο. Μην παραταχθείτε όλοι για την υπογραφή μου ταυτόχρονα.
Αλλά αυτή η γραμμή μου ξεχώριζε πάντα. Όχι, όχι επειδή ακολούθησε το «Όλοι οι άντρες δημιουργούνται ίσοι» και ένιωσα έντονα γι 'αυτό.
Όχι, διότι αν είμαστε πραγματικά ειλικρινείς, δεν υπάρχει σχεδόν τίποτα που είναι αυτονόητο αυτές τις μέρες. Το μυαλό μας παίζει κόλπα πάνω μας. Πείθουμε τους εαυτούς μας για πράγματα που δεν είναι αλήθεια. Και βασιζόμαστε σε άλλους ανθρώπους για να μας παρέχουν στοιχεία.
Ακόμα και ως παιδί ήξερα ότι υπήρχαν πολύ λίγα πράγματα που θα μπορούσαμε να κρατήσουμε ως «αυτονόητα».
Έτσι, όταν σταματήσετε να λέτε στον εαυτό σας ιστορίες για να αισθανθείτε καλύτερα και αρχίσετε να αποδέχεστε ορισμένες αλήθειες, γίνεται πολύ πιο εύκολο να αφήσετε την ευθύνη για τον έλεγχο να γλιστρήσει από τους ώμους μας.
Για παράδειγμα, λέγοντας στον εαυτό σας ότι περνώντας κάθε μέρα στο γυμναστήριο ο πρώην σας θα επιστρέψει σε εσάς.
Δεν μπορείτε να ελέγξετε τις ενέργειες ή τα συναισθήματα του πρώην σας από το να πείσετε την παλίρροια του ωκεανού να σταματήσει την ατελείωτη πτώση και τη ροή της. Το να ανησυχείτε για πράγματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε θα σας τρελαίνει μόνο.
'Η ανησυχία προσποιείται ότι είναι απαραίτητη αλλά δεν εξυπηρετεί κανένα χρήσιμο σκοπό.' - Eckhart Tolle
Κάποτε είχα έναν φίλο που έπεισε τον εαυτό του ότι αν είχε μια συγκεκριμένη δουλειά και είχε 4,0 GPA στο κολέγιο, ότι ο πατέρας του που είχε φύγει όταν ήταν παιδί θα επέστρεφε και θα ήταν περήφανος γι 'αυτόν.
Ενώ αυτό ήταν ένα μεγάλο κίνητρο για αυτόν, ήταν έτοιμος για απογοήτευση παρά το μεγάλο του επίτευγμα. Αποφοίτησε με 4.0 και έγινε πολύ επιτυχημένος δικηγόρος με τη δική του πρακτική. Τον συνάντησα πριν από μερικά χρόνια και ανακάλυψα τι είχε ανακαλύψει σχετικά με τον μπαμπά του από τον οποίο δεν είχε ακούσει από τότε που ήταν επτά.
Βλέπετε ότι η επιδίωξη της επιτυχίας του είχε δώσει την ευκαιρία να προσλάβει έναν ντετέκτιβ και να μάθετε τι είχε συμβεί στον μπαμπά του μετά την αναχώρησή του. Προφανώς, ο μπαμπάς του είχε παντρευτεί και είχε άλλα τρία παιδιά και στη συνέχεια βρέθηκε στη φυλακή για φοροδιαφυγή όπου πέθανε πολύ πριν ο φίλος μου αποφασίσει ακόμη και σε ποιο κολέγιο ήθελε να πάει.
Βλέπετε αφήνοντας τον εαυτό σας να πιστέψει πράγματα που δεν είναι αληθινά, αρνείστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ζήσετε στο πραγματικό παρόν. Σας προκαλώ να αφήσετε τα ψέματα που λέτε στον εαυτό σας.
Η ανύψωση αυτού του βάρους και μόνο θα σας φέρει ένα αίσθημα γαλήνης που ανταγωνίζεται κάθε παραμύθι που θα μπορούσατε να φανταστείτε.
Συγχώρεση
Το άγγιξα αυτό νωρίτερα, αλλά συνειδητοποιώντας ότι οι άνθρωποι έχουν λόγους να κάνουν πράγματα που μπορεί να μην γνωρίζετε ή να καταλάβετε ποτέ. Ενώ η αυτόματη αντίδρασή μας όταν αδικείται ή βλάπτεται είναι να χτυπήσουμε ή να κρατήσουμε μνησικακία, συνειδητοποιώντας ότι κάτι τέτοιο θα δηλητηριάσει ό, τι αγγίζετε αρκεί να το κρατάτε. Τυχόν μελλοντικές σχέσεις θα είναι μια συνεχής σύγκριση με τις αποτυχημένες σας αρκεί να έχετε μνησικακία.
Ακόμα και όταν το γράφω, συνειδητοποιώ ότι πρέπει να λάβω υπόψη τα δικά μου λόγια, καθώς μικρές επιθετικές σκέψεις προς τον πρώην μου συνεχίζουν να εμφανίζονται καθώς γράφω. Μπορεί να μην καταλαβαίνω γιατί έκανε αυτό που έκανε πλήρως, αλλά ξέρω ότι είχε τους λόγους του να με πληγώνει και να με προδίδει όπως έκανε. Ακριβώς όπως οποιοσδήποτε μπορεί να σας έχει πληγώσει ή προδώσει.
