gov-civil-vilareal.pt7 απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να ΜΗ Σπείρα εκτός ελέγχου μετά από διακοπή
Το να είσαι ερωτευμένος είναι σαν να είσαι μελισσοκόμος.
Κεραία! Εξωπραγματικό!
«Πες τι τώρα;»
Εντάξει, με έχεις. Υπάρχουν περισσότερα από αυτό.
ΑΣΕ με να εξηγήσω.
Όταν συναντηθήκατε εσείς και ο πρώην σας, είτε ήταν αγάπη με την πρώτη ματιά είτε εσείς οι δυο σας αγαπήσατε με την πάροδο του χρόνου, το αποτέλεσμα ήταν το ίδιο. Κάποια στιγμή, οι δυο σας αποφάσισαν να καλλιεργήσουν μια σχέση, ή για τον σκοπό αυτής της αναλογίας αγοράστε μια κυψέλη.
Απλά πήγαινε μαζί μου εδώ.
Έτσι, εσείς και ο φίλος σας πήρατε το σπίτι σας με κυψέλη και το γέμισα γεμάτο από όλα τα υπέροχα συναισθήματα που έρχονται με την αγάπη. Όσο περισσότερο ερωτεύεστε, τόσο περισσότερες μέλισσες γεμίζουν την κυψέλη σας.
Τώρα, τα συναισθήματα στην αρχή μιας σχέσης τροφοδοτούνται από ντοπαμίνη και σεροτονίνη. Υπάρχουν εκατοντάδες τραγούδια, ποιήματα, ταινίες και βιβλία που γράφονται κάθε μέρα. Το καθένα για την περιγραφή των μεθυστικών αποτελεσμάτων αυτών των χημικών που παράγονται από την αγάπη.
Λοιπόν, τι νομίζετε ότι συμβαίνει όταν τα παίρνετε;
Σύμφωνα με μια μελέτη που έγινε από το Τμήμα Ανθρωπολογίας στο Πανεπιστήμιο Rutgers, τα Τμήματα Νευρολογίας και Νευροεπιστήμης στο Einstein College of Medicine, και το Τμήμα Ψυχολογίας στο Κρατικό Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης, το 2010,
«Πολλοί ψυχολόγοι θεωρούν τη ρομαντική αγάπη ως εθισμό επειδή δείχνει χαρακτηριστικά εθισμού, όπως η έντονα επικεντρωμένη προσοχή του εραστή σε ένα προτιμώμενο άτομο, αλλαγές στη διάθεση, λαχτάρα, εμμονή, καταναγκασμός, παραμόρφωση της πραγματικότητας, συναισθηματική εξάρτηση, αλλαγές προσωπικότητας, ανάληψη κινδύνων και απώλεια αυτοέλεγχου. Η ρομαντική αγάπη είναι πιθανό να είναι μια εποικοδομητική μορφή εθισμού όταν επιστρέφεται η αγάπη κάποιου, αλλά μια καταστροφική μορφή εθισμού όταν απορρίπτεται η αγάπη κάποιου »
τι σημαίνει ο αριθμός 707
Βασικά, μετά από μια διάλυση, αυτά τα συναισθήματα χάνουν αυτό το καύσιμο από ντοπαμίνη και οξυτοκίνη, που συνήθως αναφέρονται ως τα χαρούμενα χημικά. Όταν είστε ερωτευμένοι, έχουν μεγάλη προσφορά. Ο εγκέφαλός σας γιορτάζει όλα αυτά τα καλά χημικά και οι μέλισσες σας είναι ευχαριστημένοι και ικανοποιημένοι.
Ωστόσο, όταν το σώμα σας σταματήσει ξαφνικά να παράγει αυτά τα χαρούμενα χημικά, αντικαθίστανται με χημικά που είναι εξίσου έντονα με αυτά που παράγονται όταν είμαστε ερωτευμένοι, εκτός από αυτά είναι πολύ λιγότερο διασκεδαστικά.
Αυτές είναι οι ορμόνες του στρες, η κορτιζόλη και η επινεφρίνη.
Σε μικρές, φυσικές δόσεις, αυτές οι χημικές ουσίες ρυθμίζουν το χρόνο απόκρισης του οργανισμού σε απειλές.
Ωστόσο, όταν αντιμετωπίζουν παρατεταμένες περιόδους δυσφορίας, όπως διάλυση, αρχίζουν να συσσωρεύονται και προκαλούν δυσλειτουργία στο σώμα και τον εγκέφαλο με τρόπους που μπορούν να προκαλέσουν σωματικά προβλήματα.
