Μήπως ένα διάλειμμα γίνεται πιο εύκολο;

Όταν ο πρώην μου χώρισε μαζί μου, νόμιζα ότι δεν θα σταματούσα ποτέ να κλαίω. Δεν μπορούσα να φάω καθόλου

Ένιωσα τόσο άσχημα που κάλεσα για δουλειά για αρκετές ημέρες. Όλοι μου έλεγαν ότι θα γινόταν πιο εύκολο και ότι δεν τον άξιζε.

Αλλά δεν τα άκουσα. Όλα όσα είπαν πήγαν στο ένα αυτί και στο άλλο.



Το μόνο πράγμα που θα μπορούσα να επικεντρωθώ ήταν ότι η καρδιά μου είχε σχιστεί από το στήθος μου και περπατούσα.

Φυσικά όλοι ξεπέρασαν τις χαμένες σχέσεις τους. Ήταν εύκολο για αυτούς.

Το ημερολόγιο ενός αυθόρμητου παιδικού βιβλίου

Δεν ήμασταν εμείς.

Ήμασταν διαφορετικοί.

Έπρεπε να είμαστε.

Ήξερα στην καρδιά μου ότι η ζωή μου τελείωσε και ότι ο πόνος δεν θα εξασθενίσει ποτέ.

Μια μέρα ξύπνησα και συνειδητοποίησα ότι ήμουν πεινασμένος. Θα μπορούσα να φάω χωρίς να αισθάνομαι άρρωστος στο στομάχι μου

Λίγες μέρες αργότερα ξύπνησα και συνειδητοποίησα ότι δεν είχα κλάψει δύο ημέρες. Άρχισα να παίρνω τη ζωή μου κομμάτι-κομμάτι.

Αυτό που λέω είναι ότι καταλαβαίνω πώς νιώθεις τώρα. Αυτή τη στιγμή φαίνεται ότι τα πράγματα δεν πρόκειται ποτέ να βελτιωθούν.

Τώρα, δεν πρόκειται να καθίσω εδώ και να σας δώσω μια σκληρή ομιλία αγάπης για το πώς πρέπει να συγκεντρωθείτε και να το ξεπεράσετε. Το να αφήνεις τον εαυτό σου να πληγωθεί και να νιώσεις τον πόνο αυτού που περνάς είναι στην πραγματικότητα ένα σημαντικό μέρος της διαδικασίας Ex Recovery.

Λοιπόν, προτού καταδυθούμε, ας δούμε τι πρόκειται να καλύψουμε σήμερα για να διευκολύνουμε τον διαχωρισμό σας και να σας βοηθήσουμε με τη διαδικασία ανάκτησης του ExBoyfriend.

  1. Μάθετε πώς να χειρίζεστε τα συναισθήματά σας
  2. Δημιουργήστε μια ομάδα υποστήριξης
  3. Κάντε την υγεία σας προτεραιότητα
  4. Αφήστε τη ζώνη άνεσής σας
  5. Δημιουργήστε το Skillset σας
  6. Καταργήστε τον!

Μάθετε πώς να χειρίζεστε τα συναισθήματά σας

Όπως είπα, το να αφήνεις τον εαυτό σου να νιώσει τον πόνο είναι ένα υγιές μέρος της διαδικασίας. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι θα επιτρέψετε σε αυτά τα συναισθήματα να ελέγχουν τη ζωή σας. Αυτό σημαίνει ότι πρόκειται να μάθετε να ελέγχετε τα συναισθήματά σας με υγιή τρόπο.

Αφιερώστε χρόνο καθημερινά όπου μπορείτε να δώσετε σε αυτά τα συναισθήματα και να αφήσετε αυτήν την αρνητική ενέργεια.

Για μερικούς ανθρώπους, το κλάμα είναι αυτό που πρέπει να κάνουν. Για άλλους, πρέπει να ουρλιάζουν. Δεν προτείνω ότι ζείτε σε ένα διαμέρισμα. Το να κάνεις τους γείτονές σου θυμωμένους δεν θα βοηθήσει κανέναν.