Με την αποδοχή ότι ίσως να μην γνωρίζετε ποτέ τον πραγματικό λόγο και να αφήσετε την απογοήτευση που συνοδεύει. Δεν θα ζυγίζει πια στην καρδιά σας, αφήνοντάς σας ανοιχτό για να βρείτε ευτυχία στο μέλλον χωρίς και εμπόδια.
Δεν ακούγεται πολύ καλύτερο από το να μεταφέρετε δηλητηριώδεις σκέψεις του πρώην σας στις μελλοντικές σας σχέσεις και να το αφήσετε να αγγίξει τα πάντα θετικά στη ζωή σας και, όπως μια πανούκλα, να τα μετατρέψετε όλα αρνητικά από μέσα προς τα έξω;
Εξάλλου, το να αφήνεις κάποιον που τοξικά να βγαίνει από τη ζωή σου μπορεί να είναι μόνο ευλογία.
«Ορισμένες αλλαγές φαίνονται αρνητικές στην επιφάνεια, αλλά σύντομα θα συνειδητοποιήσετε ότι δημιουργείται χώρος στη ζωή σας για να εμφανιστεί κάτι νέο». ~ Eckhart Tolle
Συνδέστε τον εαυτό σας με το μέλλον
Δεν αποθαρρύνομαι, γιατί κάθε λάθος απόρριψη είναι ένα ακόμη βήμα προς τα εμπρός. ' -Θόμας Α. Έντισον
Τούτου λεχθέντος, τόλμησε να φανταστείς ένα μέλλον όπου θα μπορείς να συγχωρείς τον πρώην σου, να ζήσεις χωρίς μνησικακία ή μίσος και να συνεχίσεις με πράγματα που σου φέρνουν χαρά. Θέστε στόχους που σας κάνουν να θέλετε να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί και να τους κυνηγήσετε με αυτό που ένας άντρας που χρονολόγησα στο κολέγιο αναφέρεται ως «μανιακός ενθουσιασμός».
Η μόνη φορά που μου έριξε αυτή τη φράση ήταν όταν θα τον εκτοξεύσω γιατί ήμουν τόσο απασχολημένος να ερευνήσω κάτι με απόλυτο πάθος και να το εγκαταλείψω που έμοιαζε με τρελός, διψασμένος για γνώση.
Είναι αδύνατο να αφήσουμε το παρελθόν χωρίς θετική άποψη για το μέλλον. Είναι κάτι για να επενδύσουμε. Η ενέργεια που δημιουργείται είναι θετική και άφθονη. Αν κοιτάξετε πίσω το Emotional Energy Matrix παραπάνω, θα δείτε ότι αυτός ο συνδυασμός θεωρείται «απόδοση».
Ο λόγος είναι επειδή όταν κυνηγάτε κάτι που σας ενδιαφέρει πραγματικά, χωρίς να έχετε αρνητικά συναισθήματα, δεν το κάνετε μόνο για επιβίωση, το κάνετε για να είναι το καλύτερο.
Εάν κάνετε μια δουλειά που δεν αγαπάτε ιδιαίτερα, αλλά έχετε πολύ κίνητρα, αυτό θα ήταν επιβίωση. Πληρώνει τους λογαριασμούς. Και ενώ οι πληρωμένοι λογαριασμοί είναι καλοί και όλοι, αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε καμία υπερηφάνεια ή χαρά από αυτό.
Θέστε στόχους που πιστεύετε και που σας δίνουν σκοπό.
Βλέπετε, κυνηγάτε κάτι που σας ανάβει εκείνη τη στιγμή όταν έχετε κάτι σαν μνησικακία ή αρνητικά συναισθήματα που σας συνδέουν σε μια σχέση που δεν λειτούργησε στο παρελθόν είναι σαν να προσπαθείτε να ανεβείτε σχοινί στο μάθημα γυμναστικής με μια άγκυρα δεμένο στους αστραγάλους σας, καταριέται σχεδόν αδύνατο, εκτός αν ο υπεράνθρωπός σας.
Ακόμα κι αν ήσασταν ραδιενεργός αράχνη ή από άλλο πλανήτη, οι συναισθηματικές αγκυρώσεις μπορεί να είναι ακόμη πιο επιζήμιες για την επιτυχία σας.
Έτσι, η πρότασή μου σε εσάς αν θέλετε να προχωρήσετε και να ξεπεράσετε αυτό το άθλιο συναίσθημα που έχετε αντιμετωπίσει, είναι να χαλαρώσετε την άγκυρα.
Ανεβείτε το σχοινί.
Χτύπα το κουδούνι.
Καταπολεμήστε τον καλό αγώνα.
Θέστε υψηλούς στόχους και μετά κυνηγήστε τους σαν τρελούς.
Δεν μπορώ να σκεφτώ άλλο τρόπο να το πω, αλλά υποθέτω ότι έχετε την ιδέα.
Απλώς πάρτε τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο και χρησιμοποιήστε την και δεν θα πω σε κανέναν ότι για ένα δευτερόλεπτο ακόμη και είχατε συναισθήματα. Θα είναι το μικρό μας μυστικό.
Pinky υπόσχεση.