Για παράδειγμα, η φυσιολογική λειτουργία της κορτιζόλης είναι να βοηθήσει το σώμα να μετατρέψει τις πρωτεΐνες σε ενέργεια. Ωστόσο, όταν υπάρχει υπερβολική ποσότητα κορτιζόλης στο σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει κάποια σοβαρή βλάβη. Θα καταρρεύσει και θα καταστρέψει τους υγιείς μυς και τα οστά, θα επηρεάσει τη φυσική διαδικασία επούλωσης και θα περιορίσει την πέψη, το μεταβολισμό και τη διανοητική λειτουργία.
Τώρα, η επινεφρίνη είναι η ορμόνη του στρες που ενεργοποιεί την ανταπόκριση στον αγώνα ή την πτήση. Μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμο όταν λειτουργεί σωστά. Αλλά μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες όταν το σώμα παράγει και συγκρατεί πάρα πολύ από αυτό, αφήνοντας ένα άτομο σε συνεχή κατάσταση υψηλού συναγερμού. Αυτός είναι εν μέρει ο λόγος που έχετε αυτήν την αίσθηση τρύπα στο στήθος σας αυτήν τη στιγμή.
Υπάρχουν πολλές άλλες παρενέργειες στο να συσσωρεύονται πάρα πολύ κορτιζόλη και επινεφρίνη.
Με λίγα λόγια, τερματίζοντας τη σχέση, ο πρώην σας μπορεί επίσης να κλωτσούσε την κυψέλη όσο πιο δυνατά μπορούσε και στη συνέχεια να βγει έξω από την πόρτα, εξοργίζοντας όλα αυτά τα συναισθήματα που έχετε καλλιεργήσει μαζί και σας αφήνει να τα αντιμετωπίσετε.
Εξημέρωση των μελισσών σας
Αυτή τη στιγμή τα συναισθήματά σας είναι παντού. Πιθανότατα νιώθετε περισσότερο από λίγο συγκλονισμένοι.
Δεν σε κατηγορώ καθόλου.
Η απόρριψη είναι χάλια.
Μια στιγμή θα είσαι απόλυτα εντάξει και θα είσαι έτοιμος να διαβεβαιώσεις τον καθένα «Τώρα πραγματικά είμαι καλά». Και την επόμενη θα ξαφνικά θα είστε πεπεισμένοι ότι η μόνη λογική λύση στα προβλήματά σας είναι να μην αφήσετε ποτέ ξανά το κρεβάτι σας, επιβιώνοντας τρώγοντας βρόχους φρούτων απευθείας από το κουτί.
Λοιπόν, θα συζητήσουμε πώς να διατηρήσουμε αυτά τα συναισθήματα υπό έλεγχο. Είναι αδύνατο για κανέναν να ελέγξει πώς αισθάνεται. Αλλά μπορείτε να ελέγξετε τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεστε σε αυτά τα συναισθήματα.
Τώρα, αυτές οι συναισθηματικές μέλισσες καθοδηγούνται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες:
Οι αλλαγές στη ζωή σας σε σχέση με τη διάλυση, όπως η απώλεια κοινών φίλων ή ένα πρόγραμμα που έχει απορριφθεί (σίγουρα γνωρίζω ότι ο τελευταίος διαχωρισμός μου μπέρδεψε με το ύπνο μου για μήνες μετά.)
Προστέθηκε άγχος που προκαλείται από σχολείο, εργασία ή άλλες προσωπικές καταστάσεις
Η ψυχική σας ανταπόκριση στη διάλυση μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας. Γενικά, οι περισσότεροι άνθρωποι ξοδεύουν πολύ χρόνο στο παρελθόν, αναρωτιούνται τι θα μπορούσαν να είχαν κάνει διαφορετικά ή προσπαθώντας να κατανοήσουν την κατάσταση στην οποία βρίσκονται τώρα.
Ορισμένοι από αυτούς τους παράγοντες είναι εντελώς εκτός ελέγχου σας.
Δεν μπορείτε να ελέγξετε τον τρόπο με τον οποίο αισθάνονται ή αντιδρούν άλλοι άνθρωποι. Ούτε μπορείτε να προβλέψετε τι θα συμβεί στη συνέχεια.
Αλλά μπορείτε να ελέγξετε τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεστε στις συναισθηματικές μέλισσες σας με μερικές απλές τακτικές.
Θα χωρίσουμε αυτές τις τακτικές σε τρεις κατηγορίες: Εξωτερικές, Ψυχικές και Φυσικές.