Δεν ξέρω αν έχετε δει την εκπομπή 'The Bold Type', αλλά χρησιμοποίησαν το μετρό για να αποφύγουν να ενοχλήσουν κανέναν.

Εάν τείνετε να κολλήσετε σε έναν κύκλο, ρυθμίστε ένα χρονόμετρο και μην αφήσετε την αρνητική απελευθέρωση να συνεχίσει περισσότερο από το χρονόμετρο.

Αφού τελειώσει ο χρόνος, πάρτε την ευκαιρία να βγείτε και να κάνετε κάτι θετικό για τον εαυτό σας. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο ή συναντήστε έναν φίλο.

Κάντε ό, τι πρέπει να κάνετε για να καθαρίσετε το κεφάλι σας και να βγείτε από αυτό το αρνητικό μινιτς.

Δεν θα θέλετε να το ακούσετε, αλλά είναι το χτύπημα. Αυτό που πρόκειται να κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά όταν πρόκειται για διάλυση που γίνεται ευκολότερο είναι… drumroll για επιρροή… TIME!

Πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας χρόνο για να προχωρήσετε από τον πόνο της διάλυσης. Αυτός ο χρόνος πρέπει να χρησιμοποιηθεί για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας πώς να ανθίζετε μόνοι σας ως άτομο.

Θα φαίνεται μόνο στην αρχή. Η ζωή μετά από έναν χωρισμό συχνά αισθάνεται σαν να είστε το μόνο άτομο που μπορεί να καταλάβει τι περνάτε.

Ενώ περιμένετε χρόνο για να βελτιώσετε τα πράγματα και για να βελτιωθούν τα πράγματα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε στην επιτάχυνση της διαδικασίας. Ξέρετε ... όπως αυτά που ανέφερα στην αρχή αυτού του άρθρου ...

Λοιπόν, ας προχωρήσουμε σε αυτά!

Δημιουργήστε μια ομάδα υποστήριξης

Όταν μια σχέση τελειώνει, η διάλυση θα είναι το μόνο πράγμα στο οποίο μπορείτε να εστιάσετε. Για να διευκολύνετε το brekaup, πρέπει να διακόψετε αυτόν τον κύκλο υπερ-εστίασης στη διάλυση.

Οι φιλοι

Βρείτε έναν ή δύο φίλους που μπορείτε να εμπιστευτείτε για να είστε σε θέση να μιλήσετε για όλα όσα συμβαίνουν. Αυτός είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να απαλλαγείτε από μερικές από αυτές τις αρνητικές σκέψεις που κυμαίνονται στο κεφάλι σας.

Το κόλπο είναι να επιλέξετε φίλους που είναι πιθανό να είναι ειλικρινείς μαζί σας και να σας δώσει προοπτική για την κατάσταση στην οποία δεν θα μπορούσατε να φτάσετε μόνοι σας.

Γενικά, θα μπείτε στον πειρασμό να διαλέξετε άτομα που θα συμφωνήσουν απλώς μαζί σας. Αλλά αυτό δεν πρέπει να κάνετε. Θα θελήσετε να στείλετε γραπτά μηνύματα στον πρώην σας κατά τη διάρκεια της ανάγκης να ξεκουραστείτε με άτομα που πρόκειται να μιλήσουν για εσάς.

Το μειονέκτημα εδώ είναι ότι οι φίλοι σας δεν είναι επαγγελματίες και έχουν τη δική τους ζωή. Πρέπει να είστε προσεκτικοί για να μην τους πνίξετε στα προβλήματά σας.

Και βεβαιωθείτε ότι οι φιλίες σας είναι αμφίδρομες. Αφήστε το, να σας μιλήσει για το τι περνούν επίσης. Εάν δεν το κάνετε αυτό, θα τους προκαλέσετε να καούν και προτού το γνωρίζετε θα αρχίσουν να σας αποφεύγουν.