Πριν μπείτε σε αυτό, πρέπει να προχωρήσετε και να ξεκινήσετε την επιλογή No Contact, εάν δεν το έχετε κάνει ήδη.
για να διαβάσετε περισσότερα για το No Contact
Προχώρα. Ανοίξτε το σε άλλο παράθυρο και διαβάστε το.
Θα περιμένω.
Ποιες είναι οι πιθανότητες να επιστρέψετε ο πρώην φίλος σας;
ΕΞΩΤΕΡΙΚΟΣ
Εντάξει, τώρα που είστε ειδικός στο No Contact, ξέρετε πόσο σημαντικό είναι να κάνετε ένα διάλειμμα από τον πρώην σας και να εστιάσετε στη φροντίδα σας.
Τώρα μπορούμε να προχωρήσουμε σε αυτό που θεωρώ ότι είναι το διασκεδαστικό μέρος, δηλαδή επειδή μπορείς να νιώθεις ότι πραγματικά κάνεις κάτι.
Το Stinger
Πρώτα πράγματα πρώτα και ίσως το πιο δύσκολο βήμα που πρέπει να ακολουθήσετε.
Πρέπει να τον ακολουθήσετε σε ΟΛΑ τα κοινωνικά μέσα. Δεν χρειάζεται να τον φιλέσετε, απλώς κάντε το έτσι ώστε οι ειδοποιήσεις και οι αναρτήσεις του να μην εμφανίζονται στη ροή σας.
Βάλτε τον αριθμό του στο 'Μην ενοχλείτε'.
Αν νομίζετε ότι δεν μπορείτε να αποφύγετε να τον καταδιώξετε, προχωρήστε και μπλοκάρετε τον.
Ο στόχος εδώ είναι να αφαιρέσουμε τον πειρασμό να ξοδεύουμε εξ ολοκλήρου πολύ χρόνο αναλύοντας ό, τι κάνει.
Χαμογελαστή κατοικία
Ένα από τα πρώτα πράγματα που βγαίνουν έξω από το παράθυρο μετά από διάλυση είναι η γενική κατάσταση του τόπου κατοικίας σας.
Είναι εύκολο να μπεις σε ρουτίνα μετά το χωρισμό.
Τα πιάτα δεν φαίνονται τόσο σημαντικά, μπορούν να περιμένουν μέχρι αύριο… ή την επόμενη μέρα… ή ίσως την επόμενη εβδομάδα.
Το πλυντήριο αρχίζει να συσσωρεύεται. Γεια σας, δεν προσπαθείτε καν να χτυπήσετε πια το καλάθι.
Το μέρος σας είναι ουσιαστικά ένα ναυάγιο.
Το γραφείο σας στη δουλειά συσσωρεύεται.
Λοιπόν, το πρώτο πράγμα είναι πρώτο. Κορίτσι, πρέπει να καθαρίσετε το χώρο σας.
Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα καλό για εσάς όταν ξυπνάτε κάθε πρωί σε χοιροστάσιο.
Ο χώρος διαβίωσής σας είναι μια αντανάκλαση του ψυχικού σας χώρου.
Δεν θα μπορέσετε να αποκτήσετε τον έλεγχο της ψυχικής σας ακαταστασίας όσο το περιβάλλον σας παραμένει χαοτικό.
Συνεχίστε λοιπόν!
Φορέστε μια διασκεδαστική μουσική.
Εάν είστε χρήστης Spotify, δοκιμάστε μία από αυτές τις λίστες αναπαραγωγής.
Τρίψτε ολόκληρο το μέρος από πάνω προς τα κάτω.
Πάρτε ένα κουτί και βάλτε κάθε πράγμα που ακόμη και σας κάνει να σκεφτείτε τον πρώην σας σε αυτό. Βάλτε το στο πίσω μέρος της ντουλάπας, όπου μπορείτε να το ξεχάσετε. Ή μπορείτε να το δώσετε σε έναν στενό φίλο για να παραμείνετε ασφαλείς εάν δεν νομίζετε ότι μπορείτε να χειριστείτε τον πειρασμό να τον τραβήξετε έξω.
Βάλτε τα πάντα πίσω όπου πηγαίνει.
Εννοώ ΟΛΑ. Αν κάτι δεν έχει μέρος, κάντε ένα ή απαλλαγείτε από αυτό.
Απαλλαγείτε από όλα αυτά τα μισά κενά μπουκάλια νερού που έχουν συσσωρευτεί.
Ενώ είστε σε αυτό, ξεφορτωθείτε ό, τι δεν είναι χρήσιμο. Θέλετε να περιβάλλεται μόνο από πράγματα που σας κάνουν να θέλετε να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί.
Ανοίξτε τα παράθυρα και τις πόρτες ενώ καθαρίζετε και αφήστε τον καθαρό αέρα να διαρκέσει από το χώρο σας και αντικαταστήστε τον παλιό αέρα που έχει κολλήσει εκεί για πολύ καιρό.
Μετακινήστε τα μεγάλα έπιπλα σας. Κάντε το να νιώσετε σαν ένα εντελώς νέο χώρο. Ένας χώρος που δεν έχουν αγγίξει ποτέ τα πόδια των πρώην σας. Είναι ο χώρος σας. Πάρτε τον έλεγχο.
Αν είστε κάτι σαν εμένα όταν καθαρίζω, βγάζω τα πάντα έξω από το δωμάτιο και βάζω μόνο ό, τι θέλω ή χρειάζομαι πίσω και μετά ξεφορτώνομαι σχεδόν όλα τα άλλα.
Κριτική βιβλίου percy jackson the lightning thief
Το βλέπω ως αποφασισμένο τι θέλω να κρατήσω αντί να διαχωρίσω αυτό που θέλω να ξεφορτωθώ, απλώς μια προσωπική προτίμηση.
Αποθηκεύστε όλες τις συναισθηματικές αποφάσεις μέχρι την τελευταία, καθώς αυτές παίρνουν το μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Η ιδέα είναι να το κάνετε σαν Band-Aid, το συντομότερο δυνατό.
Στη συνέχεια, κάντε το μέρος σας μυρωδιά υπέροχο και φιλόξενο.
Ζω και αναπνέω (κυριολεκτικά, υποθέτω) από αυτά τα τρία μυρωδιά καλά προϊόντα.
Όχι, κανείς δεν με πλήρωσε για να το πω αυτό. Απλώς κάνω όλα αυτά τα πράγματα που σας λέω να κάνετε τακτικά και τα βρήκα να είναι πάντα αποτελεσματικά.
Βασικά, εάν κάποιος περπατούσε στο σπίτι σας μετά την ολοκλήρωση αυτής της εργασίας, το αποτέλεσμα δεν θα αντικατοπτρίζει το γεγονός ότι μόλις τραβήξατε ένα θραύσμα καρδιάς στο στήθος. Θα αντικατοπτρίζει την ήρεμη σταθερότητα που χρειάζεστε τώρα.
Τα Bee-Eff-Effs σας
Παρόλο που δεν μπορείτε να ελέγξετε τις αντιδράσεις των φίλων σας σε πράγματα, μπορείτε να τους δείξετε τι συμβαίνει στη ζωή σας.
Υπάρχουν δύο ομάδες φίλων σε κάθε σενάριο. τον εσωτερικό κύκλο και τον εξωτερικό κύκλο.
Εδώ είναι τι πρόκειται να πείτε στον καθένα όταν η σχέση ή η διάλυση εμφανίζεται στη συνομιλία.
Ποιες είναι οι πιθανότητες να επιστρέψετε ο πρώην φίλος σας;
Ο εσωτερικός κύκλος-Είναι εντάξει να ενημερώσετε τους στενούς σας φίλους ότι δυσκολεύεστε και να ζητήσετε την αγάπη και την υποστήριξή τους. Ωστόσο, καταπολεμήστε την επιθυμία να παραπονεθείτε ατελείωτα ή να μιλήσετε άσχημα για τον πρώην σας. Είτε ο στόχος σας είναι να τον επαναφέρετε ή να τον ξεπεράσετε, δεν θέλετε να χρωματίσετε τις φιλίες σας με συνεχή αρνητικότητα. Και σας διαβεβαιώνω, παρά τις καλύτερες προσπάθειές σας, εάν μιλάτε άσχημα για τον πρώην σας και κατά κάποιον τρόπο επιστρέφει σε αυτόν, ανεξάρτητα από τους στόχους σας, δεν θα κάνει τη ζωή σας ευκολότερη.
Ο Εξωτερικός Κύκλος-Ανεξάρτητα από το πόσο καλές είναι οι προθέσεις κάποιου, μιλήστε μόνο για τη διάλυση ή τον πρώην σας όταν το αναφέρουν. Ακόμα και τότε, πρέπει να διατηρήσετε την εμφάνιση ότι όλα είναι καλά.
'Γιατί?' εσύ ρωτάς.
'Αυτό φαίνεται λίγο ανέντιμο.'