Συμβουλευτική

Εάν αισθάνεστε σαν να μην μπορείτε να σταματήσετε να μιλάτε για τη διάλυση, τότε η συνομιλία με έναν σύμβουλο ή έναν επαγγελματία μπορεί να είναι καλή ιδέα. Προσφέρουμε συνεδρίες one-on-one στο EBR. Ωστόσο, εάν αντιμετωπίζετε κατάθλιψη ή άλλα κλινικά ζητήματα, η συζήτηση με έναν σύμβουλο με ιστορικό ψυχολογίας θα ήταν η καλύτερη επιλογή σας.

Ομάδα Facebook EBR

Ένας άλλος εξαιρετικός πόρος είναι το EBR Facebook Group. Κατασκευάσαμε βασικά μια ομάδα υποστήριξης μόνο για εσάς. Δεν είναι ωραίο ;!

Αυτή η ιδιωτική ομάδα αποτελείται από περισσότερους από χίλιους άνδρες και γυναίκες που περνούν ακριβώς αυτό που περνάτε. Είναι όλοι εκεί για να υποστηρίξουν ο ένας τον άλλον.

Σημειώστε το

Εάν είστε εντελώς άβολα με το να μιλήσετε με άλλους σχετικά με το τι περνάτε, το περιοδικό μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για εσάς.

Το περιοδικό σας επιτρέπει όχι μόνο να απολαμβάνετε αυτό που αισθάνεστε από το μυαλό σας, αλλά σας επιτρέπει επίσης να κοιτάξετε πίσω τις προηγούμενες καταχωρήσεις σας για να δείτε πόση πρόοδο έχετε σημειώσει.

Το αγαπημένο μου μέρος είναι ότι, μόλις το γράψετε, δεν χρειάζεται πλέον να το κρατάτε στο μυαλό σας! Μπορείτε να το αφήσετε να πάει και να επικεντρωθεί στα περισσότερα FUN μέρη του EBR όπως…

Το περιοδικό θα σας δώσει επίσης την ευκαιρία να τεκμηριώσετε όλα τα θετικά πράγματα που συνεχίζετε στη ζωή σας. Με αυτόν τον τρόπο, όποτε αισθάνεστε χαμηλά, μπορείτε να επιστρέψετε στο ημερολόγιό σας και να θυμηθείτε τα πράγματα για τα οποία πρέπει να είστε ευγνώμονες. Συνήθεια να απαριθμήσετε τα πράγματα που έχετε στη ζωή σας που σας κάνουν ευτυχισμένους ή που εργάζεστε. Είναι καλό να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι, ακόμη και εν μέσω του αρνητικού, εξακολουθείτε να έχετε κάποια θετικά πράγματα στη ζωή σας.

θεραπευτικές πέτρες σκορπιού

Κάντε την υγεία σας προτεραιότητα

Τις ημέρες μετά τη διάλυση θα νιώσετε σαν να μην τρώτε ποτέ ξανά και ακόμη και να σηκωθείτε από το κρεβάτι θα φαίνεται σαν το πιο μνημειακό έργο που έχετε αντιμετωπίσει ποτέ.


Δεν μπορείτε όμως να το αφήσετε να διαρκέσει για πάντα. Ξεκινήστε μικρά, φάτε μερικά κράκερ, περπατήστε γύρω από το σπίτι. Σιγά-σιγά χτίστε τον εαυτό σας πίσω σε έναν λειτουργικό άνθρωπο.

Βγείτε και να είστε δραστήριοι. Η άσκηση απελευθερώνει φυσικές ενδορφίνες στον εγκέφαλό μας που δημιουργούν εφέ ντόμινο. Όσο περισσότερο έχουμε τόσο περισσότερο θέλουμε. Έτσι, το να σηκωθείς και να κάνεις κάτι μικρό θα μας κάνει πραγματικά πιο ευτυχισμένους και θα σε βγάλουμε από αυτό το funk.

Έτσι, ενώ μοιάζει με σκληρή και ασυνήθιστη τιμωρία, η άσκηση θα σας κάνει πιο καλό από ό, τι θα μπορούσατε να φανταστείτε τώρα.
Όπως είπα, ξεκινήστε μικρά. Πηγαίνετε για μια βόλτα στο δρόμο και μετά την επόμενη μέρα πηγαίνετε λίγο πιο μακριά.