Λοιπόν, επειδή, δεν είναι δική τους δουλειά.
Δεύτερον, αν το πείτε με τέτοια πεποίθηση, το μυαλό σας τελικά θα το αποδεχτεί ως αλήθεια.
Το έκανα με το τελευταίο μου χωρισμό. Όταν κάποιος πρόσφερε τα συλλυπητήριά του, θα απαντούσα με τόση δύναμη που, «Ενώ το χωρισμό ήταν απροσδόκητο και χειριζόταν άσχημα από την πλευρά του πρώην μου, ήταν πιο απαραίτητο από ό, τι είχα καταλάβει. Στην πραγματικότητα, με έκανε σχεδόν χάρη ». Ήταν αυτό ή 'Είμαι καλά'.
Έγινε και σχεδόν αυτοματοποιημένη απόκριση. Όσο περισσότερο είπα στους ανθρώπους ότι ήμουν μια χαρά και ότι είδα μόνο τη θετικότητα από την κατάσταση, τόσο περισσότερο είδα τα γεγονότα μετά τη διάλυση μας ως ευλογίες.
Είχα περισσότερο ελεύθερο χρόνο για να αφιερώσω στις σπουδές μου. Πήγα ποδηλασία γιατί ήθελα να μην εντυπωσιάσω ή να συνεχίσω μαζί του. Δεν περνούσα όλη μου την ώρα να παρακολουθώ το Breaking Bad, το Vikings ή το Game of Thrones εκτός λειτουργίας, γιατί δεν θα περίμενε να παρακολουθήσω το επόμενο επεισόδιο. (Δεν μπορώ να σας πω πόσες φορές βρέθηκα να ρωτάω, «Περίμενε. Περιμένετε. Πέθανε ;!» ή «Γιατί δεν φοράει παντελόνι;») Και δεν έπρεπε να πάω για ύπνο πολύ νωρίς απλά γιατί έπρεπε να σηκωθεί νωρίς.
Αλλά σε όλη τη σοβαρότητα, πολλά πραγματικά πράγματα προήλθαν πραγματικά από αυτήν τη θετική άποψη για τα πράγματα.
Ήρθα να βρω το Ex Boyfriend Recovery εξαιτίας του τέλους της τελευταίας μου σχέσης και ενός υπερβολικά χαρούμενου κοριτσιού που συνάντησα μια νύχτα έξω με όλες τις ανύπανδρες φίλες μου.
(Παρεμπιπτόντως, τυχαία μεθυσμένη κοπέλα, αν τυχαίνει να συναντήσετε αυτό το άρθρο. Ευχαριστώ!)
Έχω μια απίστευτη ομάδα φίλων που δεν θα είχα συναντήσει αν δεν είχα την τελευταία μου σχέση, και είμαστε όλοι πολύ πιο κοντά τώρα που ο λόγος που κάνω παρέα μαζί τους είναι επειδή με προσκαλούν αντί να πάνε παντού ο πρώην μου που πήγε.
Έμαθα περισσότερα για την κατασκευή υπολογιστών, βιντεοπαιχνιδιών και προσαρμογών αυτοκινήτου μετά την αγορά από ό, τι φανταζόμουν ότι θα μπορούσα να βρω ενδιαφέρον.
Το να πείτε στους ανθρώπους γύρω σας ότι δεν είναι κοντά σας μια εκδοχή του τι συνέβη που υποβαθμίζει τα συναισθήματά σας, θα βοηθήσει πραγματικά στη μείωση του πόνου.
Επιτρέψτε μου να διευκρινίσω. Μην τριγυρίζετε απλά λέγοντας σε τυχαία άτομα για την επιχείρησή σας Θα πρέπει να μιλάτε μόνο σε άτομα που γνωρίζετε για την κατάστασή σας, ΕΑΝ ΖΗΤΑ. Δεν μπορώ να σας πω πόσα άτομα που γνώρισα, λίγο έξω, που μου έβαλαν ολόκληρη την ιστορία της ζωής μου και κατέληξαν να βρωμίζουν στον ώμο μου. Αν δεν ήμουν τόσο καλός, είμαι μάλλον λίγο αγενής για αυτό.
είναι η νέα it ταινία τρομακτική
Αλλά η συζήτηση με τους ανθρώπους που είναι πραγματικά μέρος της ζωής σας και η διαβεβαίωσή τους ότι αντιμετωπίζετε τα πράγματα εποικοδομητικά, μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα πράγματα εποικοδομητικά. Βοηθά επίσης στη μετάβαση στο επόμενο σημείο που θα ήθελα να καλύψω.
ΔΙΑΝΟΗΤΙΚΟΣ
Τώρα που τα περίχωρά σας έχουν τακτοποιηθεί, είναι καιρός να αντιμετωπίσετε τον πιο δύσκολο αντίπαλο όλων των εποχών και να τους αποτρέψετε από το να δουλέψουν εναντίον σας έως να σας βοηθήσουν να πετύχετε ό, τι θα μπορούσατε ποτέ να ελπίζετε να πετύχετε. Εντάξει, ίσως όχι όλα, αλλά τα πράγματα που χρειάζεστε για να αποκαταστήσετε τη θέση σας στη ζωή σας και να το κάνετε δικό σας.
Τι εχθρό πρέπει να κερδίσετε για να το κάνετε αυτό;
Είναι πραγματικά προφανές.
Ο ίδιος.
Θέλω να πω, πώς θα πετύχετε τίποτα εάν το μυαλό σας λειτουργεί ενάντια σε σας;
Αλλάξτε την ιστορία που λέτε στον εαυτό σας
Αυτή τη στιγμή όταν ξυπνάτε το πρωί και λέτε στον εαυτό σας,
'Οχι. Όχι. Είναι εντάξει να πατάς το κουμπί αναβολής οκτώ φορές και να κοιμάσαι ξανά. '
Ή
«Θα ξαπλώσω μόνο εδώ στο πάτωμα για λίγα ακόμη λεπτά και μετά θα κάνω κάτι παραγωγικό».
Σας ζητώ να καλέσετε τον εαυτό σας.
Όταν πείτε στον εαυτό σας ότι το πάτημα του κουμπιού αναβολής είναι καλή ιδέα, θέλω να καταπολεμήσετε την επιθυμία να παραμείνετε στο κουβέρτα σας, ειλικρινά ειλικρινείς με τον εαυτό σας ότι αυτά τα 8 λεπτά ύπνου δεν θα κάνουν τη διαφορά στο πόσο κουρασμένοι νιώστε, αλλά θα σας εμποδίσουν να κάνετε οτιδήποτε παραγωγικό με το πρωί σας.
Κάθε φορά που συνειδητοποιείτε ότι λέτε στον εαυτό σας μια ιδέα για να κάνετε ό, τι κάνετε να φαίνεται εντάξει, σας προκαλώ να ξεσπάσετε τη βάναυση ειλικρίνεια και να καταπολεμήσετε την επιθυμία να υποχωρήσετε.
Έπρεπε να κάνω αυτήν τη συζήτηση με έναν από τους καλούς μου φίλους που κυριολεκτικά θα οδηγούσε σε όλη την πόλη για να πάω στο ίδιο σούπερ μάρκετ που πήγε. Σπατάλησε τόσο πολύ αέριο, που ήταν περίπου 3 $ το γαλόνι εκείνη τη στιγμή.
Ποια ήταν η συλλογιστική της;
«Είχαν εκεί τα πιο φρέσκα προϊόντα.»
Δεδομένου ότι δεν επρόκειτο να καλέσει τον εαυτό της, το έκανα. Το κατάστημα ήταν αλυσίδα, και υπάρχει ένα πανομοιότυπο κυριολεκτικά δύο λεπτά από το σπίτι της.
Ξέρω ότι μια σπασμένη καρδιά μπορεί να σε οδηγήσει να κάνεις παράλογα πράγματα, αλλά για να ξανακερδίσεις τη ζωή σου ως δική σου, πρέπει να αντιμετωπίσεις τα γεγονότα και να συνειδητοποιήσεις ότι ορισμένα πράγματα απλά δεν θα σε πάρουν εκεί.
Buzz Worthy Φιλοδοξίες
Προσδιορίστε τις προτεραιότητές σας. Τι θέλετε να πετύχετε με τη ζωή σας;
Γνωρίζω ότι προσωπικά περνάω τόσο πολύ χρόνο σε μια σχέση που υποστηρίζει τους στόχους του συντρόφου μου, ώστε να χάσω τη δική μου ή να σπρώχνονται σε έναν πίσω καυστήρα.
Έχω ακόμη ένα μάθημα για να λάβω το πτυχίο μου. Έχασα το παράθυρο μου για να το πάρω το περασμένο εξάμηνο επειδή ήμουν τόσο τυλιγμένος στη σχέση μου που δεν το σκέφτηκα καν μέχρι να ήταν πολύ αργά.
Αμέσως μετά το χωρισμό μου, έβγαλα τον λευκό μου πίνακα και άρχισα να αναφέρω όλα τα πράγματα που ήθελα να ολοκληρώσω.