  • Παρακολουθήστε ένα μάθημα γιόγκα
  • Πάω για μπάνιο
  • Παίξτε με ένα σκύλο (διπλά ενδορφίνα σε αυτό γιατί τα κουτάβια είναι χαριτωμένα!)

Βρείτε ό, τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς και κάντε τη συνήθεια. Μετά τις προπονήσεις, οι ενδορφίνες σας θα ρέουν και θα αισθανθείτε την αίσθηση της υπερηφάνειας που πέτυχε κάτι. Προστιθέμενο μπόνους: Όσο περισσότερο ασκείστε τόσο καλύτερα θα κοιτάξετε και όσο καλύτερα κοιτάτε, τόσο καλύτερα θα νιώθετε για τον εαυτό σας.

Εκτός της άσκησης, μπορείτε επίσης να εστιάσετε στη διατροφή, την κατανάλωση νερού, τον διαλογισμό ή το περιοδικό, και, αν σας αφορά, την πνευματική πίστη. Γνωρίζατε ότι η αφυδάτωση μπορεί στην πραγματικότητα να προσδώσει έλλειψη ενέργειας;

Η καθημερινή εργασία σε όλα αυτά τα πράγματα σε συνδυασμό θα σας οδηγήσει να αισθανθείτε σαν τον καλύτερο που μπορείτε να είστε και με τη σειρά του θα σας οδηγήσει να αντιμετωπίσετε τη διακοπή σας σαν επαγγελματίας !!

Αφήστε τη ζώνη άνεσής σας

Το να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας, να κάνετε νέα πράγματα και να συναντήσετε νέους ανθρώπους είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τον χωρισμό.
Εδώ είναι μερικοί διαφορετικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να διαχωρίσετε:

  • Γίνετε μέλος σε μια λέσχη (λέσχη βιβλίων, κλαμπ πεζοπορίας, κλαμπ κηπουρικής… απλά επιλέξτε κάτι που σας ενδιαφέρει.)
  • Πάρτε ένα μάθημα (γυμναστήριο, ζωγραφική, φωτογραφία, και πάλι αυτό θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε σας αρέσει να κάνετε και θέλετε να μάθετε περισσότερα.)
  • Εργαστείτε από μια καφετέρια
  • Ημερομηνία!

Ξέρω τι σκέφτεστε, ραντεβού ;! Είναι τρελή; Δεν μπορώ να βρω ραντεβού! Η αγάπη της ζωής μου μόλις διαλύθηκε μαζί μου!

Ξέρω. Το καταλαβαίνω. Δέχομαι. Αλλά άκου με για λίγο.

Η έξοδος σε μερικές ημερομηνίες ΔΕΝ σημαίνει ότι έχετε ξεχάσει τον πρώην σας και ΔΕΝ σημαίνει ότι προσπαθείτε να αποκτήσετε μια νέα μακροχρόνια σχέση.

Η χρονολόγηση σημαίνει απλώς ότι βγαίνετε από το σπίτι και επιτρέπετε σε κάποιον να σας κάνει να νιώσετε καλά για τον εαυτό σας. Μιλάτε με νέα και ενδιαφέροντα άτομα και ανοίγετε τον εαυτό σας στην ιδέα ότι είναι δυνατή η αγάπη μετά τον πόνο.

Η γνωριμία με άλλα άτομα θα σας δείξει τι είναι εκεί έξω και ίσως καταλήξετε να συνειδητοποιείτε ότι αξίζετε περισσότερα, και πιθανώς θέλετε περισσότερα, από αυτά που θα μπορούσε να σας δώσει ο πρώην σας.

Επίσης, εάν προσπαθείτε να πάρετε πίσω τον πρώην σας, η γνωριμία με άλλους θα τον τρελήσει και θα του δανείσει που θα σας θέλει πίσω.

Απλώς βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Θα εκπλαγείτε από αυτό που βρίσκετε όταν ανακινείτε τη ρουτίνα σας.