Φαινόταν κάπως έτσι:
Τώρα το πρώτο πράγμα που παρατήρησα όταν πήγα πίσω και το κοίταξα, ήταν ότι ένα από αυτά τα πράγματα ήταν ένας ΜΕΓΑΛΟΣ στόχος και δεν ήταν κάτι που με ενδιέφερε πριν συναντήσω τον πρώην μου.
Έτσι το ξεπέρασα και το προσαρμόστηκα σε μερικούς μικρότερους στόχους που κατευθύνονταν περισσότερο σε αυτό που ήξερα ότι ήθελε:
Έτσι, θα μπορούσα να επιδιώξω το μεγαλύτερο γκολ αργότερα όταν ήμουν λιγότερο διατεθειμένος να λάβω αποφάσεις με βάση την επιθυμία μου να κάνω την πρώην μου να αμφιβάλλει για την απόφασή του.
Ο λόγος που σας λέω αυτό είναι επειδή πρέπει να είστε προσεκτικοί σε κάθε επιθυμία που μπορεί να εμπνέεται αποκλειστικά από την επιθυμία σας να επιστρέψετε τον πρώην σας.
Ενώ ο Τζορτζ Χέρμπερτ είχε απόλυτο δίκιο όταν είπε, «Η καλύτερη εκδίκηση είναι μια καλή ζωή». Όπως είμαι σίγουρος ότι γνωρίζετε, η ψυχική σταθερότητα δεν είναι συνήθως καρποφόρα όταν συνδυάζεται με εκδικητικούς στόχους.
Και γιατί να μην δημιουργήσετε μια ζωντανή ζωή ανεξάρτητα;
Λοιπόν, τώρα που έχετε τη λίστα σας…
Δημιουργήσατε μια λίστα σωστά;
Εντάξει για όσους από εσάς δεν το κάνετε, προχωρήστε και δημιουργήστε μια λίστα και, στη συνέχεια, επανεκτιμήστε όσα υπάρχουν εκεί απλά για να εντυπωσιάσετε τον πρώην σας.
Θα τους αναγνωρίσετε, επειδή είναι συνήθως πολύ πιο φιλόδοξοι και απρόσιτοι από τους άλλους. Αφαιρέστε τα ή ξαναγράψτε τα για να ωφεληθείτε εσείς και εσείς μόνοι σας.
Εντάξει, τώρα που είμαστε όλοι στην ίδια σελίδα, θα λάβετε αυτήν την προσαρμοσμένη λίστα και θα χωρίσετε τα στοιχεία σε αυτήν σε μικρότερα κομμάτια, ή σε τι ειδικός παραγωγικότητας,
Ο Ντέιβιντ Άλεν, καλεί «Επόμενες Δράσεις».
Αυτό που πρόκειται να αναρωτηθείτε είναι: «Ποια είναι η απόλυτη Επόμενη Δράση που πρέπει να γίνει για να γίνει αυτός ο στόχος πραγματικότητα.
Εδώ είναι δικό μου.
Αφού το κάνετε αυτό, απομένει μόνο ένα πράγμα.
Ξεκινήστε να χτυπάτε τα πράγματα από τη λίστα.
Βλέπετε ότι αυτό που κάναμε είναι να πάρετε όλα όσα επισκιάζονταν από τα συναισθήματά σας και τα εκθέσατε από εσάς.
Γράψτε τη λίστα σας και δημοσιεύστε την κάπου που μπορείτε να τη δείτε καθαρά. Αυτό θα εξουδετερώσει την επιθυμία να μπλέξετε τον εαυτό σας σε ένα κουβέρτα και να σας δώσει κατεύθυνση. Είναι σαν μια κάμερα που συνεχώς δεν ευθυγραμμίζεται. Η λίστα των στόχων σας θα σας ξανακεντρώσει όταν χάσετε την εστίασή σας.
Μπορώ με υπερηφάνεια να πω ότι η λίστα μου είναι κυρίως διαγραμμένη και είναι καιρός να ξεκινήσω να βάζω νέους στόχους και μερικές νέες επόμενες ενέργειες.
ΦΥΣΙΚΟΣ
Το να αφήσεις τον εαυτό σου να είναι σχεδόν ένα αναμενόμενο κομμάτι της διάλυσης, ωστόσο, δεν χρειάζεται.
Μέλισσα-θλιβερή
Κάντε ένα αφρόλουτρο.
Ξυρίστε τα πόδια σας.
Βαθιά κατάσταση τα μαλλιά σας.
Φορέστε μια αναζωογονητική μάσκα λάσπης.
Χρωματίστε τα νύχια σας.
Βγάλτε τα φρύδια σας.
Λευκάρετε τα δόντια σας.
919 επανένωση διπλής φλόγας
Ο στόχος εδώ είναι να αισθανθείτε όσο το δυνατόν πιο κοντά.
Ξέρετε πότε έχετε μια πραγματικά συναρπαστική ημερομηνία και χρειάζεστε μια ολόκληρη μέρα ή περισσότερο να ετοιμαστείτε. Αυτός είναι ο στόχος.
Θέλετε να κοιτάξετε και να νιώσετε τα καλύτερα.
Bee Active
Αν κοιτάξετε τη λίστα των στόχων μου παραπάνω, μερικοί από τους στόχους μου ευθυγραμμίζονται με αυτήν την τακτική. Ας ελπίσουμε ότι η υπόθεσή σας είναι παρόμοια, γιατί αυτό είναι πολύ σημαντικό.
Η Elle Woods είχε το νόημα, 'Η άσκηση σας δίνει ενδορφίνες. Οι ενδορφίνες σε κάνουν ευτυχισμένο. '
Λοιπόν, τώρα που αποδείξαμε ότι ΔΕΝ θα μείνετε στο κρεβάτι χτυπώντας το αφύπνιση και περιποιηθείτε τον εαυτό σας όλη την ημέρα κάθε μέρα, ας μιλήσουμε για το τι θα κάνετε ή τουλάχιστον θα πρέπει να κάνετε.
Πρέπει να σηκωθείτε από το κρεβάτι, να ντυθείτε και να βγείτε έξω και να κάνετε κάτι ενεργό ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ.
Επιτρέψτε μου να το επαναλάβω…
ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ!
Για άλλη μια φορά για τους ανθρώπους στην πλάτη, EV-ER-Y DAAAAAAY!
Πηγαίνετε στο γυμναστήριο.
Πηγαίνετε για μια βόλτα έξω. (Η βιταμίνη D από το φως του ήλιου θα προωθήσει επίσης καλά συναισθήματα!)
Κάνω ποδήλατο.
Πάρτε το σκυλί σας στο πάρκο.
Πάρτε μαθήματα χορού ή μαθήματος πολεμικών τεχνών. (Οτιδήποτε παίρνει την άντληση αίματος είναι υπέροχο!)
Γίνετε μέλος μιας ομάδας προπόνησης.
Το αγαπημένο μου είναι η Γιόγκα στο Πάρκο ή το Boot Camp Workouts που έχουν γίνει τόσο δημοφιλή πρόσφατα.
Βασικά βγείτε εκεί και κάντε κάτι! Το να κάθεις στην άκρη σου να σκέφτεσαι ότι τα πράγματα δεν θα επιτύχει τίποτα, εκτός αν ο στόχος σου είναι να είσαι ανθυγιεινός και δυστυχισμένος.
Έχετε μια καθαρή αδερφή, ίσως να το εκμεταλλευτείτε και να ξεκινήσετε με ένα καθαρό σπίτι, ένα καθαρό κεφάλι και να αισθάνεστε υπέροχα.
'Αλλά, Άσλεϊ, δεν νομίζω ότι μπορώ να νιώσω ξανά ευτυχισμένος.'
Newsflash! Κάνετε λάθος! Μπορείτε και θα το κάνετε.
Νομίζω ότι διάβαζα ένα άρθρο για την Ψυχολογία Σήμερα όταν βρήκα μια από τις αγαπημένες μου δηλώσεις ποτέ.
«Όταν μπορείτε να μείνετε ήρεμοι και να είστε παρόντες στη στιγμή, δίνετε στον εαυτό σας χρόνο να επιλέξετε πώς να αντιδράσετε. Θυμηθείτε: το συναίσθημα του συναισθήματος δεν είναι το ίδιο πράγμα
ως αντίδραση σε αυτό. '
Ανεξάρτητα από το Μονοπάτι Ανάκτησης που αποφασίζετε να ακολουθήσετε, να τον επιστρέψετε ή να το ξεπεράσετε, μπορείτε να ελέγξετε τον τρόπο με τον οποίο αντιδράτε στις μέλισσες σας και μπορείτε ακόμα να δημιουργήσετε μια καταπληκτική ζωή που σας ωφελεί.
Κάνε ό, τι είναι καλύτερο για εσάς πρώτα και τα υπόλοιπα θα πέσουν στη θέση τους.