Δημιουργήστε το Skillset σας

Εάν έχετε ήδη καθιερωμένη καριέρα, τότε το να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας μπορεί να σημαίνει επιπλέον εκπαίδευση σε ειδικούς τομείς. Μπορεί επίσης να σημαίνει ότι αρχίζετε να εστιάζετε περισσότερο σε ένα χόμπι που ίσως έχετε παραμελήσει.

Έχω έναν φίλο που πρόσφατα συνειδητοποίησε ότι ήταν καλός στο ράψιμο και μου άρεσε να το κάνει, οπότε το εξασκήθηκε και τώρα άνοιξε ένα επιτυχημένο κατάστημα Etsy που πουλούσε τα πράγματα που έχει φτιάξει.

Το να εστιάσετε σε ένα πράγμα και να κάνετε καλό σε αυτό δεν θα σας βγάλει μόνο το μυαλό από τη διάλυση, αλλά θα σας δώσει επίσης μια αίσθηση υπερηφάνειας.

Εάν δεν έχετε καθιερωμένη καριέρα στην οποία είστε ευχαριστημένοι, τότε τώρα είναι μια καλή στιγμή για να ξεκινήσετε να εργάζεστε για μια.

Επιστρέψτε στο σχολείο, ή εάν είστε ήδη στο σχολείο, τότε ξεκινήστε να βουτάτε για να σπουδάσετε και να προχωρήσετε. Και πάλι, αυτό θα σας κάνει να νιώσετε τόσο καλά για τον εαυτό σας και θα σας δώσει κάτι να σκεφτείτε εκτός από το τέλος της σχέσης σας. Έχοντας έναν στόχο να εστιάσετε είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διαμορφώσετε τη ζωή σας και να γίνετε αξέχαστες και να σας απασχολήσουν από τη διάλυση.

Καταργήστε τον! Πρώην φίλος Ποιος;

Μετά από διάλυση, είναι φυσικό να αισθάνεσαι την ανάγκη να τα ελέγχεις ξεκάθαρα. Προτρέπω έντονα, ενάντια σε αυτό. Το μόνο πράγμα που πρόκειται να κάνει είναι να σας προκαλέσει περισσότερο πόνο στο τέλος. Ανεξάρτητα από αυτό, αυτό που θα βρείτε θα σας κάνει να θέλετε να εγκαταλείψετε την έγκυο γυναίκα σας.

Πιστέψτε με, αυτό μου συνέβη και είναι πολύ πιο οδυνηρό από όσο νομίζετε. Απλώς κάντε μια χάρη στον εαυτό σας και κάντε κλικ στο κουμπί κατάργησης παρακολούθησης στις σελίδες κοινωνικών μέσων του μέχρι να ολοκληρώσετε την επιλογή 'Χωρίς επαφή'.

Αυτό θα διευκολύνει την εστίαση στη διαδικασία αποκατάστασης ExBoyfriend. Και θα σας αποτρέψει από τις μπανάνες.

Το Take-Away

Συνολικά, η διάσπαση δεν γίνεται πιο εύκολη από μόνη της, πρέπει να εργαστείτε σε αυτό. Ξέρω. Ξέρω. Θα ήταν πολύ πιο εύκολο αν μπορούσατε απλώς να γυρίσετε έναν διακόπτη. Αλλά τώρα έχετε ένα πλήρες οπλοστάσιο για να σας εμποδίσει να κολλήσετε.

Στα παρακάτω σχόλια, θέλω να κάνω μια συζήτηση. Θέλω να μου πεις για το χωρισμό σου και τι έχεις κάνει μέχρι τώρα. Από εκεί οι ειδικοί μας θα συνεργαστούν μαζί σας για να καταλάβουν τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια για να πάρετε πίσω τον πρώην σας.

Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με την επιστροφή του πρώην σας στο Ex Boyfriend Recovery Pro ή μπορείτε να διαβάσετε οποιονδήποτε αριθμό άρθρων που παρέχουμε για εσάς στον ιστότοπο.